中学生情绪管理ppt
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部编版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪管理》课件(共33张PPT)
1、情绪的表达具有什么特点？ 2、情绪表达的特点对我们有什么启示？
3、为什么要学会调节情绪？
4、怎样合理调节情绪？（调节情绪的方法）
情绪漫画：请你根据漫画情景讲故事
请你充分发挥想象，接下来可能 发生什么事情？
结合事情发生的过程，说明了什么？
说明了人与人之间的情绪会相互感染的。
有人说：喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应 该考虑周围人的感受。 有人说：该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人 的事情，何必管周围的人。 你同意哪种观点？为什么？
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且 思考：你愿意和这样的同学交朋友吗？你的身边是否也有 这样的同学，他的人缘怎么样？ 关乎人际交往。
1、情绪的表达具有什么特点？
①人与人之间的情绪会相互感染。（P39D1H1） ②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪，影响周围的人。 （P39D1H1-2-3） ③情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而 且关乎人际交往。（P39D1H3）
2018年3月18日，15岁的少女罗芳因补课问题与父
亲罗春光发生争执，遭到了殴打，随后罗春光借子女
教育问题殴打了妻子。罗芳见状情绪失控，持家中水
果刀将父亲刺伤，后经医院抢救无效死亡。
看了这样的报道，你有什么感受？ 为什么会发生这样的惨剧？ 给我们什么启示？
自学思考题
自学指导： 请大家仔细阅读课本P39--P41，完成下面的目标思考题， 要求大字慢看，小字快读，并且用铅笔圈点勾画重难点知识， 时间5分钟。
以下这些是通过什么方法来调节情绪？
◆ 两 个 人 同 时 看 到 半 杯 水 ， 甲 说： 糟糕 ， 半 杯 水 没了；乙说：不错，还有半杯水。 ——认知改变 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——注意转移法 ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄法 ◆ 当 遇 到 困 难 时 ， 我 会 听 一 听 轻音 乐 ， 让 自 己 放 松一下。 ——放松训练
2021中学生情绪管理完美版PPT
➢ 正性感受：宁静，舒适，舒服，满足，满意，轻 松，自在，温暖，安全，欣慰，舒畅，从容，喜 悦，愉悦，欢喜，开心，高兴，兴奋，快乐，亲 切，爽快，着迷，陶醉，胜任感，同情，感激， 激动，得意，自豪
➢ 负性感受：无奈，无助，寂寞，失落，伤感，孤 单，迷茫，沮丧，烦躁，失望，受伤害，遗憾， 恐惧，悲伤，反感，孤独，苦闷，郁闷，困惑， 忧虑，焦虑，担忧，厌烦，不公平，气馁，愤怒， 憎恨，哀伤，混乱，自卑，无力感
情绪对认知的功能
• 情绪的动机性功能 • 情绪的信号性功能 • 情绪的感染性功能
情绪对人的作用
• 情绪是生命不可分割的一局部 • 伴随人生，是人生的底色 • 人是情感与理性的统一体 • 情绪帮助我们逃离困境
二、学情分析——中学生的情绪及特点
中学生对客观事物的态度，由需要程度决定，需要满足 与否，会产生相应的内心体验。
初中生的情绪
• 两级性： 表现极为强烈，转化迅速， 呈现出丰富生动、不易控制的特点。
• 情绪体验迅速。 • 情绪活动外露性。
高中生的情绪
• 表现形式：外显为主向内隐为主开展 • 控制情形：冲动为主向自制为主开展 • 引起动因：直接、具体为主向间接、抽象为主开展 • 情绪体验：生理需要为主向社会需要为主开展
•
恐惧导致我们逃生，更深体验平安；
•
痛苦导致我们逃离，更深体验快乐； 不偏不倚，到达中庸而平静。
•
悲哀导致我们宣泄，更深体验思考； 幸福感加强。
•
