儿童(3-12岁)体适能(体能)发展指南

肌力、肌耐力、柔韧性、心肺机能、

身体成分

运动体适能灵敏、协调、爆发力、反应时间、平

衡、速度

健康体适能

自信·专注·有爱心

体测结果

问题及影响

应对措施

自信·专注·有爱心

立定跳远踏板坐位体前屈跳箱双脚跳

自信·专注·有爱心

自信·专注·有爱心

自信·专注·有爱心感统失调

科学运动

不足

自信·专注·有爱心

平衡感差，肢体不协调中国有八成孩子有感统失调？？？

反应迟钝、自说自话

敏感

、害羞、社交恐惧

注意力不集中

走路容易摔跤

肢体协调性差

姿势僵硬

小动作不断，坐不住,精神涣散，注意力不集中

逃避眼神交流

容易哭闹触觉敏感

捂耳朵隔绝外来声音

逃避眼神交流乱发脾气

难以和同伴相处分离焦虑

自信

·专

注·有爱心

获得信息

处理信息

执行指令

前庭+本体

传送

信息

下达

指令

自信·专注·有爱心

功能与作用：

1，正确感受地心引力的作用2，正确感受身体各种形式的移动和运动

3，支持视觉-动作协调维持姿势

4，支持产生正确动作

5，促进身体和情绪上的安全感6，提供更利于交往的稳定情绪失调情况：

1，因注意力无法集中带来学习障碍

2，莽撞，容易受伤

3，语言发展迟缓，小动作多, 4，与平衡、协调，灵敏相关,运动发展滞后

自信·专注·有爱心

功能与作用：

1，明辨我们身体与身体各部位所在的位置

2，身体各部位之间的关系

3，肌肉的伸展程度与速度

4，身体移动的速度

5，对于时间的把控,肌肉产生的力量失调情况：

1，缺乏自信

2，与灵敏、协调、

柔韧素质有关的运动表现落后3，肢体无法协作，动作僵化人际交往，无所适从

自信·专注·有爱心

分娩方式（剖腹产）

婴儿期里程碑动作养育方式（过度宠溺）运动不足

123

4

自信·专注·有爱心

第一个月俯卧

第三个月抬头

第七个月翻滚/坐

第八个月爬行

第九个月站立

一岁开始走

自信·专注·有爱心

作用于意义：

1，刺激前庭功能开发

2，发展手部触觉系统

3，开发左右脑

4，身体协调性开发

5，上肢持重练习，发展躯干

和大肌肉

自信·专注·有爱心80年代玩耍中发展动作模式和技能

自信·专注·有爱心现代儿童久坐少动的生活方式

自信·专注·有爱心

自

信·

专注

·有爱心阶段三，10-12岁，专项运动

阶段二，6-9岁，基础动作技能

阶段一，3-5岁，基础动作模式

a，大运动技能（走、跑、钻、爬等）

b，动作模式（抓、握、下蹲、弯身）

c，平衡、协调、力量训练

a，心肺、柔韧、肌力、肌耐力

b,速度、灵敏、力量、爆发

c，基础动作技能（拍球、投球等）

篮球、足球等

自信·专注·有爱心

自信·专注·有爱心

自信·专注·有爱心

体操控技能 爬动、翻滚、行走、跑步、蹦跳、跨越 等 转动、扭动、伸展、弯曲、直立等

抓握、拿捏、拍打、传接、投掷、蹬踢等

身体移动技能

身体操控

自信·专注·有爱心

1，过早参加专项训练

滑冰、篮球等

2，缺乏趣味性为训练而训练4，单次过量训练某个单一身体

部位3，单次训练量过大

自信·专注·有爱心

自信·专注·有爱心

课程内核综

合发

展孩子语言、认知水平，塑造坚毅乐观的性格和丰富的情感，创造更多的机会发展孩子社交能力。不断提升孩子的人格。

课程表象学

习动

作

模式

（

走、

跑

、跳、爬等），动作技能（抛、拍、击打等），运动技能（跳绳、跆拳道等），综合提升

体适能（心肺、肌力、速度等）水平。

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