《我是谁》读后总结

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强：感官论者、 享乐主义
弱：禁欲主 义
浪漫、敏感、阳刚健 美、令人兴奋、性欲 强、好情人
贞洁、圣洁、自我控 制能力强
自我否定、假正经、瞎 操心、性冷淡/阳痿
缺乏自控力、享乐主 义、浅薄
浪漫
运动
如果你的情况基本符合下面几点描述，那么运动对你来说是非常重要的： 你一生都保持着规律的锻炼习惯 参与某项运动是你人生中一个重要的组成部分
如果你的情况基本符合以下几点表述，那么运动对你来讲并不重要： 你一直以来就懒的动 你的生活方式比较静态，习惯久坐，很少运动
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强：羞怯、 谨慎
弱：勇敢、 冒险
谨慎、小心、认真、 仔细、处处留心
不计后果、有勇无谋、粗心 大意、觉察力差、铤而走险、 鲁莽轻率、无所敬畏 懦夫、神经质、忧心忡忡、 前怕狼后怕虎、保护过度
安宁
充满勇气、胆大、无 所畏惧、自信、英勇、 坚定
如果你的情况基本符合下面几点描述，那么安宁对你来说是非常重要的： 你有过重复的惊恐发作史 在通常情况下，你是胆小羞涩的 如果你的情况基本符合以下几点表述，那么安宁来讲并不重要： 你是一个勇敢的人 你明显比同龄人胆子大
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强：行事 有理有序
弱：毫无野 心
整洁、组织性和计划性强、 能较好地掌控事态的发展、 合群
灵活、无约束、自然 而然
糟蹋、脏乱、失控、无组 织性和计划性、乱糟糟、 不整洁 过于追求完美。企图控 制他人、执着于琐事、 死板僵化
强：充满 野心
弱：毫无野 心
领导者，努力工作，坚强， 追求成功，主导者，充满 力量，成就者
以人际关系为中心、 服从指挥、跟随者
懒惰、软弱、失败者
权力
工作狂、劳碌命、专横。 喜欢支配别人、烦人、控 制狂、一根筋
如果你的情况基本符合下面几点描述，那么权力欲望对你来说是非常重 要的： 与同龄人相比，你极具野心 你通常都会扮演领导者的角色 在与同龄人的社交情境中，你一般会起主导作用 如果你的情况基本符合以下几点表述，那么权力欲望来讲并不重要： 与同龄人相比，你更缺乏野心 通常情况下，你喜欢在社交情境中处于顺从的地位
好奇
有实践经验、脚踏实地、 适应社会、拥有街头智慧
如果你的情况基本符合下面几点描述，那么好奇对你来说是非常重要的： 你求知若渴 与同龄人相比，你简直就是个好问宝宝 你常常想什么才是真实的 如果你的情况基本符合以下几点表述，那么好奇对你来讲并不重要： 你不喜欢智力活动 你很少提问
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强：胃口 好
弱：毫无野 心
快乐、追求感官享受、 快乐主义者、美食家
自我否定、不健康
食欲
苗条、健康、意志坚 强、有判断能力
缺乏自控能力和毅力、 不健康、只会追求快 乐、贪图口腹之欲
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
如果你的情况基本符合下面几点描述，那么食欲对你来说是非常重要的： 你花在满足食欲上的时间明显要比同龄人多得多 你花在节食上的时间要比同龄人多得多 如果你的情况基本符合以下几点表述，那么食欲对你来讲并不重要： 你从未有过体重问题 你几乎从来没有过暴饮暴食的情况
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强：好交 际、合群
弱：毫无野 心
友善、温和好客、幽 默风趣、热情友好、 活泼
内向、严肃认真、腼 腆怕生
自命不凡的讨厌鬼、严肃 死板、不快乐、孤僻内向、 不合群、孤独寂寞 浅薄。空虚、吵闹不 休
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强：坚持 原则
弱：妥协、权 宜、随机应变
