产后康复按摩手法简要步骤
催乳师--推拿按摩基本手法
指按法 用拇指指面或以指端按压体表的一种手法，称
为指按法。当单手指力不足时，可用另一手拇指重叠辅 以按压。在临床上常与揉法结合使用。
掌按法 用掌根或全掌着力
按压体表的一种方法， 称为掌按法。
梳法 五指动作。
操作要领 以指面着力，密切接触皮肤，用力深沉，沉而不滞，悬而 不浮，用力持续，均匀一致，按一定顺序梳动，柔和轻巧， 手不要跳动。
（2）指揉法：以拇指、中指面或食指、无名指指面着力。 按在穴位上，或一定部位上，做轻柔环转活动。
摩法与揉法的区别
摩法
部位
表皮
位移
有，大
力度
轻
带动皮下组织与否 不带动
揉法 表皮下深部组织 有，小 稍重 带动
按法
用手指或手掌面着力于体表一部位或穴位上，逐 渐用力下压，称为按法。在临床上有指按法和掌按法之分。
。 ➢ 渗透 作用力向一个方向，作用于深沉体内
催乳按摩的介质及特殊处理
（1）介质油：因乳房柔软，皮肤娇嫩，按摩时需要涂抹介 质油，如麻油、橄榄油 。
（2）热敷：催乳按摩前可加强按摩效果，减轻按摩时的不 良反应。
（3）喝热水：催乳按摩结束后让产妇喝一杯热开水，对增 强按摩效果有一定作用。
谢谢
第三章 推拿按摩基本手法
推拿按摩概念
推拿又称按摩，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础， 并结合西医的解剖和病理诊断，运用各种手法技巧直接作 用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理情况，达 到理疗目的的方法。
推拿作用于人体的原理
刺激人体皮肤、肌肉、关节神经、血管及淋巴处， ➢ 促进局部血液循环 ➢ 改善新陈代谢 ➢ 增强机体免疫力 ➢ 促进炎症渗出的吸收 ➢ 缓解肌肉的痉挛和疼痛
②掌摩法：腕关节微背伸，诸手指自然伸 直，将全手掌平放于体表治疗部位上， 以前臂和腕的协调运动，带动手掌在所 需治疗部位作顺时针方向或逆时针方向 的环旋摩动
产后乳房按摩的正确技巧
产后乳房按摩的正确技巧产后乳房按摩是一项非常重要的技巧，对于产妇来说，它不仅可以促进乳汁的分泌，还可以缓解乳房胀痛的不适。
下面我将为大家介绍一些产后乳房按摩的正确技巧。
首先，产妇应该选择合适的时间和地点进行乳房按摩。
通常来说，产妇在吸奶后或宝宝刚吃饱的时候，乳房比较松软，此时进行按摩效果最好。
而地点方面，最好是一个温暖、安静的环境，以确保产妇能够放松身心。
其次，产妇需要保持良好的体位。
可以选择平躺或坐着的方式，将乳房完全暴露出来，以便更好地进行按摩。
同时，产妇的手指应该保持清洁，避免细菌感染乳房。
接着，产妇可以使用一些适当的按摩油或乳霜来增强按摩效果。
这些产品可以改善乳房的血液循环，促进乳腺通畅，提高乳汁分泌。
在使用这些产品之前，产妇应该先进行皮肤测试，以避免过敏情况的发生。
在按摩时，产妇应该使用正确的按摩手法。
可以利用手指进行轻柔的揉捏，从乳房边缘开始，逐渐向乳房中心移动。
产妇可以尝试以圆形、螺旋状或推挤的方式进行按摩，以刺激乳房的淋巴流动和血液循环。
在按摩过程中，产妇应该注意避免过度用力，以免引起乳房疼痛或损伤。
此外，产妇可以尝试一些特殊的按摩技巧来缓解乳房胀痛。
比如，可以用手指轻压乳头周围的压力点，或者用手掌进行温热的敷贴，来放松乳房肌肉。
这些技巧可以有效地减轻不适感，并促进乳汁的流动。
最后，产妇在按摩结束后，应该注意保持乳房的清洁和干燥。
可以使用温水轻轻清洗乳房，并用柔软的毛巾轻拍干燥，避免产生细菌滋生的环境。
此外，产妇还可以使用乳房贴或乳罩来保护乳房，避免外界压力引起的不适。
总之，产后乳房按摩是非常重要的护理技巧，它可以帮助产妇促进乳汁的分泌，缓解乳房胀痛的不适。
通过选择合适的时间和地点进行按摩，保持良好的体位，使用适当的按摩产品，掌握正确的按摩手法，尝试特殊的按摩技巧，并注意乳房的清洁和干燥，产妇可以更有效地进行产后乳房按摩，保持乳房的健康与舒适。
催乳师分享产后恢复按摩促进乳汁分泌
催乳师分享产后恢复按摩促进乳汁分泌产后催乳师在帮助产妇进行产后恢复按摩中起着重要作用。
通过适当的按摩手法和技巧，催乳师能够促进乳汁分泌，增加产妇的乳汁供应量。
本文将分享一些催乳师应用的产后恢复按摩技巧，帮助产妇提高乳汁分泌。
一、洗净双手，准备按摩油在进行产后恢复按摩前，催乳师首先要洗净双手，并准备好适合的按摩油。
选择天然植物油，如橄榄油或椰子油作为按摩油，可以滋润皮肤，减少刺激。
确保按摩油温度适宜，以免给产妇带来不适。
二、胸部热敷催乳师会先给产妇进行胸部热敷，这可以促进血液循环，帮助乳腺通畅。
用温毛巾或热水袋轻轻放在产妇的胸部，持续约5-10分钟，直至产妇感到舒适。
三、乳腺按摩1. 画圈按摩法催乳师会用食指和中指轻轻地在产妇的乳房上画圆圈。
按摩方向从外到内，每次约20-30次。
这种按摩方法可以刺激乳腺，促进乳汁分泌。
2. 推挤按摩法催乳师将食指和中指放在乳房底部，轻轻推向乳头。
推时用力要适中，产妇不应感到疼痛。
这种按摩方法可以帮助排空乳腺中的乳汁，并刺激乳腺分泌。
四、穴位按摩催乳师还会对产妇的穴位进行按摩，以促进乳汁分泌。
1. 心膛穴按摩心膛穴位于胸骨中央，略向下凹陷的地方。
催乳师会用食指和中指轻轻地按压心膛穴，每次按压15-30秒，有助于刺激乳腺，增加乳汁分泌。
2. 丰隆穴按摩丰隆穴位于肩胛骨和第二肋骨之间的凹陷处。
催乳师会用拇指和食指轻轻地按压丰隆穴，每次按压15-30秒，可促进乳腺的血液循环，刺激乳腺细胞。
