喝什么茶可以消掉大肚腩

喝什么茶可以消掉大肚腩

有大肚腩容易生病，在此最好消除掉。消掉肚腩喝茶有效果，但是喝哪种茶有好呢，喝什么茶可以消掉大肚腩?

1、黑茶

黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。

黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用，黑茶常见的就是云南的普尔茶，以及广西的六堡茶。

想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

2、吉姆奈玛茶：吉姆奈玛茶有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

3、年青宝茶：年青宝茶属于中药的科学组方，具有标本兼治，调节机理平衡的功效。其主要成分为余甘子、山楂等，临床上早已被证实是最天然的降脂中药，刚喝的时候你会感觉到口中有回香，肠胃蠕动加快、排便顺畅、浑身轻松，经临床验证效果非常显著。每日3次、每次1袋;用沸水冲饮，持续喝上一个月就能感觉得到效果。

4、荷叶茶：荷叶茶古

代减肥秘药。一种用荷花的

花、叶及果实制成的饮料，

不仅能令人神轻气爽，还有

改善面色、减肥的作用。充

分利用荷叶茶来减肥，需要

一些小窍门。首先必须是浓

茶，第二泡的效果不好。其

次是一天分6次喝，有便秘

迹象的人一天可喝4包，分

4次喝完，使大便畅通，对

减肥更有利。第三最好是在

空腹时饮用。其好处在于不

必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

5、乌龙茶：乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

除了饮茶对消肚腩有帮助之外，偶尔做些运动也有帮助。

仰卧起坐1分钟消耗7800卡路里每晚练习时间：6秒*10次

1.平躺，双腿并拢弯曲，双手握物放在腹部上方

2.利用腹部力量，用力抬起背部和头部，保持4秒

3.双手握物往左侧移动，同时头部往右方看，反方向进行

功效：收紧手臂、肩膀肌肉，消除腰间赘肉

提腿运动 1分钟消耗

7800卡路里每晚练习时间：

10秒*3次

1.浅坐在椅子上，约椅子

的三分之一，双腿并拢，双手

垂直，握住椅子的两边，头部

略为往下低

2.头部往上仰，腿部往上

抬起，同时背部稍微往后仰，

保持10秒

3.腿部抬起的同时两腿

做交叠状，像跷二郎腿的姿

势，保持10秒

功效：改善背部疼痛，加速新陈代谢，收紧小腹