对广东省体育高考足球专项技术训练方法研究

对广东省体育高考足球专项技术训练方法研究

梅县新城中学黄庆雄

摘要：足球专项训练是体育高考的重要组成部分，它要求体育老师要有足球运动训练方面的相关知识、技术和技能，并能领会体育术科考试大纲，在训练中大胆创新训练方法，指导学生掌握合理实用的传统式或跳步式运球绕杆射门技术。同时在进行专项技术教学、技能的培训中，应加强对学生足球专项技术的训练以及心理素质等方面的指导，这样才能更有利于培养学生掌握足球专项技术，有效提高高考术科专项成绩。

关键词：广东省体育高考足球专项技术训练方法，传统式与跳步式运球绕杆射门技术。

一、研究目的

本人从事12年的体育高考训练工作。培养了四批的体育专业大学生，我校及整个地区有95%以上体育考生在术科高考中均选考足球专项，足球专项在高考体育术科总分中占1/4的比重。学生能否在训练中稳步提高和在高考中稳定发挥是个很重要的课题，教练员只有通过运用科学、合理的教学训练方法，才能使学生在训练中得到充分的提高，并在高考中取得较为理想成绩，如愿以偿考上本科及重点本科院校。

二、研究方法：数据统计法，文献资料法，观察法，对比法。

（一）我县2011年与2012年高考足球专项成绩统计表

（二）足球专项基础——足球运球绕杆射门考试方法（2012年）

1、场地设置（如下图）：

⑴球区中点处，画一条长20米的垂直线，距离罚球区线的远端为起点，起点线长8米。

⑵点起沿20米垂直线插置标杆9支，第1支标杆距离起点4米。第1支标杆至第5支标杆距离6米，各标杆间距1.5米。第5支标杆至第9支标杆距离8米，各标杆间距2米。第9支标杆距离罚球区线中点2米。

⑶固定垂直插入地面，地面上标杆高至少1.5米。

2、测试方法与要求

⑴考生先从起点线（含延长线）外用脚背正面颠球累计20个后，紧接着运球绕杆射门。考生统一采用手抛球方式开始颠球，脚背正面触球开表计时。运球绕杆须从起点线外开始运球，运球逐个绕过标杆后射门。球越过球门线时即停表。

⑵考生每人测试三次，3块秒表同时计时，每次测试取中间成绩。最

终考试成绩为三次测试成绩中最佳的一次。

⑶考生必须采用双脚交替颠球方式进行颠球，若单脚连续重复颠球则不计入颠球次数。完成第20个颠球后，球须在起点线外着地后方可进行运球绕杆射门，否则不计成绩。颠球数量以考官报数为准。

⑷考生在开表计时后再次用手触球、运球漏杆或未射进球门，均不计成绩。

⑸记取成绩得分时，以成绩对应的得分记取，若计时成绩在评分标准的两个相邻分值之间，则取其中较低的分值评分。

⑹考生须穿布面胶粒钉足球鞋参加测试。

⑺测试用球男女统一标准为5号足球。

（三）2011年与2012年术科考试大纲基本相同，2012年测试要求更多，如考生必须双脚交替颠球；开表后再次用手触球不计成绩；2012年评分标准比2011年提高0.5〞，如2011年男生15秒分值75分，女生16.5秒分值75分。2012年男生14.5秒分值75分，女生16秒分值75分。

三、结果与分析

（一）从表中2011年与2012年术科专项成绩统计数据进行对比分析可以看出，足球专项在技术创新后成绩有了明显提高，也说明采用一系列的训练方法是可行的。

（二）足球专项技术是由颠球；停、推球；运球绕杆；射门四部分组成，四个技术环节采用先分后合，时分时合，根据学生个人差异有针对性加强训练的原则。

1、颠球：足球是圆形的弹性体，“驯服”它并非容易，但是也并非不能，实践证明要熟练掌握双脚快速交替颠球技术，学生需要从如下两个阶段下功夫：就是让学生通过采用脚背正面稍靠脚尖部位反复接触球的颠球练习，以建立触球部位对球的敏感性，使学生逐步了解、熟悉球的性能，

