如何停止呕吐和腹泻

如何停止呕吐和腹泻
腹泻和呕吐是身体正在努力消除病因的表现。

比如，呕吐可以排除导致食物中毒的毒素；如果你得的是胃肠型流感，呕吐可以排空胃里的病毒。

上吐下泻可由多种原因引起，包括病毒、细菌和寄生虫感染。

毒素、食用细菌感染的食物、服用某些药物，以及食用某些因各种原因而难以消化的食物，也会导致上吐下泻。

虽然腹泻和呕吐总有停下来的时候，但它们会导致脱水，这是非常危险的，特别是婴儿、幼儿和老年人。

通过饮食来控制呕吐和腹泻
1.保持水分充足。

试着喝大量的纯净水来补充身体流失的水分。

你还可以喝洋甘菊茶、葫芦巴茶或姜茶等花草茶，它们有助于减轻反胃感，或者喝没有气的或非碳酸的姜汁汽水。

有几种饮料是你应该避免的，因为它们会刺激胃部和肠道，加重腹泻，比如：
咖啡
红茶
含咖啡因的饮料
汽水
酒精，它会让脱水变得更加严重
2.摄入更多纤维。

要治疗腹泻，你应该吃糙米、大麦、全谷物或新鲜蔬菜汁等食物。

胡萝卜汁和芹菜汁等都是适合腹泻时喝的蔬菜汁。

这些食物中含有的纤维可以帮助身体吸收水分，使大便更加紧实，进而缓解并止住腹泻。

不要吃油腻、辛辣的食物，避免橙汁、西红柿、泡菜等酸性食物，也不要吃巧克力、冰淇淋和鸡蛋。

要摄入含有纤维的清淡食物，你可以把谷物加到清淡的鸡汤或味增汤里煮着吃。

汤的量应该至少是谷物的两倍。

比如，用240毫升到480毫升的鸡汤煮120毫升的大麦。

3.补充益生菌。

购买益生菌补充剂并按制造商的说明或医嘱服用。

这可以改善消化道的菌群平衡。

如果你在腹泻时服用益生菌，它们可以对抗致病细菌。

健康的益生菌或益生菌的健康来源有：
含有活菌的酸奶
酵母菌（布拉酵母菌）
4.鼠李糖乳杆菌GG、嗜酸乳杆菌和双歧杆菌
5.吃不会刺激肠胃的食物。

如果你没什么胃口，可以吃点咸饼干来缓解反胃或呕吐。

有食欲的时候，就按照BRA T食谱选择食物。

香蕉、米饭、苹果泥和全谷物吐司可以让大便紧实并补充身体失去的营养。

不要吃乳制品，因为它们会刺激肠胃蠕动，导致腹泻恶化。

如果你频繁呕吐，不要吃任何固体食物，去看医生。

6.喝茶。

姜茶或花草茶可以舒缓肠胃。

其中有些还含有抗菌和抗病毒成分。

一定要选择真正使用生姜制成，并且非碳酸的姜茶或姜汁饮料。

生姜对孕妇、哺乳期妇女和两岁以上的儿童
是安全的。

考虑喝黑莓叶、覆盆子叶、越橘或角豆泡的茶。

但是，如果你正在使用血液稀释剂或患有糖尿病，不要喝越橘茶。

儿童或成人可以试着喝洋甘菊茶，成人可以试着喝葫芦巴茶。

在240毫升的开水中，加15毫升的洋甘菊或葫芦巴，泡一杯茶。

每天喝5到6杯。

使用药物和替代疗法
1.服用止泻药。

虽然让身体自己止泻可能是最好的选择，但你或许想用药物来缓解腹泻。

你可以服用非处方药物，比如碱式水杨酸铋或车前子等纤维补充剂。

成人每天可分多次服用车前子，总量在
2.5克到30克之间。

碱式水杨酸铋可以治疗“旅行性腹泻”，它里面含有温和的抗菌成分。

孕妇和哺乳期妇女可以安全地服用车前子。

2.服用生姜补充剂。

治疗食物中毒、胃肠炎和大多数并非严重问题引起的呕吐时，每天可以分四次服用1000到4000毫克的生姜。

比如，每次服用250毫克到1000毫克，每天四次。

生姜被用于治疗许多不同原因引起的反胃和呕吐，包括化疗引起的反胃和怀孕早期的反胃。

研究表明，生姜可以有效缓解术后反胃。

它可以抑制或控制某些与反胃感有关的大脑和胃肠道感受器。

3.泡姜茶。

把新鲜生姜洗净，切成5厘米的小块。

刮掉棕褐色的姜皮，或者让白色的姜肉露出。

把它切成小块或磨碎，取13克，倒入480毫升的开水中。

盖上壶盖，再煮一分钟。

关火，沏三到五分钟。

把茶倒进杯子里，如果你喜欢的话可以加点蜂蜜。

每天喝4到6杯姜茶。

用新鲜的生姜，不要用姜汁汽水。

大多数姜汁汽水实际上不含生姜，而且还有大量的甜味剂。

感觉反胃时，你应该避免食用甜味剂，因为糖通常会加重反胃感。

4.泡花草茶。

