保安员军体训练规程
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三、保安员军体训练规程
3.1训练项目与训练方法
训练项目:单兵徒手队列训练
训练方法:先分解后连贯,个人体会与两人互教学,分组联系与全班合练(讲解示范)。
3.2训练内容
1.立正、稍息和跨立;
2.停止间转法(右转、左转和向后转);
3.停止间敬礼;
4.起步与立定;
5.行进间敬礼;
6.执勤时的礼节礼貌;
3.2.1队列项目
(一)单个动作
1、立正
立正是保安队员的基本姿势,是队列的基础。
口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约一脚之长;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,中指接于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。
2、稍息
口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出大半脚,两腿自然伸直,上体保持立正姿势。稍息过久,可以自行换脚。
3、停止间转法
⑴向右(左)转
口令:向右(左)——转。
要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚靠拢右脚。转时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
⑵向后转
口令:向后——转。
要领:按向右转的要领向后转180度。
4、步法和立定
⑴齐步
口令:齐步——走。
要领:左脚迈出约75厘米处着地,体重前移,右脚照此法行进;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢;两臂前后自然摆动,向前摆时,小臂稍向里合,手约与第五衣扣同高并不超过衣扣线。行进速度每分钟约120步。
⑵跑步
口令:跑步——走。
要领:听到预令,两手迅速握拳提到腰际,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米,前脚掌着地,体重前移,右脚照此法行进;两臂自然摆动,向前摆不露肘,小臂略平,稍向里合,两拳不超过衣扣线,向后摆不露手。行进速度每分钟约180步。
⑶踏步
口令:踏步。
要领:两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,上体保持立正姿势。听到“前进”口令,继续踏两步,再前进。
⑷立定
口令:立——定。
要领:齐步和正步都是左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,继续跑两步,然后左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。踏步时,原地立定。
⑸步法变换
步法变换从左脚开始。
齐步换跑步,听到预令两手迅速握拳提到腰际,两臂自然摆动。听到动令,即换跑步行进。跑步换齐步,听到口令,继续跑两步,再换齐步行进。
⑹行进间转法
①齐步向右(左)转
口令:向右(左)转——走。
要领:左(右)脚向前半步,脚尖稍向右(左),身体右(左)转90度,同时出右(左)脚,向新方向行进。
②跑步向右(左)转
口令:向右(左)转——走。
要领:继续跑两步,左(右)脚再向前跑半步,脚尖稍向右(左),身体向右(左)转90度,同时出右(左)脚,向新方向行进。
③齐步、跑步向后转
口令:向后转——走。
要领:左脚向前半步(跑步时,继续跑两步),脚尖稍向右,以两脚掌为轴,从右向后转180度,出左脚向新方向行进。转时,两臂自然摆动,不得外张。
(二)班、排的动作
1、班的队形
班的基本队形分为横队和纵队。需要时,也可成二列横队或二路纵队。队列人员之间的距离约75厘米(约一臂之长),间隔(两肘之间)约10厘米。
2、排的队形
排的基本队形分为横队和纵队,行进时一般成三路纵队,也可成一、二路纵队。
(三)集合、解散
①集合
集合时,为了引起队员的注意,指挥员应先发出信号,然后站在预定队形中央前成立正姿势,下达“成××队形集合”的口令,队员听到口令,跑步面向指挥员集合,自行对正、看齐。
(Ⅰ)班集合
口令:成班横队——集合。
要领:第一名队员迅速到班长左前方适当位置成立正姿势,其他队员以第一名为准,依次向左排列。
口令:成班纵队——集合。
要领:第一名队员迅速到班长正前方适当位置成立正姿势,其他队员以第一名为准,依次向后重迭。
(Ⅱ)排集合
口令:成排横队——集合。
要领:基准班在指挥员前方适当位置成班横队迅速站好,其他班以基准班为准,依次向后重迭站成排横队。
口令:成排纵队——集合。
要领:基准班在指挥员右前方适当位置成班纵队迅速站好,其他班以基准班为准,依次向右排列站成排纵队。
②解散
听到“解散”口令,迅速离开原位。
(四)整齐、报数
①整齐
口令:向右(左)看——齐。
要领:第一名队员不动,其他队员向右(左)转头,眼睛看向右(左)队员腮部,并通视全线。后列人员对正、看齐。
口令:以某人为准,向中看——齐。
要领:按照向右、左看齐规定实施。基准队员听到“以某人为准”时,左手握拳高举,听到“向中看——齐”后,将手放下。
听到“向前——看”口令,恢复立正姿势。
②报数
口令:报数。
要领:从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数(最后一名不转头),后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。排集合时,也可由各班、排长在队列内向指挥员报告,如“某班到齐”“某班实到×名”。
3.3训练要求
1、严格训练,严格要求,教养一致,创立鸿泰物业保安的特色;
2、教员以身作则,队员仪容严整;
3、队列人员做动作严肃认真,精神抖擞;
4、队列里有事要报告,不能有小动作;
5、按规定位置列队,出入队列要报告。
训练开始:按照中国人民解放军《队列条例》标准的动作要领进行讲解师范,单个及全班操练。
3.4训练考评
从队列训练、敬礼、仪容仪表、开放栏杆等方面进行考核,详细见《鸿泰物业保安员培训结业考试成绩表》。