五人制足球教练员培训班讲稿

（四）机体代谢形式方面的区别
十一人足球场地开阔，运动员整场都可不同程度得到喘息的 机会，机体代谢形式基本义有氧代谢为主。五人制比赛由于 场地距离的特性，攻防转换的节奏快、频率高，进攻队员丢 球后不及时回防，转瞬之间就有可能被对方以多打少，造成 失分；而得球后进行反击时，后方队员不积极参与进攻，面 对及时回防到位的对方队员则形成以少攻多的局面，那便很 难赢得比赛。又由于发球有4秒钟的限制，所以运动员在场上 的间歇时间十分有限，因而可以看到，一场高质量的比赛， 几乎运动员一上场就像一部机器处于高速的运转中，多数时 间其机体代谢形式以无氧代谢为主。而这种代谢形式，队员 在场上只能坚持短暂的时间，时间一长，各方面能力将明显 下降，难以保证比赛的质量。因此，许多世界强队将频繁的 换人作为一项战术打法来使用，使得在场上的队员总是保持 一种高亢的状态，从而保证比赛的质量。
（三）技术、战术方面的不同
和十一制足球不同的是，由于五人制场地小，踢球空间 受到一定限制；又由于五人制的专用球是低气压、低弹 性，球速相对要慢一些，因此在实战中就需要一些特别 的小场地技术。在五人制足球比赛中我们很少看到像十 一制足球比赛里的大脚长传球和传头上高球，头球攻门 更是难得一见，通常以两三人间短传地滚球为主，而像 脚掌停球、脚底拖拉球、脚掌踩传球、脚跟传球、脚跟 射门、挑传球、外脚背拨传球、脚尖捅球射门、进攻队 员的单刀球、守门员的手抛球、守门员的脚上技术（开 球直接得分）、守门员的一防一、中锋的护球和传球及 射门、无球队员的跑动（变向、折返、变速、迂回、直 线、斜线等）、远和近不同距离的射门方式、定位球的 防守动作等等更是其特有的专项技术。
（一）规则的特殊性 The Specialization of rules
场地小 空间小 地面硬
small area small space stiff ground
球
门
小
Smal l size goal s
球小
低气压
低弹性
球速慢
Small ball Low air pressure Poor elasticity Slow ball speed
人数少， 本方换 人区机 动换人， 上下半 场交换 替补席。
Less players Flexible substitution system Change the reserve
area in second half.
红牌罚出场可补充队员；两名裁判员吹哨（均可进场）；上下半场各20分钟净打时间；有 暂停；没有越位；不许滑动性抢截对方（守门员在本方罚球区除外）；守门员接回传球的 限制；4秒钟限制；5米规定；6米点球；10米点球；踢界外球；抛球门球；累计犯规；掌 握有利 Player sent off (by shown a red card)and be substituted by another player；There are 2 referees (both can go inside the playing field);20 minutes playing time for each half; can ask for time break; no offside rule; no sliding tackle is allowed ( except the goalkeeper inside his own penalty area);the restriction to goalkeeper for receiving the return pass from teammates;4 second rule;5 meters rule;6 meters penalty kick; 10 meters penalty kick; throw the goal kick; accumlating the fouls; giving the advantage.
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攻能上的去，守能回得来，是五人制足球战术方面的基本 要求。无论进攻还是防守全队必须保持相对平衡，即攻中 含守，守中待攻。进攻时必须有一至两人处于对方最靠近 本方球门的防守队员的后面（但不意味着必须固定在自己 半场防守），防止进攻丢球后的对方反击。进攻通常采用 3—1（3个后卫1个前锋）、2—2（2个后卫2个前锋）和 2—1—1（2个后卫1个中场１个前锋）、4—0（循环跑 动）、5—0（守门员参与进攻）等打法。防守则基本上实 行的是人盯人，或半场紧逼，或全场人盯人，也可根据场 上形势可采用方形站位和菱形站位、梯形站位等“关闭” 中场的做法，场上队员都要参与防守，包括前锋。而角球、 任意球、界外球、点球等定位球的攻防技战术也都有其特 殊的要求。
Giving the advantage
掌 握 有 利
（二）趣味和观赏性方面的区别
足球最激动人心之处就是进球和过人。与十一人制足 球相比，五人制场地不大，人数较少，球员们有更多 的机会接触到球，控球、运球、踢球等时间明显增多； 由于场地小，距离短，守门员从后场发动进攻开始， 最快两秒钟就可进球得分；射门次数增加，进球增多， 使踢球的人兴奋，看球的人过瘾，容易激发出人们对 足球的兴趣，这一点对于少年儿童的训练来说尤其重 要。少年儿童一般很难长时间把注意力集中到某一个 训练项目上，只有让他们更多的接触到球，使其不感 觉训练内容的枯燥乏味，才能提高他们的训练热情， 激发他们对足球的兴趣和爱好，促进他们球技的增长。