六年级-做情绪的主人-ppt

测评方法：√得2分，△得1分，×得0分。
情绪不良
≥
15
情绪良好
＜
15
半杯水的启示。。。。
唉 “半杯水”的故 ， 事 怎 么 只 有 半 情绪：高兴 情绪：沮丧 杯 水 同样的半杯水，两人为何会有 了 这么不同的情绪反应呢？ ！
哈 ， 还 有 半 杯 水 ！
1.换个角度看 2.转移注意力法 3.合理宣泄法 4.学会控制 深呼吸法 自我心理暗示
情绪影响着我们的健康
小资料：愤怒和焦虑的危害
愤怒是比较常见的消极情绪，被称 为“百病之源”。愤怒容易伤脑、伤身， 伤肺、伤肝、伤肾、伤胃。人在特别气 愤的时候，常常连饭都吃不下。 焦虑也称担心或忧虑，常常焦虑的 人会有头晕、胸闷、心悸（ji）、呼吸困 难、口干、尿频、出汗等症状。这些消 极情绪体验都可能对人的心理健康造成 负面的影响.。
3.同桌总是喜欢戏弄我，给我取难听的外号，我心里很讨厌他。 一般我都不会招惹他的，他干嘛总是捉弄我呀。请帮帮我。
情绪就像气象台， 喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑， 烦恼时，讲出来， 紧张时，静一静， 伤心时，想得开， 乐观向上有自信， 学习生活添光彩。
1.如果感到幸福 你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍 手呀 看那大家一齐拍拍手 ,3，如果感到幸福你就伸伸腰 如果感到幸福你就伸伸腰 如果感到幸福就快快伸伸腰呀 看那大家一齐伸伸腰 5，如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福就快快拍拍肩呀 看那大家一齐拍拍肩
如果你感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号； “完全没有”，划×号，请选择适合自己的选项。
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)11.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。 )12.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。 )13.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。 )14.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。 )15.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。 )16.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。 )17.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。 )18.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。 )19.参加春游等集体活动时，总有孤独感。 )20.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。
情绪不同，会影响我们什么？
案例观察二：曾经有一个故事
两个人同时到医院看病，一个得的是一般的胃 病，另一个人得的是胃癌。可是，一个粗心的医生 在写诊断书的时候把两个人的病情弄颠倒了。原本 没有癌症倾向的患者以为自己得了不治之症，整日 茶饭不思，极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪不 稳定，躺在床上等死。没过多久，在医院的再次检 查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有胃癌 的患者，由于没有拿到癌症倾向的诊断证明，情绪 高涨，心情很轻松，经常参加体育锻炼，好像有使 不完的劲，病情也逐渐好转起来。。。
• 在成长的历程中， 当我们父母关系 不和谐时，我们 的心情会（ . ）
哎！我要能长漂 亮点，那该多好！
• 在成长的历程中， 当我们遇到不称 心的事情，会感 到（ . ）
案例观察一：同学小王的例子 一天上午，小王的父亲给小王买了 一只他最心爱的篮球，他非常开心，到 学校后正好背课文，很长的课文一点也 没费劲的就背好了；第二天，小王想再 买一张最新的游戏卡，但父母都不同意， 他很不开心地去上学了，一篇不长的课 文却花了很长的时间也没有背好。
2，如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福就快快跺跺脚呀 看那大家一齐跺跺脚
,4.如果感到幸福你就挤挤眼儿 如果感到幸福你就挤挤眼儿 如果感到幸福就快快挤挤眼儿呀 看那大家一齐挤挤眼儿 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手呀 看那大家一齐拍拍手.
. 先在心中默念几遍，然后在心中 想象出这样的情景。
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学会控制情绪
要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”
材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两 难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。
材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但 诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风 华正茂的性命。
愤冲 怒动 是是 百魔 病鬼 之， 源 ！
情绪小测试：如果你感到“常常是”，划√号； “偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号， 请选择适合自己的选项。 ( )1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 ( )2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。 ( )3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、 焦虑烦躁。 ( )4.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。 ( )5.读书或在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清 在想什么。 ( )6.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 ( )7.感到很多事情不称心，无端发火。 ( )8.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。 ( )9.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。 ( )10.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。
情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。
材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多 岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。
《岳飞传》中牛皋（gāo）高兴而死
以上都是情绪过度的表现
案例解析 1.我是一年级的新学生，由于害怕老师不敢进教室，不让妈妈 一走，我就害怕。我的心里是很想去上课的，但是一看到比较 凶的老师就怕厉害。每天都哭着来的。我该怎么办呢？ 2.我是六年级的，我的父母在我三岁的时候就离婚了，后妈不 喜欢我，对我很挑剔，我每天回家的心情都不好，不好的时候 就狂吃零食，虽然我知道这不好。我该怎么办？
小 学 生 心 理 健 康 教 育
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小英，你的写作水平进 步很快！
源自文库
• 在我们成长的历程中， 当我们得到老师或者父 母的夸奖时，我们的心 情会（ . ）
小娟，你的成绩 怎么变得这么差， 明天班主任请我去学校。。
• 在我们的成长历 程中，当我们的 学习成绩明显退 步时，会感到 （ . ）
我要不是为 了孩子早跟你 离婚了！！！