孕妇孕期保健知识大全

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孕妇孕期保健知识大全

Gopla 认为,构造良好的生化环境,是孕期保健的根本。

孕期保健包括孕妇和胎儿两个方面。

孕期保健越早越好。孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。

孕妇要保持和增强健康,必须注意以下方面:

1、起居规律。

这不仅仅是作息有规律,还包括遵循生物钟办事。孕妇极易疲劳,因此起居要有规律,睡眠应充足,每天保持 8~9 小时。

但也不可过于贪睡,否则会发生难产。孕妇睡姿也有讲究。

2、适当锻炼。

要适当活动,活动能促进孕妇和胎儿的血液循环,有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。

不可劳累过度。先兆流产时应适当卧床休息。

3、饮食得当。

孕妇由于胎儿发育的需要,饮食应以富有营养而又易消化为主。

多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。

食谱要广,不可偏食,以保证各种营养要素的摄入。

饮食宜清淡,孕期应少吃盐和碱性食物,防止水肿与过度腹

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部胀气。

忌食生冷、辛辣刺激食物,如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等,以防寒凝胞宫,影响胎儿发育,或扰动血海,导致流产。

酒能引起流产和胎儿死亡。

烟能产生胎儿畸形或流产,孕期应绝对戒烟忌酒。

(孕期营养) 4、禁止危险动作、行动。

如孕期房事禁忌等。

怀孕 3 个月内和 7 个月后禁止房事,以免流产和感染发生。 5 、预防疾病。

特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等。清洁卫

生很重要。

要经常擦澡和淋浴,尽量避免盆浴,保持外阴清洁干燥。

勤换内衣内裤,衣服宜阳光下晒干。

怀孕 8 个月后,要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头。乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出,每日 2 次,每次 5 分钟。

可防止哺乳期乳腺炎的发生。妊娠合并某些疾病是特别值得关注的方面。妊娠合并哮喘||孕期常见疾病 6 、谨慎

用药。

若妇女服药不慎,养生不当,则可严重影响胎儿发育,甚至发生胎儿畸形。

7、防治孕期常见疾病。孕妇最常见的疾病有妊娠恶阻、流产、妊娠高血压综合征、妊娠中毒症等。

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凡妇女怀孕后 20 天到 2 ~3 月间,发生头重目眩嗜睡、

恶心呕吐等称为妊娠恶阻;妊娠不足 38 周,胎儿体重不到 1 公斤,身长不超过 35 厘米,不具备独立生存能力,不能安全渡过孕期,而中止妊娠者称为流产;妊娠 24 周后发生高血压、水肿、蛋白尿者称为妊娠高血压综合征。

8、保持愉快情绪。

9、防止辐射。

除了生化环境,外界的诸多因素对孕妇、胎儿都会发生作用。

如冷、热、声波、超声波、电磁环境等。

不可忽视电磁环境对胎儿生长发育的影响。

X 射线、核污染等会导致胎儿畸形。

孕妇严防辐射伤害。

手机辐射和电脑辐射虽然没有证明对身体有害,但在减少对胎儿发育的干扰,还是少碰为妙。

10、孕期反应的正确处理。

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妊娠呕吐、妊娠瘙痒症妊娠期孕妇各个系统都发生变化。

胎儿没有独立存在,因此,大多数的胎儿保健其实就是孕妇保健。

但是,必要的胎儿保健还有以下方面:

1、按摩。

2、胎教。

3、营养强化。

孕妇多吃菠菜豆类能够预防婴儿先天畸形参考资料:

孕期保健(一)孕期卫生指导1.可参加日常活动,但避免过度疲劳及重体力劳动,适当注意休息。

2.妊娠最后二个月,应每天用肥皂水和温水擦洗乳头,然后涂上一层油脂,可预防哺乳时乳头皲裂。

如乳头内陷,于擦洗时可轻轻向外提捏数次,使之突出,

以利日后哺乳。

3.妊娠晚期应避免盆浴及性交,以免引起早产或感染。妊娠前三个月亦应避免性交,以防流产。

4.注意营养。

妊娠后期应适当进食盐,并适当增加含钙铁等食物。

5.腿抽筋可能因缺乏钙及维生素 B 引起,可服用乳酸钙、葡萄糖酸钙及维生素 B、 D、 E 等。

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6.慎重用药,忌烟、酒。

孕期用药宜慎,特别是妊娠早期 12 周内用药尤应慎重。

近年屡有因用以下药物对孕妇及胎婴儿产生不良影响的报道,如:

苯妥因钠、阿斯匹林、持续服用咖啡因、非那西丁、复方水扬酸以及乙菧酚和四环素等,应该引起注意。

(二)孕期常见症状及其处理 1 .消化道症状孕早期烧心、恶心者给予维生素 B6、苯巴比妥等;消化不良给予维生素 B110mg、酵母片 2~3 片及胃蛋白酶合剂 10ml,每日 3 次口服;也可服用开胃健脾理气中药。

2 .下肢肌肉痉挛常发生于小腿排肠肌部,妊娠后期多见,常于夜间发作。

痉挛发作时,将腿伸直使腓肠肌紧张,并予局部按摩,痉挛常迅速。

也可服用钙片 2 片、鱼肝油丸 1 丸、维生素 E5~10mg,每日 3 次。

3 .便秘妊娠期肠蠕动及肠张力减弱,且运动量减少,容易出现便秘。

由于子宫及胎先露部的压迫,也会感排便困难,应养成排便习惯,多吃含纤维素多的蔬菜、水果,必要时口服缓泻剂,如睡着口服双醋酚汀 5~10mg 或果导片 1~2 片,或用开塞露、甘油栓,但禁用剧泻剂,以免经起流产及早产。

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4.下肢及外阴静脉曲张静脉曲张可因妊娠次数增多而加重。

妊娠后期应尽量避免长时间站立,下肢可绑以弹性绷带,晚间睡眠时适当垫高下肢以利静脉回流。

分娩时应防止外阴部曲张的静脉破裂。

5 .腰背痛妊娠期关节韧带松驰,子宫增大向前突出,重心必向后移,腰椎向前突,背伸肌持续紧张,故有轻微腰背痛。腰背痛明显者,应及时查找原因,按病因治疗。必要时卧床休息及服止痛药。

6 .贫血孕妇与妊娠后半期对铁的需要量增多,单靠饮食补充不够,应给予铁剂,如硫酸亚铁 0.3g。

每日 1 ~2 次口服以防贫血。

已发生贫血,应查明原因,以缺铁性贫血最常见,治疗时给予硫酸亚铁 0.6g 或富马酸铁 0.2~0.4g,维生素 C100mg,钙片 2 片,每日 3 次口服。

7.痔于妊娠晚期多见或明显加重。系因腹压增高和增大子宫的压迫,使痔静脉回流受阻及压力增高而致痔静脉曲张所致。

应多吃蔬菜,少吃辛辣食物,必要时服缓泻剂纠正便秘。

若痔已脱出,可以手法还纳。

痔疮症状于分娩后可减轻或自行消失。

8.下肢浮肿孕妇于妊娠后期多有轻度下肢浮肿,经

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