时间管理-高中心理健康课

合集下载
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

G、做好的事情要比把事情做好更重要。做好的事情,是有效果 ;把事情做好仅仅是有效率。首先考虑效果,然后才考虑效率。 H、区分紧急事务与重要事务。紧急事往往是短期性的,重要事 往往是长期性的。必须学会如何让重要的事情变得很紧急,是高 效的开始。 I、每分每秒做最高生产力的事。将罗列的事情中没有任何意义 的事情删除掉。 J、不要想成为完美主义者。不要追求完美,而要追求办事效果 。 K、 巧妙地拖延。如果一件事情,你不想做,可以将这件事情细 分为很小的部分,只做其中一个小的部分就可以了,或者对其中 最主要的部分最多花费15分钟时间去做。 L、学会说“不”。一旦确定了哪些事情是重要的,对那些不重 要的事情就应当说“不”。
主题讨论—撕纸人生
第一步,请把你年龄前的纸条撕掉。 如18岁, 就撕掉前面1和2的一大半,两个半的格子。 第二步,现在你认为自己可以活到多少岁,然后 把你活的岁数后面的纸条撕掉。 第三步,请你把高中三年撕出来,然后把剩下的 格子折成三等分,撕掉三分之一。 最后看剩余纸条的长度。
主题讨论-生活圆饼图
100秒倒计时
一分钟你可以做什么?
一分钟可以跑步300米
一分钟可以跳绳200下
一分钟可以打字 150字
只要我们用心 一分钟也能创造出很多精彩
主题讨论—撕纸人生
先 准 备 一 张 纸 条 , 大 概 长 16-18 厘 米 , 宽一厘米。然后把这张纸条画成10个格 子,在格子里依次写上1-10的数字。
在纸的背面画出自己理想中的24小时生活圆饼图
布置一个小任务
1. 将新的时间圆饼图付诸实践; 2. 课外搜集更多的时间管理策略和技巧。
如:12条时间管理原则 A、有计划地使用时间。不会计划时间的人,等于计划 失败。 B、目标明确。目标要具体、具有可实现性。 C、将要做的事情根据优先程度分先后顺序。80%的事 情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的,应当 享有优先权。因此要善于区分这20%的有价值的事情, 然后根据价值大小,分配时间。 D、将一天从早到晚要做的事情进行罗列。 E、每件事都有具体的时间结束点。控制好通电话的时 间与聊天的时间。 F、遵循你的生物钟。你办事效率最佳的时间是什么时 候?将优先办的事情放在最佳时间里。
先根据你的回忆,将你典型的一天(例 如前两天的中秋假期)中24小时的每个 活动占据的时间按比例画在一个圆中
反思与讨论
时间用在主要目标上了吗?原因何在? 哪些事情根本不必做的?在记录中占多少时间? 哪些活动可以再少用些时间?需要采取什么措施? 别人浪费了我的时间吗?我浪费别人的时间了吗?
猜谜语ຫໍສະໝຸດ Baidu
假设你有一个帐号,这个帐号每天 进帐¥86,400,每年进帐¥31,536,000, 每晚12点进帐消失,每年元旦后结算 扣除 。
——打一词语,两个字
时间
心理游戏:体验“1分钟”
• 规则:
1.全体同学起立,闭上眼睛,感觉一分钟时间的长度 2.觉得1分钟时间到的同学可以轻轻地坐下,但依旧闭
上眼睛,直至睁眼的指令发出,才可以睁开眼睛
相关文档
最新文档