压力管理团辅方案设计

二、主要活动： 1、压力圈 2、工作价值探索 三、结束活动 1.手语操《相亲相爱的一家 人》并合唱歌曲
40分钟 40分钟
20分钟
主题
单元目标
1探索缓解压力 方法和技巧、更 深入的探索如何 做一个幸福的自 己。
活动内容
时 间
四 风雨一庐
一、热身活动 1、手语操《相亲相爱的一家人》 2、群龙戏珠 二、主要活动 1、突破困境 2、头脑风暴：你认为有效减压方式 2通过练习让员 有哪些 工学会适合自己 3、纸笔练习：时间馅饼 的缓解压力的方 法。 三、结束活动 1.总结与分享 3快乐工作，感 2.放松训练：瑜伽冥想 受幸福。 3.道别： 4、手语操《扬帆远航》 课后：团体辅导自评问卷 成员主观报告《我的收获》
时 间
二 率真你我
20分钟 40分钟
50分钟 50分钟
20分钟
主题
单元目标
活动内容
时间
三 感受真实
1、增进团体成员 一、热身活动 之间的深入了解 1、放松操 互动，促进组员 2、解开千千结（挫折） 凝聚力。
10分钟 40分钟
2、培养团体的合 作精神，体会个 人与集体的关系 。 3认识压力、感受 压力
15分钟 15分钟 40分钟 60分钟 20分钟
参考文献：
• 樊富珉.团体心理辅导 高等教育出版社 2005.5 • 吴武典. 团体辅导手册 心理出版社 1992 • 卡尔· 罗杰斯. 罗杰斯心理治疗 中国轻工业 出版社 2006.9 • 江琴.压力管理 厦门科技，2005 • 孙健敏.压力管理 企业管理出版社2004
主题
单元目标பைடு நூலகம்
1、继续营造融 洽的团体氛围。 2、加深成员之 间的互相信任。 3、初步探索自 我、了解自我意 识状况、促进自 我成长。
活动内容
一、热身活动： 1、刮大风 2、盲行 二、主要活动： 1、信任圈 2、以“我是„„的人”的结 构，写20句 话。 三、结束活动： 1、手语操《相亲相爱的一家 人》并合唱歌曲。
3
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团体领导者 1人 （协助人2人） 团体的对象：企业员工 团体规模：30人（8—12人/三个小组） 活动时间：连续2天共4次课（每次3小时） 地点：职工培训中心
4
• • • • •
理论依据： （1）坎农压力理论 （2）卡尔.罗杰斯的来访者中心治疗理论 （3）团体动力学理论 （4）TA沟通分析理论
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• 团体评估方法：小组成员的自我评价问卷、成员 的主观报告、团体领导者的观察记录
5
设计方案
创始阶段 过渡阶段 工作阶段 结束阶段
喜 相 逢
率 真 你 我
感 受 真 实
风 雨 一 庐
6
主题
单元目标
活动内容
时间
一 喜相逢
1、介绍团体： 一、团体领导者简单介绍：这 10分钟 介绍团体的性质、 次团体辅导的活动形式和意义、 说明团体的内容、 强调团体契约的重要性。 澄清团体目标。 二、热身活动： 2、建立温馨、 安全、信任和接 1、雨点变奏曲 10分钟 纳的氛围，促进 2、光谱测量 20分钟 组员非语言互动 3、分享热身阶段的感受 ，促进组员了解 20分钟 4 、休息 。 三、主要活动： 3、建设小组文 化（团体契约， 1、工龄圈（分小组） 30分钟 确立组长和口号 2、连环自我介绍 30分钟 ）。 30分钟 3、小组文化建设
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团体名称、性质
团体名称： • 宣传名称：工作任我行---减压训练营 • 学术名称：企业员工压力管理训练营 团体性质：结构式 教育发展性团体
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团体目标
（一）终极目标：通过活动使团体成员能够 直面自己的压力，掌握管理压力的方法， 协助其自我认识，促进他们的发展，最终 能够快乐的工作、 实现自我。 （二）过程目标：使团体成员明确自己压力 的来源；学会并掌握管理压力的方法；促 进成员的自我成长。