练习太极拳的注意事项有哪些

练习太极拳的注意事项有哪些

练习太极拳的注意事项有哪些

太极拳在我们的生活中非常容易见到，因为太极拳在锻炼身体的同时还可以做到静心修身的作用。那么学太极拳的注意事项有哪些

呢下面一起看看吧!

1、多看拳理拳论，但不可完全依拳论来演练拳架，因拳论是拳

法有成者的体会，不是初学者的体会，初学者要努力找到自身阶段

和拳论所述阶段的“衔接桥梁”。这也就是一些老拳师教拳让初学

者不要看拳论的原因，因看的不好，会形成误导。

2、不要迷信什么心法，口诀，秘诀等等，太极拳本不神秘，经

典拳论已把太极拳学成的境界说的很明确，所谓的心法，口诀，秘

诀只是某些人招生出名的幌子而已。想想当初这些经典拳论都是手

抄本传世，若不是“秘籍”怎会当初被拳家珍藏。

4、练拳质量比练拳次数重要的多，认真按照老师要求练一遍，

胜过不求甚解的.练十遍。

5、内功就在拳架里，经常有初学者欲寻找所谓内功练法，其实，太极拳架本身就是最好的内功练习方法，否则，那又长又慢的一套

拳起什么作用，就是在练习内功，练拳没出内劲的，则是练法还有

待提高和改善。

6、不要迷信所谓“真传”、“秘传”这个架，那个架的。经常

有人认为陈拳好，或者杨拳好，什么小架好，低架好等等。其实，

是太极拳都好，就看你练不练的对。练的对了，架子打大了，就是

大架，打小了，就是小架，打低了就是低架，打快了就是快架。人

无非两手两脚，真能做出什么奇怪姿势吗?前提是练的正确。拳架与

拳架之间的区别只在于招式。

7、练拳速度初时宜缓慢，不可妄自加快，为何?因慢架就是在求放松，求定位，把身体各部位调整好，做到周身一家。久练才能慢的下来，再练才能快的起来。

8、初练拳不宜过多发力，这和个人体质有关，但初练拳发力多为“努”气发力，不自然，也不健康，更不是太极拳的发力模式。等到有一定内劲，再发力为好。

9、择师不是越有名气的越好，明师能把太极拳说的清楚，能做到舍己从人。没条件的，即使现在身边没有发放极好的老师，但是如果老师拳架打的深合拳理，亦是阶段明师。

10、毅力与恒心最重要，想学拳的先问问自己，如果要你20年的苦练才能出功夫，你还学不学太极拳，如果不能下决心，不要寄望能练出太极功夫，只健身养生足矣。