中小学心理健康课时间管理做时间的主人
《做时间的主人》心理辅导(教案)-小学生主题班会通用版
《做时间的主人》心理辅导（教案）-小学生主题班会通用版教学内容：本次主题班会教学内容主要包括时间管理的重要性、时间管理的方法和技巧。
通过讲解、讨论、案例分析等方式，引导学生认识到时间管理对于学习和生活的重要性，并学会如何合理安排时间，提高学习效率。
教学目标：1. 让学生认识到时间管理的重要性，明白“时间就是生命，浪费时间就是浪费生命”的道理。
2. 培养学生养成良好的时间观念，学会珍惜时间，合理安排时间。
3. 让学生掌握时间管理的方法和技巧，提高学习效率，培养自律能力。
教学难点：1. 让学生真正理解时间管理的重要性，从而产生内在的动力去改变。
2. 引导学生找到适合自己的时间管理方法，并在实际操作中不断调整和完善。
教具学具准备：1. PPT课件2. 时间管理表格3. 计时器4. 案例分析材料教学过程：一、导入1. 引导学生分享自己在学习和生活中遇到的时间管理问题，引发学生对时间管理的关注。
2. 通过PPT课件展示一些关于时间管理的名言警句，让学生初步认识到时间管理的重要性。
二、时间管理的重要性1. 讲解时间管理对于学习和生活的影响，让学生明白时间管理的重要性。
2. 通过案例分析，让学生认识到不善于时间管理会导致的问题，从而激发学生改变的动力。
三、时间管理的方法和技巧1. 介绍时间管理的基本方法和技巧，如制定计划、合理安排时间、提高专注力等。
2. 引导学生讨论并分享自己在时间管理方面的经验和心得，互相学习，共同进步。
四、实践操作1. 分发时间管理表格，让学生根据自己的实际情况制定时间管理计划。
2. 设置计时器，让学生在规定的时间内完成一项任务，体验时间管理的效果。
五、总结与反思1. 让学生分享自己在实践操作中的收获和感悟，总结时间管理的方法和技巧。
2. 引导学生反思自己在时间管理方面存在的问题，并提出改进措施。
板书设计：1. 《做时间的主人》心理辅导2. 主题：时间管理的重要性、方法和技巧3. 副小学生主题班会通用版作业设计：1. 让学生结合本次班会内容，制定一份属于自己的时间管理计划，并坚持执行一周。
小学心理健康教案做时间的小主人
小学心理健康教案做时间的小主人小学心理健康教案：做时间的小主人心理健康在儿童的成长中尤为重要，良好的心理健康能够帮助孩子更好地适应学习、生活和社交环境。
其中，时间管理是培养孩子良好心理健康的重要一环。
本文将针对小学生心理健康教案中的时间管理进行探讨，帮助孩子学会做时间的小主人。
第一部分：认识时间重要性时间是我们生活中非常宝贵的资源，我们每天都要面对课业、作业、游戏、娱乐等多种活动，要合理分配时间，才能够更好地完成任务、实现愿望。
时间管理的好处：1. 提高效率：合理安排时间，能够更有效地完成任务，提高学习效率和生活效率。
2. 减少压力：合理规划时间，避免任务的紧迫感和压力，更好地控制情绪和应对各种挑战。
3. 培养自律：合理分配时间，养成良好的自律习惯，培养孩子的内在动力和责任感。
第二部分：建立时间管理意识1. 制定目标：教导孩子制定明确的目标，明确任务的优先级和重要性。
例如，制定每天完成作业的目标，制定完成某项兴趣爱好的目标。
2. 制定计划：帮助孩子制定可行的计划，将任务分成小块，按照时间和顺序列出。
例如，制定每天的学习计划，合理安排时间段。
3. 时间记录：鼓励孩子记录每天的时间使用情况，通过观察和分析，了解自己的时间利用情况，找出问题并进行改进。
4. 制定规则：与孩子一起制定一些时间管理的规则，例如，完成作业前不玩游戏，每天按时完成任务后可以有适量的娱乐时间等。
5. 为激励制定奖励机制：制定一些奖励机制，鼓励孩子按时完成任务。
例如，完成作业后可以有固定的奖励，如看电视或外出游玩。
第三部分：时间管理实践1. 按优先级进行安排：帮助孩子学会安排时间，将任务按照优先级和重要性进行排序，优先完成重要的任务。
2. 学会说“不”：教导孩子懂得拒绝一些不重要的活动，合理分配精力和时间。
3. 制定定时提醒：帮助孩子利用手机、钟表等工具，设置定时提醒，提醒孩子完成特定任务。
4. 时间分段利用：帮助孩子学会将时间划分为片段，安排不同的任务和休息时间，保持高效。
做时间的主人(教学设计)2023-2024学年心理健康四年级-通用版
做时间的主人（教学设计）2023-2024学年心理健康四年级-通用版一、教学目标1. 让学生认识到时间的重要性，懂得珍惜时间，合理安排时间。
2. 培养学生独立思考、合作交流的能力，提高学生的自律性和责任感。
3. 帮助学生建立正确的时间观念，养成良好的时间管理习惯。
二、教学内容1. 时间的重要性：时间的宝贵，珍惜时间，做时间的主人。
2. 时间管理：合理安排时间，制定时间表，提高时间利用率。
3. 时间观念：正确认识时间，培养时间意识，树立时间观念。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生认识到时间的重要性，学会合理安排时间，养成良好的时间管理习惯。
2. 教学难点：培养学生的时间意识，帮助学生建立正确的时间观念，提高自律性和责任感。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、视频、挂图、时间管理工具等。
2. 学具：笔记本、笔、计时器、时间管理表格等。
五、教学过程1. 导入：通过故事、案例或问题，引发学生对时间管理的思考，激发学习兴趣。
