拙火修炼方法

拙火修炼方法

拙火修炼方法

一、定势

“拙火”修炼的意义在于通过定势的方法，真正感受心悟中道，得禅定之真谛。

定势的基本入门方法有三条：

1、定性：通过让身体和心灵处于宁静的状态，修炼者将其自身

的认知从芸芸众生的追求中抽离出来，建立起内心与宇宙之间的连结。

2、定境：将自身聚焦于一个特定的环境，这个环境可以是实体的、虚拟的，或者是幻想的。修炼者会逐步把自己放到一种最能容纳内心清晰的状态。

3、定行：修炼者以一种专注的心境，将某种具体的身心动作或

者总体行为、思维模式重复到完善和融合。

其实，定势是一种以宁静的思维及身体姿势为基础的修炼形式，它着重于修炼者身体和心灵的安静，努力发现真实的自我，以及上下联系，把顶峰的境界感受落实在我们的思维中、行动中，以至于我们的生活中。

二、定心

通过定势的实践，你将会逐渐建立一种稳定而沉着的心境，然后在安静的状态中探索定心修炼的方法，这种修炼会有助于你洞察心性，增强你的内在心灵智慧，并让心能够与宇宙联系，开启一种深层次的修行。

定心有三个基本原则：

1、保持宁静：尽量保持安静，避免扰乱自己内心的平静和稳定。

2、保持宁静的领域：尽量多地参与宁静的事物，比如读书、听

音乐、冥想等，让自己的思维保持宁静状态。

3、放下离开：定心修炼，就要静下心来，放下心中的所有担心、烦恼和纷扰，将心灵保持在宁静的状态，从而达到定势的目的。

三、定观

定观是一种将心灵贯注于一个特定主题上的形式，修炼者不断地观察自身的心思活动及思维方式，以及自身内在的心灵，以便探索其中的秘密，以及准备自身融入宇宙的智慧中。

定观的基本原则有三条：

1、离体：修炼者需要把自己的观点和情感与所观察的主题分离

开来，以便更清晰地观察其中的内容，就像一个观察者一样，保持客观的视角去观看宇宙之间的联系。

2、用心：修炼者需要用心观察，用心聆听，注意自己的身心变化，并及时归纳，以便更清楚地理解观察到的细微变化。

3、自性：修炼者在观察过程中，要提高自己的“自性”，也就是要学会把自己放到宇宙的角度去看待生命，以宽广的视野去看待自我，以对比来审视自己，从而达到自性的实现。