中小学心理健康课时间管理做时间的主人 17页PPT文档
《做时间的主人》PPT课件
时间:7:00——9:00
工作数量:10项
工作内容:
(1)完成老师布置的作业 ; (2)看电视
(3)写日记
(5)帮妈妈做家务
(4)阅读书报或杂志
(6)复习今天学的功课
(7)做自己喜欢做的事
(9)和爸爸妈妈谈学校的事 好的朋友打个电话。
(8)预习第二天的功课
(10)给小学时期最要
想一想
你如何安排这十项,写出完成的顺序。
想想看你会怎么安排?以小组 为单位,请列出完成这十项工 作的顺序,并注明完成每项工 作的时间段。
2、区分轻重缓急 合理安排时间,区分轻重缓急, 突出主次之分,切忌盲目无序;
小西每天早上上学几乎都要迟到,因为他每天起来后都要 做许多事情,事情如下:
刷牙、洗脸5分钟;烧开水10分钟; 整理书包10分钟; 吃饭15分钟; 听英语磁带10分钟;共要花50分钟。
5、【读故事】守时是美德
守时是美德。如果你不尊重别人的 时间,你就别指望别人会尊重你的时间。 如果你不守时,你就失去诚信,你的信 誉就会降低。
鲁迅先生说:“浪费别人的时间,无异于
谋财害命。” 什么是守时? (1)按时,遵守时间; (2)不浪费时间,在规定时间里做好该做 的事情。 (3)讲信用,遵守承诺和诺言。
2、浪费时间的原因
1、做事目标不明确。 2、拖拉。 3、缺乏优先顺序,抓不住重点。 4、想做的事情太多,而且做事有头无尾。 5、缺乏条理与整洁 6、不懂得授权。 7、不会拒绝别人的请求。 8、仓促决策。 9、懒惰与心理消极。 10、行动缓慢
这堂课我们学了如何做时间的主人,时 间是生命的刻度,希望每一位同学都能 充分利用时间、做时间的主人、珍惜时 间、珍惜生命!
时间管理主题班会做时间的主人宣传课件PPT
时间饼的启发:我的时间去哪了?
记每天时间的流水帐(时间饼)
1. 记录方式很简单,每天睡前,回想今天放学 后的时间到底用到哪里去了?记录下来再睡 觉!类似于右边的时间饼。
2. 根据上周的生活纪录,将最常进行的生活事 项所消耗的时间分别统计出来。
启
通过记录,你会有惊奇的发现:原来自己高效学习的时间比想象中少很多,大部分时间花
课间、课后,睡前、饭后都是零余时间,看看天、吹吹风、散散 步、聊聊天都是休息调节,听听音乐、翻翻报纸也是休息。休息 并非就是睡大觉,积极休息就是换一种思维方式,文理科不同学 习内容的间隔、切换也是休息。每周计划出一个大块时间彻底放 松更是休息,越是紧张的时候越是必要。
学习的马太效应:提高学习效率。
费在无关事情,尤其是看手机,找东西上。
发
通过时间饼记录时间开销,有了时间花费的数据,再做分析总结。结合自己的规划,对自己
的时间花费做调整。
TIME
第二部分
杯子理论的启发: 给学习设置优先级
通过时间饼记录时间开销,有了时间花费的数据,再做分析总 结。结合自己的规划,对自己的时间花费做调整。
杯子理论的启发:给学习设置优先级。
01
首先学会排除手机干扰,如定时交给监护人保管、关机存放至 某处、白天不使用等。解决不了干扰问题,就没有战略定力。 面对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西,就要安排时 间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。
02
那些精力不太旺盛,比较容易受干扰的时间用来做题。因为做 题的时候需要动笔演算,可以强迫你集中注意力,即使周围环 境比较吵闹,即使你精力不太好,仍然可以达到练习的效果。
紧急且重要
马上处理,尽快完成(有些同学间的琐事)
做时间的主人主题班会ppt课件
