就业心理调适

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一、、就业前的心理准备
（一）认清就业形势，正视就业现状
2014年，毕业生总数达到了727万，当 前及今后一个时期大学生的就业形势会相当 严峻。缺少社会经验的大学生，对选择职业 这一人生大课题产生焦虑属于正常现象。只 有正视就业压力，大学生才会迫使自己积极 行动起来，适度的心理焦虑能够使大学生产 生压力，这种压力可以变成动力，它可增强 大学生的进取心。
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（三）认识与接受职业自我，主动捕捉机遇
正确地认识自我 接受自我，承认自己的现状，学会扬长避短。 用发展的观点来看待自己，不断发展自己。 学会抓住属于自己的机遇 注意机遇的时效性，在发现就业机会时要主动出
击，不能犹豫，也不要害怕失败，应有敢试敢闯 的精神。
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二、解放思想，转变观念，树立新的就业思想 和求职观念
1、树立普通劳动者身份观念 2、理性定位，降低就业期望值 3、树立市场竞争观念 4、树立基层成才艰苦创业的思想 5、树立先就业后择业的观念
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1、树立普通劳动者身份观念
大众化时代的大学生不能再自诩为社会 的精英，要怀着一个普通劳动者的心态 和定位去参与就业选择和就业竞争。这 需要广大毕业生更新就业观念，调整就 业期望，在正确判断形势的前提下适度 选择，以多种方式努力实现广泛就业。
基层人才需求量大 基层经历对于毕业生成才具有重要意义 党和国家领导人注重对基层工作的干部培养 宰相起于县令；猛将发于行伍 基层成才的案例
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5、树立先就业后择业的观念
先就业后择业不是盲目就业， 随便找一份工作，而是自己要 有自己明确的职业生涯目标， 但短期内无法实现。为了实现 目标，我们盘点我们的资源， 所作出的理性调整。不怕慢， 就怕站，每天进步一点点，我 们会离我们的职业目标越来越 近。
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知识扩展：什么是干部身份？
干部身份是原来计划经济体制下，人事管理的制度， 一直沿用到今天。现在大部分的单位都在弱化这一概 念。但在一些情况下还有用。比如报考公务员，一些 国有企业、事业单位的招聘、录取。如果没有干部身 份就会有一系列的麻烦，甚至可能无法到该单位工作 。还有一些职称的认定、评定，工龄的审核等也和此 有关。
导语：
面对就业，大学生的心理是复杂多变的。通过几 年大学生活，同学们在知识、能力与人格方面有 了积极的显著发展，有着强烈的就业意愿和积极 的就业动机，为能尽快自己的人生价值而感到由 衷的欢欣；而就业岗位和就业方式的多样化也为 大学生就业提供了更多的机遇和更大的自由度， 许多大学生都摩拳擦掌，跃跃欲试，准备在所学 专业领域一展身手。但是在就业过程中，又难免 出现种种心理矛盾、心理误区和心理障碍。
宁要城市一张床，不要乡村一栋房 宁要公有制的草，不要私有制的苗 钱多活少离家近，这样工作哪里找 天涯何处无芳草，何苦单恋一枝花
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3、树立市场竞争观念
要树立强烈的竞争意识 要培养雄厚的竞争实力 要坚持正确的竞争原则 要保持良好的竞争心态
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4、树立基层成才艰苦创业的思想
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二、就业中的心理调适
1、依赖心理
2、恐惧心理
3、自卑心理
4、自负心理
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5、犹豫心理
6、盲从攀比心理
7、急躁心理
8、草率心理
9、思维定势心理
10、消极逆反心理
11、不平衡嫉妒心理
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1、依赖心理
缺乏独立意识，在就业上有过分依赖心理，一是过分 依赖学校，他们的观念还停留在当初的统招统分上， 到现在还存在等毕业分配的思想，不主动寻找工作单 位，等着学校给他们介绍单位，二是过分依赖家人和 亲友，在各种人才交流会上总是可以看见有些父母陪 同子女在用人单位的展位前徘徊。
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择业压力
择业是一种使人焦虑痛苦、剥夺人的安全感的自由，一种 促使人想要逃避的自由，因为你必须选择，无人能代替你 选择，且须由你对选择的后果负责。
－－－弗洛姆（美国心理学家） 择业压力来源：
1、社会评价标准和就业形势带来的压力 2、父母传统的就业观和过高的就业期望带来的压力 3、个人理想和过高的就业期望带来的压力
大学生一方面渴望自己尽快走上社会，谋求到适合自 己的理想职业，另一方面又患得患失，不愿意走出校 门，对走上社会感到心中无数。
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4、自卑心理
自卑主要是一种消极的自我评价或自我意识,即个体认 为自己在某些方面不如他人而产生的消极情感。即将 走出校门的大学生，往往都会踌躇满志、跃跃欲试， 想要一展宏图、有所作为。但是，在竞争激烈的求职 场上，经常出现一个求职岗位，少则十几人，多则上 百人去竞争。面对这样一种严峻形势，有的大学生或 因为自己的毕业院校不是名校，或因自己所学专业不 是热门专业，或者认为自己的综合能力不如其他同学 等,看不到自己的闪光点，自信心不足，甚至全盘否定 自己，于是就产生了自卑心理。
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2、理性定位，降低就业期望值
就业期望值就是大学生毕业时对自己即将可 能从事的工作的薪资标准、工作环境、发展 潜力等的基本预期。
1、与社会发展所提供的可能性相一致 2、与自身所学专业的市场现状相一致 3、与学校声誉基本相当 4、与其自身条件相适应
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就业观念变一变 天高地阔
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2、盲从攀比心理
没有自己的主张,跟随潮流去竞争所谓的热门行业, 热 门职业等 ,导致在一定时间段内,部分岗位呈现出白热 化状态 ,造成人才饱和的假象
不考虑自身特点,盲目攀比,就业目标一个比一个定得高 。
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3、焦虑恐惧心理
当前激烈的就业竞争环境使就业问题给大学生带来了 较大的心理压力，而且这种压力在各年级学生都存在 。学生就业压力体验相当严重，尤其以心理体验最为 严重。大学生毕业前心理压力较过去有明显增大，主 要原因是毕业方向的选择、就业、考研、恋爱分合、 大学中不愉快经历、离别感伤、突发事件、经济条件 等冲突和事件；女大学生心理压力大于男大学生，农 村学生的焦虑水平高于城市学生。