单个军人队列动作四会教学(齐步行进与立定)

单个军人队列动作

一、整齐队形

二、整理着装

指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。

三、清点人数

四、根据实际情况请示报告

五、宣布教学提要

课目:单个军人队列动作

目的:通过训练是同志熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，为以后的生活和训练打下良

好的基础。

内容:齐步行进与立定

时间:一课时

地点:队列训练场

方法:理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评

要求:指挥员下达:“要求”口令，队列人员听到“要求”口令时应当立正，指挥员敬礼下达:“稍——息”口令，而后，根据实际情况下达要求;

1、坚决执行命令，做到令行禁止;

2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真;

3、按照规定位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致;

4、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许;

5、认真听讲、互帮互学、共同提高;

为加强纪律、振奋精神,指挥员宣读完纪律后可以用问答方式再次强调纪律:

指挥员问:“以上要求同志们能不能做到”

战士立正回答:“能! ”

指挥员敬礼下达:“稍——息”

教学进程

第五个内容:齐步走行进与立定

理论提示:齐步是军人的常用步法，一.般用于队列的整齐行进。

口令讲解:“齐步一一走”、“立一一定”

动作示范:为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作，正面和侧面各一次)。

动作要领讲解:(采用边讲解边示范;齐步与立定讲解示范时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，采用“七步教学法”进行讲解)

第一、二步:听到“齐步——走”的口令时，(第一步)左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，

同时身体重心前移，右脚照此法动作(第二步) ;上体正

直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节;

第三、四步:两臂前后自然摆动(走两步)，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，离身体约25厘米;向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

第五、六步: (指挥员首先介绍口令，齐步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚)听到“立——定”的口令(边下口令边走两步)

第七步:左脚向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

要领归纳:齐步与立定应做到:走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚有力而且准。

走直线即:两脚尖对正前方，两脚内侧在一条直线上，不要走内、外八字步。

身体稳即:不晃、不扭，保持身体平稳。

摆臂自然即:肩关节放松，向前摆臂自然伸直，手指握拢，拇指贴食指第二节，手的最高部位与最下方衣扣同高，向后摆，摆到手腕前侧离裤缝线约30厘米。

靠脚有力而且准即:立定时，左脚向前大半步，右脚靠脚有力准确，同时放臂，成立正姿势。

体会练习:首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体

会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。

小结讲评:体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。

动作标准与要求:

(一)、齐步行进时，要精神振作，两眼注视前方，腰部挺直，挺胸挺颈，上体保持稳固、正直。

(二)、齐步行进时臂腿协调(脚着地、手到位、出脚摆臂)，节奏分明，摆臂自然大方，定型定位。

(三)、步幅、步速准确。两眼注视前方，要有勇往直前的精神，做到“脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，重心向前移”。

(四)、脚迈出时腿要自然伸直，两脚内侧走在一条直线上。

(五)、摆臂时肩关节自然放松，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂。

(六)、立定时摆臂到位，放臂自然，脚向正前方迈出，靠脚时不外扫、不跺脚。

常犯毛病及纠正方法:

(一)、上体不稳，左右晃动大。纠正时强调收腹提气，挺胸立腰，颈部适当用力，头正直向上顶，摆臂用力要适当。(二)、摆臂不自然、不到位，肩关节僵硬。纠正时强调肩关节放松，前摆时肘部自然弯曲，小臂自然向里合，后摆时向

后下方伸直。两臂轻擦衣服自然摆动，反复练习。

(三)、后摆臂时勾手。纠正时强调后摆臀要自然伸直。

(四)、立定时身体后仰;靠脚放手不--致:靠脚后脚尖外张角度不准。纠正时强调.上前大半步时距离准确，身体重心前移要快，靠脚的同时放手。

(五)、脚尖方向不正(八字脚)。纠正时在训练场画出行进纵线，要求脚内侧走在一条线上，反复练习。

组织训练方法:

(一)、个人体会

(二)、分解动作练习

(三)、连贯动作练习

按训练步骤实施:针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，齐步与立定可分为个人体会练习、摆臂练习、腿部动作练习、臂腿结合练习、立定练习、步幅步速练习、连贯动作练习七步进行训练。

(一)、体会练习

口令讲解:体会练习

动作要领:组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。

动作要求:严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习

主要解决的问题:正确理解动作要领，对动作初步掌握。

组织练习方法:个人体会动作要领

小结讲评:指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法，明确努力的目标。

(二)、摆臂练习

口令讲解:“齐步摆臂练习——、一、二、一、停”

动作要领:( 采用边讲解边示范)听到“齐步摆臂练习——”的口令后，右臂前摆，左臂后摆。听到“二”的口令，两臂前后交换。尔后，按照“一”“二”口令反复进行。听到“停”的口令(右臂在前时)，将手放下，成立正姿势;在原地摆臂的基础上，指挥员可采用下一-次口令，操练者摆臂3、5或7次(摆臂次数，应选择奇数)，在熟练的情况下，操练者也可随指挥员“一、二、一”的口令进行连续摆臂练习。

动作要求:摆臂时肩关节自然放松，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂。

主要解决的问题:手型是否准确，运臂路线，定位及增强摆臂的协调性。

组织练习方法:

1、个人体会动作要领。

2、集体合练，指挥员逐--检查纠正动作。

小结讲评:指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况，指出存在问题和克服的方法，明确努力的目标。