麻木导致我们振奋，更深体验兴奋；
• 愤怒导致我们公平与正义，更深体验安泰； • 焦虑导致我们争取放松，更深体验平静；
• ** 负性情绪的成功调解和体验会提高心理承受能力，抗挫折能力、
•
适应能力和调控能力、激活动机能力、审美能力等提高。
《情绪管理》PPT课件
因此，我们要经常提醒自己注意
我现在的情绪是什么？
18
2、采取相应的行动
治标与治本的主要方法
治标
治标
1、回到目标中来 2、转移注意力 3、适度宣泄 4、自我安慰和暗示
1、冷静三思 2、改变思维，调整心态 3、长期坚持，形成习惯
19
情商知识概述
20
情商的概念
情商 （emotional quotient简写 成EQ）是表示 认识、控制和 调节自身情感 的能力。情商 的高低反映着 情感品质的差 异。情商对于 人的成功起着 比智商更加重 要的作用。
14
二、 情绪管理概述
许多人认为情是一种无关紧要 的、暂时的精神状态，任其自然， 很少进行有意识的控制与碉节
人是感情动物，人的思维、处 事常受感情的牵引。如果不能正确 认识到自己的情，并对情进行疏导、 调节与控制，往往在会产生难以预 料或不可的恶挽回的后果。所以人 们应当学会琉导、调节与控制自己 的情绪。这就是情绪管理。也就是
情绪管理
1
一、为什么需要管理情绪 二、情绪与情绪管理概述 三、如何进行情绪管理 四、情商知识概论
2
为什么需要管理情绪
3
1、能够控制情绪是一个人成熟的标志
不能很好的调节自己的心情、 控制自己的情绪，会给人不成熟 的感觉，有时甚至会伤害到人， 让人望而生畏
把脾气拿出来，那叫本能 把脾气收回去，那叫本事
承受。
倘若我们常在他人面前任由负面情 绪决堤，乱发脾气，丝毫不加控制， 久而久之，别人就会视我们为难以相 处之人， 甚至不再与我们往来。
6
4、恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应
一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发 上跳来跳去的孩子奥骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹 身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶 紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
我现在的情绪是什么？
18
2、采取相应的行动
治标与治本的主要方法
治标
治标
1、回到目标中来 2、转移注意力 3、适度宣泄 4、自我安慰和暗示
1、冷静三思 2、改变思维，调整心态 3、长期坚持，形成习惯
19
情商知识概述
20
情商的概念
情商 （emotional quotient简写 成EQ）是表示 认识、控制和 调节自身情感 的能力。情商 的高低反映着 情感品质的差 异。情商对于 人的成功起着 比智商更加重 要的作用。
14
二、 情绪管理概述
许多人认为情是一种无关紧要 的、暂时的精神状态，任其自然， 很少进行有意识的控制与碉节
人是感情动物，人的思维、处 事常受感情的牵引。如果不能正确 认识到自己的情，并对情进行疏导、 调节与控制，往往在会产生难以预 料或不可的恶挽回的后果。所以人 们应当学会琉导、调节与控制自己 的情绪。这就是情绪管理。也就是
情绪管理
1
一、为什么需要管理情绪 二、情绪与情绪管理概述 三、如何进行情绪管理 四、情商知识概论
2
为什么需要管理情绪
3
1、能够控制情绪是一个人成熟的标志
不能很好的调节自己的心情、 控制自己的情绪，会给人不成熟 的感觉，有时甚至会伤害到人， 让人望而生畏
把脾气拿出来，那叫本能 把脾气收回去，那叫本事
承受。
倘若我们常在他人面前任由负面情 绪决堤，乱发脾气，丝毫不加控制， 久而久之，别人就会视我们为难以相 处之人， 甚至不再与我们往来。
6
4、恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应
