当代军人心理健康的维护

浅谈当代军人心理健康的维护

【摘要】随着社会经济的发展，社会竞争的加剧，部队现代化程度的提高，当代军人在社会和军事活动中承受的心理压力越来越大，军人的心理健康水平已经成为部队战斗力的重要组成部分。因此，我们必须密切关注当前官兵的心理健康，从组织层面和个人层面共同维护军人心理健康，保持部队战斗力。

【关键词】当代军人；心理健康；维护

1 维护当代军人心理健康的重要意义

1.1 适应现实社会变革的迫切需要

心理学研究表明，心理问题与社会变革密切相关。我国正处在社会和经济转型的关键时期，随着经济全球化、文化多元化、社会信息化趋势的深化和发展，社会生活发生了深刻的变化。思想观念的碰撞导致心理困惑与冲突加剧；利益关系的调整使人的不平衡心理愈加明显；社会竞争的激烈让人深切感受到生存压力的增大。社会变革的影响不可避免得会渗透到军队中来，对官兵造成了剧烈的“心理震荡”，影响到官兵的心理状态。

1.2 保持军队安全稳定的重要条件

军队作为一个执行特殊任务的战斗集体，管理严格，训练强度大，工作节奏快，极易造成官兵的心理疲劳。官兵单性群居，缺少与异性的交往，性压抑问题突出，性变态、同性恋问题时有发现。我军心理疾病患病率为千分之25.59，精神病在团以下干部和战士的各种住院疾病中居13-18位之间，人均年住院费用10600元。心理健

康问题已经成为威胁部队安全稳定的一大隐患。

1.3 打赢信息化战争的基本前提

信息化条件下的局部战争成为现代战争的主要形式，其破坏性、残酷性、突然性、复杂性增大，加之以精神干扰为目标的心理战频繁应用，使参战官兵承受着前所未有的心理压力，战争心理疾病的发病率明显增高。官兵一旦在精神或体力方面超出负荷就会引发心理不适，甚至心理疾病，严重地影响军队士气，削弱战斗力。

1.4 追求个体成长进步与生活幸福的根本保证

在社会大环境的影响下，当前官兵的心理状态呈现出一系列的变化与特点，如：生理成熟而心理发育滞后，现实心理压力过强而自身心理承受力较弱，活动范围有限而交往需求强烈，期望值过高而挫折准备不足，智力发展较快而个性不够完善等。这些心理问题严重影响了军人个体的成长进步与生活幸福。

2 军人心理健康标准

2.1 心理行为符合年龄特征

心理健康的人应具有与同年龄多数人相符合的心理行为特征。青年军人应该是精力充沛、反应敏捷、行为果断的，过于老成、过于幼稚、过于依赖都是心理不健康的表现。

2.2 人际关系和谐

心理健康的军人乐于与人交往，能够接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。在与他人交往中，能以尊重、信任、友爱、宽容、理解的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，

与集体保持协调的关系，能与他人同心协力，合作共事，乐于助人。

2.3 情绪积极稳定

心理健康的军人在生活中积极情绪状态总是占优势的，虽然也会有消极情绪体验，但一般不会长久。有适度表达和控制情绪的能力，能够进行适当的自我调节，迅速恢复到轻松愉快的情绪状态。

2.4 意志品质健全

心理健康的军人，有很强的目的性、果断性、坚韧性和自制性。需要作出决定时，能毫不犹豫、当机立断；为了实现目标不畏困难和挫折，持之以恒。

2.5 自我意识正确

心理健康的军人能体验到自己存在的价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明；对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际。

2.6 个性结构完整

心理健康人的个性特征是有机统一的、稳定的。如果知道一个人具有某些个性特征，一般就可以预见他在某种情况下，将会怎样行动。如果一个人的行为表现不是一贯的、统一的，则说明他可能存在心理健康问题。

2.7 环境适应良好

对变动着的环境能否适应，是心理健康的重要标志。适应能力较差的人，环境一旦改变，就会紧张、焦虑、失眠；则适应能力良好

的人，很快就能随遇而安，从容应对新的环境。

3 维护当代军人心理健康的途径与方法

3.1 集体维护途径与方法

3.1.1 普及心理卫生常识，开展心理教育与疏导

部队要向广大官兵普及心理卫生知识，开展经常性的心理健康教育，帮助官兵了解基本心理卫生知识；引导官兵正确认识心理现象，了解常见心理问题，提高军人心理修养和心理保健能力；要开展心理疏导，解答官兵心理困惑，化解官兵不良心理反应、排除心理困扰。

3.1.2 加强心理训练，提高心理品质

心理训练就是根据军人的心理特点及其变化规律，科学地、有目的地、有针对性地设置一些挫折情景、应激刺激等，让军人在这些情景或者刺激中经受多次体验，使他们逐渐适应各种不良情景，学会克服各种不良心理。加强心理训练要有针对性，结合战备、训练、学习以及日常生活进行。

3.2 个体维护途径与方法

3.2.1 合理宣泄

消极情绪产生后，如果过分强制或压抑，则会引起意识障碍，影响正常的心理活动，而合理宣泄则有助于调理大脑皮质功能，一方面可以尽可能减少心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等负面情绪的出现；另一方面，可以对已经出现的不良情绪进行较有效的调节。常见的合理宣泄方法有：一是倾诉，即将自己的压抑情绪向自己的

亲朋好友或其他合适的对象倾诉出来，释放压力，获得同情与理解；二是写作，即通过写日记、写作等方式让自己的痛苦以文字形式表达和宣泄出来；三是哭泣，即通过痛哭一场的方式，将情绪低潮时在体内产生的毒素随着眼泪的流出排出体外，消除中枢神经的紧张，释放压力，调节心理平衡。同样，经常适时的开怀大笑也有益于心理健康，有助于迅速走出心理困境；四是呐喊，即通过大声呼喊的方式排出体内更多的二氧化碳，吸入更多的氧气，释放不良情绪，加速新陈代谢，有益身心健康。

3.2.2 调整认知

根据情绪abc 理论，人的情绪失调并不是由客观刺激引起的，而是取决于主体对客观刺激的认识和评价。因此，应重视军人认识活动方式的调节。第一，拓展认知范围。引导军人从多方向、多侧面、立体的角度去观察事物，要更广泛占有材料和信息，把握事物的整体面貌，从而使人心胸开阔，不至于一叶障目，不见泰山，出现心理偏差。第二，增加认知深度。要善于透过现象深入问题的本质，从多方面和多种联系中理解问题，以增强集体利益的共识感和社会目标的认同感。第三，动态地认知客观现实。要以变化的、发展的眼光看问题，提高对各种变化心理适应力。

3.2.3 身心放松

紧张、严格、高强度的军事训练，相对封闭的军营生活，容易使一些官兵出现紧张、烦闷、焦虑、恐惧等情绪失调以及头痛失眠等生理状态。放松训练是缓解和消除这些状态的一个有效方法。放松