2. 讲解：介绍时间的重要性，时间管理的方法和技巧，帮助学生建立正确的时间观念。
3. 演示：展示时间管理工具的使用，让学生了解如何合理安排时间，提高时间利用率。
4. 实践：让学生结合自己的生活实际，制定时间表，进行时间管理实践。
5. 交流与分享：组织学生进行小组讨论，分享时间管理的心得体会，互相学习，共同进步。
6. 总结与反思：对教学内容进行总结，引导学生进行课后反思，巩固所学知识。
六、板书设计1. 做时间的主人2. 副时间管理的重要性与方法3. 内容提纲：a. 时间的重要性b. 时间管理的方法与技巧c. 时间观念的培养d. 时间管理实践4. 关键词：时间、重要性、管理、方法、技巧、观念、实践七、作业设计1. 制定个人时间表，记录每天的时间安排，分析时间利用情况。
2. 撰写心得体会，分享自己在时间管理方面的收获和感悟。
3. 收集有关时间管理的小故事、名言或谚语，进行分享和交流。
小学心理健康教育教案-做时间的主人
小学心理健康教育教案-做时间的主人小学心理健康教育教案-做时间的主人教学目标：1.了解时间管理对日常生活的重要性2.学习时间管理的基本方法和技巧3.培养学生的自我控制和规划能力4.帮助学生树立正确的价值观和目标，避免时间浪费和拖延教学内容：1.时间管理的重要性2.时间管理的基本方法和技巧3.个人规划和自我控制4.时间与价值观、目标联系教学步骤：Step 1 介绍引导学生思考：时间对我们的生活来说有多重要？推测：时间管理对于我们每个人来说都非常重要，因为我们需要用好时间才能充分发挥我们的潜力和实现自己的目标。
Step 2 活动组织学生进行一个小游戏来探讨时间安排。
游戏内容：在黑板上画一个数轮，然后让学生表演他们每天的日程安排。
教师指定一个时间，学生只有在规定的时间内能完成他们的任务。
学生完成任务的人可以奖励一些小奖品。
Step 3 视频教育学生观看一个时间管理的短片，如何更好的利用时间。
教师指导学生理解以下几点：1.日常学习、生活、活动的分配和调整很重要。
2.做事要按照优先级来安排，先重要的事情，后次要的。
3.规定时间做事有助于提高工作效率。
Step 4 时间管理的方法和技巧介绍以下时间管理的方法和技巧：1.列出详细的计划表：把日程表规划在纸上，把各项任务列在一张表上，并给每项任务标注一个时间上限，尽可能的按照时间安排去完成任务。
2.设置目标：把每项任务的目标、用时、计划时间、优先级都写在纸上。
3.养成优先考虑时间的习惯：学会给每个任务设置一个较紧的时间范围，可以帮助我们更快速的开展工作。
4.注意番茄钟原理：也就是短时间内高效工作，完成某个任务后休息一会，再对其他任务进行处理。
Step 5 自我规划和控制教师引导学生：在生活和学习工作中，我们需要具备自我规划和控制的技能。
所有的计划需要我们自己去完成，这样我们才能够成功。
我们需要自我打气、自我认识和独立思考。
Step 6 时间和价值观、目标的联系教练引导学生：时间和价值观、目标的联系非常重要。
《做时间的主人》心理辅导(教学设计)-小学生主题班会通用版
《做时间的主人》心理辅导（教学设计）-小学生主题班会通用版一、教学目标1. 让学生了解时间的重要性，认识到时间是生命的刻度，激发学生珍惜时间的意识。
2. 培养学生合理规划时间的能力，学会制定时间表，提高时间利用率。
3. 培养学生遵守时间、守时的良好习惯，增强自律意识。
4. 引导学生学会平衡学习、休息和娱乐时间，提高生活质量。
二、教学内容1. 时间的重要性2. 时间管理的方法3. 制定时间表4. 遵守时间、守时5. 平衡学习、休息和娱乐时间三、教学过程1. 引入话题教师通过一个有趣的故事或者实例，引起学生对时间重要性的思考，激发学生的兴趣。
2. 认识时间的重要性教师引导学生思考时间与生命的关系，让学生认识到时间是生命的刻度，每一分每一秒都值得珍惜。
3. 学习时间管理的方法教师向学生介绍一些时间管理的方法，如番茄工作法、四象限法等，让学生了解并学会运用这些方法。
4. 制定时间表教师指导学生制定自己的时间表，包括学习、休息、娱乐等方面的时间安排，让学生学会合理规划时间。
5. 遵守时间、守时教师强调遵守时间、守时的重要性，让学生明白守时是一种尊重他人、尊重自己的表现。
6. 平衡学习、休息和娱乐时间教师引导学生学会平衡学习、休息和娱乐时间，让学生明白劳逸结合的重要性，提高生活质量。
四、教学评价1. 学生对时间重要性的认识程度2. 学生制定时间表的能力3. 学生遵守时间、守时的表现4. 学生平衡学习、休息和娱乐时间的能力五、教学建议1. 教师要以身作则，做到守时，为学生树立榜样。
2. 教师要关注学生在时间管理方面的进步，及时给予肯定和鼓励。
3. 教师要定期检查学生的时间表执行情况，帮助学生发现问题并改进。
4. 教师要引导学生学会总结反思，不断提高时间管理能力。
六、教学反思通过本次教学，让学生认识到时间的重要性，学会合理规划时间，遵守时间、守时，平衡学习、休息和娱乐时间。
教师要关注学生在时间管理方面的进步，及时给予肯定和鼓励，引导学生学会总结反思，不断提高时间管理能力。
4《做时间的小主人》(教案)2023-2024学年心理健康教育四年级下册
《做时间的小主人》一、教学目标1. 让学生了解时间的重要性，树立珍惜时间的观念。
2. 培养学生合理规划时间、提高时间利用率的能力。
3. 帮助学生建立良好的时间管理习惯，提高自律意识。
二、教学内容1. 时间的重要性：时间的不可逆转、时间的宝贵。
2. 时间管理的方法：制定计划、分清主次、合理分配。
