哪些蔬菜可以美容养颜

哪些蔬菜可以美容养颜

篇一：5种食物美容养颜

5种食物美容养颜

美丽的容颜是每个女性都希望的。一张美丽的脸蛋让我们光彩照人。那么平常吃的食物中哪些能美容养颜呢?

美容养颜补血食物1、猪血

味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。美容养颜补血食物2、绿豆

味甘，性凉，是清热解毒，祛火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

美容养颜补血食物3、红枣

红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E(有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。美容养颜补

血食物4、枸杞

中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈，最易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。

篇二：美容养颜菜谱

主题：美容养颜

热菜类

栗子炖猪蹄的简介及特色

栗子有“干果之王”的称号，栗子营养丰富，有健脾养胃，补肾强骨的功效。栗子的吃法很多，可煮、可蒸、可糖炒、可炒菜。。。。。。双休日在家做了栗子炖猪蹄，让板栗与猪蹄同炖，不仅是一道味美可口的佳肴，两种食物的药用成分互补后，可起到补肾健胃、滋阴养血等多种功效，并具有抗衰防老、延年益寿的作用，冬季天气寒冷，也是道很好的滋补佳品。美颜美肤、健筋强骨的白萝卜猪蹄汤的简介及特色

长期熬夜，坐的时间又长，经常对着电脑......有木有~~~~这样当然很容易令皮肤变差，甚至出现色斑、皱纹等。除了用护肤品去改善，也要由内而外的调理，才是最有效的。猪蹄是整只猪中含最多骨胶原的部位，含有丰富的胶原蛋白质；它在烹调过程中可转化成明胶，能够有效地改善机体生理功能，保持皮肤湿润状态，防止皮

肤过早出现皱纹。中医认为猪蹄性平、味甘咸，清代著名的上说猪蹄能填肾精而健腰脚，滋胃液而滑皮肤，比肉还要补。猪蹄煲汤味道特别浓重，因此加了白萝卜。白萝卜的清新鲜甜正好缓解这浓重的猪味。此汤富含骨胶原和胶原蛋白，而且鲜美可口，具有美颜美肤、健筋强骨的功效。

黑木耳具有非常高的营养价值~根据相关资料记载...黑木耳含有人体必须的8种胺基酸，含维生素B2是米的10倍；

还含有丰富的铁质.钙质和胶质~ 比起高价的

燕窝.. 价格便宜的木耳,真可谓是普罗大众..寻

常日子就可以吃得过瘾的美味’健康养生圣品

~^

粥类

红枣美容养颜粥

美容养颜粥薏米含有丰富的VE,是一种很好

的美容食品;银耳含有植物性胶质，有滋阴作

用，可润肤，祛斑、雀斑功效;枣VC含量丰富,

可养血.使面色红润有光泽;三者合一,想不美容

也不行.

糕点类

补气养颜美容银耳红枣糕

银耳（白木耳）富含植物性胶原蛋白，有

美白淡斑的功效；红枣也有护肝、补气养

血的功效；将两者做成甜点补一补这几天

晚睡的疲劳。

养颜美白香滑细腻的椰汁糕

大S说吃白色的食物可以美白，白色牛奶、

椰汁都是美白的佳品；而且以形补形，幼滑

的食物也可以使皮肤变得粉嫩粉嫩哦！所以

这款奶香椰汁糕真的是集美白嫩肤于一身的

夏季美容佳品啦！酷热的夏日，信手拈来吃

上一块，保证爽口又爽心，享受的同时，肌肤也变得水当当、粉润润！

蔬菜类

蘑菇炒肉：

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，

脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性

雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌

肤艳丽。

黄瓜炒鸡蛋：

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富

的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓

解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

篇三：美容养颜的五大类食物

美容养颜的五大类食物

多吃些富含碱性的食物

酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。

研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。

多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽

维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。

多吃些富含软骨素食物

如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。

真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。

所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