擒敌术训练教案

擒敌术训练教案

课目：擒敌术

目的：通过训练，使同志们熟练掌握擒敌术的动作要领，提高实战能力，为以后的执勤、处突打下坚实的基础。

内容：

一、姿势与步法

二、击打技术

三、防击打技术

四、擒敌拳

方法：理论提示、教学示范、组织练习、会操评比、小结讲评

时间：XX课时

地址：擒敌术训练场

要求：一、认真听讲，牢记要领。

二、刻苦练习，反复巩固。

三、遵守训练场纪律，防止事故发生。

器材保障：（略）

作业进程

作业准备………………………………………………10分钟

1、清点人数，整理着装，向在场首长报告。

2、宣布作业提要。

3、提示有关理论：

擒敌术是综合运用踢、打、摔、擒等动作制服敌手的徒手格斗术。通过训练，能够提高受训者的体能、技能水平，培养敢于吃苦，敢于硬仗的精神，提高实战经验。

作业实施…………………………………………45分钟

一、格斗势与步法

（一）格斗势

1、理论提示：格斗势是实施攻防动作的准备姿势。正确的格斗势是进行有效攻击的基础，其要求是：能够随时快速实施攻击；能够随时保持正确的防守姿态，以缩小暴露面，增大防守面。

2、教学示范

口令：“准备格斗，停”

（1）示范动作

（2）结合动作讲解要领：

在立正的基础上，听到“准备格斗”的口令，身体半面向右转的同时，右脚向后撤一步（约与肩同宽），两腿微屈，两脚尖朝向侧前方，左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距5—10厘米，左脚全脚掌着地，右脚跟稍提起，身体重心落于两脚之间；同时，两手半握拳，自然上提，拳眼向内稍向上，左拳距下颌约30厘米，拳与左肩同高；右大臂微贴右肋，右拳护颌；下颌内收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前方。

（3）动作要求：身体放松，两眼目视攻击方向，注意力高度集中。

（4）易犯毛病及纠正方法：

○1两脚重叠在一起。纠正方法：朝格斗势的方向在两脚之间画一垂直线，前脚尖和后脚跟距线5—10厘米，反复纠正练习。

○2两臂外张过大。纠正方法：大臂轻贴肋部，肘部自然下垂。

○3身体前倾或后仰。纠正方法：将身体重心落于两脚之间，反复体会。

3、组织练习

○1个人体会练习

○2定型训练

○3分解动作练习

○4连贯练习。

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