萨提亚的治疗理念

萨提亚的治疗理念（部分）：

1.治疗是有可能的。即使外在的改变有限，内在的改变还是可能的。

2.治疗需要把重点放在健康及正向积极地部分，而非病理负面的部分。

3.“希望”是“改变”最重要的部分。

4. 治疗的主要目标是，个人可以为自己做出选择。

5.萨提亚模式的主要目标是，达到表里一致及高的自我价值。

6.感受是属于我们的，我们都拥有它。

7.我们拥有一切所需的内在资源，以便成功地应对及成长。

8.人性本善。他们需要找寻自己的宝藏，以便联结及确认自我价值。

9.我们都是同一生命力的证明。

10.健康的人际关系是建立在价值平等上的。

1912年2月的一个夜晚，北大西洋里的一座普通的冰山，在一艘巨轮的船体上重重地划了一道，两小时之后，船断为三节，沉入洋底，1503人遇难。一个世纪以来，那座冰山仍如沧海一粟，时隐时现。而那艘名叫“泰坦尼克”的船，却成了人类灾难史上的雕刻。人们也许不知道，人类个体也是一座座形态、质量各异的“冰山”，并且是永远不会消融的。人类撞上冰山肯定是灾难，而人与人之间的碰撞，有时也会导致各种人际之间的不愉快、不和谐、造成轻重不一的伤害。

用冰山比作人的内心，是萨提亚家庭治疗模式的创始人萨提亚女士发明的。这个方法能够帮助我们发现和理解人的内心世界。在生活中，当你同一个人有所关联时，你用不着花上多年时间，去探查对方内心的每个角落，去搞明白对方是怎样一个人，就像不必淘干大西洋的水才能看清那座冰山的全貌一样。世界上的冰山都是一样的：一小部分露在水上，绝大部分隐藏在水下。但是，既然它是冰山，就会有着同其他冰山相同的特征。只要探查水下的这几个特征，冰山的整体面貌就会一目了然。

萨提亚家庭治疗模式认为，有问题的应对姿态有四种：讨好型、指责型、超理智型、打岔型（关于应对姿态，萨提亚理论中有详解）。这些都是忽略自己感受和低自尊的应对方式。人们早年为求生存发展出这些方式，后来固定下来，被无意识地沿用。这些统统被称作表里不一的应对方式，无效并有伤害。只有“一致型”的应对方式是高自尊、有益和有效的，“一致型”最为难得。

关于应对姿态，萨提亚理论是这样介绍的。每个人在“自己”、“他人”和“情境”所组成的客观环境里，对以上三个元素常常顾此失彼，有所取舍，甚至完全忽略，以至于造成负性情感以及生理症状。讨好型应对姿态的人常常忽略“自己”；指责型的人常常忽略“他人”；超理智型的人同时忽略“自己”和“他人”；打岔型的人则将三者全都忽略。除以上这四种姿态之外，将“自己”、“他人”和“情境”全部关注到的应对姿态，被称为一致型。这种姿态表明，其因利用自己本身资源而带来高的自尊。

通过来访者的行为方式，我们很容易发现其在使用不一致的应对姿态。要么讨好，要么指责，或者是超理智，或者打岔，几种行为姿态混淆在一起也很常见。这些不一致的应对姿态，往往伴随来访者大量的负性心理感受。往下探查这些应对姿态带来的“感受”时，通常能触发来访者一大堆负性情绪，诸如委屈、受伤、愤怒、恐惧、孤独之类。那些哭泣、颤抖、胸闷等身体状况，帮助他们找回曾被忽略的感受，情绪会带出身体反

应。此时，不再需要逃离、回避或忽略这些感受，允许自己与它们“共处”。此时，当事人仍然可以不喜欢某些感受，但可以学着去接纳它们。

接着往下探察，我们先看“观点”，来访者之所以把自己陷入生活的困境，是受一些观点的鼓动。这些观点可能是家庭的信条，或自己的一贯看法。把它们都清理出来，重新审视一番，与事件作对照，来访者也许会有新的发现和修订。

再往内心深处走，那里是“期待”——对自己的期待、对他人的期待等等。也许长久以来，这些期待总是落空，以至于都忘了还期待着一些东西。“冰山”的探查帮他找回了这些期待——那些失落的文明。

再往下探查“渴望”层：这里埋藏着被爱、被接纳，自由等等。这些是人人都需要的东西，来访者当然也不例外。走到这里，来访者常常发现，这些生命中天经地义的东西，已被其长久地忽略了。