时间以秒、分、小时、天 等为单位进行计量,每个 单位都有其特定的意义和 用途。
时间的浪费与利用
时间的浪费
浪费时间就是浪费生命,我们应 该避免无意义的活动和拖延行为 ,把时间用在更有意义的事情上
。
时间的利用
有效利用时间是成功的关键,我们 应该制定合理的计划和目标,充分 利用每一分每一秒的时间。
时间的分配
家庭活动
积极参与家庭活动,如家 务、亲子阅读等,以增进 家庭关系和培养家庭责任 感。
娱乐时间
适当安排娱乐时间,如看 电视、玩游戏等,以放松 身心和缓解学习压力。
在社会中的时间安排
社交活动
工作或兼职
积极参与社交活动,如聚会、志愿者 服务等,以扩大社交圈和培养社会责 任感。
适当安排工作或兼职时间,以增加经 济收入和锻炼自己的能力。
将任务按照重要性和紧急性进行分类,优先处理重要且紧急的任务。这样可以确保在有限的时间内完 成最重要的工作。- 避免时间浪费
管理时间
时间的节约与高效- 避免拖延
克服拖延症,及时开始并完成任务。拖延只会浪费时间并增加工作压力。- 提高在我们的生活中
在学校中的时间安排
01
02
影响身心健康
长时间处于紧张和焦虑的状态下,会对身心健康产生负面 影响,如失眠、疲劳、抑郁等。
对社会的影响
01
降低社会生产力和效率
如果个人时间管理不当,会导致社会生产力和效率下降。因为每个人都
是社会的一份子,个体的时间管理不当会影响整个社会的运行效率。
02
增加社会成本
为了弥补时间浪费带来的损失,社会需要投入更多的资源和成本来提高
兴趣爱好
合理安排兴趣爱好时间,如阅读、运 动等,以丰富个人生活和提升自身素 质。
心理健康课做时间的主人.ppt
时间是······
工人说:时间就是财富!
农民说:时间就是粮食!
医生说:时间就是生命!
给你一分钟的时间, 尝试看看,你能做些什么?
我们来看“一” ------一分钟在生产上可以发挥多大的作用? 一分钟,先进的运煤机可以运煤21吨。 一分钟,太阳能水泵可以抽水380吨。 一分钟,核动力潜艇可以在水下航行120米。 一分钟,大炮能发射80发炮弹。 一分钟,一台大和面机和面200斤。 一分钟,一条彩电生产线可以组装一台半彩色电视 机。
发。你是什么类型的?
合理安排时间要考虑自己 的实际情况。
设定时间期限
帕金森在他的作品中,曾举了上则侯爵夫人写信的故事:首先, 侯爵夫人慎重地花了一小时的时间来写信的大纲,然后,再花一个 小时修改。接着,她暂停写信花一小时吃午餐。餐后她重读了上行 所写的内容,感到很不满意,于是又花了整个下午的时间重新打稿、 誉写。终于,在傍晚时分她完成了这封信,但就在寄出前,侯爵夫 人突然找不到收信人的地址,这可把她给急坏了费了好一番的折腾, 满头大汗的她终于找到了地址,并直在邮局关门前的十五钟,有惊 无险地把信寄了出去。
珍惜时间,合理 安排学习时间
1.根据自己的情况,把每天要 完成的事情填在表格里,和同 学互相交流,分析我们的计划 存在的问题和改进的方法。 2.结合关于制定计划的要求, 进一步完善自己的学习计划。
时间 06:00 07 :00 08 :00 09 :00 10 :00 11 :00 12 :00 13 :00 14 :00 15 :00 16 :00 17 :00
……
我们每天要做的事情可能很多,分出 它们的轻重缓急,以便合理安排这些 事情。
时间“四象限”法
时间“四象限”法 实施顺序:一→二→四→三
中学主题班会珍惜时间《做时间的主人》课件
2023中学主题班会《珍惜时间《做时间的主人》课件ppt》•主题班会的前期准备•时间管理的重要性和意义•时间管理的技巧和方法•时间管理实践与行动计划•时间管理成功案例与启示•时间管理常见问题和解决方案•总结与反思:做时间的主人目录01主题班会的前期准备确定班会的主题为“珍惜时间《做时间的主人》”,旨在引导学生正确对待时间,合理安排时间,提高时间利用效率。
