来利 奥利司他片效果如何呢

来利奥利司他片效果如何呢对我来说效果不是很好我总结了些小经验分享给大家：

1、要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包

2、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提

3、晚餐尽量早一点，睡前3个小时争取不吃一点食物。

4、尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西，多做做家

5、饭前饭后半小时，吃个助消化的水果！

6、早上空腹喝点蜂蜜，晚上尽量不吃宵夜。

7、了解1-2个适合自己产品辅助，可以先看看“美瘦榜”（百度貌似能找到）告诉你如何区分好坏，根据口碑来选。