第二章 第二节 肌肉运动学(四)

第二章骨骼肌肉系统运动学

第二节肌肉运动学

新乡医学院第三附属医院康复科

冯宇飞

联系方式：

肌肉训练的结构基础

三

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影响肌力的因素

1.肌生理横断面：肌力与之成正比

2.肌的初长度：适宜的长度决定肌的肌力

3.肌的募集：运动单位数量越大，肌力越大

4.肌纤维走向与肌腱长轴的关系

5.杠杆效率

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肌生理横断面

肌肉的生理横断面是指一块肌肉中所有肌纤维横断面积之和。

肌肉的生理横断面越大，肌肉力量就越大，这是因为肌纤维越粗，其中含的肌凝蛋白量就越多。

有人通过科学研究论证肌肉横断面每增加1平方厘米，可提高力量6～12公斤。

肌肉的初长度

是指肌肉收缩前的长度，即前负荷。

人的肌力的大小与肌肉收缩前的初长度有关。在一定范围内，肌肉的初长度长或肌肉弹性拉长后，则肌肉收缩时产生的张力和缩短的程度就越大。因为肌肉拉长时，肌梭将感知肌纤维长度变化产生冲动，会提高肌纤维回缩力来对抗拉力，当长度拉到一定程度将引起牵张反射，可提高肌力的发挥效率。

当肌肉被牵拉至静息长度的倍时，肌小节功能最佳，产生的肌力也最大。

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肌肉的募集

肌肉收缩时同时被激活的运动单位的数量，反应肌肉的募集状态。

肌肉募集受中枢神经系统功能状态的影响，当运动神经发出的冲动强度增大或冲动的频率增加时，被动员或激活的运动单位也增多。

参与收缩的运动单位数量越大，肌力也越大。

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肌纤维走向与肌腱长轴的关系

通常肌纤维走向与肌腱长轴一致。

但在一些较大的肌肉中，部分肌纤维可与肌腱长轴成角，形成羽状连接，角度越大，可募集的肌纤维越多，产生的肌力越大。

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杠杆效率

肌肉收缩产生的实际力矩输出，受运动节段杠杆效率的影响。

有报道称：髌骨切除后股四头肌力臂缩短，使伸膝力矩减小约30%；

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（2）快速力量

概念

快速力量是肌或肌群在一定速度下所能产生的最大力量的能力。

快速力量组成：

启动力量

爆发力量（通常称爆发力）

制动力量

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爆发力

爆发力是指在最短的时间内发挥肌力量的能力。

公式是：爆发力＝力量/时间

决定因素肌力量——基础

肌收缩速度——关键。

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（3）肌耐力

又称力量耐力，是指肌在一定负荷条件下保持收缩或持续重复收缩的能力，

反映肌持续工作的能力，体现肌对抗疲劳的水平。

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（4）肌张力

肌张力是肌在安静时所保持的紧张度。肌张力与脊髓牵张反射有关，受中枢神经系统的调控。

肌张力常通过被动运动感知处于放松状态的肌的阻力程度进行评测。

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肌张力异常

肌张力增强

肌痉挛

肌强直

肌张力减退

软瘫

知识链结：

临床肌张力异常

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3. 肌肉的协同作用

肌的协同作用：任何一个动作都不是单一肌独立完成的，需要一组肌群的协作才能实现。

肌的分类：（依据功能作用）

原动肌：直接完成动作的肌群称为原动肌。其中起主要作用者称为主动肌，协作完成动作或仅在动作的某一阶段起作用者称为副动肌。

拮抗肌：与原动肌作用相反的肌群称为拮抗肌。

固定肌：为了发挥原动肌对肢体运动的动力作用，必须将肌肉相对固定的一端所附着的骨或更近的一连串骨充分固定，参加这种固定作用的肌群，通称为固定肌。

中和肌：为了抵消原动肌收缩时所产生的一部分不需要的动作的肌群，就称为中和肌。

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单关节肌：跨过一个关节的肌肉叫做单关节肌。如：肱肌。

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多关节肌：跨过两个或两个以上关节的肌肉叫做多关节肌。如：股直肌。●

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多关节肌“主动不足”

多关节肌作为原动肌工作时，其肌力充分作用于一个关节后，就不能再充分作用于其他关节，这种现象叫多关节肌“主动不足”(其实质是肌力不足)。

如充分屈指后，再屈腕，则会感到屈指无力(原来握紧的物体有松脱感)，这就是前臂屈肌群发生了多关节肌“主动不足”现象。

当多关节肌收缩达到一定限度时，对其中一个关节发挥作用后，就不能再产生有效的张力，因此，对另一个（或其余）关节就不能充分发挥作用，这种现象称为多关节肌的“主动不足”（或主动肌的“主动不足”）。还拿握拳这

一动作分析，当腕背伸位或中立位时可以很充分，而在屈腕情况下再屈指，则会感到力量不足，这是因为屈腕再屈指超过了肌肉牵拉的限度，因此限制了握拳动作，即前臂屈肌群的“主动不足”。

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多关节肌“被动不足”

多关节肌作为对抗肌出现时，已在一个关节处被拉长后，在其他的关节处再不能被拉长的现象，叫多关节肌“被动不足”(其实质是肌肉伸展不足)。如伸膝后再屈髋，即直腿前摆，腿摆得不高，这是由于股后肌群发生了多关节肌“被动不足”。

当多关节肌被拉长伸展时，在其中一个关节已经被拉长后，另一个（或其余）关节就不能充分被拉长，这种现象称为多关节肌的“被动不足”（或拮抗肌的“被动不足”）。例如，当仰卧位膝关节屈曲时，髋关节屈曲可达120°，而当膝关节伸直时，髋关节屈曲幅度就小的多，这是股后肌群“被动不足”

的现象。

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4. 肌在平衡与协调中的作用

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（1）肌肉对脊柱稳定及其功能的影响

骨关节对脊柱稳定性的影响

椎体和关节突的形状限制着脊柱的活动范围，椎间盘连接椎体可避免彼此过度滑移。