情绪的传染性

团队训练游戏之情绪病毒

游戏类型：舒缓压力

参与人数：20～30人

所需时间：约20分钟

游戏场地：以室内为宜

所需材料：无

游戏目的：

通过这项游戏，让学员明确情绪传递的重要性，以及在生活中应该如何面对压力、紧张等不良情绪，以此达到舒缓紧张情绪的目的。

游戏步骤：

一、第一轮

1.游戏开始之前，让所有的学生在场地中央围成一圈站好，并且闭上眼睛，培训师在由学员围成的圈外走几圈，然后拍一下某个学员的后背确定“情绪源”。

2.学生睁开眼睛并散开，告诉他们现在可以在屋里任意和尽可能多的人交流。

3.“情绪源”的任务就是通过眨眼睛的动作将不安的情绪传递给屋内的其他三个人，而任何一个获得眨眼睛信息的人都要将自己当作已经受到不安情绪感染的人，一旦被感染，他的任务就是向另外三个人眨眼睛，将不安的情绪再次传染给他们。

4.五分钟以后，让学生都坐下来，让“情绪源”站起来，接着是那三个被他传染的，再然后是被那三个人传染的，直到所有被传染的人都站了起来，你会惊奇于情绪传染的可怕性。

二、第二轮

1.告诉学员，你已经找到了治疗不安情绪传染的有效措施，那就是制造快乐源，即用真挚、柔和的微笑来冲淡大家因为不安而带来的阴影。

2.让学员重新围成一圈，并闭上眼睛，告诉学员你将会从他们当中选择一个同学作为快乐源，并通过微笑将快乐传递给大家，任何一个得到微笑的人也要将微笑传递给其他三个人。

3.在学员的身后转圈，假装指定了快乐之源，实际上你没有指任何人的后背，

然后让学生睁开眼睛，并声称游戏开始。

4.自由活动三分钟，三分钟以后，让学员重新坐下来，并让收到快乐讯息的学员举起手来，然后让学员指出他们认为的“快乐情绪源”，这时候会发现大家的手会指向很多不同的人。

5.培训师微笑地告诉学员实际上根本就没有指定的快乐情绪源，是他们的快乐感染了他们自己。

三、相关讨论：

1.不安和快乐哪一个情绪更容易被传染？在第一轮中，当你被传染了不安的情绪，你是否会真的感觉到不安，你的举止会不会反映出这一点？第二轮呢？

2.在游戏的过程中，你对于别人要传染给你不安的预期，导致你真的开始不安，同样你想让别人对你微笑促使你接受和给予微笑。同样在日常的生活和工作当中，你是否会遇到这种情况？

3.在一个团队里面，某个人的情绪是否会影响到其他人，是否会影响到整个团队的工作效率？

4.为了防止被别人的负面情绪所影响，你需要做什么？这个游戏给了你什么样的启示？

四、注意事项：

1.在第一轮游戏中，培训师指定“情绪源”的时候，注意尽量不要让第三者知道。

2.两轮游戏中，当学员在屋内散开任意交谈之时，不要提及任何于“情绪源”有关的话题。

3.在传递“情绪源”的时候，只能借助眼睛，不允许用身体的其他部位或用肢体语言去表现。

五、分享：

1、情绪的感染性

科学实验证明:当妈妈的表情呈现出痛苦的样子的时候，大多数的婴儿都会变得不安，进而哇哇大哭。就如在活动中所指出的人的情绪是会传染的一样。

在一个集体中情绪的作用便显得尤为突出。当挑战来临之际，伙伴的紧张情绪往往相互传递并相互影响，很容易使整个团队形成一种郁闷、压抑的气氛，从

而不利于伙伴的正常发挥，以至于影响工作效率。所以，保持一个健康的心态，时常以一个微笑的面孔对待他人，以一个轻松快乐的情绪感染他人是至关重要的。因为这种情绪不仅能影响你自己，也能影响你身旁的每一个人。

2、情绪调节

在情绪发生的过程中，人们会采用很多种情绪调节策略，情绪调节既包括所有正性情绪的调节,也包括所有负性情绪的调节。情绪调节过程中情绪的成分发生了变化,个体通过运用一定的情绪调节策略,对情绪进行合理的控制,使个体能够与外界环境相适应。情绪调节不仅仅是降低负性情绪,实际上包括着负性和正性两方面情绪的增强、维持、降低等多方面的适时调整。对消极情绪的调节,更多的是抑制;对积极感情的调节,主要是加强和管理;同时,情绪调节也包含着积极情绪和消极情绪之间的平衡。

3、情绪管理

情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。

每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力——各种情绪不同程度地影响着员工的工作和生活。只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能发挥其积极作用。情绪管理要求我们要辨认情绪、分析情绪和管理情绪。