五、喂养指导催乳师在按摩结束后，会给产妇提供关于正确喂养姿势和方法的指导。
正确的喂养姿势可以确保孩子充分吸吮乳汁，刺激乳腺分泌更多乳汁。
六、注意事项在进行产后恢复按摩时，催乳师需要注意以下事项：1. 尊重产妇的感受：催乳师应该确保产妇感到舒适，并遵循产妇的意愿。
如果产妇感到疼痛或不适，催乳师应相应减弱按摩力度。
2. 卫生要求：催乳师在催乳过程中要保持清洁，并确保按摩工具和按摩油的卫生。
3. 规律按摩：产妇需要定期进行按摩，最好每天进行2-3次，保持按摩的规律性。
(完整版)产后康复按摩手法简要步骤
产后康复按摩手法简要步骤：一、头面部按摩1、点按印堂2、开天门3、分抹前额4、环揉前额（内→外）5、点按头维6、分抹眉部7、点攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、晴明、四白、瞳子髎、太阳穴8、分压眼球9、括抹眼眶→环揉太阳穴10、点按迎香11、擦鼻旁12、点地仓、颊车、人中、承浆、廉泉13、抹下额14、点按翳风、听宫、下关、颊车15、擦耳旁、鸣天鼓16、抓点头部（头正中线→百会→神聪）、梳头法、干洗头法、四指归提法17、分揉环揉脸部18、弹打脸部、拿揉颈部二、手部按摩1、推抚手臂2、拿揉手三阴、手三阳3、内侧推五指、外侧推四缝、捻五指4、点劳宫、合谷、内关、外关、曲地5、抖上肢三、胸部按摩（缺乳）1、晨笼解罩法2、大范围揉乳房、从尖突推到剑突3、分胸（不能过乳头）4、点缺、膻中、乳根四、腹部按摩1、摩腹（顺时针、逆时针）2、分腹阴阳3、横推腹部（侧掌擦、手掌擦）4、推脾运、胃5、狮子滚绣球6、运运颤颤7、直推任脉、边推边点（中脘、下脘、气海、关元、中极、曲骨、天枢、大横、归来、子宫穴）8、摩腹五、腰背部按摩1、对压放松2、揉压脊背3、搓运脊背4、横搓命门5、搓髂点强6、侧掌擦腰7、按揉腰骶8、揉风门、点肩井、天宗、肺俞（3）、心俞（5）、膈俞（7）、肝俞（9）、胆俞（10）、脾俞（11）、肾俞（腰2）9、推膀胱经六、下肢按摩1、仰卧分压2、推抚内、外侧3、拿揉4、点太冲、太溪、三阴交、足三里、阳凌泉、阴凌泉、血海1、印堂——在额部、当两肩头之中间主治：头额痛、眩晕、小二惊厥2、头维——前发际进0.5寸主治：眼痛、头痛、目眩等3、攒竹——在眉头鱼腰——眉中丝竹空——眉梢处4、太阳穴——在颞部、当眉梢与目外眦之间、向后约一横指凹处主治：偏头痛、额痛、失眠等5、睛明——目内眦处主治：眼睛疾痛四白——6、瞳子髎——目外眦外侧、眶骨外侧凹陷中取穴主治——头痛、目赤、目痛7、迎香——鼻翼旁主治：鼻塞、鼻、口眼歪斜、鼻息肉8、地仓——在面部、口角外侧、上瞳孔主治：面瘫、三叉神经痛9、颊车——开口取穴、面下面颊端陷者中主治：口眼歪斜、颊肿、齿痛等10、人中——在面部、当人中沟的1/3与中1/3交点处主治：晕厥、昏迷（急救之一）11、承浆——唇沟的正中凹陷处主治：唇紧、面肿12、廉泉13、翳风——耳垂后方，下颌角与乳突之间凹陷中取穴主治：耳鸣耳聋、牙关紧闭14、听宫——耳屏前，微张口凹陷处主治：耳鸣、耳聋、齿痛、失言15、下关——在面部耳前弓颧弓与下颌切迹阶形成的凹陷处主治：齿痛、耳鸣16、百会——两耳尖之间中点主治：头痛、头晕、中风17、神聪——共有4穴，在百会穴上、下、左、右、离开0.5寸18、劳宫——微拟于拳，中指尖处主治：中风、心痛19、合谷——第二掌骨桡侧中点取穴主治：头痛、头晕、面肿、牙痛、半身不遂、无汗、多汁、腹痛、便秘、小二惊风20、内关——掌侧腕横纹上二寸主治：心痛、心悸、胃痛、呕吐21、外关——腕后二寸上主治：耳鸣耳聋、目赤肿痛、肋痛、手颤22、曲池——曲时横收桡侧凹陷处取穴主治：咽喉痛、上肢不遂、手臂无力、腹痛肚泻、高血压等23、缺盆——乳中线直上，在锁骨上窝正中取穴主治：咳嗽气喘、咽喉肿痛、缺盆肿痛24、膻中——在胸部、当前正中线上、中第4肋间，两乳头连线中点主治：乳少25、乳根——26、中脘——脐上4寸主治：胃部的一切病痛27、下脘——脐上2寸28、气海——脐下1.5寸主治：腹胀、腹痛29、关元——脐下3寸主治：腹痛30、中极——脐下4寸主治：尿闭、痛经31、曲骨——耻骨联合上方32、天枢——在腹中部距脐中2寸主治：腹痛、泄泻、便秘33、大横——脐旁开4寸34、归来——脐下4寸旁开2寸35、子宫穴——脐下4寸旁开3寸36、命门——在腰部、当后正中线上、第2腰椎剑突下凹陷中主治：腰痛、遗精、阳痿、月经不调37、八髎——在骶骨、上、次、中下、四称之主治：腰痛、月经痛、肾虚、腰酸、便秘38、长强穴——尾端0.5寸处取穴主治：泄泻、便秘补上：风池——颈后、当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处主治：头痛、头晕、颈强痛、中风、感冒39、风门——第二椎旁开1.5寸主治：咳嗽、目眩等40、肩井——肩上大椎与肩峰连线中点主治：手臂不举、中风、难产41、天宗——在肩胛部、当岗下窝中央凹陷处、与第4胸椎相平主治：肩胛痛42、肺腧——第3椎旁开1.5寸主治：腰背痛、盗汗43、心腧——第5椎旁开1.5寸主治：失眠、心痛44、膈腧——第7椎旁开1.5寸主治：肾脘胀痛、背痛45、肝俞——第9椎旁开1.5寸主治：眩晕46、胆俞——第10椎旁开1.5寸主治：口苦、咽痛47、脾俞——第11椎旁开1.5寸主治：腹胀、黄疸、便血48、肾俞——腰2椎旁开1.5寸主治：遗精、遗尿、月经不调、腰酸、耳鸣耳聋49、太冲——足大趾上1.5寸主治：头痛、眩晕、腹胀50、太溪——内踝与跟腱之间主治：头痛、足痛、气喘、月经不调、失眠、下肢冷51、三阴交——内踝上3寸、胫骨内后缘取穴主治：脾胃虚弱、腹泻、月经不调、产后血晕、失眠52、足三里——犊鼻下3寸、距胫骨前侧1横指（膝下三寸）主治：胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、便秘53、阳陵泉——腓骨小头前下方凹陷中（膝下1寸膝外廉凹陷者中）主治：半身不遂、麻中、膝痛、呕吐54、阴凌泉——骨内侧踝下缘凹陷中主治：腹胀、水肿55、血海——髋骨内上缘2寸（屈膝掌放于骨膝按下拇指处）主治：月经不调56、夹脊——背正中线旁开0.5寸。