3. 建立良好的时间管理习惯：自律、坚持、养成。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生认识到时间的重要性，学会合理规划时间。
2. 教学难点：如何帮助学生建立良好的时间管理习惯，提高自律意识。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、挂图等。
2. 学具：笔记本、计划表、闹钟等。
五、教学过程1. 导入：通过一个关于时间的故事或案例，引发学生对时间重要性的思考。
2. 讲解：介绍时间管理的方法和技巧，让学生了解如何合理规划时间。
3. 案例分析：分析一些成功人士的时间管理经验，让学生认识到时间管理的重要性。
4. 实践操作：让学生结合自己的生活实际，制定一份时间管理计划。
5. 小组讨论：分组讨论如何克服时间管理中的困难，建立良好的时间管理习惯。
6. 总结：对本次课程进行总结，强调时间管理的重要性，鼓励学生坚持实践。
六、板书设计1. 《做时间的小主人》2. 主题：时间管理3. 内容：时间的重要性、时间管理方法、建立良好时间管理习惯七、作业设计1. 制定一份个人时间管理计划，包括学习、生活、娱乐等方面。
2. 每周进行一次时间管理总结，记录自己的执行情况及改进措施。
八、课后反思1. 教师反思：教学过程中是否充分调动学生的积极性，让学生认识到时间的重要性；教学方法和手段是否恰当，是否帮助学生掌握了时间管理的方法和技巧。
2. 学生反思：通过本节课的学习，自己是否真正认识到时间的重要性，是否学会了合理规划时间；自己在时间管理方面还存在哪些不足，如何改进。
总之，通过本节课的学习，希望学生能够树立珍惜时间的观念，学会合理规划时间，建立良好的时间管理习惯，成为时间的小主人。
三年级下册心理健康教育教案-我是时间小主人全国通用
三年级下册心理健康教育教案我是时间小主人全国通用教学目标1. 知识与技能：让学生理解时间的重要性，学会合理安排时间，提高时间管理能力。
2. 过程与方法：通过小组讨论、情景模拟等活动，让学生在实践中学习时间管理的方法和技巧。
3. 情感态度价值观：培养学生珍惜时间的意识，激发他们对生活的热爱和责任感。
教学内容1. 时间的重要性：引导学生认识到时间是宝贵的资源，不可逆转。
2. 时间管理的方法：教授学生如何制定计划，如何合理安排学习和休息时间。
3. 时间管理的实践：让学生通过实际操作，体验时间管理的乐趣和效果。
教学重点与难点1. 重点：让学生学会合理安排时间，提高时间管理能力。
2. 难点：如何让学生在实践中真正理解时间的重要性，并将其转化为行动。
教具与学具准备1. 教具：课件、计时器、时间管理表格。
2. 学具：笔记本、彩笔、剪刀、胶水。
教学过程1. 导入：通过一个关于时间的小故事，引发学生对时间管理的思考。
2. 新课导入：介绍时间的重要性，让学生明白时间的价值。
3. 小组讨论：分组讨论如何合理安排时间，分享彼此的时间管理经验。
4. 情景模拟：通过模拟日常生活中的场景，让学生体验时间管理的实际操作。
板书设计1. “我是时间小主人”2. 副“学会合理安排时间”3. 内容：包括时间的重要性、时间管理的方法和技巧、时间管理的实践。
作业设计1. 个人作业：让学生制定一个一周的时间管理计划，并记录执行情况。
2. 小组作业：分组讨论如何改进时间管理计划，并在下一周尝试实施。
课后反思1. 教学效果：通过学生的反馈和作业完成情况，评估教学效果。
2. 改进措施：根据学生的表现，调整教学方法和策略，以提高教学效果。
此教案旨在帮助三年级学生认识到时间的重要性，学会合理安排时间，提高时间管理能力。
通过小组讨论、情景模拟等活动，让学生在实践中学习时间管理的方法和技巧，培养他们珍惜时间的意识，激发他们对生活的热爱和责任感。
重点细节：教学过程1. 导入导入环节是激发学生兴趣和吸引他们注意力的关键。
做时间的主人——时间里面找“空间”(教案)2023-2024学年心理健康三年级
做时间的主人——时间里面找“空间”（教案）2023-2024学年心理健康三年级一、教学目标1. 让学生理解时间的概念，认识到时间的价值，学会珍惜时间。
2. 培养学生合理安排时间的能力，提高时间管理意识。
3. 帮助学生建立良好的时间观念，形成良好的生活习惯。
4. 培养学生合作意识，提高团队协作能力。
二、教学内容1. 时间的基本概念：时间的定义、时间的单位、时间的划分。
2. 时间管理的重要性：时间管理对个人成长的影响、时间管理对学习的影响。
3. 时间管理的方法：如何合理安排时间、如何制定时间表、如何提高时间利用率。
4. 时间管理的实践：实际操作，让学生体验时间管理带来的改变。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生理解时间的概念，学会珍惜时间；培养学生合理安排时间的能力。
2. 教学难点：让学生认识到时间管理的重要性，形成良好的时间观念；提高学生的时间管理实践能力。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、教学视频、时间管理相关书籍。
2. 学具：笔记本、笔、计时器。
五、教学过程1. 导入：通过一个关于时间的小故事，引发学生对时间管理的思考。
2. 讲解：介绍时间的基本概念，让学生对时间有更深入的了解。
3. 讨论：引导学生探讨时间管理的重要性，让学生认识到时间管理对个人成长的影响。
4. 案例分析：分析成功人士的时间管理方法，让学生从中学习并借鉴。