一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发 上跳来跳去的孩子奥骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹 身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶 紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
初中生情绪管理教育专题班会PPT
充足的睡眠、健康ห้องสมุดไป่ตู้饮食等 - 培养积极的社交关系，与
他人分享情感和体验
培养良好的情绪管理习惯
寻求帮助和支持: - 学会向老师、家长或朋友寻求帮助
和支持 - 了解专业心理咨询的渠道，提供给
学生们参考
总结
总结
情绪管理对初中生的重要性 掌握情绪管理策略的方法和技 巧
总结
培养良好的情绪管理习惯 鼓励学生主动寻求帮助和支持
初中生情绪管理教 育专题班会PPT
目录 引言 理解情绪管理 情绪管理策略 培养良好的情绪管理习惯 总结
引言
引言
主题介绍: 初中生情绪管理教 育专题班会
目的: 帮助学生了解情绪管理 的重要性，提供有效的情绪管 理策略
理解情绪管理
理解情绪管理
什么是情绪管理: 情绪管理是认识、接 受和控制自己的情绪的能力
情绪管理的重要性: 能够帮助学生更好 地应对挫折和压力，提升心理健康
情绪管理策略
情绪管理策略
认识自己的情绪: - 学会辨认自己的情绪，了
解情绪的表现形式 - 反思自己的情绪，探索情
绪产生的原因
情绪管理策略
深呼吸放松法: - 通过深呼吸来缓解紧张和焦虑情绪 - 演示正确的深呼吸方法，并鼓励学
生在日常生活中使用
谢谢您的观赏聆听
情绪管理策略
积极思维转变: - 培养积极的心态，关注自
己的优点和成功 - 学会用积极的角度看待问
题，寻找解决问题的方法
情绪管理策略
情绪释放和调节: - 找到适合自己的情绪释放方式，如
运动、写日记等 - 学会调节情绪，避免情绪爆发和影
响他人
培养良好的情 绪管理习惯
培养良好的情绪管理习惯
他人分享情感和体验
培养良好的情绪管理习惯
寻求帮助和支持: - 学会向老师、家长或朋友寻求帮助
和支持 - 了解专业心理咨询的渠道，提供给
学生们参考
总结
总结
情绪管理对初中生的重要性 掌握情绪管理策略的方法和技 巧
总结
培养良好的情绪管理习惯 鼓励学生主动寻求帮助和支持
初中生情绪管理教 育专题班会PPT
目录 引言 理解情绪管理 情绪管理策略 培养良好的情绪管理习惯 总结
引言
引言
主题介绍: 初中生情绪管理教 育专题班会
目的: 帮助学生了解情绪管理 的重要性，提供有效的情绪管 理策略
理解情绪管理
理解情绪管理
什么是情绪管理: 情绪管理是认识、接 受和控制自己的情绪的能力
情绪管理的重要性: 能够帮助学生更好 地应对挫折和压力，提升心理健康
情绪管理策略
情绪管理策略
认识自己的情绪: - 学会辨认自己的情绪，了
解情绪的表现形式 - 反思自己的情绪，探索情
绪产生的原因
情绪管理策略
深呼吸放松法: - 通过深呼吸来缓解紧张和焦虑情绪 - 演示正确的深呼吸方法，并鼓励学
生在日常生活中使用
谢谢您的观赏聆听
情绪管理策略
积极思维转变: - 培养积极的心态，关注自
己的优点和成功 - 学会用积极的角度看待问
题，寻找解决问题的方法
情绪管理策略
情绪释放和调节: - 找到适合自己的情绪释放方式，如
运动、写日记等 - 学会调节情绪，避免情绪爆发和影
响他人
培养良好的情 绪管理习惯
培养良好的情绪管理习惯
中学生《学会调控情绪——放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件PPT
音乐调节法
总结词
通过听音乐来放松心情和调节情绪的方法 。
适用场景
适用于各种情绪状态，特别是焦虑、紧张 和压力较大的时候。
详细描述
音乐调节法是一种简单易行的情绪调节技 巧，通过听音乐来放松心情和调节情绪， 有助于减轻焦虑和压力。
使用方法
选择适合自己的音乐类型，如轻音乐、流 行音乐等，听一段时间后，心情会逐渐平 静下来。
CHAPTER 02
情绪调控的方法
深呼吸法
总结词
详细描述
通过深呼吸来放松身体和缓解紧张情绪的 方法。
深呼吸法是一种简单易行的情绪调节技巧 ，通过深吸气和慢呼气来放松身体和缓解 紧张情绪，有助于减轻焦虑和压力。
适用场景
使用方法
适用于各种情绪状态，特别是紧张、焦虑 和压力较大的时候。