产后康复操作手法
一、产后背部经络疏通（1）展油3次（2）推督脉,八髎穴加强3次（3）推夹脊,八髎穴加强3次（4）推膀胱经,八髎穴加强3次（5）安抚放松,经手臂排毒（6）2字推督脉,3次（7）安抚放松,经手臂排毒（8）拨膀胱经,双手交叠做（9）安抚放松,经手臂排毒（10）双手虎口交替滑肩胛骨缝,拇指重叠弹拨肩胛骨缝,双手交替拳推肩胛骨缝,双手拇指重叠滑按大阪经（11）做另一边（12）安抚放松,经手臂排毒（13）拳推膀胱经再回拉大阪经（14）安抚放松,经手臂排毒（15）点夹脊穴3次（16）安抚放松,经手臂排毒（17）拿捏颈椎,点风池、风府穴（18）安抚放松,经手臂排毒二、背部减肥（1）上油,由上至下经手臂排出（2）双手拇指来回推膀胱经,安抚（3）拇指交替从左至右推膀胱,八髎加强,3次,安抚（4）点膀胱经,一寸一点,八髎加强,2次（5）双手来回拳推膀胱经,推拉斜方肌,安抚（6）点肩井、巨骨、肩贞、天宗、膏盲,肩中俞,安抚（7）拿捏颈椎,斜方肌（8）双手拇指交替推斜方肌,做另一侧安抚（9）双手拇指交替滑压肩胛骨缝,拨肩胛骨缝,安抚（10）双手掌根滑压背部脂肪,由上至下,拉回至腋下排出（11）双手虎口交替推侧面脂肪,由下至上到胸,另一手从肘关节向上推肩胛骨缝滑下,安抚（12）双手虎口交替推侧面脂肪,由下至上由掌心排出（13）由上至下,安抚肩颈手臂排出（14）站一侧,双手重叠,由上至下搓热督脉10次左右三、腹部减肥（1）抹油,顺时针打圈20次（2）双手八字提拉10次（3）双侧各提拉腰线10次（4）点穴：脐上2寸下脘,脐上4寸中脘,5寸上脘,脐旁2寸天枢,脐下3寸关元,4寸中级各3次后,打圈（5）两大拇指从胯向上打圈,按揉,再顺时针打圈3—5次（6）点穴：乳根,膻中,云门,中府（7）顺时针打圈（8）捏拿腹直肌3—5次（9）顺时针打圈,八字收手四、五行刷体背（1）施油,安抚经手臂滑出（2）安抚至肩再五行打圈至手臂滑出,在掌心停留三秒（3）双手从肩外侧对推至颈椎,向下安抚至手臂滑出,掌心停留三秒（4）站于身侧,由腰推至肩,8字拉下来,后双手抓提膀胱经至肩,虎口推颈椎（5）双手交替揉捏一侧大阪筋,点按三穴肩贞、肩井、肩外俞推至风池穴,再做另一侧（6）立于头部安抚,拉回包肩（7）双手拇指推膀胱经至腰,心形搓腰数次,包肩;3次（8）“Z”字至腰,心形搓数次,包肩至手掌滑出,3次（9）站于一侧,双手推至肩走8字（10）双手十指分开从单侧腰交替向上推至肩,双手交叠锁骨排毒（11）拇指揉按肩胛骨缝,虎口卡,扇形推,双手重叠推到腋下排毒甩3次（12）双手十指分开,扇形向下推到腋下排毒,顺肋骨反拉,由上至下,再由下至上,然后重叠,推至腋下排毒甩3次（13）立于另一侧；重复9~12的动作（14）双手在腰部心形搓数次至腹股沟排毒（15）双手跪推膀胱筋由肩至腰,并揉推腰数次,拉回肩,包肩顺手臂排出;。
催乳套路手法
开奶按摩法1.取热毛巾50℃---70℃热敷两侧乳房5~10分钟左右2.点按膻中、玉堂穴,神封穴,屋翳、鹰窗、乳根穴、天溪穴,每组各1分钟3.涂抹介质油,适量4.五指从乳房基底部向乳头方向施以梳法3~5分钟5.用手掌大鱼际在乳晕及四周做环形揉法一圈6.从乳房基底部到乳头,沿乳腺管方向呈米字线施以指揉法,“揉三通一”7.用大拇指从乳房基底部到乳头呈米字线通乳,每个方向3~5次8.对乳房施以放松的摩法按摩9.清洁乳房10.点按曲池、合谷、少泽各一分钟缺乳、少乳按摩法1.取热毛巾50℃---70℃热敷两侧乳房5~10分钟左右2.点按膻中、玉堂穴,神封穴,屋翳、鹰窗、乳根穴、天溪穴,每组各1分钟3.涂抹介质油,适量4.五指从乳房基底部向乳头方向施以梳法3~5分钟5.用手掌大鱼际在乳晕及四周做环形揉法一圈6.从乳房基底部到乳晕,沿乳腺管方向呈米字线施以指揉法,“揉三通一”7.用大拇指从乳房基底部到乳头呈米字线通乳,每个方向3~5次8.对乳房施以放松的摩法按摩9.清洁乳房10.点按曲池、合谷、少泽各一分钟手法加减气血虚弱型：点按足三里,中脘穴肝气郁滞型：点按期门、太冲穴痰气雍滞型：点按足三里,丰隆穴脾胃不合型：点按足三里,三阴交肾虚型：属先天不足;点按足三里,照海、太溪、涌泉穴乳汁淤积乳房肿块、急性乳腺炎按摩法原则：由轻到重,以通为主1.取热毛巾50℃---70℃热敷两侧乳房2~3分钟左右2.涂抹介质油,适量健侧3.五指从乳房基底部向乳头方向施以梳法3~5分钟4.用手掌大鱼际在乳晕及四周做环形揉法一圈5.从乳房基底部到乳晕,沿乳腺管方向呈米字线施以指揉法,“揉三通一”6.用大拇指从乳房基底部到乳头呈米字线通乳,每个方向3~5次7.对乳房施以放松的摩法按摩患侧8.轻排肿块周围乳腺管的乳汁9.轻排肿块区域乳晕部分的淤积乳汁,然后在肿块处施以揉法和通法,尽量排出肿块内淤积乳汁,直到肿块消失10.乳房施以放松的摩法按摩11.清洁乳房12.点按肩井穴半分钟双侧乳房肿胀双侧乳房肿胀如石头者,先排症状较轻一侧;从乳晕开始排奶,然后一圈一圈往下向外排奶,直到肿块消失,乳房变软回奶按摩法回奶以产妇不觉胀痛为度,配合回奶汤剂;1.取热毛巾50℃---70℃热敷两侧乳房2~3分钟2.五指从乳房基底部向乳头方向施以梳法3~5分钟3.用手掌大鱼际在乳晕及四周做环形揉法一圈4.对称挤压输乳窦周围的奶汁,从乳头排出5.若有肿块应逐步疏通6.乳汁排出不超过2/37.清洁乳房。