5. 实践操作：让学生根据自己的实际情况，制定时间表，并进行时间管理实践。
6. 分享与总结：让学生分享自己的时间管理心得，总结时间管理的方法和技巧。
六、板书设计1. 板书《做时间的主人——时间里面找“空间”》2. 板书内容：（1）时间的概念与价值（2）时间管理的重要性（3）时间管理的方法与实践（4）时间管理的总结与反思七、作业设计1. 让学生结合自己的生活实际，制定一份详细的时间表，并进行一周的时间管理实践。
2. 让学生撰写一篇关于时间管理的感悟文章，分享自己的时间管理心得。
做时间的主人(教案)2023-2024学年心理健康四年级-通用版
做时间的主人（教案）2023-2024学年心理健康四年级-通用版一、教学目标1. 让学生理解时间的重要性，懂得珍惜时间，合理安排时间。
2. 培养学生的时间管理能力，提高学习效率。
3. 帮助学生树立正确的时间观念，养成良好的时间习惯。
二、教学内容1. 时间的重要性2. 时间管理的方法和技巧3. 合理安排时间，提高学习效率4. 养成良好的时间习惯三、教学重点与难点重点：让学生理解时间的重要性，学会合理安排时间，提高学习效率。
难点：培养学生的时间管理能力，养成良好的时间习惯。
四、教具与学具准备1. 课件：关于时间管理的PPT或视频2. 时间管理表格3. 学习计划表4. 闹钟或计时器五、教学过程1. 导入：通过一个关于时间的小故事，引发学生对时间重要性的思考。
2. 讲解：介绍时间的重要性，让学生明白时间是不可逆转的，要珍惜每一分每一秒。
3. 案例分析：分析一些成功人士的时间管理方法，让学生了解时间管理的重要性和方法。
4. 小组讨论：让学生分组讨论如何合理安排时间，提高学习效率。
5. 实践操作：让学生根据自己的实际情况，制定一个时间管理表格和学习计划表。
6. 分享与总结：让学生分享自己的时间管理心得，总结时间管理的方法和技巧。
7. 课后实践：让学生在课后坚持执行自己的时间管理计划，养成良好的时间习惯。
六、板书设计1. 做时间的主人2. 副时间管理的重要性与方法3. 内容：- 时间的重要性- 时间管理的方法和技巧- 合理安排时间，提高学习效率- 养成良好的时间习惯七、作业设计1. 制定一个时间管理表格和学习计划表2. 写一篇关于时间管理的心得体会八、课后反思通过本次教学，让学生深刻认识到时间的重要性，学会合理安排时间，提高学习效率。
在教学过程中，要注意激发学生的学习兴趣，让学生主动参与到时间管理的实践中来。
同时，要关注学生在课后实践中的执行情况，及时给予指导和帮助，确保学生能够养成良好的时间习惯。
在今后的教学中，要继续关注学生的时间管理能力，帮助学生不断提高自己的学习效率。
五年级上册心理健康教育教案-做时间的主人全国通用
五年级上册心理健康教育教案做时间的主人全国通用教学目标1. 认知目标：使学生理解时间的重要性，认识到时间管理对个人成长和学业成就的关键作用。
2. 技能目标：培养学生的时间管理能力，包括计划、优先级设定、时间分配等。
3. 情感目标：培养学生珍惜时间的意识，激发他们对时间的责任感。
教学内容1. 时间的重要性：介绍时间对个人生活和学习的影响，强调时间管理的重要性。
2. 时间管理方法：教授如何制定时间表、设置优先级和处理干扰。
3. 时间管理工具：介绍各种时间管理工具，如时间管理应用、日历等。
4. 案例分析：通过实际案例，让学生了解时间管理对个人成就的影响。
教学重点与难点重点：培养学生的时间管理能力，让他们学会如何有效地安排时间。
难点：帮助学生克服拖延、提高时间利用效率。
教具与学具准备教具：PPT、视频材料、时间管理工具示例。
学具：笔记本、笔、日历或时间管理应用。
教学过程1. 引入：通过故事或问题引发学生对时间管理的思考。
2. 知识讲解：介绍时间管理的重要性、方法和工具。
3. 互动活动：进行时间管理的小游戏或讨论，让学生实际操作和体验。
4. 案例分析：分析成功人士的时间管理方法，让学生从中学习。
板书设计主题：做时间的主人要点：时间的重要性、时间管理方法、时间管理工具图表：时间管理流程图、时间表示例作业设计1. 个人时间表：制定一周的个人时间表，包括学习、休息和娱乐。
2. 时间管理日志：记录一周的时间使用情况，分析时间利用的效率。
课后反思教学效果：评估学生对时间管理的理解和应用能力。
学生反馈：收集学生对课程的反馈，了解他们的需求和困惑。
改进措施：根据教学效果和学生反馈，调整教学方法，提高教学效果。
通过本教案，我们希望学生能够认识到时间的重要性，学会有效管理时间，从而提高学习和生活的质量。
教学重点与难点详细补充和说明教学重点1. 时间管理能力的培养：这是本教案的核心目标。
为了实现这一目标，教师需要通过多种教学方法，如讲解、案例分析、互动活动等，让学生充分理解时间管理的重要性和方法。
小学心理健康教育教案-做时间的主人 全国通用
小学心理健康教育教案-做时间的主人一、教学目标1.了解时间的概念并理解时间的规律；2.掌握合理规划时间的方法；3.学会区分重要事项和非重要事项；4.提高时间管理能力和自我控制力。
二、教学内容2.1 时间的重要性•时间的概念；•时间的限制性；•时间的珍贵性。
2.2 合理规划时间•制定计划；•置顶重要事项；•定时完成任务。
2.3 区分重要及非重要事项•区分紧急和非紧急事项；•区分重要和非重要事项；•将时间用于更有价值的事情。
2.4 时间管理能力和自我控制力•培养自控能力；•尝试新的时间规划方法；•坚持时间管理习惯。
三、教学计划第一课：时间的概念•学生进行观察讨论，学习时间的概念及时间的限制性；•通过游戏方式学习时间的珍贵性和合理利用时间。