根据主题,制定班会的目标,包括让学生认识到时间的珍贵和重要性,学会合理规划时间,掌握时间管理的方法和技巧。
确定班会主题和目标1准备相关资料和工具23收集相关的资料和素材,包括珍惜时间的名言警句、案例分析、实际应用等方面的内容。
制作课件PPT,根据班会的主题和目标,设计课件的版面、配色、字体、动画等元素,突出主题。
准备相关的教具和设备,如投影仪、音响、话筒等,确保班会的效果和质量。
根据学校的课程安排和学生的实际情况,选择合适的班会时间和地点。
考虑到学生的参与度和效果,合理安排班会的时间和地点,确保班会能够顺利举行并达到预期效果。
安排班会时间和地点02时间管理的重要性和意义有效的时间管理能够提高学习效率,对学业成绩产生积极影响。
影响学业成绩合理安排时间可以培养学生的自律性和责任感,有助于形成良好的人格品质。
塑造人格品质时间管理得当,可以减少压力和焦虑,提高生活质量。
提升生活质量时间管理对中学生的影响中学生应当根据学业、兴趣和日常生活确定事情的优先级,合理安排时间。
珍惜时间与提高效率确定优先级积极面对任务和挑战,不拖延时间,提高学习和生活效率。
避免拖延症合理安排学习和休息时间,使学习和生活更加有规律、有节奏。
学会合理安排时间03及时调整当计划与实际发生冲突时,应及时调整计划,以适应实际情况。
养成良好的时间管理习惯01制定计划中学生应学会制定计划,包括长期和短期计划,并按计划执行。
02坚持执行制定计划后要有恒心和毅力,坚持执行计划,不要轻易放弃。
03时间管理的技巧和方法设定短期目标制定短期可实现的目标,如每天或每周需要完成的任务,以帮助积累信心并逐步实现更长期的目标。
中学生《做时间的主人》时间管理主题班会课件
为了更好地利用碎片时间进行学习,中学生可以准备一些便携式的学习材料,如电 子书、听力材料等,以便随时随地学习。
04
时间管理案例分享和讨 论
中学生时间管理的成功案例分享
案例一
小明的学习计划
案例二
02
通过坚持时间管理,学生可以逐渐培养自律和意志力,这对个人的成长和发展至关重要。
促进个人全面发展
03
合理的时间管理有助于学生在各个领域全面发展,提高综合素
质和能力。
02
时间管理的技巧和方法
制定计划和目标
总结词
明确目标,制定计划
详细描述
中学生应该明确自己的学习目标,并根据目标制定合理的计划。计划应该具体 、可行,并设定优先级,以便合理分配时间。
中学生《做时间的主人》时间管理 主题班会ppt课件
目录
• 认识时间管理的重要性和意义 • 时间管理的技巧和方法 • 时间管理工具的介绍和使用 • 时间管理案例分享和讨论 • 时间管理的反思和总结
01
认识时间管理的重要性 和意义
时间管理对学习的影响
01
02
03
提高学习效率
合理的时间管理能够帮助 学生更高效地安排学习任 务,减少拖延和浪费时间 ,从而提高学习效果。
中学生可以根据自己的需求选择适合 自己的时间管理软件,并学习如何使 用它们来规划自己的学习和生活。
推荐的时间管理软件包括Todoist、 Forest、Pomodoro等,这些软件都 具有任务管理、时间跟踪和提醒等功 能。
如何利用碎片时间进行学习
碎片时间是指在日常生活中无法充分利用的小段时间,如等车、排队、走路等。
中学生做时间主人时间管理主题班会17页PPT
▪
30、意志是一个强壮的盲人,倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢!