子宫按摩的正确方法课堂PPT
附1: 胎盘剥离的征象
❖ 宫体变硬呈球形，胎盘剥离至子宫下段，下 段被扩张，宫体呈狭长形被推向上，宫底升 高达脐上(图7—24)；
❖ 少量血液从阴道内流出; ❖ 剥离的胎盘降至子宫下段，阴道口外露的一
段脐带自行延长； ❖ 用手掌尺侧在产妇耻骨联合上方轻压子宫下
段时，宫体上升而外露的脐带不再回缩。
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检查胎盘胎膜
❖ 检查胎盘胎膜 将胎盘铺平，先检查胎盘母体面胎盘小叶有 无缺损。疑有缺损用Kustner牛乳测试法，从脐静脉注入牛 乳，若见牛乳自胎盘母体面溢出，则溢出部位为胎盘小叶缺 损部位。然后将胎盘提起，检查胎膜是否完整，再检查胎盘 胎儿面边缘有无血管断裂，能及时发现副胎盘。副胎盘为一 小胎盘，与正常胎盘分离，但两者间有血管相连(图7—26)。 若有副胎盘、部分胎盘残留或大部分胎膜残留时，应在无菌 操作下伸手入宫腔取出残留组织。若确认仅有少许胎膜残留， 可给予子宫收缩剂待其自然排出。
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胎盘剥离及排出方式
❖ 胎儿面娩出式：胎盘胎儿面先排出。胎盘从 中央开始剥离，而后向周围剥离，其特点是 胎盘先排出，随后见少量阴道流血，多见；
❖ 母体面娩出式：胎盘母体面先排出。胎盘从 边缘开始剥离，血液沿剥离面流出，其特点 是先有较多量阴道流血，胎盘后排出，少 见。
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❖ 协助胎盘娩出: 接产者切忌在胎盘尚未完全剥离时 用手按揉、下压宫底或牵拉脐带，以免引起胎盘部 分剥离而出血或拉断脐带，甚至造成子宫内翻。当 确认胎盘已完全剥离时，于宫缩时以左手握住宫底 (拇指置于子宫前壁，其余4指放于子宫后壁)并按压， 同时右手轻拉脐带，协助娩出胎盘。当胎盘娩出至 阴道口时，接产者用双手捧住胎盘，向一个方向旋 转并缓慢向外牵拉，协助胎盘胎膜完整剥离排出(图 7—25)。若发现胎膜部分断裂，用血管钳夹住断裂 上端的胎膜，再继续向原方向旋转，直至胎膜完全 排出。胎盘胎膜排出后，按摩子宫刺激其收缩以减 少出血，同时注意观察并测量出血量。
金知汇产后全身康复按摩操作流程(母婴护理师)
金知汇产后全身康复按摩操作流程（45分钟）一、头部按摩（5分钟）1、五指舒缓头部2、按五经：督脉、双膀胱经、双胆经，3、点穴：神庭、眉冲、曲差、头维、率谷、百会、四神聪。
4、五指抓拿法舒缓结束。
二、上肢按摩（平躺10分钟）1、分推上臂（舒缓）：2、弹拨经络（分三条线）第一条线（胳臂内侧）：心经、心包经第二条线（胳臂上侧）：肺经、大肠经第三条线（胳臂下侧）：三焦经、小肠经3、拿法安抚上臂4、单掌或双掌重叠按揉安抚上臂5、抖手臂、手腕，扣掌根、顺时针逆时针旋转舒缓腕关节，捻揉十指6、舒缓另一手臂三、下肢按摩（10分钟）1、分推下肢（舒缓）2、弹拨经络（分四条线）第一条线（正裤线前一寸）：脾经第二条线（正裤线后一寸半）：胃经第三条线（外正裤线）：胆经第四条线（内裤线）：肝经、肾经3、拿法安抚下肢4、拿揉小腿（将小腿曲曲）、将小腿平身再曲曲5、鲤鱼打挺（双手同时按压膝盖、脚腕）6、单掌或双掌重叠按揉安抚下肢7、舒缓踝关节（顺时针逆时针旋转舒缓腕关节），揉搓脚背，按揉脚趾，搓热脚掌。
8、舒缓另一只腿四、背部按摩（10分钟）1、（侧卧）一只手按住顾客的上肩部，另一只手拇指弹拨颈椎，或用小鱼际侧掌心掌背交汇处、小臂弹拨按揉斜方肌（疲劳肌）、肩胛骨缝2、按揉或滚法安抚结束3、重复做另一侧五、子宫复旧按摩（手法10分钟）1、掌油2、推脾运胃：一只手护住伤口，另一只手小鱼际一侧推带脉，再用手指做推运天枢、大横穴3、点按天枢、大横穴4、疏通肠道（从脐周小肠开始到大肠顺时针按揉）。
引产后给子宫按摩方法
引产后给子宫按摩方法
引产后给子宫按摩是为了帮助子宫恢复，防止出血和感染。
以下是给子宫按摩的方法：
1. 前提：在进行按摩之前，先洗手并消毒。
2. 仰卧：躺在床上面朝着天花板，双腿自然弯曲，双脚放在床上，然后慢慢将双手放在腹部上，双手手指相叠交错放在腹部下方。
3. 轻揉和按摩：手指从中间向两侧轻轻揉捏子宫，不断往下按摩，当手指到达子宫下部时，可按摩子宫颈。
轻揉和按摩的力度要适中，可稍微加大力量。
4. 坚持按摩：每天按摩三到五次，每次十分钟左右。
需要注意的是，如果在按摩过程中感到疼痛或出血加剧，应立即停止按摩并咨询医生。
产妇乳房按摩操作方法
产妇乳房按摩操作方法产妇乳房按摩是非常重要的一项妇女保健工作，通过正确地按摩乳房可以促进乳汁的分泌，预防乳腺堵塞，促进母乳喂养。
以下是产妇乳房按摩的操作方法。
1. 准备工作：在按摩之前，洗净双手，确保手指、指甲干净。
准备一条干净的毛巾或者湿热敷毛巾，可以用来加速血液循环和软化乳房组织。
同时，选择一个安静、舒适的环境，使产妇能够放松身心。
2. 挤乳前放松：在按摩之前，可以用温水洗乳房，或使用湿热敷毛巾敷在乳房上，让乳房组织变得柔软。
然后，用温暖的手指轻柔地按摩乳房，增加产妇对触摸的适应性，有助于减轻紧张和不适感。