第二课：规划时间•学生了解人们规划时间的重要性；•教学制定任务清单和日程安排表，使学生能学会将时间合理安排。
第三课：区分重要及非重要事项•学生学习紧急事项和重要事项的概念；•通过案例分析的方式，培养学生判断事项重要性的能力。
第四课：时间管理能力和自我控制力•学生学习如何做时间的主人，培养自我控制力；•实践新的时间规划方法，帮助学生形成良好的时间管理习惯。
四、教学方案4.1 教学材料•教材：《小学心理健康教材》；•辅助教材：《时间管理方法》；•游戏道具：计时器、玩具等。
4.2 教学方法•案例分析法；•分组讨论法；•游戏教学法；•课堂讲解法；•观察学习法。
4.3 教学评估•考查学生是否理解时间的重要性；•考查学生是否掌握合理规划时间的方法；•考查学生是否能够区分重要及非重要事项；•考查学生是否提高时间管理能力和自我控制力。
五、教学要求•鼓励学生参与，积极思考和互相合作；•保持课堂秩序，避免干扰教学进程；•尊重学生的个性差异，注重差异化教育；•督促学生对时间的价值进行反思。
六、教学反思本次教学在时间管理和自我控制方面取得了一定的效果，通过案例、游戏、互动等多种方式教授给学生如何合理规划时间和提高自我控制力。
小学心理健康班级心理活动做时间的主人教案
小学心理健康班级心理活动做时间的主人教案标题：培养小学生时间管理能力-心理健康班级心理活动教案引言：在现代社会中，时间管理能力对于每个人的成长和发展至关重要，而小学阶段正是孩子们开始建立良好时间管理习惯的关键时期。
本文将通过心理健康班级的心理活动来帮助小学生成为时间的主人，培养他们合理规划时间、提高自我效能感和自律能力的能力。
一、活动名称：自我认知与目标设定活动目的：通过帮助学生认识自己的个人特点和兴趣爱好，引导他们设定个人目标，并提供合理的时间规划方法。
活动步骤：1. 自我认知：a. 请学生填写一份自我介绍表格，包括姓名、年级、兴趣爱好等信息。
b. 小组内展示自我介绍并相互交流，让学生成为更好的朋友。
c. 引导学生思考自己的优点和需要改进的方面，并记录下来。
2. 目标设定：a. 通过小组合作的方式，让学生在纸上列出自己的个人目标，如提高数学成绩、培养良好的阅读习惯等。
b. 引导学生思考实现目标所需的步骤，并帮助他们制定合理的时间计划表。
c. 分享目标和计划表，让学生互相激励和监督。
活动效果评估：通过学生的自我介绍和目标设定以及合理的时间计划表，来评估他们对自己的认识和目标设定的能力。
同时，教师观察学生的合作和互助情况，评估活动实施的效果。
二、活动名称：时间优先级排序活动目的：帮助学生意识到时间的紧迫性和重要性，学会为不同任务设定优先级，并了解时间分配对于个人目标的影响。
活动步骤：1. 工作时间展示：a. 教师为学生制作一份时间表，包括上学、上课、休息、家庭作业、课外活动等时间段。
b. 引导学生思考这些时间段对于他们个人而言的重要性，并让他们以小组为单位排序。
c. 讨论各组的排序结果，并引导学生思考是否可以进行调整。
2. 优先级排序：a. 引导学生将课堂上学习的内容与个人目标联系起来，讨论哪些任务对于实现目标更为重要。
b. 鼓励学生在个人时间表上标出每天或每周的优先任务，并为不同任务设定相应的时间段。
小学心理健康教育教学设计-做时间的主人 全国通用
小学心理健康教育教学设计-做时间的主人教学目标1. 让学生了解时间的重要性，认识到时间对于学习和生活的影响。
2. 培养学生的时间观念，使其能够合理规划自己的学习和生活时间。
3. 培养学生的时间管理能力，提高学习效率和生活质量。
4. 培养学生的自我控制能力，使其能够抵制诱惑，专心致志地完成任务。
教学内容1. 时间的重要性：让学生认识到时间是无法回购的，学会珍惜每一分每一秒。
2. 时间观念的培养：让学生明白什么时间做什么事情，学会合理安排时间。
3. 时间管理的方法：教授学生如何制定计划，如何分配时间，如何把握时间。
4. 自我控制能力的培养：让学生学会抵制诱惑，专心致志地完成任务。
教学重点与难点1. 教学重点：让学生学会合理安排时间，提高学习效率和生活质量。
2. 教学难点：如何让学生真正理解时间的重要性，如何让学生学会抵制诱惑，专心致志地完成任务。
教具与学具准备1. 教具：PPT，视频，故事书等。
2. 学具：笔记本，计划表，闹钟等。
教学过程1. 引入：通过一个有趣的故事或者视频，让学生了解时间的重要性。
2. 新课导入：通过讲解时间观念的培养，让学生明白什么时间做什么事情，学会合理安排时间。
3. 案例分析：通过分析一些成功人士的时间管理方法，让学生了解时间管理的重要性。
4. 实践操作：让学生自己制定计划，分配时间，把握时间，提高学习效率和生活质量。
5. 总结提升：通过总结，让学生真正理解时间的重要性，学会抵制诱惑，专心致志地完成任务。
板书设计1. 做时间的主人2. 副学会合理安排时间，提高学习效率和生活质量3. 内容：时间的重要性，时间观念的培养，时间管理的方法，自我控制能力的培养作业设计1. 让学生自己制定一个学习计划，并按照计划执行，记录自己的执行情况。
2. 让学生写一篇关于时间管理的日记，分享自己的时间管理心得。
课后反思通过这次教学，我希望学生能够真正理解时间的重要性，学会合理安排时间，提高学习效率和生活质量。
做时间的主人 教案 心理健康
