跨栏单元计划

一、指导思想：

跨栏跑是高中阶段拓展内容的教学，而将跨栏跑内容设置在十一年级进行教学，其目的是让学生在参加跨栏跑学习中能有效的发展速度、灵敏和柔韧等身体素质，培养克服困难和勇敢顽强的精神，同时提高学生在日常学习和生活中的突发情况下跨越障碍的能力。

二、内容分析：

跨栏跑是田径项目中技术要求较高且观赏性很强的项目之一；此单元内容在高中十一年级中进行教学可能存在难度。因为高二学生他们模仿的能力在随着年龄的增加而逐渐减退，而他们对动作技术的分析能力尚未形成有效的阶段，同时，他们在空中的本体感觉能力较差。故在教学中应多进行一些辅助性练习和身体协调配合的练习，以帮助学生在初学的过程中消除恐惧的心理，引导学生利用各种方法反复练习且在教师的启发下通过相互间的学习和交流，了解跨栏跑的相关知识、形成必要的动作技术为全过程学习的顺利进行打下良好的基础。

三、学习目标：

1、通过动作的学习,改进栏上技术，栏间跑的技术,50米内跨过5个低栏，提高学生在快速跑进中连续过栏的能力，培养节奏感。

2、了解跨栏运动的基本知识，提高柔韧、协调、灵敏等身体素质和跨越各种障碍的能力

3、培养自信，敢于克服困难，表现出良好的体育道德，提高自主、探究、合作学习的能力。

高一年级跨栏跑教学重点：掌握从起跑到跨过第一个栏的技术，能在30——40米的中速跑中跨过2——3个低栏。并且要求学生基本明确固定自己的起跨腿、摆动腿、采用蹲踞式起跑，从起跑线到第一栏的步数要相对稳定。结合相关身体素质，运动能力的训练，提高各种跑的练习，提高学生跑的基本能力，培养学生良好的心理素质和、思想品质。

高二年级重点改进栏间跑的技术，要求学生基本明确固定自己的栏间距、栏间跑几步的节奏等。设置50米内跨过3——5个低栏，提高学生在快速跑进中连续过栏的能力，培养节奏感。进行在50米跑中连续过5个低栏的技评。

高一年级跨栏跑单元教学计划

高二年级跨栏跑单元计划