3. 开始按摩：开始按摩时，首先要确保双手干净，并戴上适当大小的手套，以避免对乳房造成感染。
可以使用乳房按摩油，或橄榄油等天然基础油进行按摩，有助于滋润和保护乳房皮肤。
4. 按摩手法：（1）推压手法：以指腹或掌根等手指部位轻柔地从乳房底部向乳头方向推压，力度适中，不要过度用力。
可以从外侧乳房开始，逐渐推向乳头，以便排空乳房内的乳汁。
（2）环绕手法：用手指轻轻地囊托住乳房底部，然后用手指尖沿着乳房底部形成一个圆圈，逐渐向乳头方向环绕按摩，每次环绕10-15次。
（3）捻转手法：可以用拇指和食指或中指夹住乳房的一部分组织，然后以较轻的力度进行捻转按摩。
从乳房底部开始，逐渐向乳头方向按摩，每次按摩数分钟。
5. 按摩时间：按摩时间应为15-20分钟，每天进行2-3次。
每次按摩可以间隔至少1小时，以便让乳房有足够的时间恢复。
6. 注意事项：（1）按摩力度要适中，避免用力过大造成不适感或疼痛。
（2）一开始可以轻柔地进行按摩，随着乳汁分泌的增加，可以适当加大力度。
（3）按摩过程中，产妇可以换乳房位置，左右轮流按摩，以确保两侧乳房的充分刺激。
（4）如发现乳房有硬块、红肿等异常情况，应及时就医。
总之，产妇乳房按摩是一项重要的产后护理工作，有助于促进乳汁分泌，预防乳腺疾病。
通过正确的按摩手法和适当的按摩时间，可以有效地改善乳房健康状况，提高母乳喂养的质量。
康复按摩操作规程
产后康复按摩操作规程一.目的疏通经络、调和气血、平衡阴阳、调理脏腑、活血祛瘀、扶正祛邪而达到促进产后各系统器官的恢复，预防和治疗产后恶露不绝、缺乳、乳胀、腰背痛、腹痛、耻骨联合分离症、便秘、痔疮、癃闭等产后诸症。
可帮助产妇减少产后出血，尽快恢复体力和消除疲劳，使产妇尽快恢复苗条身材，达到美容美体的效果。
二.用途1．促进产妇各系统、器官的恢复。
2．可预防和治疗腰背痛。
3．可预防和治疗痔疮和便秘。
4．可预防和治疗产后耻骨联合分离症、缺乳、尿闭、尿失禁等。
5. 可帮助恢复体力、消除疲劳。
6. 美容美体、尽快恢复苗条身材。
7. 促进生殖器官的恢复，有利于高质量的性生活。
8. 有利于防治产后病症，如产后抑郁症、脱发等。
三．适应症1. 自然分娩的产妇2. 剖宫分娩的产妇3. 无禁忌症的产妇四．禁忌症1．急性脊柱损伤伴有脊髓损伤或锥体滑脱者。
2．严重的骨关节、软组织或肌肉疾患，以及严重的骨质疏松3．传染病、感染性疾病及皮肤病。
4．严重的心、脑、肺、肾功能不全。
5．凝血机能障碍。
6．严重的神经、精神疾病。
7. 其他不适合按摩的疾病。
五.注意事项产后康复按摩用于自然分娩的产妇，在产后12小时可以开始按摩；剖腹产分娩的产妇，在术后48小时开始按摩。
六．评估1.环境安静整洁。
2.产后日数，宫底高度。
3.皮肤完整性。
4.有无过敏史。
5.有无禁忌证。
六．用物准备：微波炉、按摩精油、大小毛巾数块、一次性中单、七．.腹部按摩具体操作步骤：查对手腕带第一步：摩腹（不带动肌肉）至微有发热。
第二步：分腹阴阳（用指腹的力，注意避开肋弓，用身体的力，从上往下分，分到腰部后用双手中指点一下腰3椎，再从两侧往回快速一拨）。
第三步：斜擦两侧腰腹部。
第四步：横擦两侧腰腹部。
第五步：推脾运胃（剖宫产禁做）。
第六步：滚绣球。
第七步：点穴，依次为中脘、下脘、气海、关云、中极、曲骨、归来、子宫、天枢、大横。
第八步：抓拿抖动腹部组织。
第九步：运运颤颤。
产后恢复小儿推拿培训专项-店长培训手册
店长实操培训手册一、产后头面部按摩手法1、双手搓热，放在太阳穴，第2次搓热放在脸颊，第3次搓热放在脸颊到肩膀。
2、双手并拢拇指开天门，从印堂到神庭穴。
3、从眉心向两边分推前额。
4、抹双柳（眉毛），抹完轻揉眼球。
5、点按睛明，攒竹，鱼腰，丝竹空，四白，迎香，人中，地仓，承浆，回来点揉太阳穴，用拇指指腹按揉太阳穴，揉完向下走到颊车穴，四指揉放松脸庞，放松完拉回到耳框，揉耳框，双揉铃铛。
5、点按脑三线，脑四线，头部正中分四条线点按。
点按完放松。
6、四指梳头，放松整个头部。
7、揉风池。
二、乳腺增生手法疏通乳腺增生手法疏通-背部1.双手搓热，背部上油（艾月儿乳腺疏通精油）安抚肩颈3-5遍。
2.按揉腰眼穴3-4遍，双手推至肩颈按摩放松肩颈。
3.自下而上按揉膀胱经。
4.从肩颈沿肩胛骨内侧推向腋下8-10次（有结节者多推或艾灸疗法）。
5.再从肩颈沿侧推向腋下8-10次（有结节者多推或艾灸疗法）。
乳腺增生手法疏通-胸部1.双手搓热，上油（艾月儿乳腺疏通精油）安抚乳房。
2.胸部“8”字打圈按摩。
3.下推胸部任脉。
4.分别从乳房基底部打圈按摩，放松促进血液循环。
5.从锁骨下方由轻到重，向腋下进行淋巴排毒。
6.再从第一根肋骨到第六根肋骨依次向腋下进行排毒。
7.一手拖住乳房，另一手拇指疏通乳房（下，内，上，外，下至上）每条约一分钟，分三次完成。
8.由手臂内侧心包经推向腋下8-10次9.拿捏胸大肌10.点按极泉3分钟11.安抚每周三次，10次一个疗程三、骨盆修复手法平躺检查骨盆基本状态。
背腰部上油（盆底肌油）点按腰眼，顺时针打圈按摩。
推揉环跳穴8-10次。
点按承扶，委中，承山各5次。
平躺伸展放松骨盆。
一只脚抵臀部，稳住盆骨深压膝盖。
屈一只腿向对侧肩。
一只脚放在另一只腿的膝盖上，稳住盆骨逐步深压膝盖（随时询问客户的感受）。
客户呈90度侧卧，一腿屈于胸前，下压修复盆骨5分钟。
客户呈90度侧卧，稳住盆骨，抬腿骨盆归位。
骨盆修复第一周，隔天一次，共10次一个疗程。
揉摩法操作方法及要领
揉摩法操作方法及要领