做时间的主人——心理健康第一章：认识时间1.1 导入：通过一个谜语引导学生思考时间的重要性1.2 时间的概念：解释时间的定义，让学生理解时间是不可逆转的资源1.3 时间的重要性：讨论时间对个人生活、学习和工作的重要性1.4 时间管理的原则：介绍一些基本的时间管理原则，如优先级、计划和执行第二章：时间管理技巧2.1 制定目标：教授学生如何设定明确、具体的目标2.2 制定计划：引导学生如何根据目标制定可行的计划2.3 分配时间：教授学生如何合理分配时间，平衡学习、工作和休息2.4 定时休息：强调定时休息的重要性，让学生学会合理安排休息时间第三章：战胜拖延3.1 认识拖延：分析拖延的原因和后果，让学生意识到拖延的危害3.2 战胜拖延的策略：教授学生一些战胜拖延的有效方法，如设定截止日期、分解任务等3.3 克服拖延心理：引导学生如何调整心态，克服对任务的抵触情绪3.4 持续改进：鼓励学生持续实践拖延战胜策略，不断改进自己的时间管理能力第四章：提高效率4.1 提高学习效率：教授学生一些提高学习效率的方法，如专注力训练、合理安排学习环境等4.2 提高工作效率：引导学生如何合理安排工作流程，减少不必要的干扰4.3 提高生活效率：讨论如何合理安排生活，提高生活质量4.4 案例分享：分享一些成功提高时间利用效率的案例，激发学生的积极性第五章：心理健康与时间管理5.1 心理健康的重要性：讨论心理健康对个人发展的影响5.2 时间管理与心理健康：分析时间管理对心理健康的影响，如减轻压力、提高生活质量等5.3 心理调适技巧：教授学生一些心理调适技巧，帮助他们在面对压力时保持心理健康第六章：时间管理的挑战与解决方案6.1 识别时间管理的障碍：帮助学生识别在日常生活中影响时间管理的障碍，如社交媒体、分心等。
6.2 解决方案：提供实用的解决方案，帮助学生克服时间管理中的挑战，如使用番茄工作法、设定提醒等。
6.3 应对紧急情况：教导学生在面对突发事件时如何灵活调整时间管理计划。
做时间的主人 教案 心理健康
做时间的主人——心理健康教学目标：1. 让学生认识到时间管理的重要性，学会合理安排时间。
2. 培养学生自律、自主的时间管理能力。
教学内容：1. 时间管理的重要性2. 制定合理的时间计划3. 学会优先级排序4. 克服拖延症教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们觉得自己在时间管理方面做得如何？有没有觉得自己经常浪费时间或是不知道如何合理安排时间？2. 学生分享自己的时间管理心得或困惑。
二、时间管理的重要性（5分钟）1. 教师简要讲解时间管理的重要性，如提高学习效率、培养自律能力等。
2. 学生通过小组讨论，总结时间管理的好处。
三、制定合理的时间计划（10分钟）1. 教师讲解如何制定时间计划，如使用番茄工作法、四象限法等。
2. 学生根据自己的实际情况，尝试制定一个下午的学习计划。
四、学会优先级排序（5分钟）1. 教师讲解如何根据任务的重要性和紧急程度进行优先级排序。
2. 学生练习对给定的任务进行排序，并说明排序的理由。
五、克服拖延症（5分钟）1. 教师讲解拖延的原因及如何克服拖延症。
2. 学生分享自己克服拖延的方法或经验。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对时间管理知识的理解和掌握程度。
2. 课后收集学生制定的时间计划，评估他们的实践能力。
3. 通过课后访谈或问卷调查，了解学生对课堂内容的满意度及建议。
1. 教师讲解生活习惯与时间管理之间的关系，如早睡早起、合理饮食等。
七、时间管理工具与技巧（5分钟）1. 教师介绍一些时间管理工具，如时间管理软件、日程表等。
2. 学生演示如何使用时间管理工具，例如设置手机提醒、使用番茄工作法等。
八、案例分析与讨论（10分钟）1. 教师呈现一个关于时间管理失败的案例，引导学生分析失败的原因。
2. 学生分小组讨论，提出改进方案，并分享给全班同学。
九、时间管理实践（10分钟）1. 教师布置一个时间管理实践任务，如记录一天的活动和时间分配。
中小学心理健康教育课优秀教案学会时间管理之做时间的小主人
中小学心理健康教育课优秀教案学会时间管理之做时间的小主人做时间的小主人授课年级：小学二年级设计思想：小学低年级的学生对时间的概念还不太清晰，控制时间的能力还较弱。
其主要原因有：1.无法形象地感知时间一去不复返；2.没有策略帮助自己控制时间、利用时间。
因此常出现浪费时间的现象。
为了帮助学生解决这个困扰他们的问题，我设计了“剪时间尺”的活动让学生直观地感受到时间一去不复返；设计了“自我会诊、求医问药”等活动帮助学生找到自己浪费时间的问题，寻求别人的帮助；设计了“做时间的小主人”的实践卡督促孩子改掉浪费时间的坏毛病。
希望通过一系列的活动帮助学生提高认识，引导实践。
活动目标：1、初步了解时间的概念。
2、感悟时间的重要性，做时间的主人。
3、学生能在找到自身浪费时间的地方，并做好改进计划。
活动准备：1、《时间就像小马车》音乐、纸尺、剪刀；2、学习资料、“自我诊断、自我处方”表；3、收集珍惜时间的格言警句。
活动过程：一、热身活动唱《时间就像小马车》活跃课堂气氛。
二、引发问题：（一）为什么事件一去不复返？（二）小问题：你认为你人生的前20年都在学习吗？让我们也来算算吧！人生的前20年中有6年时幼儿成长期，大多数人是从6、7岁开始学习生活到20岁左右平均学习14年。
这14年的黄金学习期你是怎样度过的呢？出示列表：睡眠10小时/天 5.9年 42%吃饭2小时/天 1.1年 8%坐车 1.5小时/天 0.8年 6%上课学习 4小时/天 2.4年 17%课间休息 2.5小时/天 1.4年 10%看电视 0.5小时/天 0.3年 2%洗漱 0.5小时/天0.3年 2%在家自由支配 3小时/天 1.8年 13%此环节教师会手持长纸尺和剪刀，边了解科学家的研究成果，边剪掉纸尺上相应的长度。
