中学生情绪管理

猜一猜：
在愤怒、生气状态下呼出的气 体冷却成水后,将其注射到大白鼠身 上，将会发生什么？
结果：
几分钟后大白鼠死亡!!!
情绪就像“神奇果”，会对人产生神 奇的作用。有时，它会使人精神焕发， 干劲倍增；有时，它会使人无精打采， 萎靡不振。情绪影响着人们的行为， 影响着人们的生活。
笑对人生
我 的 情 绪 我 做 主 我 要 幸 福 就 幸 福
为什么面对同一场雨，两个人的情 绪却截然不同呢？
我的情绪谁做主
——中学生情绪管理
情绪自画像
现在请同学们回想一下，在你知道考试成 绩的那一刻，心里有什么感受，请把这种 感受写在纸上，并画一副脸孔，表示你当 时的情绪。
Fra Baidu bibliotek
人为什么会产生不同的情绪呢？
生活情景
情绪
产生原因
得到自己希望的礼物
明天就要去外地旅游了 同学误解冤枉了自己 数学测验得了全班第一 上课时分神被老师批评
高兴
兴奋 伤心 开心 懊恼
心满意足
愿望实现 受到委屈 目标实现 做错了事
爸爸把我正看得着迷的 电视节目关了
生气
违背意愿
人的情绪与其内心需要是否得到满足密切 相关！情绪是人的需要是否得到满足而产 生的一种主观的体验和感受。
人的需求和愿望 是多种多样的
所遇情况和结果 是复杂多变的
人的情绪 丰富多样
• 美国生理学家艾尔马——情绪生理实验 将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃 试管中，冷却后变成水发现： 心平气和 悲伤