揉摩法是一种常见的按摩手法，可以舒缓身体疲劳、放松肌肉。
下面是揉摩法的操作方法及要领：
操作方法：
1. 准备：找一个安静舒适的环境，准备好按摩油或乳液。
2. 初步揉摩：用整个手掌揉搓被按摩部位，增加血液循环。
3. 按压揉摩：用手掌、指腹、指关节等部位，以适度的力道进行按压揉搓，顺着肌肉纹理进行按摩，可以交替使用双手或单手进行，增加肌肉弹性。
4. 推拿揉摩：用手指或拇指，以适度的力道沿肌肉纹理推拿揉搓，重点在于点按和提拉，可以促进淋巴循环和排毒。
5. 打圈揉摩：用手指或拇指在按摩部位上画圈揉搓，可以加速血液循环、放松肌肉。
6. 结束：最后用手掌轻轻按压被按摩部位，以平静心情。
要领：
1. 注意力道：按摩时要控制力道，不宜过猛或过轻，要根据被按摩者的感受进行调整。
2. 注意部位：按摩时应关注疲劳的部位，避免过度按摩某一区域。
3. 注意频率：每次按摩的时间一般应控制在15-20分钟，可以根据需要进行多次按摩。
4. 注意反应：被按摩者应保持良好的配合，给予反馈，以便按摩者进行调整。
5. 注意安全：在按摩时要避免用力过猛，避免按摩到受伤或有炎症的部位。
揉摩法的操作方法及要领可以根据个人需要进行调整，可以向专业按摩师学习更多的技巧和方法。
同时，如果有身体不适或疼痛的情况出现，请立即停止按摩，并咨询医生的建议。
产后乳房按摩教程
产后乳房按摩教程随着科技的进步和医疗条件的改善，越来越多的女性选择拥有孩子。
然而，产后女性面临的一个常见问题是乳房疼痛和乳房不适。
产后乳房按摩被广泛认为是缓解乳房不适的一种方法。
在这篇文章中，我将为您介绍一些产后乳房按摩的技巧和注意事项。
1.清洗双手：在进行任何按摩前，确保您的双手是干净的。
用温水和无刺激的肥皂洗手，然后用干净的毛巾擦干。
2.选择合适的按摩油：按摩油可以帮助减轻乳房按摩时的摩擦，并提供滋润保湿的效果。
但是，不是每个按摩油对每个人都适用。
最好选择天然的、不含香料的按摩油，以避免对乳房造成刺激或过敏。
3.按摩技巧：按摩的技巧可以根据个人的情况和需求来定制。
以下是一些基本的按摩技巧可以供您参考：a.揉捏按摩：先将按摩油涂抹在双手上，然后用食指和中指揉捏乳房。
从乳头开始，向外围轻轻揉捏，然后返回乳头。
重复这个动作几次，可以帮助促进乳汁流动，减轻乳房的不适。
b.轻拍按摩：将按摩油涂抹在双手上，然后用手掌轻拍乳房。
从乳头开始，向外围轻轻拍打，然后返回乳头。
这个动作可以刺激乳房的血液循环，促进乳汁的分泌。
c.画圈按摩：将按摩油涂抹在双手上，然后用手指以画圈的方式在乳房上按摩。
从乳头开始，顺时针方向画圈按摩，渐渐扩大圆圈的范围，然后逆时针方向画圈按摩。
这个动作可以帮助乳房松弛，减轻乳房不适。
4.按摩时间和频率：产后乳房按摩最好在喂奶后进行，可以帮助促进乳汁的流动。
每次按摩的时间应该在15-20分钟左右，每天进行2-3次。
但是要注意，过多的按摩可能会导致乳房受伤或不适。
5.注意事项：在进行产后乳房按摩时，需要注意以下几点：a.当感到乳房疼痛时，应停止按摩，并咨询医生的建议。
b.不要过度用力按摩乳房，以免引起乳头或乳房组织的损伤。
c.如果发现乳房有红肿、硬块或异常分泌物等异常情况，应及时就医。
d.如果您正在接受其他治疗（如乳房护理或乳汁增加药物），请在按摩前咨询医生的意见。
尽管产后乳房按摩在缓解乳房不适方面是有效的，但并不是每个产妇都适合进行按摩。
帮助顺产有效减少会阴撕裂的『会阴按摩』操作起来竟然这么简单.....
帮助顺产有效减少会阴撕裂的『会阴按摩』操作起来竟然这么简单.....会阴裂伤多发生在会阴的下半段，建议让从怀孕后期开始，让孕妈妈用手指每天按摩会阴部，可以让会阴组织的延展性变得更好，帮助顺产，预防会阴撕裂伤。
会阴按摩的优势①有利于预防会阴撕裂现象。
②可以在分娩过程中减轻疼痛。
③产前会阴按摩可减少因严重撕裂造成的远期并发症，如：大小便失禁；会阴持续性疼痛等。
这项专属于产妇的按摩，超厉害有木有？！赶紧来看红房子医院助产士小姐姐的教学示范吧！会阴按摩教程会阴按摩可增加会阴肌肉的延展性及弹性，在怀孕满三十七周开始执行，可减少生产时会阴切开的必要性，及降低会阴撕裂伤的严重度。
按摩的方式有以下建议，妈妈可依自己的方便性及舒适程度选择，每天睡前一次，每次约五至十五分钟，循序渐进，若出现任何不舒服情形，则应立即停止。
1、修剪指甲，用肥皂洗净双手。
2、自己给自己按摩，我们可以选用大拇指，若是信赖的人给你按摩，可以选用食指和或中指。
你可徒手进行按摩也可以戴避孕套按摩。
3、开始按摩前先将润滑油涂抹于阴道口周围，以便会阴体放松。
4、将手指伸入阴道内3～5cm，约2节指关节的长度。
作持续向下、向外加压扩张性按摩，以轻微感觉灼热或伸展的感觉为宜。
向肛门方向（会阴体方向）向下向外按摩 2-3分钟。
5、再用同样的方法分别向阴道两侧各按压2-3分钟。
每次按摩8-10分钟，每周按摩2-3 次，至少持续3周以上。
会阴按摩的注意事项1、按摩从35周开始更安全。
2、可用按摩油，增加舒适度，比如天然无害的茶树油或橄榄油。
3、无论哪个手指，只要方便。
4、按摩不要用力过大。
5、不要按压尿道口方向，以免损伤尿道。
6、初产妇效果更好。
7、一般不会出现规律而强烈宫缩（除非宝宝自己想出来和您见面了）、破膜（阴道有水流出）、感染等不良反应。
一旦出现上述情况及不适，立即停止操作，并及时来院就诊。
另外，可以将您的按摩日记绘制表格，每次产检时常规挂助产士门诊分享您会阴按摩的感受，资深助产士也会给您更专业的指导。
乳房按摩操作方法催乳
