太极拳的三大境界

太极拳的三大境界

太极拳的三大境界

太极拳是中国传统文化的一部分，其具有历史性意义，对当今人们有很高的养生价值，练太极拳能提高自身修为。

王国维《人间词话》中有段话：古今之成大事业，大学问者，必经过三种之境界。“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。此第一境也。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。此第二境也。

“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”此第三境也。我想世间所成之事大抵如此吧!如果问一百个人太极的魅力，会有一百个答案。如果问太极人的经历和收获，不外乎此三个境界。

初学太极拳会觉得太极拳是一项老年人的运动，但是练习起来却是困难重重，当你静心练下来时，你会发现，太极拳运动是有规律可循的。

当你懵懵懂懂初见太极，就仿佛你之前的所有经历，所有感悟，都是为了见到她，见到太极的等待，而只有有缘才能登高远望，等待那天涯尽头的太极。

那时的你其实并非是与太极相遇，而只是望见了天涯尽处的太极!那时的你是如此的渴望，而那时的太极是如此的飘渺和美丽。你知道了那个她的存在，但却真的只是望断天涯尽头也只能是知道她的存在。

或许你是独自一人，对她是情有独钟，或许有人与你同行，对她是不离不弃。得有多爱，才能有天涯尽处的遥望，得有多爱，才能有独上高楼的探寻，得有多爱，才能有西风凋零的寂寞。所以太极之旅的第一境界是思慕，是渴望，是爱。

在每个学习阶段，都要认真练习，静下心来，全神贯注练习，不能三心二意，否则影响太极境界的提高。

它是所有一切的基础，起源，保证和补给。当你在以后的追寻中累了，只消想想初时无他的寂寞。当你在未来的进取中伤了，也只消想想最初惊鸿一掠的美丽和慰籍。当你在茫茫人海人群中迷茫了，就只消想想的高楼上憔悴忧伤的向往。

不忘初心，不改初衷。三千弱水，只一瓢，世间万物，情独衷。

第一境界是我向太极的话，那第二境界“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”就是无我太极。付诸努力，无怨无悔。

不必在意，追寻的路途遥远;不必在意，路上的艰难曲折，不必在意，艰难的操练模仿，不必在意，操练的疼痛枯燥，不必在意，疼痛的精神身体，不必在意，精神的孤独沉寂，不必在意，自己。

无悔一招一式的留意，不惜一拳一脚的用力，勿忘一吸一呼的陈转接续，唯有一心一意的学习。所以第二境界是模仿，是忘我，是坚持，是进取。风雨是我的陪伴，辛苦是我的慰籍，批评是我的良药，时间是我的磨砺。

很多人在太极途中停步，舍弃，不是因为不爱太极，而是因为太爱自己。自己疼了，是理由。自己伤了，是理由。自己不会，

是理由。最主要的是，你在意的是别人对你的羡慕或鄙夷，你的太极的已经不是学习。

只是在给别人看你的付出和努力，只是希望得到别人的表扬和鼓励。你需要的是别人的补给，所以其实是你对太极的渴望和爱已经动摇或消失，越是往后你的阻力越大，之前有多努力，之后就有多无力。

只因你太在意自己。此其一。其二，因为太在意自己，所以就会太自信，有时过于自信，就是自以为是。你有多么的自以为是，你再往前进取的阻力就有多大。太极无止境，她和你隔的是天涯海角的距离。

而你如果有极，要如何去找到你的太极。这时你还记得你的初心吗?如果还记得初心，那就放过自己，坚持到底，不在意得失过去，不在意前路曲折。

在太极的路上，只是想着天涯尽处的太极，既有向着目标的努力，也有走在路上的享受和遐意，因为和你同行的还有太极。

如果说第三境界其实是无极，当你依然用力的向着太极，衣带渐宽终不悔时，蓦然回首，发现奔向太极的你早已不是原来的你。你看到了你的沉心静气，你看到了你的柔韧有力，你看到了你的宽和随意，也当然看到了你的所有努力。

虽然天涯尽处的太极距离我们依然遥远，但是我们却已经完成了一次又一次的蜕变。习练太极也就是你追寻太极的旅程，是那个你一直进步的过程，而不是那最终的结果，最终的圆满，因为你已知道太极无止境。无极太极即是太极无涯。

当你独上高楼，衣带渐宽时，你是在望尽天涯路，因为天涯

尽处是你追寻的太极的圆满。而只有到此时你才知道太极无涯。太极无时不圆满，太极永远无圆满。

她绝不是简单的学会了招式套路，也不仅仅是你的动作达到了一定的标准，还不仅仅是运动的协调和流畅，她是你从身体到意志的磨练，没有尽头只有进步，她不在天涯而在身边。

当你沉浸在太极的世界里，努力向前，苦苦寻觅其中的奥秘之时，你是否明白，你朝思暮想，倾注所有的挚爱其实从未与你远离。她时刻伴在你的左右。

当你在太极之路上风雨兼程、不断探寻的时候，她就在你的身边，不离不弃，深情地注视着你，感知你的付出，感受你的执着，感动于你的无悔。也许冥冥之中，早就注定了你与太极的缘分。这份缘是那么的自然，那么的纯粹。

太极一路与你同行，不知不觉，润物无声。正所谓，“此中有真意，欲辨已忘言”。正如我的恩师仉献辉老师所说：“太极注重的是过程，不是结果”。

所以对于太极重要的不仅仅是向前看，向远望，向高处研磨。也许，当你放下自己，不急功近利;当你放下所有，不一意孤行。

当你真正了解太极的学无止境，感悟无极，你或许才真正享受太极带给你的静心与禅意。此太极第三境，前路已无涯，此生终无悔，于无中生有，至极尽处有为无极。

初学太极拳的三个步骤

一、掌握一般规则

1、学习动作

初学时，从学动作入手，在教者的指导下，以其示范为榜样，

细心模仿，一式一式的学会。

此时对一般的必不可少的规则，如立身中正，安舒松静，虚灵顶劲，气沉丹田，松肩垂肘，含胸拔背，松腰敛臀，呼吸自然，动作和顺，用意不用力，上下相随，内外相合，迈步如猫行，运劲如抽丝，分清虚实，连绵不断，举动轻灵，运行和缓等，必须要求逐渐的能够完全掌握。

2、纠正姿势

四肢的部位距离，身势的重心，所向的方向，进退转换的姿势，拳掌肘腕，肩腰胯膝脚，头顶脊背的规矩，俱要要求正确。凡有不对的地方，必须仔细加以纠正，以求打下良好的基础。

经常性的纠正自己，才能有效的提高自己的认识和学习水平。

二、深入学习

功夫到了一定程度，一般规则已能全面掌握时，必须突出的抓住下面几个重要环节。

1、松静柔软

在练习的时候，周身关节和肌肉务须放松，由手腕肘臂胸腰胯膝以致全身，无一处不放松，不可留有丝毫的拘滞之力，以自缚其身，须全身松软到"柔曲百折若无骨"才对。

2、行气用意

练时，须手势贯以意识，虽松而不懈。不能丢掉了意识而自动。每一动都要做到均匀合度，以意气贯注到每手每势的动作上为准则。

呼吸要深长，而且要是在自然舒适的原则下做到的，不可稍有勉强，既是一举手，一动脚，都要神气的向往，并配合以呼吸