掌握球在不旋转状态下的运动规律；如果颠旋转球，球速则稍慢；第二阶段当能使球“驯服”地处于自己控制之下，须控制球的高度，这样才能有助于提高颠球速度，完成20个颠球男生用时约5.5秒，女生用时约6秒。

2、停、推球：以右脚习惯为例，在右脚颠完第20个球时，用左脚脚背正面向下缓冲停球，使球缓慢向前成地滚球，快速颠球与缓冲停球衔接应注意节奏控制，停球后应及时用眼睛余光观察第一支标杆的位置，紧接用右脚脚内侧推拔球，以地滚球为宜，同时注意力度控制，使球推至距离第一支标杆右侧一个球位置为宜，至第一支标杆男女生用时约1.5秒。

3、运球绕杆：传统式即常规的脚内侧运球的动作方法，运球跑动时身体自然，步幅稍小，上体前倾，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍外转并翘起，用脚内侧推拔球前进过杆。尽量贴身后标杆进行运球，注意控制绕杆的S型路线，绕完9支标杆男生用时约7秒，女生用时约8秒；跳步式即在传统式基础上作脚步的调整，由传统走步式三小步改为推球脚球推拔球后顺势向前着地后，直接跳一小步，注意身体重心及时跟上，转由另一脚推拔球来完成绕杆，这样运球绕杆速度快，犹如穿梭射箭的感觉，熟练情况下绕完9支标杆比传统式快1秒左右，即男生用时约6秒，女生用时约7秒。跳步式应根据学生特点确定是否适用。

4、射门，在倒数第2支杆做完推球过杆动作后，应及时用眼睛余光观察球门位置，要求推出较快速度并向球门方向滚动的地滚球为宜，快速跟上，支撑脚以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方25至30㎝处，膝关节弯曲，支撑脚脚尖指向球门方向，身体向支撑脚一侧倾斜，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴，大脚带动小脚，用脚内侧大力推射，击球部位以球的中后部为宜，不提倡抽射，男女生用时约1.5秒。

5、在历时约一年多时间的专项技术训练，到中后期应结合学生个人

特点选定一套适合各人的技术训练方法，不断实践总结，在高考术科测试中均能取得较为理想的成绩，以我校（9中）2012年为例，在高考术科足球专项测试中采用传统式运球绕杆射门技术的约有1/3学生能拿到65分以上，即男生成绩15.5秒；女生成绩17秒，采用跳步式运球绕杆射门技术的约有2/5的学生能拿到65分以上。能拿到满分75分的也以采用跳步式运球绕杆射门技术的居多。男生采用跳步式运球绕杆射门技术最快能达到14秒以内的成绩。

（三）心理素质等训练，可采用比赛、游戏，计时测试等方法进行加强练习。集中注意力，树立学生自信心尤为关键。思维训练方法在术科高考中也起到一定作用，在考试前可在脑海中放影一次完美流畅的技术动作，而不是去追求成绩多少。完成整套动作必须做到胆大心细，动作干净利落，人球合一的效果。

四、结论与建议

足球专项训练是掌握一些基本理论，基本技术和能力，但教练员与学生要勇于用灵活思维方式来探讨合理实用的训练方法和手段，同时体育工作者应转变观念，敢于改革创新，不断实践，积极参加各种交流培训，以提高自己的业务水平，这样才能更好地为体育术科高考作贡献。

参考文献：

[1]体育学院普修通用教材《足球》，人民体育出版社，1991年6月

[2]广州体育学院足球教研室编《足球教学与训练》，广东高等教育出版社，1993年9月

[3]广东省二〇一二年普通高等学校招生全国统一考试《体育术科考试大纲》，广东省教育考试院，2011年10月