乳房按摩操作方法催乳乳房按摩是一种有效的催乳方法，可以促进乳腺的血液循环和乳汁的分泌。
下面是一种常见的乳房按摩操作方法，供参考：1. 准备工作：在进行乳房按摩之前，要保证双手清洁干净，并且修剪指甲，避免刮伤乳房。
同时，找一个舒适的位置，让身体放松。
2. 热敷乳房：先用温水湿热毛巾轻轻敷在乳房上，约5-10分钟，这可以帮助促进乳腺的血液循环和乳汁的流动。
3. 开始按摩：用右手或左手，用掌心包住乳房，轻轻向内推移，先是从乳房下方向上方推移，然后从乳房外侧向内侧推移。
这样的顺时针运动既可以促进乳腺的血液循环，还可以帮助乳汁向乳头方向流动。
4. 拇指旋转按摩：用拇指在乳房上轻轻揉动，由乳房的外侧向内侧画小圆圈，每次按摩约5-10分钟。
这种按摩方法可以刺激乳腺组织，并且有助于乳汁的分泌。
5. 推拿按摩：用手指按摩乳房周围的肌肉，从上到下，从内到外，以轻轻的按压为主。
这种按摩方法可以放松乳房周围的肌肉，促进乳腺的血液循环。
6. 按摩双侧乳房：在按摩一侧乳房后，切记也要按摩另外一侧乳房，保持平衡。
按摩双侧乳房可以增加产生乳汁的机会，并且有助于乳汁的均衡分泌。
需要注意的是，乳房按摩要在舒适的环境下进行，并且动作要轻柔，力度适中。
如果在按摩过程中感觉到任何不适或疼痛，应立即停止按摩。
此外，每天按摩2-3次，每次按摩约15分钟左右。
坚持按摩可以帮助刺激乳腺的血液循环，促进乳汁的分泌。
除了乳房按摩，还需要注意以下几点来促进乳汁的分泌：1.正确哺乳姿势：确保宝宝正确吸吮乳头，形成良好的哺乳姿势。
正确的哺乳姿势不仅可以保护乳头，还可以更好地刺激乳房分泌乳汁。
2.充足的休息：催乳期间，妈妈需要充足的休息来保持身体的良好状态，提高乳汁的分泌。
3.饮食调理：多食用一些富含蛋白质、钙质和维生素的食物。
保持均衡的饮食对乳汁的分泌有积极的作用。
4.保持心情舒畅：乳汁的分泌和心情有很大的关系。
保持放松、舒畅的心情可以帮助促进乳汁的分泌。
韵味妈妈产后修复推背流程
韵味妈妈产后修复推背流程首先，产后饮食调理是非常重要的。
产后妈妈需要补充足够的营养，以促进身体的恢复和乳汁的分泌。
在进食方面，韵味妈妈可以根据自身需求和喜好选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜水果等。
此外，还可以适当添加一些中药食材，如红枣、黑豆、桂圆和鸡蛋等，以促进血液循环和乳汁分泌。
其次，适当的运动对产后修复非常重要。
通过适量的运动，可以帮助韵味妈妈恢复体力和塑造身材。
产后妈妈可以选择一些适合自己的低强度运动，如散步、瑜伽、普拉提等。
这些运动可以促进血液循环、增强肌肉力量、舒缓身心压力，并有助于减肥和塑性。
在进行运动时，韵味妈妈需要注意避免运动过度和受伤，选择合适的运动时间和强度。
此外，产后妈妈的心理疏导也是非常重要的。
在产后期间，韵味妈妈可能会面临身体恢复不良、体重增加、睡眠不足、情绪波动等问题，这些问题都可能给韵味妈妈带来压力和焦虑。
因此，韵味妈妈需要与家人和朋友保持良好的沟通和支持，寻求心理上的帮助和鼓励。
同时，韵味妈妈可以选择一些心理疏导的方法，如冥想、放松训练和听音乐等，以帮助缓解压力和焦虑。
最后，产后正确恢复乳房也是非常重要的。
乳房在产后需要逐渐恢复到正常状态，产后妈妈需要合理护理乳房。
首先，韵味妈妈需要保持乳房的清洁，并定期进行乳房按摩，以促进乳汁的排出和乳房的下垂恢复。
此外，韵味妈妈需要注意避免乳房受伤和感染，避免穿紧身衣物和过度挤压乳房。
如果出现乳房疼痛、乳腺堵塞和乳腺炎等问题，韵味妈妈应及时就医并接受相关治疗。
总的来说，韵味妈妈产后修复的推背流程包括饮食调理、适当运动、心理疏导和正确恢复乳房。
韵味妈妈需要根据自身情况和医生的建议，合理规划产后修复计划，并坚持执行。
通过科学合理的修复流程，韵味妈妈可以有效提高身体恢复和乳房恢复的效果，健康愉快地度过产后期。
产妇腹直肌分离手法调理标准
实施
一、手法调理
第一阶段 热身、激活、放松
第一步：热身、抹腹
倒适量按摩油于掌心，横搓腹部。
第二步：腹壁肌群激活（太极八卦环形按摩）
左右手全掌交替沿顺时针方向，在腹部做环形按摩，重复10次。注意一只手不离开腹部。
第三步：深层肌肉的激活（米字形推法）、
根据腹外斜肌、腹横肌、腹内斜肌的走向进行推拿，上下左右划米字向中心推腹部筋膜。一个“米”字一次，重复10次。两侧分别进行。
第四步：放松（捏提腹部肌肉）
第二阶段 腹直肌聚拢康复
第一步：
产妇仰卧。操作者ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ在产妇的一侧，面向腹部，两手分别置于产妇腰腹两侧，拇指（虎口）相对，向上提拉，重复10次。
第二步：单侧腰背筋膜肌肉拉伸
双手交替，沿腰部脊柱两旁及骨盆上缘拉伸腰背部筋膜肌肉。重复操作10次。一侧完成做另一侧
第三步：双侧腰背筋膜肌肉拉伸
指导产妇休息，取舒适体位；
整理用物、洗手、记录。
评价
两手分别从两侧腰部脊柱两旁及骨盆上缘拉伸腰背部筋膜肌肉。重复操作10次。
第四步：放松
手臂垂直放在产妇腹部，用肩关节进行震颤放松、提捏放松。
协助产妇取检查体位，注意保暖及保护产妇隐私。操作时动作轻柔，一边操作一边沟通交流，以免引起产妇的不适。
渗透感、手温
二、训练调理：腹式呼吸训练
仰卧，全身放松。用鼻吸气，吸气时让肚子鼓起来。呼气时尽量向内收缩腹部，感觉肚脐朝着脊柱和后背靠。等气吐尽后，停顿3-5秒，再次重复这个动作。
步骤
操作内容
沟通要点
评估
操作者：着装整齐；修剪指甲；洗净双手。
物品：准备齐全。