关于婚姻

很多婚姻之所以出现问题，是婚姻关系中的两个人不能接纳彼此的差异性。萨提亚正是帮助将家庭关系带到一个正向的过程，试着用开放，接纳的心态对待对方。

关于离婚——大多数的时候人们之所以会离婚就是因为他们无法处理夫妻间的差异性，如果你们没有一个好的婚姻至少你要有一个好的离婚。我们所谓的好的离婚是指最起码这个离婚对孩子有一个正向的影响。

关于自我价值

如果父母能够多肯定自己的话，就有机会让孩子们看到父母是如何做到的，这是最好的教育方式。

关于礼物

父母亲之间的正向好关系是给孩子最好的礼物。

关于叛逆

叛逆其实就是一个信息——它告诉你有一些东西需要改变了。这并不代表只有孩子需要去改变，有时候是整个家庭都需要做改变的。

关于时间

忙碌是现在父母和孩子间存在的最大的问题。家长们大都是在外在的行为上对待孩子，却没有时间聆听孩子内在的声音，其实，不见得需要去接受他的感受，但是父母应该花时间听一听到底孩子的内在发出了哪些声音。

关于三代同堂

当两代人在教育孩子上出现矛盾，首先祖父母要支持父母如何教育孩子，我们要提醒祖父母，他们已经有过机会教养自己的孩子，那现在他应该放手让现在身为父母的人教养他们的孩子。

关于打孩子

身体的处罚比心理的伤害是更低的，比如语言的暴力，我们常常会批判孩子，告诉他们不够好，他们都做错了，其实那甚至于比身体的处罚更糟糕。

关于早恋

最好就是女孩和男孩开始发展的时候是一个友谊，有些时候这样去交一个异性的朋友对孩子们而言也是一个很好的体验，父母应该信任自己的孩子。如果父母和孩子有一个好

的、亲近的关系，愿意和他们分享你的时间，他们就会和你说心里话，事情也就不会发展到极端的方向去。萨提亚的冰山理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。心理治疗师需要做的工作往往是透过来访者的表面行为，去探索来访者的内在冰山，从中寻找出解决之道——每个人都有自己的冰山，认识到自己的冰山，你的人生就会改变!根据萨提亚的理论，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系有可能影响他的一生。一个人和他的经历有着难以割断的联系，我们不快乐的根源可能是因为儿时未被满足的期待。

通过萨提亚理论，发掘出真正的更高的自我价值，从而获得来自内心的生命能量。

每个人与生俱来就对父母和世界有强烈的渴望-----渴望被爱、渴望沟通。但是，这些渴望却并非能一一满足，便被我们压抑起来。日积月累，连我们自己都已忽略的渴望，却成为我们反映快乐的根源。

萨提亚提出，很多成年以后出现的问题都不是成年所生存的环境造成的，而要追溯童年时期在家庭中受的影响。

每个人最初学习沟通的老师，都不是学校里的老师，而是自己的父母。

“自我接纳”的重要性，自信是人格的核心，而自尊是自信的基础。拥有健全人格的人必然对自己有清楚的认识，不爱自己的人很难去爱别人，不关照自己的人也无法真正去体察别人。

沟通是与人交往的桥梁，沟通模式也代表每个人的生存状态。一个人与生俱来就有沟通的需要和愿望，其人际关系和生命质量也常常因沟通受到影响。

根据萨提亚模式，人有多种沟通姿态：讨好、指责、超理智（电脑型）、打岔、表里一致型。

问题不是问题，如何应对才是问题。

欣赏并接受“过去”，它是我们管理“现在”的能力。

改变是成长的起点，“希望”是“改变”最重要的成分。

我们不能改变已经发生的事件，只能改变这些事件对我们的影响。

每个人都有能力找到内心的宝藏，她让我们有能力获得成功并且成长。

用萨提亚的冰山理论来解释，所有的心理问题都是因为期待未被满足而引起的。

只有痛到极点了，人才会愿意改变，因为个人的习惯是一种太强大的势力，不如适当等待，让当事人自我成长。

我只能改变我自己，当我尝试改变别人、改变外界时，总有一天会失败。

快乐其实很简单，先假装快乐，然后你就真的快乐了。

我们只能接受现实，接受父母给予我们的不完整的爱。对于已经发生的无法改变的事情，我们只能顺从。否则你只能一直背负着这个愤怒，让它继续耗费你的能量，影响你的生活质量。