虽然缺少足够的研究支持，但很多人认为花草茶可以抑制引起反胃的病毒或细菌感染。

即使没有上述功效，它们也能让你放松，尽量减轻反胃感。

泡花草茶时，在240毫升的开水中加13克干粉或干茶叶。

你还可以加点蜂蜜和柠檬来调味。

使用以下花草泡茶：胡椒薄荷
丁香
肉桂皮
5.尝试芳香疗法。

取出薄荷精油或柠檬精油，在手腕和太阳穴各滴一滴。

多年以来，这两种精油都被用来治疗反胃。

研究表明，它们可以放松身心或影响控制反胃感的那部分大脑神经，进而缓解反胃。

确保你不会皮肤过敏。

试着在手腕上滴一滴油。

如果你过敏，上面会起疹子、变红或发痒。

这种情况下，尝试其他精油或改用其他方法。

不要使用精油以外的其他东西，因为糖果或香水可能不含胡椒薄荷或柠檬香油，而且即使含有这些成分，含量也可能太低，不足以起到作用。

6.控制自己的呼吸。

平躺下来，在膝盖和脖子下面垫上枕头，让自己舒服一点。

掌心朝下，
放在胸腔下的肚子上。

手指交叉，让自己单独感受到每根手指。

这可以帮你确认自己的做法是否正确。

做一次悠长缓慢的深呼吸，让腹部扩张。

呼吸时，使用横膈膜而不是胸腔。

横膈膜可以产生吸力，把更多的空气吸入肺部，用胸腔呼吸是达不到这种吸气量的。

研究表明，有控制地进行深呼吸有助于缓解反胃。

还有研究表明，呼吸有助于控制术后反胃。

止住儿童的呕吐和腹泻
1.为孩子补充水分。

幼儿脱水的风险更高。

等待就医的过程中，确保孩子水分充足。

由于孩子可能不想喝水，你可以提供各种零食和饮料，比如：
冰片（不适合婴儿）
冰棒（不适合婴儿）
白葡萄汁
果汁沙冰
母乳（如果正在哺乳期）
2.喂孩子吃一些温和的食物。

如果孩子过了一岁，你可以喂她喝点清澈的鸡汤或蔬菜汤。

喂牛肉汤也可以，但它通常会让反胃者肚子不舒服。

你也可以用等量的水稀释果汁，喂给孩子喝。

不要让孩子喝汽水或纯果汁等太甜的东西，因为这会让腹泻变得更加严重。

3.喂口服补液（ORS）。

如果婴儿、学步儿童或其他年龄段的幼儿上吐下泻持续的时间超过数小时，一定要就医治疗。

医生可能会推荐一种口服补液，比如倍得力（Pedialyte），它含有防止脱水所需的液体和电解质（矿物质）。

你可以在大多数杂货店和药店买到这类产品。

治疗婴幼儿时，一开始每隔一到两分钟喂大约15毫升的口服补液。

如果他们喝下口服补液后没有吐出来，就慢慢增加喂服量。

你可以用勺子、药用滴管或杯子给药。

治疗婴儿时，如果他们不愿吃奶也不愿喝奶瓶，你可以用一块棉布蘸一点补液，滴到他们的嘴巴里。

如果婴儿喝奶粉，一定要使用不含乳糖的婴儿配方奶粉，因为糖和乳糖会导致腹泻恶化。

如果孩子不愿意喝补液，你还可以购买倍得力冰棍。

小提示
1.腹泻可分为三类：渗透性腹泻、分泌性腹泻和渗出性腹泻。

渗透性腹泻是因为某种外因
而导致粪便较稀的腹泻，分泌性腹泻是因为身体吸收问题而导致水分进入粪便的腹泻，而渗出性腹泻的特点则是粪便中有血和脓液。

不同的问题会导致不同类型的腹泻，不过很多腹泻都可以采用相同的方法治疗。

2.避免任何浓烈的气味、烟雾、高温和潮湿。

这些可能成为反胃或呕吐的“诱因”。

3.如果你正在哺乳期，那么宝宝腹泻时可以继续喂养母乳。

这有助于婴儿保持水分充足，
并使他们得到安抚。

4.如果你腹泻或呕吐超过数天时间，或婴儿、儿童及老人腹泻超过12小时，一定要就医
治疗。

5.如果医生建议，你可以给孩子吃车前子补充剂。

6到11岁的儿童每天可以分数次口服
1.25克到15克。

警告
1.如果你或者孩子发烧超过24小时，一定要立即就医。

2.孩子脱水的风险更高，所以在排队就诊时，一定要尽可能地确保他们身体水分充足。

3.如果大便有血或带有粘液，一定要立即就医。

4.不要使用家庭疗法治疗两岁以下的儿童，对大于两岁的儿童使用家庭疗法之前，一定要
获得医生的许可。

儿童出现呕吐或腹泻时，一定要带他们去看医生。

5.如果你的孩子不喝水或不排尿，一定要立即带孩子就医。