有责任感、道德感强、忠 诚、坚持原则。品格高尚、 有良心、尽职尽责
务实、善于抓住机会
没有原则、不忠诚、缺 乏荣誉感、自私自利、 不关心别人、品格低下 自以为是的正义、爱说 教、伪善、自命不凡
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我
是
谁
《美》史蒂文 . 赖斯
著
陈楠
译
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如何阅读本书？
第1章：你会了解到我们对基本欲望定义的研 究基础，以及心理评估的实施方法 第2~5章：对每个基本欲望都做了具体表述
第6章：解释了欲望图谱对人际交往的影响
第7章：你会了解两种不同类型的幸福感：基 于感官体验的幸福和基于价值体验的幸福 第8章：人如何在与爱人、伙伴或亲密朋友的关 系中满足自己的欲望
强：喜欢 存钱
弱：喜欢消 费
精打细算、勤俭持家、 预先计划 懂得享受生活
不负责任、轻率、鲁莽、 只顾眼下、浪费
吝啬鬼、守财奴、小 气、自我否定
收集
如果你的情况基本符合下面几点描述，那么收集对你来说是非常重要的： 你是一个收藏家 你是守财奴 比起其他人，你明显对钱控制得更紧 如果你的情况基本符合以下几点表述，那么收集对于你来讲并不重要： 你是一个花钱随意的人 你几乎从不收集任何东西
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强：竞争 型
弱：合作型
赢家、竞争意识强、 进取心强
失败者、缺乏干劲、被 动
攻击性强、喜欢争夺、愤 怒、什么事都喜欢争第一
反击
避免冲突、友善、宽 容、合作
如果你的情况基本符合下面几点描述，那么反击对你来说是非常重要的： 你很难控制自己的愤怒 你具有攻击性 你会花很多时间寻求反击 如果你的情况基本符合以下几点表述，那么反击对你来讲并不重要： 与大多数人相比，你更不容易被激怒 当被冒犯的时候，你总是能够“从另一个角度看问题” 你不喜欢充满竞争性的情形
强：理想 者
弱：现实主 义者
关心他人、有同情心、 有远见、富有正义感、 人道主义
现实主义、注重实效、 总想当第一名
无情、迟钝、冷酷、自 我中心、愤世嫉俗、冷 嘲热讽 爱做白日梦、好管闲 事、不现实
理想
如果你的情况基本符合下面几点描述，那么理想对你来说是非常重要的： 你为社会事务或人道事业做出了个人的奉献和牺牲 你多次志愿参加社区服务组织 你经常为有需要的人慷慨解囊 如果你的情况基本符合以下几点表述，那么理想对你来讲并不重要： 你对社会上发生的大事并不感兴趣 你并不相信慈善事业
荣誉
如果你的情况基本符合下面几点描述，那么荣誉对你来说是非常重要的： 大家都认为你是一个很有原则的人 大家都认为你是一个很忠诚的人 如果你的情况基本符合以下几点表述，那么荣誉对你来讲并不重要： 你认为每个人都应该为自己而活 你并不在乎道德规则
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强：喜欢参加 体育运动的人
弱：不喜欢参加 体育运动的人
精力充沛、健壮有力、 身材好、活跃、强壮、 肌肉发达
自成一派、随和、低 调
懒惰、无精打采、动作迟缓、 惯于久坐、软弱、意志薄弱、 反应慢、令人厌烦、电视迷 运动迷、动作型、筋 疲力尽、步调快
有序
如果你的情况基本符合下面几点描述，那么有序对你来说是非常重要的： 与大多数相比，你明显更具条理性。 你有很多规划，并且尽力虔诚地遵循这些规则行事 如果你的情况基本符合以下几点表述，那么有序对于你来讲并不重要： 你的办公室/工作场所通常都乱糟糟的 你讨厌做计划
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强：缺乏 安全感
弱：自信
不武断行事。缺乏安 全感、缺少信心
自命不凡、过度自信、 华而不实
软弱、半途而废、不 成熟、过于敏感
接纳
果断、对自己有信心、 沉着，积极的自我印象