使学生形象地感受到实践一去不复返！（三）引发思考：反思自己一天的时间有多少浪费掉了？你真正拥有了多少学习时间呢？三、共同探讨阶段：探讨一分钟的价值一分钟的时间我们都能做些什么？十分、一小时的价值又有多少呢？四、观点汇集：了解珍惜时间的重要性，努力做时间的小主人。
小学心理健康教育做时间的主人教学设计学情分析教材分析课后反思
一年级心理健康《做时间的主人》【教学目标】1、知识与能力：教育学生珍惜时间，学习有效地利用时间，不磨蹭不拖拉，做时间的小主人。
2、过程与方法：通过听故事活动，使学生体味拖拉磨蹭带来的麻烦；利用“比比看”小测试反思自己行为，内省觉悟，内化为最终的自觉行为。
3、情感、态度与价值观：通过小学生的自我省视和自我反思，引起其内心触动，从而引起改进的意愿或者动机；通过《明日歌》理解今日事今日毕的思想，感受古人的思想智慧，对学生进行国学熏陶。
【教学重点】正确的认识磨蹭拖拉的坏处。
【教学难点】懂得“该干什么的时间就干什么”，“今日事今日毕”。
【教学准备】多媒体课件，专心宝贝卡。
一、歌曲导入，激发兴趣1．师：同学们，今天老师给大家带来一首歌，请大家欣赏！播放视频歌曲《时间像小马车》歌曲唱的是关于什么的内容？2．对，歌曲唱的就是时间。
今天呀，就让我们和时间牵手，做时间的小主人！(板书课题) 二、小调查师：老师先问问同学们，今天吃了早餐的同学请举手。
保质保量吃早餐的行为对儿童身心发育很重要，这是健康的生活方式。
师：没吃的举手。
为什么不吃？生：起床晚了、来不及了。
师：晚了来不及了，森林里的小松鼠也遇到了类似的问题，让我们去看看吧。
三、听一听师：故事讲完后会有不少问题问同学们，如果你专心听讲，就能够回答问题，谁正确的回答了问题，就能得到专心宝贝奖。
(出示奖)播放课件《小松鼠聪聪和笨笨》小松鼠“聪聪”与小松鼠“笨笨”在一个森林里，小松鼠聪聪与小松鼠笨笨各自住在同一棵大树的两个树洞里。
他们往往相约一起顽耍。
在九月份的一天，他们遇到了经验丰富，知道不少不少事情的绵羊伯伯。
绵羊伯伯告诉他们，“今年的冬天将比往年来得早。
你们不要贪玩了，早些准备过冬的粮食吧，不然，会饿死的。
”笨笨只想着玩，它可不愿意相信绵羊伯伯说的话。
在过去大约都是到了十一月才会下雪，现在才九月份，因此笨笨仍然把大部份时间花在顽耍和睡觉上，没有去储存粮食，为过冬做准备。
小学心理健康小学心理健康教育教案做时间的主人
小学心理健康小学心理健康教育教案做时间的主人小学心理健康教育教案：做时间的主人引言：在现代社会中，时间是一种无处不在且非常宝贵的资源。
如何合理利用时间，平衡学习、娱乐和休息，对小学生的心理健康和全面发展至关重要。
本文将以“小学心理健康教育教案：做时间的主人”为题，探讨如何引导小学生合理利用时间、规划学习和休息时间，以提升他们的学习效率和心理健康。
一、时间意识的培养1. 课堂活动：通过课堂活动培养学生对时间的概念。
可采取掷骰子游戏、计时秒表竞赛等活动，让学生感受时间的流逝和掌握简单的时间计算方法。
2. 日常生活：培养学生通过实际活动感知时间。
鼓励学生使用日历、计时器等工具，帮助他们记录日常活动并计算活动所需的时间。
二、时间管理技巧的培养1. 学习时间的规划：a. 建立学习计划表：学生每天制定学习计划表，明确学习任务和时间安排，提高学习效率。
b. 制定时间预算：学生将学习时间分配给各个学科或任务，避免过度关注某一科目而忽略其他。
2. 休息时间的合理安排：a. 定期休息：学生在学习过程中定期安排休息时间，保持身心放松，提高精力和注意力。
b. 外出活动：鼓励学生在课余时间外出户外活动，充分利用空闲时间，提高身心健康。
三、减少浪费时间的行为1. 分辨时间的优先级：学生需要了解到不同任务的优先级，明确哪些任务是紧急且重要的，从而避免浪费时间在次要的事务上。
2. 减少电子产品使用时间：学生容易陷入电子产品过度使用的困境，需要引导他们减少对电子产品的依赖，提高时间利用效率。
四、建立良好的学习习惯1. 持续学习：长期坚持学习是成为时间的主人的关键。
鼓励学生坚持每天一点点的学习，实现长期目标的积累。
2. 记录学习成果：学生可以建立学习日记，记录每天的学习收获和自己的成长，增强自我认可感和动力。
五、倡导家庭支持1. 家长的参与：学校应鼓励家长参与学生的时间管理，提供相关指导和建议，共同培养学生的时间意识和管理能力。
2. 家庭时间规划：学校和家庭应协调合作，共同制定家庭时间规划，以保证学生有足够的时间用于学习、休息和娱乐。
做时间的小主人(教案)2023-2024学年心理健康五年级
教案：做时间的小主人2023-2024学年心理健康五年级一、教学目标1. 让学生认识到时间的重要性，学会珍惜时间，合理安排时间。
2. 培养学生独立自主、自律自强的品质，成为时间的主人。
3. 提高学生的时间管理能力，使其在学习和生活中更加高效。
二、教学内容1. 时间观念的培养：让学生认识到时间的价值，明白“一寸光阴一寸金”的道理。
2. 时间管理的方法：教授学生如何制定计划、安排时间、提高效率。
3. 培养良好的时间习惯：教育学生珍惜时间，克服拖延、磨蹭等不良习惯。
三、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生的时间观念，使其学会合理安排时间。
