股骨头坏死自身功能锻炼法

治疗股骨头坏死自身功能锻炼法

股骨头坏死的患者有髋关节疼痛，活动受限，肌肉紧张，髋关节间隙变窄，肌腱挛缩等症状。功能锻炼，能促进血液循环，增强关节间隙改变，加

强全身的肌力，从而改善髋关节的功能。

根据病情锻炼时间灵活掌握。

一、 仰卧床上双腿屈曲做分腿锻炼五至

十分钟。

二、 仰卧床上双腿轮流屈伸做蹬空锻炼法

要缓慢每次三至十分钟。

三、 仰卧床上屈曲髋关节锻炼、用双手握小

腿屈曲十至十五分钟。

四、 仰卧床上双腿伸直用双足尖外展、还

原，三至十分钟。

五、 仰卧床上双足伸直足跟滑动做两腿分

开还原动作，节奏要慢三至七分钟．

六、 俯卧床上双腿伸直轮流抬起后伸位锻

炼，要缓慢三至七分钟。

七、 双手扶椅或扶拐站立患腿前后、左右、缓慢摆动，五至十分钟。

八、 可乘固定脚踏车锻炼下肢动作要缓慢，十至三十分钟。