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26、要使整个人生都过得舒适、愉快,这是不可能的,因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。—上进的力量,才是成功的保证。——罗曼·罗兰
▪
28、知之者不如好之者,好之者不如乐之者。——孔子
▪
29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
中学生做时间主人时间管理 主题班会
26、机遇对于有准备的头脑有特别的 亲和力 。 27、自信是人格的核心。
28、目标的坚定是性格中最必要的力 量泉源 之一, 也是成 功的利 器之一 。没有 它,天 才也会 在矛盾 无定的 迷径中 ,徒劳 无功。- -查士 德斐尔 爵士。 29、困难就是机遇。--温斯顿.丘吉 尔。 30、我奋斗,所以我快乐。--格林斯 潘。
中小学生《我的时间我管理》合理安排时间心理健康教育PPT多媒体课件
?谜语?
什么东西他是世上最长 的也是最短的,是最快 的也是最慢的。有时候 我们怎么也用不完,但 有时却很有限。
答案:
时间
一分钟你可以做什么?
一分钟可以跑步300米
பைடு நூலகம்
一分钟可以跳绳200下
一分钟可以打字 150字
15秒拍掌
在15秒内自己能拍掌多少次 ?
蕴含的能量的 巨大的!
时你 财 间不 不 不理 理 理财 时 你 你, 间 ,
大家觉得他们应怎么更好的计 划和安排时间呢?
如何合理计划安排时间
制定计划
抵制诱惑 集中主要的时间和精力 优先处理重要的事情 拒绝拖延立即行动
案例2:
小文早上起床后需要完成这几件事情:起床洗 漱穿衣10分钟,蒸鸡蛋和馒头5分钟,煲热水3 分钟,吃早餐5分钟,走去学校10分钟。他只用 了20分钟就把他们都完成了! 每天小静总会比同班同学早10来分钟回课室做 好上课准备,看一下书做一下预习。下课后都 会先把不懂弄明白再去休息去玩耍。慢慢坚持 下来她的成绩有了提高。
大家觉得他们是怎么做到呢?
如何灵活制造利用时间
巧妙组合时间
制造时间就是挤时间,
时间挤一挤总是有的 坚持执行 可见成效
我的时间 我计划
明天就是周末了,大家觉得自己应该 如何安排周末的时间呢?
让我们为自己制定一份周末的时 间安排吧!
时间计划表
时间
9点
星期六
时间
星期日
补习班 玩游戏 休息 看课外书
寄语
Thank You
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做时间的主人-时间管理心理课PPT课件
是颇费脑筋的,没有比较完整的时间是 难以写好的,倒不如下午再好好做, 于是就吃饭了。
11
午饭后,他马上就回房间做作 业。可是才一会儿,眼皮就开始打架,他想 平常这时候也正是午睡时间,今天反正是星 期天就好好休息吧。于是,放心睡了。
3
Page 2
• (1)把你已经走过的“人生”撕下来,放在桌上。 • (2)55或60岁以后的“人生”撕下来。 • (3)想想你中考的年龄,把以后的“人生”也撕
下来放在桌上。 • (4)那么在你手上的,就是你从现在到中考用来
奋斗、用来创造自己美好、富有价值的人生的 时间了。但是你不能不吃不喝不睡,所以至少 还要撕掉手中1/3的时间吧。
• 假设你有一个帐号,这个帐号每天进帐 $86400,每年进帐$31536000,每晚12点
进帐消失,每年元旦后结算扣除 。
•
——打一词语,两个字
1
2
撕纸游戏
• 材料:白纸一张、笔一支
• 步骤:
•
用笔将纸划成10份,每一份
就代表你生命中的10年,从左到
右分别写上10岁、20岁、30
岁……一直到100岁。
乱的桌面,心想不如先收拾整理, 为今天的学习提供干净舒适的环境。
10
30分钟后书桌变整洁了,他满意 地到客厅喝水稍作休息。无意间他发现 杂志上的彩图十分诱人,便拿起来看,看了 一页又一页,不知不觉已经10点多了。
好不容易做作业了,可刚坐下有同学 来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂 上电话,见弟弟在一旁玩游戏,便与弟弟
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思考:
你对自己的时间规划满意吗?
