小学六年级心理健康课《学会调控情绪》 ppt课件
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A、转移注意力，不要老去想辩论赛。 B、合理宣泄一下自己的紧张情绪。 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕。 D、下工夫把辩论词背熟。
流程：评想想一+交评流2：+3
蓝星优先
李亮今天考试没发挥好，心 理很不好受,放学后他生气地把 椅子摔得震天响，并在教室里大 喊大叫。同学们批评他，他却说： “这是我的事情，谁也管不着!”
我们每个人都有丰富多样的情 绪，并且每一种情绪都会对我们 产生不同的影响。
但是这并不意味着我们会成为 情绪的“奴隶”，相反我们每个 人都能够成为自己情绪的主人！
心理健康
流程：读读+想想+交流2+2+3 绿星优先
语文课 上， 课文内容没太懂，老师提问没 答上。 烦死了。 课间休息 抓紧时间和同学
俊做游戏。开心极了。中午 一个人坐在位置上 杰“发呆”，午饭也不想 吃，一切都无聊！ 数 的学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到了
④ 违反学校纪律，触犯法律
可见，情绪与个人的态度是紧密相 连的。在生活中，一个有积极乐观态度 的人，往往会有更多的积极健康的情绪 表现。我们可以通过改变自己的态度来 控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调适的。
流程：读读+想想+交流2+2+3
紫星优先
方法一 注意转移法
——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题，做感兴 趣的事，改变一下环境等，使情绪 有个缓解机会，让自己摆脱消极情 绪的影响。
流程：读读+想想+交流2+2+3 绿星优先
任务：不良情绪会对青少年 产生哪些影响？
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。
2010年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17 岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！
这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐 力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马 上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说： “很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视， 还不用功点！……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一 声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。
流程：写写+想想+交流2+2+3
活动：情绪疏导
紫星优先
每个同学在纸条上写出自己最烦恼的事， 然后同学上台抽签，念出纸上的内容，其他 同学为他们想办法，帮助同学调节情绪，对 症下药 。
你不能左右天气，但你可以＿改＿变＿心＿情； 你不能选择容颜，但你可以＿展＿现＿笑＿容； 你不能控制他人，但你可以＿掌＿握＿自＿己； 你不能预知明天，但你可以＿把＿握＿今＿天； 你不能样样顺利，但你可以＿事＿事＿尽＿心。
方法之三
理智控制法
—就是用意志去 控制不良情绪。
自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华
下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
——（转移注意） ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。
——（合理发泄） ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
——(合理发泄) ◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么
自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制
情绪的方法属于（B）
A、情绪升华
B、自我暗示
C、自我激励
D、心理换位
5、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重， 坐立不安。因为他老想着：“天啊，到时候万一 我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到 时候肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以 运用的有效方法A是C（ ）
不可克服的困难”——（自我激励）
◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去
考虑问题。
——（心理换位）
流程：读读+想想+交流2+2+3 绿星优先
流程：想想+交流2+3
红星优先
1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，
可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会
怎么样呢？这种调节情绪的方法是（B）
A、转移注意
4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判 处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
中科院心理所王极盛教授认为， 徐力属于激情性杀人。这种杀人没有 预谋，很大程度上是受情绪左右。
流程：读读+想想2+2
紫星优先
不良情绪会对青少年
产生哪些影响？
① 影响精神状态，干扰学习和生活
② 影响同学间的团结友爱
③ 影响身体健康
老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。 放
一学了 本想好好玩玩，又为小事与同学恼怒起 天来。感到最近比较烦，情绪像天气， 一会晴
一会雨的，让人捉摸不定的。
任务：看了这个同学的情绪表现，你能总结出青 少年的情绪有什么特点吗？
• 青少年情绪丰富 而强烈，可是情绪的 起伏变化也很大，很 不稳定，而且容易冲 动。
B、心理换位
C、自我激励
wk.baidu.comD、自我暗示
2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这
种调节情绪的方法是（ C）
A、转移注意
B、心理换位
C、合理宣泄
D、自我暗示
3、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友
去打球，这在情绪调节上属于（D）
A、自我激励
B、合理发泄
C、心理换位
D、转移注意
4、小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒
突然，在门边他停住了。他发现门后面的 鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳 边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去 了理智。
他把锤子放在自己的书包里，然后走到他 母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然 打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子 的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上， 没了声息。
流程：评想想一+交评流2：+3
蓝星优先
李亮今天考试没发挥好，心 理很不好受,放学后他生气地把 椅子摔得震天响，并在教室里大 喊大叫。同学们批评他，他却说： “这是我的事情，谁也管不着!”