找一个安静的地方，闭上眼睛，深吸一口 气，然后缓慢地呼出来，重复几次。
情绪是人们心理活动 的重要组成部分，对 人的行为具有重要的 影响。
情绪的重要性
情绪影响人的认知和行为。 情绪影响人的心理健康。
情绪影响人的社会适应能力。
情绪的分类
积极情绪
如快乐、兴奋、满足等，能够激 发人的积极行为和思维，提高人 的创造力和幸福感。
消极情绪
如悲伤、愤怒、恐惧等，可能会 对人的身心健康产生负面影响， 甚至导致心理问题。
运动调节法
详细描述
运动调节法是一种有效的情绪调节方式， 通过运动来释放压力和负面情绪，有助于
提高心情和改善负面情绪的 方法。
B
C
D
使用方法
选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳 、瑜伽等，进行适量的运动，注意不要过 度疲劳。
适用场景
适用于各种情绪状态，特别是抑郁、焦虑 和压力较大的时候。
中学生情绪情感心理健康活动课PPT课件
万瑞婷 11级1班
1
一、丰富的情绪
2
喜
哀
3
哀
怒
4
怒 乐
5
惊 恐
6
二、情绪与生活
• 什么是情绪？
情绪是人的心理活动的重要表现， 它产生于人的内心需要是否得到满足。
7
春秋时期吴国大夫伍子胥过韶关 时，陷入进退两难的处境，结果因 极度焦虑而须发全白。 《儒林外史》中的范进，多年考不 中举人，直到50多岁时，终于听到 自己金榜题名，“喜极而疯”。
16
17
四、情绪调节
• 1、用表情调节情绪 • 2、人际调节 。多和朋友、老师和父母等交
流沟通 • 3、.环境调节 。去亲近大自然，选择一个优
美的环境 • 4、换个思维去思考问题
18
情绪对身体的伤害
• 怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦 躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、 胃溃疡等疾病的重要原因。 喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复 身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。 思伤脾：中医认为：“思则气结。”由于思虑过 度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即 可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、 神疲力乏、郁闷不舒等。
一位美女说：“工作压力太大，我开 始变老了！” 她把快乐的钥匙交给了工作。
14
一位销售说：“我活的很不快乐，因 为我经常碰到糟糕的客户。” 他把快乐的钥匙放在了客户手里。
一位职员说：“我的老板很苛刻，叫 我很生气！” 他把快乐的钥匙交在老板手里。
15
这些人都做了相同的决定，就 是让别人来控制他的心情。 你的快乐钥匙在哪里？在别人手中 么？快去把他拿回来吧！
19
忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。人 在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气 短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功 能受损。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤 身的林黛玉，就是一个很好的证明。 恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、 耳聋、头晕,并可致人于死地。民间常俗说 “吓死人”，就是因为恐则气下。
1
一、丰富的情绪
2
喜
哀
3
哀
怒
4
怒 乐
5
惊 恐
6
二、情绪与生活
• 什么是情绪？
情绪是人的心理活动的重要表现， 它产生于人的内心需要是否得到满足。
7
春秋时期吴国大夫伍子胥过韶关 时，陷入进退两难的处境，结果因 极度焦虑而须发全白。 《儒林外史》中的范进，多年考不 中举人，直到50多岁时，终于听到 自己金榜题名，“喜极而疯”。
16
17
