人教版高中体育与健康《体育与情绪的调控》PPT 课件

三、情绪与健康角色扮演小品：“戏说范进中举”
京 报 连 登 黄 甲
第 七 名 亚 元
高 中 广 东 乡 试
贵 府 老 爷 范 讳 进
捷 报
四、不同情绪对健康的影响
身体健康 认知发展
注意力-集中 感知 - 清晰 记忆 - 牢固 思维 - 敏捷
个性发展
人际关系
积 极 情 绪 消 极 情 绪
机体活动-促进 免疫力-提高 身体健-有益 神经内分泌紊乱 免疫功能-障碍 长期消极-致病
中学生常见的消极情绪
青春期成长的烦恼
中学生常见的不良情绪
一、抑郁：情绪低落、苦闷忧郁，不快乐。 二、焦虑：紧张不安、忧虑、烦恼、害怕。 三、恐惧：非理性的害怕。 四、敌对：敌视而对抗，逆反。 五、自卑：自我评价过低。 六、易怒：冲动，缺乏自制力。 七、冷漠：冷酷无情，缺乏爱心和热情。 八、厌学：消极、被动的学习。 九、嫉妒：既羡慕又敌视 十、虚荣：扭曲的自尊
小品“戏说范进中举”
三、情绪与健康角色扮演：小品“戏说范进中 举” 1、范进： （学生甲）
乡试回家后卖鸡时落魄沮丧—得知中举后情绪巨 变—晕厥—癫狂—清醒的正常，前后情绪变化。 2、报录人：（学生乙） 兴高采烈报喜—范进癫狂后的焦虑—理智冷静建议。 3、胡屠夫：（学生丙） 满心欢喜前来贺喜—不知所措的惊诧—胆战心惊打 范进一嘴巴—既喜又怕的阿姨奉承。 4、导演：（老师） 小品主持人,客串街坊。
三、情绪的分类：
情绪，是人对客观事物的态度体验。 情绪，产生于人的内心需要是否得到满足。 人的需要是否得到满足，作为情绪的一个指标。 当需要得到满足时------积极情绪（良好情绪） 当需要得不到满足时------消极情绪（不良情绪）。 良好情绪：热情、自信、希望、爱心、乐观、豁达、 兴趣、友善、快乐、想念、喜好、羞耻、 同情、满足、感恩、自豪、恬静、好感、 不良情绪：焦虑、紧张、烦躁、恐惧、愤怒、沮丧、 冷漠、心慌、厌倦、悲伤、痛苦、难过、 忧郁、嫉妒、怨恨、惊慌、自卑、疯狂、
四种情绪形式，其他情绪看作为基本情绪的派生。
“喜怒哀惧”作为现代心理学最原始、最基本的
第一部分
我们的情绪
惊喜、快乐、愉快、高兴、喜悦、愉悦、轻松、不快、 兴奋、激动、欢喜、热情、感动、执着、悠闲、忧郁、 激情、爱心、自豪、渴望、信赖、欣慰、迷恋、憎恨、 奉献、开心、思念、平静、惊讶、寂寞、恐惧、厌恶、 自信、害羞、安宁、自在、紧张、不满、沮丧、抑郁、 得意、自满、惭愧、羞耻、懒散、难过、伤心、害怕、 狂喜、不平、后悔、郁闷、忧愁、冲动、易怒、恐惧、 感恩、冷漠、猜疑、嫉妒、狭隘、苦恼、痛苦、悲观、 敏感、失落、自卑、轻蔑、厌烦、激怒、急躁、愤怒、 内疚、生气、怨恨、害怕、羞愧、悲哀、悲伤、焦虑、 不安、狂妄、狂躁、暴力、色、酷、雷、衰、糗……
行为方式— 人际关系 -良好 和谐友好 性格特点— 良好 相互尊重 -特长发展— 有利建立 形成
注意- 难集中 行为方式— 人际沟通 -不良 困难 感知 - 不深 记忆力- 不牢 性格特点— 同伴之间 -不良 关系疏远 思维 - 僵化
第三部分：体育与情绪的调控
不良情绪能否调节控制？ 如何有效调控不良的情绪？
思考： 不良情绪对我们的健康有什么影响？
第二部分 情绪与健康的关系
一、世界卫生组织（ WHO）对健康定义： “健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、 心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。 心理健康：个体的心理活动处于正常状态下， 即认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适 应良好。 道德健康：不以损害他人的利益来满足自己 的需要，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与 辱等是非观念，能按照社会行为的规范准则来约束 自己及支配自己的思想和行为。
二、不同情绪对健康的影响。
良好情绪： 积极向上、生活愉快、学习进步。 不良情绪： 缺乏快乐，扰乱生活，危害生命。
“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”
---- 《黄帝内经》
司马迁 勾践 张海迪 贝多芬 霍金…………积极向上情绪
塞翁失马 范仲淹 ………………………………乐观理智情绪 《白发魔女传》炼霓裳 伍子胥 …………过分焦虑情绪
罗素 情绪分类环状二维模式
普拉切克 情绪三维模式
个体应激 产生情绪 情绪程度
喜 怒 哀 快乐 愤怒 悲哀 满意、愉快、欢乐、欢快、狂喜 不满、生气、愠怒、大怒、暴怒 遗憾、失望、难过、悲伤、悲痛
惧
恐惧
诧异、惊讶、惊慌、惊恐、恐惧
四、小组讨论：中学生常见的消极情绪
小组讨论：中学生常见的消极情绪
《天龙八部》慕容复 范进中举 学生甲 ……精神失常
周瑜 林黛玉 三毛 张国荣 韩星朴龙河…………抑郁 早逝 张飞 徐力弑母 马加爵 药家鑫……………狂躁 暴力 易怒
21岁时 肌肉萎缩性侧索硬化症 全身瘫痪 不能发音 唯一能动 只有两只眼睛和三根手指 其他根本不能动
三、情绪与健康角色扮演：
第一部分
一、什么是情绪：
我们的情绪
个体受到环境刺激，引起身体、心理、语言发生变 化，式：
情绪的分类：
二、情绪的形式：
“七情六欲”说 “喜怒哀乐”说
《礼记》-- 喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲 佛教 -- 喜、怒、忧、惧、爱、憎、欲 现代心理学 -- 快乐、愤怒、悲哀、恐惧
体育与情绪的调控
麻城一中体育组 曹刚
感受情绪：
情绪体验游戏： 敲锣打鼓 “咚咚锵”
1、 咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚 （7次）（鼓点） 2、 锵、锵、锵、锵、锵、锵、锵 （7次）（锣声） 3、 （重复 1、2） 4、 咚、咚、咚 （3次） 5、 锵、锵、锵 （3次） 6、 （重复 4、5） 7、 咚、锵 （各1次） 8、 （重复 7） 9、 咚、咚 （2次） 10、 锵 （1次）
一、情绪的产生
1、情绪产生: 艾利斯ABC三步曲模式 A .遇到诱发事件或不愉快的情境。 （事件） B .对诱发事件所持的态度。 （人的态度） C .产生相应的情绪和行为结果。（情绪和行为结果）
二、不良情绪调控的策略
人的需要 是否满足
消极情绪
人的需要 积极情绪 改变
理性的态度会产生 非理性的态度会导致