2. 教学难点：让学生克服拖延、磨蹭等不良习惯，形成良好的时间管理能力。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、计时器等。
2. 学具：笔记本、计划表、闹钟等。
五、教学过程1. 导入：通过故事、案例等形式，引发学生对时间管理的思考。
2. 讲解：详细介绍时间观念、时间管理方法以及培养良好时间习惯的重要性。
3. 演示：展示时间管理技巧，让学生学会如何制定计划、安排时间。
4. 实践：让学生结合自身实际，制定时间管理计划，并进行实践。
5. 总结：对学生的实践成果进行总结，强调时间管理的重要性。
六、板书设计1. 做时间的小主人2. 主体部分：时间观念、时间管理方法、培养良好时间习惯3. 结尾部分：实践成果展示、课后作业布置七、作业设计1. 让学生结合自身实际，制定一份时间管理计划，并进行实践。
2. 要求学生记录实践过程中的心得体会，为期一周。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的参与程度，及时调整教学方法和策略。
2. 教师要关注学生在实践过程中的表现，及时给予指导和鼓励。
3. 教师要关注学生在课后作业的完成情况，了解其时间管理能力的提升程度。
通过本节课的学习，希望学生能够树立正确的时间观念，掌握时间管理的方法，养成良好的时间习惯，成为时间的小主人。
重点关注的细节：教学过程教学过程是整个教案中最关键的环节，直接关系到学生对时间管理知识技能的掌握和运用。
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• 世界上哪样东西最长又是最短的，是最快 又是最慢的，最能分割又是最广大的，最 不受重视又是最值得惋惜的；没有它，什 么事情都做不成；它使一切渺小的东西归
时间 于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。
做时间的主人
心理游戏：体验“1分钟”
• 规则： 1. 全体同学起立，闭上眼睛，感觉一分钟时
间的长度。 2. 觉得1分钟时间到的同学可以轻轻地坐下，
4. 刚坐到位子上，初二文学社的社长跑进来来对他说，今天中午12：35我们文学社 成员碰个头，商量一下周六外出采访的事，你可有主要采访写作任务啊。
5. 社长刚走，物理老师走进教室，对同学们说：“今天中午我们12：25集中，讲一 下上节课的作业，错的很多，只有小C等几个同学做的不错。”
6. 小C一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊，于是……
时间； 4. 善于利用零碎的时间（如课件、上学路上、排队等）； 5. 留出充分的休息时间和娱乐时间； 6. 留出机动时间，不要把所有时间都填满。 7. ……
动动手
___月___日时间管理表
• 中午要做的事情：
① 12：15看体育杂志。 ② 12：20-13:10学校英语百词竞赛，班级10位推荐选手之一。 ③ 12：25物理作业讲评，自己做的不错。 ④ 12：30召集学习委员开会，关于明天演讲比赛。 ⑤ 12：35文学社商量周六采访事情，有主要任务。
A.如果你是小C，中午你将怎样安排这 些事情？为什么？ B.有什么办法可以把这五件事情中的内 容都安排好吗？如何将事情排序？
时间四象限法则
我必须要做， 且不能耽误
的事情
我必须要做， 但有充足时
间的事情
可以让别人 帮助做，但 不能耽误的
事情
可做可不做 的事情
时间巧安排
把事情按重要紧急程度排序
视频欣赏
鹅卵石的故事
其他时间管理的秘诀
1. 为做每件事情设定明确的起止时间； 2. 尽量把重要的事情安排在效率高的时候； 3. 追求高效率，讲求质量，一次就做好，以免返工浪费
习惯性拖延 事实：9点至9点半整理桌面；9点半至10点看报纸；
10点开始写作业，过一会儿接听同学电话（30分 钟）；与弟弟玩耍（玩到12点）。午饭，午休；15 点起床，上网，关机时已17点；赶紧把明天要交的 作业写完，作文就等下周吧…
导致李同学不能按计划行事的 原因是什么？
心理案例（2）
1. 小C是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干，平时总是需要面 对许多的学习与工作任务，那是一个周二的早晨，小C刚走进校门，便碰到几个 邻班的好朋友，他们对对小C说：“今天吃完中饭12：15，我们一起去图书馆看 体育杂志啊，听说新的一期又到了。”
但依旧闭上眼睛，直至睁眼的指令发出， 才可以睁开眼睛。
Байду номын сангаас00秒倒计时
心理故事：富兰克林的“1分钟”
班 杰 明 富 兰 克 林
·
议一议：
1分钟你可以做什么？
• 1分钟蕴含的能量是巨大的！ • 同时1分钟也是稍纵即逝的！
心理案例（1）
李同学的一天
计划：9点开始做数学和英语作业，写一篇议论文， 浏览本周球坛情况（1小时），下午提早回校出板报。
2. 可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今天中午12：20—13：10学校进行英语 百词竞赛”。他这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。
3. 这时门外突然一个学生会的干部找上来说：“小C，团委王老师让你今天中午12： 30召集初一年级全体学习委员开会，商量明天演讲比赛的事情。他也要来参加 的。”