运动对糖尿病患者意义论文

运动对糖尿病患者的意义

【摘要】目的：运动治疗对糖尿病患者血糖变化的影响以通过合理的运动，以达到消耗能量来降低血糖。结果：运动后血糖控制效果明显。血糖值在运动后有显著下降。结论：糖尿病患者如果能坚持有规律的运动12—14年，可以显著降低死亡率。

【关键词】运动；糖尿病患者；意义

【中图分类号】r587 【文献标识码】a 【文章编号】1004-7484（2013）05-0575-01

1 运动治疗的益处

1.1加强胰岛素的作用效果，降低血糖2型糖尿病患者通过科学的运动，可以减少降糖药物就能控制血糖，2型糖尿病患者也可能减少胰岛素的用量。

1.2改善血脂代谢，减少并发症。研究表明运动的锻炼，可以提高肌肉脂蛋白脂酶的活性。使肌肉更多的运用脂肪酸，使极低密度脂蛋白降低高密度脂蛋白胆固醇升高，改善高甘油三脂血症。从而有助于防止动脉硬化的发生，减少心脑血管等疾病并发症。

1.3减轻体重有效的运动可增强只蛋白酶的活性，有效的加速脂肪的分解，使体力过剩的脂肪组织消耗，起到减肥的作用。

1.4降低血压运动可以增加血管弹性，降低糖尿病的轻度、中度高血压，使收缩压和舒张压下降5-10mmhg。

1.5增强心肺功能，促进全身代谢运动可以促进血糖循环。改善心肺功能和微循环，并能强壮身体。因而可以对糖尿病的并发症有

一定的预防作用。

1.6益于身心健康，增强体质适当的体育锻炼，特别是户外运动。融入大自然的怀抱，身体不断地得以补充新鲜氧气，被称为绿色疗法。可使人神清气爽，心旷神怡，有助物恢复心理平衡，振作精神，增强信心，提高效率和生活质量。给患者带来自信心和生活乐趣。

2 运动治疗前的准备

运动前应做全面检查，彻底筛查潜在并发症。以确保运动的安全！如检查内分泌代谢的血糖血脂、酮体。反应循环系统的血压、心率、心电图、胸片。必要时可做运动负荷试验及检查有并并发症的眼底、尿常规、肾功能、下肢血管彩超、足部和关节外形及感觉、神经系统等。空腹血糖≧14mmol，且出现酮体，应避免运动。血糖

值>16.7mmol，虽未出现酮体，也应谨慎。运动前血糖180mmhg，也应避免运动。

3 运动治疗的方法制定

3.1总原则是循序渐进，量力而行，持之以恒，选择有氧运动为最佳。包括有：步行、慢跑、骑车、游泳、太极拳、徒手体操等。1992年世界卫生组织提出，最好的运动方式是步行，步行可以逆转冠状动脉硬化斑块。

3.2运动频率和时间为每周至少150分钟（3-4次/周），应在餐后1小时左右进行，每次运动持续20-30分钟为宜。避免空腹及感觉不适时运动，运动强度不宜过大，运动前应做5-10分钟低强度有氧热身运动。运动后的心率以不超过170（次/分）为宜，感觉微

微心悸、气喘、出汗、腿酸即可暂停。

3.3最好运动时有人做伴，并随身携带糖尿病的救助卡。每周最好进行2次肌肉运动如举重训练，训练时阻力为轻度、中度。养成健康的生活习惯。将有益的体力活动融入到日常生活中，合理的制定运动方案，克服懒惰情绪，活动量大或激烈活动时应建议糖尿病患者调整食物及药物、以免发生低血糖。

人的一生重要的是生命，生命的意义在于运动。适当的运动对所有生命都是有益的，而糖尿病患者的运动则更加重要。世界糖尿病大会上多次强调糖尿病治疗的综合性。除饮食、药物治疗外，也包括运动治疗。但在现实临床上，运动治疗并未摆在应有的位置上，因此，对于糖尿病患者，除对其宣传饮食控制、药物治疗的重要性外，还应重视宣传运动对糖尿病治疗的影响。便患者和家属认识到运动对糖尿病治疗的重要性。使患者能够长期坚持，树立战胜疾病的信心和恒心，以达到有效控制血糖，延缓并发症，延长患者的生存率。