四、情绪调节
• 1、用表情调节情绪 • 2、人际调节 。多和朋友、老师和父母等交
流沟通 • 3、.环境调节 。去亲近大自然，选择一个优
美的环境 • 4、换个思维去思考问题
18
情绪对身体的伤害
• 怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦 躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、 胃溃疡等疾病的重要原因。 喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复 身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。 思伤脾：中医认为：“思则气结。”由于思虑过 度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即 可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、 神疲力乏、郁闷不舒等。
一位美女说：“工作压力太大，我开 始变老了！” 她把快乐的钥匙交给了工作。
14
一位销售说：“我活的很不快乐，因 为我经常碰到糟糕的客户。” 他把快乐的钥匙放在了客户手里。
一位职员说：“我的老板很苛刻，叫 我很生气！” 他把快乐的钥匙交在老板手里。
15
这些人都做了相同的决定，就 是让别人来控制他的心情。 你的快乐钥匙在哪里？在别人手中 么？快去把他拿回来吧！
19
忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。人 在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气 短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功 能受损。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤 身的林黛玉，就是一个很好的证明。 恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、 耳聋、头晕,并可致人于死地。民间常俗说 “吓死人”，就是因为恐则气下。
情绪管理(课件)七年级心理健康-通用版
四、情绪的调适
想快乐吗？请跟我来吧！
1、合理宣泄
捶打东 西
非 合 吸烟 理 宣 泄 打架
喝酒
沉迷网络 游戏
吵架
2、自我安慰
❖酸葡萄心 理
甜柠檬心理
3、分散注意力
美
玩
美
玩
睡
电
一
脑
觉
挥
翩
笔
翩
作
起
画
舞
其他 ……
4、 升 华
战国时期孙膑双腿受刑后，写出《孙膑兵法》 司马迁在遭受宫刑后完成《史记》 贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》
的； ❖如果你被误会了，你的愤怒是正常的。
所以，当你的情绪体验符合客观事件 时，第一时间暗示自己：我现在的情 绪是正常的，这样一暗示，情绪紧张 度就会下降，内心自然恢复平静。
不良情绪通常是指长期处于极端状态的情 绪，即极端的肯定性质的情绪和极端的否定 性质的情绪 。
既生瑜 何生亮
关于猴子的心理学实验 预备实验：把一只猴子放在笼子里，双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。 猴子挣扎乱抓，旁边有一弹簧拉手，是电源开关，一拉就不痛苦了，这样 猴子一被电就拉开关，建立了一级反射。然后每次在通电前，猴子前方的 一个红灯就亮起来，多次以后，猴子知道了，红灯一亮，它就要受苦了， 所以每次还不等来电，只要红灯一亮，它就先拉开关了。这就建立了一个 二级条件反射。预备试验完成。 正式试验：在这个猴子的旁边，再放一猴子，与第一个猴子串联在铜条上， 隔一段时间就亮红灯，通电，每天持续6小时。第一只猴子注意力高度集中， 一看到红灯就赶紧拉开关，第二只猴子不明白红灯什么意思，无所事事， 无所用心，过了二十几天，第一只猴子就死了。
❖
雨伞店
初中主题班会 中学生心理健康主题 情绪管理做情绪的主人课件
情绪ABC理论
当你走在沙漠中身上只有半瓶水时,你会怎么办?
