便秘的预防与改善PPTppt

三、缺钙原因： 1、饮食摄入不足：牛奶1升=1250mg 鱼干100g=34mg 豆腐 深绿蔬菜 2、影响因素：胃酸，维生素D,钙磷比例（农药） 运动，吸收率，植酸，草酸。 四、判断： 症状，辅以化验，但注意其自动调节机制
骨骼 99% 甲状旁腺激素 血钙 1%
镁
作用： 1、平衡钙，使骨骼牙齿 更坚固 2、促进血管、心脏健康 3、协助神经肌肉正常活动 症状： 风湿症 心脏病 忧郁症，幻觉 肌肉衰退， 记忆力衰退。
纽崔来*儿童钙镁片 ----用法与用量 随餐嚼食。 1—4岁儿童每日1片。 4岁以上儿童和成人每日2片。 冷藏或储存于阴凉、干燥处。 请勿由儿童自行取食。
㈣纤维素
1、定义：不能被肠道吸收的纤维粒子 2、作用：通便；调节血糖；降低血脂；控制体重 3、来源及分类： ①可溶性纤维：谷物、豆类、藻类及瓜果蔬菜中 ②非可溶性纤维：粗粮、谷物、 豆类种子及部分蔬菜的茎叶中 4、果蔬纤维素嚼片 来源：针叶樱桃、柠檬、胡萝卜、燕麦、玉米、 大麦、黄豆、洋车前种荚、阿拉伯胶、胍尔胶 剂量：565mg 用法：每餐1—2粒
四、总结及建议 功能性便秘： 1、蛋白质 2、B族维生素 3、纤维素 4、水 5、钙 6、运动
有健康，才有将来！
便秘的预防与改善
一、基础知识 1、消化道 2、粪便
二、便秘 1、定义: 2、危害: a、肠道：大肠：癌、息肉、梗阻 结肠：炎症、癌症、憩室 直肠：痔疮、肛裂、脱肛 b、肝：硬化、癌变 c、皮肤：粗糙、黑斑 d、其它疾病：脑中风、冠心病、高 血压
3、分类 器质性：神经、内分泌、肠道 功能性：1、蛋白质 2、B族维生素 3、纤维素 4、水 5、运动 6、钙镁
蛋白质粉 81% 2.5 96% 84.2%
②低糖低脂、不含人工香精、色素、 防腐剂、激素。
③便宜：燕窝： 1两=26g=2000元 白蛋白：10g /只=350元 ห้องสมุดไป่ตู้种球蛋白：2.5g=330元 蛋白质粉：1勺=8g=6元 ④方便：饭后冲服，1勺。
㈡维生素
分类: 水溶性：B族，C 脂溶性：A,D,E,K
三、相关营养素 ㈠、蛋白质 1、功能： 形成抗体； 组成组织器官和系统（除了尿液、胆汁）； 唯一修复组织的物质； 通过血液输送养料、氧分； 均衡水分； 制造激素、调节生理功能； 提供能量。
2、需要量：
成人：每公斤体重1.1g； 发育期：每公斤体重1.3g； 孕妇：每公斤体重1.3g—1.5g。
3、衡量质量的标准：
B族维生素 功能: 症状:
疲倦 1、能量释放 贫血 2、造血功能 3、维持神经的正常功能 情绪不稳易怒，反应 慢，智力降低，麻木
缺乏原因:
1、摄取不足：含量丰富食物：肝，酵母， 胚芽，米糠 2、需量增加：运动量，饭量，惊吓，压力 3、脆弱：光、热分解，氯、药物 4、均衡摄取 5、水溶性
天然B族维生素片
来源：天然酵母提供六种天然B族维生素 和一种矿物质 不含香精、合成色素或防腐剂 用法：随餐一粒
纽崔来*多种营养片
特点：1、独特的5种热带水果的提取物，针叶樱桃
番石榴，菠萝，百香果，腰果。 2、每片提供11种维生素，4种矿物质。 3、具有天然树莓香味。 4、不含香精，合成色素，防腐剂。 好处：1、提供多种植物来源的维生素、矿物质， 植物抗氧化剂。 2、提供珍贵的植物营养，更好的维护身体 的健康。 3、是能满足儿童营养需求的营养补充食品 4、口感好 5、优秀品质营养食品，是安全健康的前提
缺镁原因： 来源：谷类，豆类，淀粉类及海鲜类食物，坚果， 香蕉，种子类。 流失因素：磷，钙，镁。
钙镁片 来源及特点： 碳酸钙、氧化镁比例适当 紫花苜蓿浓缩素 锌、铜、锰 便宜 方便
纽崔来*儿童钙镁片 特点：1、每片含270mg钙。 2、每片含50mg镁。 3、具可可香味的嚼片。 4、不含香精，合成色素，防腐剂。 好处：1、钙在协助建设坚固的健康骨骼和牙齿的 构架方面作用关键。 2、镁是肌肉和神经正常功能发挥之所需。 3、镁能激活多种酶的活性。 4、好口味令孩子更容易养成每天食用的 习惯。 5、确保产品的高品质。
必须氨基酸齐全、均衡。 蛋白质 分解 氨基酸 按需合成 蛋白质 22种： 8（9）必须氨基酸 13（14）非必须氨基酸
4、食物来源： 动物：鱼：6-7g /条 肉：牛肉7g /28g 奶：8g /250ml 蛋：6g /只 植物：黄豆
5、蛋白质粉； 来源：
黄豆蛋白； 乳清蛋白； 乳清； 卵磷脂。
特点：①纯度高、质量高 WHO 生物价 75% 有效率 2.0 消化率 牛奶91% 纯度：牛奶 ＜ 2.1% 奶粉 ＜ 30%
纽崔来*多种营养片 --用法与用量 1、每日一片，随餐嚼食。 2、冷藏或储藏在阴凉、干燥处。 3、请勿由儿童自行取食。
㈢钙 一、作用 ： 1、构成骨骼和牙齿 症状： a、佝偻病：牙，胸，腿 b、软骨病 c、骨质疏松 2、维持神经肌肉的稳定性 症状： a、肌肉紧张 b、神经紧张
二、需要量：
类别 年龄/岁 婴儿：0—6 个月 7—12个月 儿童：1 2 3 4 5 6 钙量 Mg 400 600 600 600 800 800 800 800 类别 年龄/岁 7 8 9 10 11 12 少年：13 16 钙量 Mg 800 800 800 1000 1000 1000 1200 1000