运动员科学选材

三字经
青少年运动员培养与发展要点
打比赛 比什么 比实力、比势气、比准备、比心理、比指挥 赛前训练的指导思想 以苦为基础，以实战为核心，以速度为灵魂，以创新为动力 比赛方法很多，做到以下五条即可： 一、相信自己是一个伟大的选手，一定能战胜对手； 二、抓住一切机会； 三、不怕伤病； 四、善于变化，寻找不同的机会； 五、自己要知道，让对手有一次以“科学训练、正确训练”为训练工作思路，重视科研在选材、 训练中的应用，实现科训医一体化。
青少年运动员培养与发展要点
1.先教人、后教练 2.先事业、后人情 3.先诊断、后训练 4.青春期、有界线 5.界线前、长神经 6.要平衡、靠神经 7.要稳定、靠神经 8.好姿势、靠神经 9.长肌肉、靠激素 10.好技术、靠意识 11.核心力、在腰髋 12.要位移、快摆髋 13.腰髋跑、腿支撑 14.幅度大、拉关节 15.要放松、大带小 16.要节能、收得快 17.刺激深、靠跳伸 18.少缓冲、靠脚躬 19.要省力、重心近 20.先力量、后技术 21.先基础、后专项 22.先速度、后能力 23.先分解、后组合 24.先徒手、后器械 25.向心易、离心难 26.先神经、后肌肉 27.多室外、后室内
青少年运动员培养与发展要点
28.前支撑、后动力 29.多助力、少阻力 30.动力肌、找节点 31.练被动、赛主动 32.抓素质、防伤病 33.六周变、巧合拢 34.好成绩、早起床 35.负担轻、胃要空 36.小苏打、作用大 37.野山参、有激素 38.比赛前、要补糖 39.好状态、适紧张 40.正诱导、不私心 41.赛中物、平时用 42.动交感、腺迷走 43.过程正、结果正 44.好教练、格局高 45.运动员、多表扬