9
星期天,小明同学起床后打算好好 学习一天,下午回校出黑板报。
中学生《做时间的主人》时间管理主题班会PPT课件
第二组人告诉他们村庄的名字和路程有多远, 但路边没有里程碑。只能凭经验来估计行走 的时间和距离。走到一半的时候,有人就开 始想知道还剩下多远的路程,有人凭经验判 断还有一半的路程,于是大家再相互簇拥着 一起往前走。走到四分之三的路程时,就开 始情绪低落,有人抱怨:怎么还不到,还需 要多长时间呀等等。当有人说:快到了,大 家加把劲时,大家又相互鼓励,振作起来, 一起往前走去。
在洗澡的时间分配上亦是男女有别:男人一辈子用在 洗澡的时间是117天;女人则得多——531天。 梳头——108天。 刷牙——92天。 流泪——50天。 时不时会有人轻叩你的房门,他们或许是物业 管理人员来收小区管理费;或许是查电表的;或许 是收水费的;或许是收缴煤气费的;若你开个小买 卖,也许是来收税的……总之在你的一生中,你的 房门不间断地被敲响了3~6天。 积水成潭,积土成山,连你一生看表的时间加 在一起,还要3天呢。 人的一生就是这样度过的。
一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴
成功的道路是目标铺出来的
心理学家曾经做个这样的一个实验:组织三组 人,让他们分别向十公里之外的一个小村子 出发。第一组人,既不告诉他们村庄的名字, 也不告诉他们路程,只告诉他们跟着向导走 就行了。结果,刚走出三公里,就开始有人 叫苦;走到一半路程的时候,就开始有人愤 怒了;他们抱怨为什么这么远?何时才能走 到头?甚至有人坐在路边不走了。越往后走, 人们的情绪就越低落,越不想走。
特征才是完整的: 具体的;可衡量的;可达到的; 与自己的学习生活相关的;基 于时间的;
正确的时间观念有哪些?
做事追求高效率
尽量在短时间内保质保量的完成该做的 事情,这对于良好的时间管理者是很重 要的一点。 及时反思自己的时间利用情况 及时反思自己的时间利用是否合理,给 自己提出改善的建议并坚决执行;如果 自己时间利用得好,也不要吝惜对自己 的奖赏哦。
三年级心理健康教育课件-做时间的小主人 全国通用(共17张PPT)
老师: 我是个丢三落四的孩子,
常常忙了半天,该做的事情 还是没有做好。和同学聊起 天,就会忘了时间。请问老 师,我怎么样才能利用好时 间呢?
1、明确活动目标, 时间利用更有效率。
2、合理安排时间, 重要的事情先处理。
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明确活动目标,时间利用更有效率。 合理安排时间,重要的事情先处理。
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愿彼此带着欢笑,走进这个家,
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明确活动目标,时间利用更有效率。
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有些同学会说 没有时间学习。其 实,时间管理就是要 找到自己的优先级, 若颠倒顺序,一堆琐 事占满了时间,重要 的事情就没有空位了。
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下午五点半,小新进了家门,明天要考语 文,英语的手抄报后天交,还要负责布置 教室的墙报。今天数学考了个80分,得马 上找爸爸问清楚。体育课打篮球也打得很 过瘾,但头发也成了油条,非洗不可。哦, 差点忘了,小颖后天生日,要送一张生日 卡给她,还有今天要负责倒家里的垃 圾……
互勉带着尊师的爱心。
共探讨书上真理,同明嘹话语; 走每一步,能遵守教诲。
多分享“故事”,彼此分担忧虑,
愿师带领我一路同行,不畏惧。 常常关心与辅助,齐学习兼实践, 愿献出真心竭力在这家里。
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( )▲语文复习。 ( )▲英语手抄报。 ( )▲找班级墙报资料。 ( )▲订正数学。 ( )▲洗头。 ( )▲买生日卡。 ( )▲倒垃圾。
12
1、订正数学。 2、洗头。 3、语文复习。 4、外出倒垃圾时。 5、顺便买班级墙报的资料 6、顺便买班级墙报的资料 7、顺便买班级墙报的资料
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合理安排时间,重要的事情先处理。
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欢迎大家走进心理课堂
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启示: 时间有限,珍惜时间!
