运动与健康答案

N6运动与健康(网上考试2011年6月)

1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2)

以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于多少分钟( )

A.40分钟

B.20分钟

C.10分钟

D.5分钟

用户答案: B

2.(本题分值:2)

短时间的爆发式运动消耗的什么( )

A.葡萄糖

B.三磷酸腺苷

C.乳酸

D.丙酮酸

用户答案: A

3.(本题分值:2)

下列哪项不是太极拳的锻炼要领( )

A.保持心平气和，坚持" 心静 "

B.集中精神

C.热身运动

D.正确把握各种不同姿势和动作的要求

用户答案: C

4.(本题分值:2)

最佳的运动频度应该是每周多少次( )

A.4次

B.1~3次

C.5次以上

D.3~5次

用户答案: D

5.(本题分值:2)

下列哪项不是思维迟钝型导致的后果( )

A.思维变得迟钝

B.观察、分析、判断能力下降

C.免疫力下降

D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪

用户答案: C

6.(本题分值:2)

出汗量与什么无关( )

A.天气

B.心情

C.爱好

D.环境

用户答案: C

7.(本题分值:2)

对于运动你的看法是怎么样的( )

A.运动越费力，热量消耗得越快

B.如果某种运动有益，做得越多越好

C.运动之前可以吃少量的东西

D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动

用户答案: C

8.(本题分值:2)

下列哪项运动不适合中老年人( )

A.走跑交替

B.太极拳

C.健身操

D.瑜伽

用户答案: D

9.(本题分值:2)

下列哪个对运动损伤的处理是错误的( )

A.关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先热敷二三天后再冷敷

B.急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷

C.擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水

D.肌肉拉伤切忌搓揉及热敷

用户答案: A

10.(本题分值:2)

锻炼多久以上才需要喝运动饮料( )

A.20分钟

B.半小时

C.40分钟

D.一个小时

用户答案: D

11.(本题分值:2)

下列哪项说法是错误的是( )

A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球

B.最大心率： 200 减去你的年龄

C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习

D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等

用户答案: A

12.(本题分值:2)

下列哪项属于无氧运动( )

A.慢跑

B.跳远

C.健身舞

D.跳绳

用户答案: B

13.(本题分值:2)

查出三鹿奶粉含有下列哪项有毒物质( )

A.苏丹红

B.甲醛

C.苯酚

D.三聚氰胺

用户答案: D

14.(本题分值:2)

减肥过快容易怎样( )

A.脱发

B.胆结石

C.记忆力减退

D.心脏病

用户答案: B

15.(本题分值:2)

下列哪个说法是错误的( )

A.运动可以改善人体的免疫系统功能

B.运动不能够防癌

C.运动可以调节情绪

D.运动可以减轻压力

用户答案: B

16.(本题分值:2)

下列哪项是正确的跑步姿势( )

A.前脚掌先着地或整个脚同时着地

B.脚落地时的膝关节挺直

C.用小腿肌肉跃起身体

D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌

用户答案: D

17.(本题分值:2)

以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于多少分钟，否则对心肺功能的提高没有好处( )

A.20分钟

B.10分钟

C.5分钟

D.3分钟

用户答案: C

18.(本题分值:2)

科学运动的核心在于什么( )

A.坚持

B.饮食

C.强度

D.适量

用户答案: A

19.(本题分值:2)

下列哪项不是中老年人运动必须具备的三个基本条件( )

A.效果

B.安全

C.兴趣

D.时间

用户答案: D

20.(本题分值:2)

秋季锻炼的“三防”不包括( )

A.最好防暑工作

B.做好准备活动防拉伤

C.注意衣着防感冒

D.及时补充水分防秋燥

用户答案: A

21.(本题分值:2)

下列哪种饮料在运动时不需要避免( )

A.可乐

B.咖啡

C.纯净水

D.茶

用户答案: C

22.(本题分值:2)

下列哪个不是有氧运动必须具备的条件( )

A.所需的能量由糖酵解系统供能

B.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供

C.全身大多数的肌肉群（2／3）都参与运动

D.运动强度在低中等之间，持续时间为15～40分钟或更长

用户答案: A

23.(本题分值:2)

下列哪项不是运动的作用是( )

A.运动容易让人失眠

B.运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作

C.运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔

D.运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调

用户答案: A

24.(本题分值:2)

下列有氧运动四部曲的步骤错了( )

A.准备活动

B.开始锻炼

C.放松整理

D.结束

用户答案: C