关于半瓶 水的思考
“唉，只剩半瓶水了 “
失望
“真好，还有半瓶水”
fhw 愉快
情绪ABC理论
事件：今天小测我考了70分，比上次退步很多
想法
后果
尽管勤勉复习，但学习成绩仍有下滑。
伤心
尽管有所退步，但我发现了自己的不足之处。 漏，及时改正，下次就能进步了。
秀才听后，觉得很有道理，于是满怀信心地参加了考试，果然金榜题名，高中探花。
做情绪的主人
请观看故事《赶考》 并说出你的看法
做情绪的主人
烦恼箱
把纸条放进烦恼箱
写出近日令你生气、伤心、 受挫或自卑的事情（A）和 当时的想法（B）、情绪或 所导致的行为结果（C） 。
请各位同学随机抽取纸条， 运用情绪ABC理论，找出 解决问题的策略。随后， 分享你们对该理论和如何 应用的理解和体会。
情绪的构成
情绪的基本要素：
情绪的生理反应
A
B
情绪的心理体验
情绪的行为表现
C
情绪的表现方式
面部表情
体态表情
语态表情
互动活动一：分享你的喜怒哀乐
喜怒哀 乐
1、说一件事让你____的事。
第二部分
情绪可以转变吗？
控制好自己·管理好情绪
情绪的分类
情绪是生命中不可或缺的一部分，时刻影响着我们的行为和思维。在 现实生活中，情绪反应通常伴随着我们的行动，例如愤怒时的冲动和 暴躁，焦虑和抑郁时的情绪低落等。 情绪本身没有好坏之分，但由情绪引发的行为或后果却有善恶 之别。
算命先生听后摇头叹息：“恐怕你这次考不上了。墙上种白菜，岂不是白费功夫？戴斗笠撑伞，何必 多此一举？同床背靠背，难道有什么戏？”秀才听了，心灰意冷，准备收拾行李回乡。
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24
情商知识概述
情商具体包含的能力
能妥善管理自己的情绪，而不是成为它的奴隶，既不 会因沮丧或焦虑而意志消沉，也不会因愤怒而丧失理 智。
能和谐而有技巧地处理人际关系。
能认识自身的情绪，并能在生活中利用它做 出正确的决定。
能自我激励，能面对挫折咬紧牙关挺住，能为了 最后的目标疏导自己一时的冲动。
怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾； “生气水”杀死小白鼠； 丧偶老人死亡率比同龄人高出5倍； 范进中举发疯，王朗被诸葛亮骂死； 林黛玉终日愁云笼罩，竟至郁郁而终。
医学研究表明：人情绪不好时，体内一种叫MKT细胞的活性就下降，因而不能战胜体内病毒，形成疾病.
17
情绪管理
许多人认为情绪是一种无关紧要的、暂时的精神状态，任 其自然，很少进行有意识的控制与调节。
把脾气拿出来，那叫本能；把脾气压回去，才叫本事！
7
情绪的失控容易导致行为的冲动
情绪的失控容易导致失去理智 而失去理智，则冲动难免发生
您曾受强烈情绪的驱使而产生冲动的行为吗？
【故事】盛怒杀爱鹰
8
控制不了情绪，会造成不可挽回的后果
【故事】坏脾气的女孩
你生气的时候说的话就像这些钉子一样 留下疤痕，不管你说了多少次对不起， 那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像 真实的伤痛一样令人无法承受。
情绪的多样性说明它是一个极其复杂的心理现象。 学术界至今仍对“情绪”二字没有一致的定义。 简单地说，我们可以认为：
14
情绪的分类
情绪无好坏之分，由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分， 因此，一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结果，将情绪划 分为两大类：
积极情绪
消极情绪
情绪的影响
15ห้องสมุดไป่ตู้
积极的情绪可以提高人的免疫能力
倘若我们常在他人面前任由负面情绪决堤，乱发脾气，丝毫不加控制，久而久之，别人就会视我 们为难以相处之人，甚至不再与我们往来。
9
恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应
【效应】踢猫效应
一位父亲在公司受到了老板的批评，回到
家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。
孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。
猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶
真正的勇士不会杀气腾腾，善于打仗的人不用气势汹汹
过渡页
第二部分
认识情绪及情绪 的影响，了解什
情绪与情绪管理概述 么是情绪管理
12