我们每个人都有丰富多样的情 绪，并且每一种情绪都会对我们 产生不同的影响。
但是这并不意味着我们会成为 情绪的“奴隶”，相反我们每个 人都能够成为自己情绪的主人！
心理健康
流程：读读+想想+交流2+2+3 绿星优先
语文课 上， 课文内容没太懂，老师提问没 答上。 烦死了。 课间休息 抓紧时间和同学
俊做游戏。开心极了。中午 一个人坐在位置上 杰“发呆”，午饭也不想 吃，一切都无聊！ 数 的学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到了
④ 违反学校纪律，触犯法律
可见，情绪与个人的态度是紧密相 连的。在生活中，一个有积极乐观态度 的人，往往会有更多的积极健康的情绪 表现。我们可以通过改变自己的态度来 控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调适的。
流程：读读+想想+交流2+2+3
紫星优先
方法一 注意转移法
——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题，做感兴 趣的事，改变一下环境等，使情绪 有个缓解机会，让自己摆脱消极情 绪的影响。
流程：读读+想想+交流2+2+3 绿星优先
任务：不良情绪会对青少年 产生哪些影响？
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。
2010年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17 岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！
这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐 力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马 上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说： “很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视， 还不用功点！……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一 声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。
流程：写写+想想+交流2+2+3
活动：情绪疏导
紫星优先
每个同学在纸条上写出自己最烦恼的事， 然后同学上台抽签，念出纸上的内容，其他 同学为他们想办法，帮助同学调节情绪，对 症下药 。
你不能左右天气，但你可以＿改＿变＿心＿情； 你不能选择容颜，但你可以＿展＿现＿笑＿容； 你不能控制他人，但你可以＿掌＿握＿自＿己； 你不能预知明天，但你可以＿把＿握＿今＿天； 你不能样样顺利，但你可以＿事＿事＿尽＿心。
方法之三
理智控制法
—就是用意志去 控制不良情绪。
自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华
下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
——（转移注意） ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。
——（合理发泄） ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
——(合理发泄) ◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么
自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制
情绪的方法属于（B）
A、情绪升华
B、自我暗示
C、自我激励
D、心理换位
5、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重， 坐立不安。因为他老想着：“天啊，到时候万一 我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到 时候肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以 运用的有效方法A是C（ ）
不可克服的困难”——（自我激励）
◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去
考虑问题。
——（心理换位）
流程：读读+想想+交流2+2+3 绿星优先
流程：想想+交流2+3
红星优先
1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，
可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会
怎么样呢？这种调节情绪的方法是（B）
A、转移注意
4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判 处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
中科院心理所王极盛教授认为， 徐力属于激情性杀人。这种杀人没有 预谋，很大程度上是受情绪左右。
流程：读读+想想2+2
紫星优先
不良情绪会对青少年
产生哪些影响？
① 影响精神状态，干扰学习和生活
② 影响同学间的团结友爱
③ 影响身体健康
老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。 放
一学了 本想好好玩玩，又为小事与同学恼怒起 天来。感到最近比较烦，情绪像天气， 一会晴
一会雨的，让人捉摸不定的。
任务：看了这个同学的情绪表现，你能总结出青 少年的情绪有什么特点吗？
• 青少年情绪丰富 而强烈，可是情绪的 起伏变化也很大，很 不稳定，而且容易冲 动。
B、心理换位
C、自我激励
wk.baidu.comD、自我暗示
2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这
种调节情绪的方法是（ C）
A、转移注意
B、心理换位
C、合理宣泄
D、自我暗示
3、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友
去打球，这在情绪调节上属于（D）
A、自我激励
B、合理发泄
C、心理换位
D、转移注意
4、小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒
突然，在门边他停住了。他发现门后面的 鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳 边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去 了理智。
他把锤子放在自己的书包里，然后走到他 母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然 打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子 的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上， 没了声息。