如果你的情况基本符合下面几点描述，那么接纳对你来说是非常重要的： 你通常会给自己设定比较容易的目标 你做事很容易半途而废 你很难应付别人的批评 如果你的情况基本符合以下几点表述，那么接纳来讲并不重要： 你很有自信 你明显比大多数人更擅长应对批评，也就是说，你不会为此过度烦恼
如果你的情况基本符合下面几点描述，那么浪漫对你来说是非常重要的： 你花在追求浪漫上的时间明显要比同龄人多得多 你有许多性伴侣和复杂的性生活史 你很难控制自己的性冲动 与大多数人相比，你明显会有更多的时间欣赏美 如果你的情况基本符合以下几点表述，那么浪漫来讲并不重要： 你很少追求或考虑性 你认为性生活很恶心
社交
如果你的情况基本符合下面几点描述，那么社交对你来说是非常重要的： 你觉得你在人群中才会感到快活 别人大多觉得你是一个喜欢找乐子的人 如果你的情况基本符合以下几点表述，那么社交来讲并不重要： 你是一个喜欢独处的人 你讨厌派对 除了家人和一些亲密的朋友之外，你对人不太感兴趣
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强：高人 一等
弱：追求平 等
重要、著名、有威望、 声明显著、杰出且引 人注目
追求平等、公平、信仰 自由、意志、无偏见
不值一提、不出名、不 称职、没价值、低阶层、 品位差 势利、自以为是、疏 远冷淡、爱炫耀
地位
如果你的情况基本符合下面几点描述，那么地位对你来说是非常重要的： 你总是只想买最贵或最好的东西 很多时候，你买东西只是为了给他人留下深刻印象 为了成为颇具声望的俱乐部或组织中的一员，你不惜付出很多时间和精力 如果你的情况基本符合以下几点表述，那么地位对你来讲并不重要： 你通常不太在乎大多数人怎么看你 比起你认识的大多数人来，你明显更不在乎钱 你对上层社会或皇室完全没有感觉
强：居家 人士
弱：非居家 人士
培养子女、尽力尽责、 善理家务
自私、不负责任、会孤 独到老
重担缠身、愚蠢、家 居型、被束缚
家庭
独立自主、自由自在
如果你的情况基本符合下面几点描述，那么家庭对你来说是非常重要的： 养育子女是你得到幸福的必备条件 与其他你认识的父母相比，你和孩子们在一起的时间更长 如果你的情况基本符合以下几点表述，那家庭对你来讲并不重要： 你发现成为父母或想象成为父母是非常难以负担的任务 你堕过胎
如何阅读本书？
第9章：你的欲望图还会以几种不同的方式影响 你的事业和工作 第10章：主要探讨个人图谱对父母和子女的影响
第11章：人们如何通过体育运动来满足自己的欲望
第12章：如何通过灵性来满足自己的16种基本欲望
16种基本欲望
权力：对影响他人的渴望 独立：对自立自主的渴望 好奇：对知识的渴望 接纳：对被包容和归属感的渴望 有序：对组织、建立事物秩序的渴望 收集：对囤积、收藏的渴望 荣誉：对忠于父母和传统的渴望 理想：对寻求社会公正的渴望 社交：对同伴和友谊的渴望 家庭：对养育子女的渴望 地位：对社会等级和身份的渴望 反击：对报复、讨回公道的渴望 浪漫：对性和美的渴望 食欲：对满足口腹之欲的渴望 运动：对锻炼体魄的渴望 安宁：对情绪平静的渴望
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强：知识分子、 脑力劳动者
弱：非脑力 劳动
聪明、有趣、细心、 学者风范
无聊、愚昧、浅薄、粗心大 意、愚笨、情绪化、狭隘
无聊、书呆子、怪人、骄傲自大、 喜欢炫耀卖弄、总是分析个没完、 冷酷无情、缺乏常识、脱离实际、 过于理性
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强：独立 自主
弱：互助、 相互依赖
信赖自己、独立自主、 自我管理、自由自在
不成熟。软弱
独立
招人喜欢、需要关心和爱、 值得他人信任、具有奉献 精神、充满依恋感
不合作、顽固、目中 无人
如果你的情况基本符合下面几点描述，那么独立对你来说是非常重要的： 你通常都会拒绝他人的建议和指导 自力更生、自由自在是你感到幸福的基础 如果你的情况基本符合以下几点表述，那么对于独立来讲并不重要： 与同龄人相比，你明显和伴侣或朋友更为亲密 你不喜欢自己一个人呆着