赵朴初养生之道

赵朴初养生之道
赵朴初老人健康幸福地活到93岁高龄，和他正确的养生之道是密切联系的。

赵朴老的养生之道有三：一是蔬食，二是按摩，三是“梦想”。

在赵朴初先生给友人的书信中，他这样说：“弟今年九十有二，在同辈人中，堪称健者。

蔬食已七十年，每日两菜一汤，饭二两左右；每晨起床前摩腹二百次左右，消化系统良好，所谓养生之道唯此而已。

近有诗云：“不知肉味七十年，虚度自渐已九十；客来问我养生方，无他奉告惟蔬食。

质诸姚先生或亦暗合道妙欤，弟仍住医院，遇有重要活动，向医生请假外出。

此间医护条件好，亦可以略避人事烦嚣耳。

”
正如养生学专家姚品荣先生所说：“这三条养生内容很实在，很全面。

按摩是运动，蔬食是营养，梦想是一个人的精神支撑。

”这三条中，精神是最重要的。

一个人没有“梦想”，精神就振作不起来，就谈不上健康长寿了。

这三条，看起来容易，做起来很难。

一个人一生中能做到一条两条是可能的，三条都做到就困难了。

有人说“乐观是养生的不老丹”。

乐观是一种积极向上的心态，它可以激发人的活力和潜力，使人能逾越一切困难。

“善良是养生的营养素”。

心地善良的人，就会献爱心，就会乐于助人。

“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之”。

善良者必得善报。

“淡泊是养生的免疫剂”，有了淡泊心态的人，就不会在世俗中随波逐流，追名逐利，就不会得之大喜，失之大悲，就不会攀比妒忌，牢骚满腹，就不会犯错误。

“宽容是养生的调节阀”。

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈是难免的，宽容就能严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上调节阀。

赵老的《宽心谣》就充分体现了他乐观、善良、淡泊、宽容的心态。

宽心谣
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。

新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。

常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。

内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。

心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。