中医特色健康教育培训课件

四时养生法是按照一年四季的变化规 律和特点，调节人体各部分的机能，从而 达到健康长寿的目的。其思想基础来源于 老庄哲学。自然界春温、夏热、秋凉、冬 寒对应着春生、夏长、秋收、冬藏，人必 须顺应生、长、收、藏的特点。
春 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之 处，请联系网站或本人删除。
健康教育的目的 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之 处，请联系网站或本人删除。
1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的 目的；
2、提高和维护健康； 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生； 4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，
使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生 习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。
体质指人的先天禀赋和后天生活相 融合而形成的身心整体素质。
体质不仅表现为个体差异性，而且 具有群类趋同性。
研究体质分类及其疾病的相关性， 对于改善体质偏颇，防病治病、促进健 康具有重要意义。
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痰湿质
湿热质
阴虚质
瘀血质
阳虚质
气郁质
体质
气虚质
特禀质
平和质
（2）饮食调养 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之 处，请联系网站或本人删除。
膳食是维持人体生命活动不可少的物 质基础，是人体五脏六腑、四肢百骸得以 濡养的源泉。合理膳食在提高治疗效果上 与医疗、药物起着同样重要作用。
生活起居 可以晚睡早起；起床后适当活动，选择散步、气 功、太极拳或八段锦等运动方式，帮助人体活动筋骨 、畅通气血、升发阳气，运动量不宜太大，宜微汗即 止，不必大汗淋漓、气喘吁吁，以免运动后汗出当风 ，感受风邪而发病。让自己的心情放松，舒畅。
饮食 选择清温平淡的食物，可以适当进食如葱、蒜、
韭菜等辛温之品，以助体内阳气升发。春季肝火旺， 肝克脾，宜多食用甘性食物，甘健脾，少食酸性食物 。
（4）运动调养 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之 处，请联系网站或本人删除。
运动调养是用活动身体的方式维 护健康、增强体质、延长寿命、延缓 衰老的养生方法。
中华民族的运动养生特色是：以中医 的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础 ，以养精、练气、调神为运动的基本特点 ，强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保 健活动。
在健康教育突出中医特色 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之 处，请联系网站或本人删除。
（1）体质辨识调养 （2）饮食调养 （3）情志调摄 （4）运动调养 （5）四时养生 （6）传统养生十六宜
（1）体质辨识调养 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之 处，请联系网站或本人删除。
病食相宜，药食相辅，寒温相适，以 促进疾病康复。
防止病食相违，药食相忤，寒温失当 ，气味过偏。
（3）情志调摄 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之 处，请联系网站或本人删除。
人的心理活动，中医学统称为情志，合理 的心理保健是人体健康的一个重要环节。在中 医实践中，应根据患者性格特征观察其情绪的 变化，努力使患者保持良好的情绪状态，综合 应用移情、疏导、相制的矫正方法，改变患者 的感受、认识、情绪、态度和行为，使患者保 持舒畅、宁静的心理环境，树立战胜疾病的信 心。
少食冷饮，不吃过夜饭，应多饮水，保证体内体液平 衡，防止肾功能受损。 。
秋 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之 处，请联系网站或本人删除。
起居饮食 起居方面；早睡早起，早起先做养生操，气血通畅后 起床，排便、喝水，7点左右吃早餐。 饮食方面；以白色食物为主，少食辛辣食物。适量食 酸味、以润肺为主，多食莲子、百合、银耳、梨、糯 米、藕等。
夏 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之 处，请联系网站或本人删除。
起居饮食 起居方面：宜晚睡早起，起床后适当运动，保持精力 旺盛，心情舒畅，气血通畅。 饮食方面：多食苦味食物苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、 篙笋、西红柿、西瓜还有绿豆汤，喝汤以补充出汗而 流失的体液。
养生
中医护理特色在实践中的应用 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之 处，请联系网站或本人删除。
在健康教育突出中医特色
护理工作在疾病的预防保健上，具有非常重要的作用， 中医健康教育是治未病的基础，通过饮食调理、情志调摄、 四时节气调养等多方面来维系人体的阴阳平衡，调养体质， 提高机体内在的防病、抗病能力，以达到“正气存内，邪 不可干”的疾病预防目的和维护“虚邪贼风，避之有时， 精神内守，病从安来”的健康状态。
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降压舒心操
预备动作 按揉太阳 按摩百会 按揉风池 摩头清脑
扩胸调气 导血下行 揉关宽胸 揉曲降压 擦颈降压
（5）四时养生 本文档所提供的信息仅供参考之ຫໍສະໝຸດ Baidu，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之 处，请联系网站或本人删除。
内容 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之 处，请联系网站或本人删除。
1、健康教育 2、中医特色在健康教育中的运用
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健康教育的概念 处，请联系网站或本人删除。
通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动 ，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活 方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防 疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效 果作出评价。健康教育的核心是教育人们树立 健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方 式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除 影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助 人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地 选择有益于健康的行为生活方式。
养生 避免剧烈活动，过量出汗，伤及津液，秋天气候忽冷 忽热，老年人的应急和适应能力下降。应及时加减衣 服，燥热时多饮水。