在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力 量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振； 它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它 可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可 终日。
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中学生情绪管理ppt
汇报人：设计师 202X/10/10
这里输入您的公司/机构名称
问：作文舍己为人的小狗358字
答：答案B本题是对换位思考实质的考查。 所谓换位思考,其实就是理解别人的想法、感 受,从对方的立场来看事。
为什么需要管理情绪
19
如何进行情绪管理 察觉自己的情绪
当我们产生情绪时，表示生活中有事件刺激而至引发警报。 于此同时，若我们能察觉到情绪的产生并认知情绪的种类， 可以延缓情绪瞬间的爆发，并有针对性的管理。
因此，我们要经常提醒自己注意：
我现在的情绪是什么？
当我们发现到自己情绪异常时，要特别警觉。
20
如何进行情绪管理 采取相应的行动
回到目标中来 转移注意力 适度宣泄 自我安慰/暗示
治标
治本
冷静三思 改变思维，调整心态 长期坚持，形成习惯
如何进行情绪管理 采取相应的行动
治标：A、回到目标中来 治标：B、转移注意力 治标：C、适度宣泄 治标：D、自我安慰/暗示
21
治本：A、冷静三思 治本：B、改变思维，调整心态 治本：C、长期坚持，形成习惯
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头
美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生 预言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森 经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次， 他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持 这种“笑疗”，病情逐渐好转，几年后竟然恢复 了健康。
情绪的影响
16
消极的情绪破坏人的身体健康
紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
熏黑 一张拉的长长的脸可以
任何一片晴朗的天空！
10
善为士者，不武；善战者，不怒
《庄子·外篇·达生》纪渻子为王养斗鸡。 十日而问：“鸡已乎？”曰：“未也，方虚憍而恃气。” 十日又问，曰：“未也，犹应向景。” 十日又问，曰：“未也，犹疾视而盛气。” 十日又问，曰：“几矣。鸡虽有鸣者，已无变矣，望之似木 鸡矣，其德全矣，异鸡无敢应者，反走矣。
情绪与情绪管理概述
如何进行情绪管理
目录
Contents
情商知识概述
过渡页
第一部分
请思考：不管
为什么需要管理情绪 理情绪会怎样？
6
能够控制情绪是一个人成熟的标志
不能很好的调节自己的心情、控制自己的情绪，会给人不成 熟的感觉，有时甚至会伤害到别人，让人望而生畏。 由此带来很多负面影响：同事敬而远之，领导也不敢委以重 任，家庭关系也可能会存在紧张。
总之，它可以加强你，也可以削弱你，可以使你 的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的成活抑郁、 沉闷、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化 的神奇力量，就是情绪。
13
命运的不可琢磨使得人们在日常的生活中，必然会 遭遇得失、顺逆、美丑等各种情境，因而有时欣喜 若狂，有时焦虑不安，有时孤独恐惧，有时满腔怒 火，有时悲痛欲绝，有时舒适愉快等。
人是感情动物，人的思维、处事常受感情的牵引。因此，如果不能正 确认识到自己的情绪，并对情绪进行疏导、调节与控制，往往会产生 难以预料或不可挽回的恶劣后果。所以人们应当学会疏导、调节与控 制自己的情绪。这就是情绪管理。也就是：
先处理心情，再处理事情
过渡页
第三部分
请思考：情绪能 不能管理？如何
如何进行情绪管理 管理？
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第四部分
情商知识概述
请思考：情商是 否重要？如何提 升情商？
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情商知识概述
情商是什么？
情商（EQ）这个概念由美国的心理学家在20世纪90年代首次提出。
是指个人对自己情绪的把握和控制， 对他人情绪的揣摩和驾驭， 以及对人生的乐观程度和面临挫折的承受能力等。
情商意味着：有足够的勇气面对可以克服的挑战、有足够的度量接受 不可克服的挑战、有足够的智慧来分辨两者的不同。——李开复