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
10点开始写作业,过一会儿接听同学电话(30分 钟);与弟弟玩耍(玩到12点)。午饭,午休;15 点起床,上网,关机时已17点;赶紧把明天要交的 作业写完,作文就等下周吧…
导致李同学不能按计划行事的
原因是什么?
心理案例
(2)
1. 小C是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干,平时总是需要面 对许多的学习与工作任务,那是一个周二的早晨,小C刚走进校门,便碰到几个 邻班的好朋友,他们对对小C说:“今天吃完中饭12:15,我们一起去图书馆看 体育杂志啊,听说新的一期又到了。”
2. 可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今天中午12:20—13:10学校进行英语 百词竞赛”。他这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。
3. 这时门外突然一个学生会的干部找上来说:“小C,团委王老师让你今天中午12: 30召集初一年级全体学习委员开会,商量明天演讲比赛的事情。他也要来参加 的。”
猜谜语
• 世界上哪样东西最长又是最短的,是 最快又是最慢的,最能分割又是最广 大的,最不受重视又是最值得惋惜的; 没有它,什么事情都做不成;它使一
时间 切渺小的东西归于消灭,使一切伟大
做时间的主人
心理游戏:体验“1分钟”
• 规则: 1. 全体同学起立,闭上眼睛,感觉一分钟
时间的长度。 2. 觉得1分钟时间到的同学可以轻轻地坐
免返工浪费时间; 4. 善于利用零碎的时间(如课件、上学路上、
排队等); 5. 留出充分的休息时间和娱乐时间;
Байду номын сангаас 动动手
___月___日时间管理 表
4. 刚坐到位子上,初二文学社的社长跑进来来对他说,今天中午12:35我们文学社 成员碰个头,商量一下周六外出采访的事,你可有主要采访写作任务啊。
5. 社长刚走,物理老师走进教室,对同学们说:“今天中午我们12:25集中,讲一 下上节课的作业,错的很多,只有小C等几个同学做的不错。”
6. 小C一听,顿时觉得,今天怎么这么多事情都凑到一起了啊,于是……
时间四象限法则
我必须要做, 且不能耽误
的事情
我必须要做, 但有充足时 间的事情
可以让别人 帮助做,但 不能耽误的
事情
可做可不做 的事情
时间巧安排
把事情按重要紧急程度排序
视频欣赏
鹅卵石的故事
其他时间管理的秘诀
1. 为做每件事情设定明确的起止时间; 2. 尽量把重要的事情安排在效率高的时候; 3. 追求高效率,讲求质量,一次就做好,以
• 中午要做的事情:
① 12:15看体育杂志。 ② 12:20-13:10学校英语百词竞赛,班级10位推荐选手之一。 ③ 12:25物理作业讲评,自己做的不错。 ④ 12:30召集学习委员开会,关于明天演讲比赛。 ⑤ 12:35文学社商量周六采访事情,有主要任务。
A.如果你是小C,中午你将怎样安排这 些事情?为什么? B.有什么办法可以把这五件事情中的内 容都安排好吗?如何将事情排序?
下,但依旧闭上眼睛,直至睁眼的指令 发出,才可以睁开眼睛。
100秒倒计时
心理故事:富兰克林的“1分钟”
班 杰 明 富 兰 克 林
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议一议:
1分钟你可以做什么?
• 1分钟蕴含的能量是巨大的! • 同时1分钟也是稍纵即逝的!
心理案例 (1) 李同学的一天
计划:9点开始做数学和英语作业,写一篇议论文, 浏览本周球坛情况(1小时),下午提早回校出板报。