初级瑜伽1

深圳技师学院体育课教案（首页）

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初级瑜伽教案（1）

授课内容：瑜伽锻炼概述、保健基本知识

课的任务：教学任务：

1．了解瑜伽起源、发展及健身功效。

2．了解现代瑜伽健身运动的特点与方法。

3．初步掌握瑜伽基本坐姿与呼吸方法。

4．初步掌握热身姿势与放松式。

5、通过教学，提高学生的学习兴趣和参与意识

⑴强调关节的保护，尤其是肩肘膝腕等关节；

⑵强调人体解剖位置的科学性以及遵循科学性来练习。

容

抽问同学，巩固基础知识，提出几点希望。