环境：温湿度适宜、安全、隐蔽。
产妇：身体状况。
产后开奶的自我按摩技巧
产后开奶的自我按摩技巧产后开奶对于刚刚成为母亲的女性来说是一个非常重要的过程。
开奶的成功与否意味着宝宝能够得到充足的母乳营养。
除了正确的喂养技巧，自我按摩也是促进乳腺通畅、提高乳汁分泌的有效方法之一。
在本文中，将介绍几种简单易行的产后自我按摩技巧，帮助您顺利开奶。
一、前奏准备在进行任何按摩之前，首先要做好准备工作。
洗手是必须的，以保持卫生。
可以在乳头周围轻轻涂抹一些食用级纯橄榄油或专门的乳腺按摩油，以减少对皮肤的摩擦。
找一张舒适的坐姿或站立姿势，确保背部和腰部得到支撑，并放松身体。
二、温热敷乳房在按摩之前，先用热敷的方式预热乳房，有助于促进血液循环和乳汁分泌。
可以用热毛巾或热水袋轻轻敷在乳房上，保持温热状态大约5-10分钟。
三、乳房揉捏按摩1. 捏揉乳房：用手指并拢，从乳房底部开始向上按压，一直到乳头。
重复这个动作数次，可以慢慢加大力度，但要注意不要使乳房感到疼痛。
2. 推压乳房：将手指分开，从乳房外部开始往乳房内侧推动。
这个动作可以帮助乳汁顺畅流通，解决产后乳腺淤积的问题。
3. 乳房划圈按摩：用手掌将整个乳房包裹住，画出圆圈状的按摩动作。
从外向内按摩，覆盖整个乳房表面。
这个动作可以促进乳腺管的扩张，增加乳汁分泌。
四、乳晕按摩除了乳房本身，乳晕部分也是需要按摩的。
可以用食指和中指轻轻按压乳晕周围，顺时针方向围绕乳晕画圈。
这个动作有助于刺激乳腺管的开放，促进乳汁的排出。
五、腹部按摩腹部按摩可以通过刺激乳腺与胃肠道的联系，促进乳汁的分泌与排出。
可以用手掌由下腹向上轻轻按摩腹部，再配合呼气的动作加大力度，重复进行几次。
六、乳腺排空产后乳腺通常存在一定的淤积情况，导致乳汁分泌不畅。
因此，排空乳腺对于开奶非常重要。
可以使用乳头矫正器或乳房泵等工具进行乳汁排空。
在进行排空之后，可以进一步按摩乳房，以促进更多的乳汁分泌。
七、适时按摩除了以上的自我按摩技巧，还应该注意适时进行按摩。
比如在宝宝哺乳之前进行按摩，以刺激乳腺分泌乳汁；在宝宝哺乳之后进行按摩，帮助排空剩余乳汁。
产后康复按摩手法简要步骤
产后康复按摩手法简要步骤产后康复按摩是指帮助妇女恢复产前身体状态、促进乳汁分泌和放松身心的一种按摩方式。
以下是产后康复按摩的简要步骤，共分为四个环节：身体按摩、腹部按摩、乳房按摩和私处按摩。
请注意，在进行产后康复按摩时，要确保按摩师手部清洁，并结合自己的实际情况进行适当调整。
第一环节：身体按摩1.环境准备：为使妇女能够更好地放松身心，按摩环境要舒适、安静、温暖，可以使用柔和的音乐和香薰。
2.按摩前准备：请妇女舒服地躺下，脱掉上衣，露出背部，将毛巾铺在妇女的背上，使其感到温暖。
3.背部按摩：按摩师从妇女的肩部开始，用双手慢慢向下按摩背部，以缓解肩颈部的紧张和疼痛。
可以适当加大力度，但不要使妇女感到疼痛。
然后，用双手从脊椎两侧的肩胛骨处向外轻轻拍打，以促进血液循环。
4.腰部按摩：用手掌从腰部两侧向上推按，顺时针方向做圆圈按摩，并适当加大力度。
同时，用手指轻轻按摩腰部的穴位，以缓解腰痛和骨盆不适。
5.臀部按摩：用双手轻轻揉搓和推按臀部肌肉，以舒缓臀部痛和坐骨神经痛。
6.腿部按摩：用手掌从大腿根部向下轻轻推按，再用手指按压小腿的穴位，以缓解腿部的浮肿和疼痛。
第二环节：腹部按摩1.温水敷腹：把湿毛巾或热水袋放在腹部，使其感到温暖。
2.顺时针按摩腹部：用手掌由脐向外做顺时针方向的圆圈推按，逐渐增加力度。
这可以促进腹部的血液循环、消除腹胀和促进子宫恢复。
3.针对性按摩：如果妇女有腹胀或便秘等问题，可以在进行腹部按摩时特别加强这些部位的按摩，以促进消化和排便。
第三环节：乳房按摩1.温水热敷：用热毛巾或泡在温水中的棉被敷在乳房上，让乳房感到温暖。
2.按摩准备：将点状乳房按摩油涂在手心，然后双手握住乳房，轻轻向外推按，以刺激乳房组织和乳汁分泌。
3.精细按摩：用指腹轻轻按摩乳房上部和乳晕周围，顺时针方向进行，以促进乳腺通畅和乳汁分泌。
4.自我按摩：教会妇女乳房按摩的方法，让她们能够在家中自主进行按摩。
第四环节：私处按摩1.温水热敷：用热毛巾或泡在温水中的棉被敷在私处，让其感到温暖。
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产后康复按摩手法简要
步骤
Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】
产后康复按摩手法简要步骤：
一、头面部按摩
1、点按印堂
2、开天门
3、分抹前额
4、环揉前额（内→外）
5、点按头维
6、
分抹眉部 7、点攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、晴明、四白、瞳子髎、太阳穴
8、分压眼球 9、括抹眼眶→环揉太阳穴 10、点按迎香 11、擦鼻旁 12、点地
仓、颊车、人中、承浆、廉泉 13、抹下额 14、点按翳风、听宫、下关、颊车
15、擦耳旁、鸣天鼓 16、抓点头部（头正中线→百会→神聪）、梳头法、干洗头
法、四指归提法 17、分揉环揉脸部 18、弹打脸部、拿揉颈部
二、手部按摩
1、推抚手臂
2、拿揉手三阴、手三阳
3、内侧推五指、外侧推四缝、捻五指
4、点
劳宫、合谷、内关、外关、曲地 5、抖上肢
三、胸部按摩（缺乳）
1、晨笼解罩法
2、大范围揉乳房、从尖突推到剑突
3、分胸（不能过乳头）
4、点
缺、膻中、乳根
四、腹部按摩
1、摩腹（顺时针、逆时针）
2、分腹阴阳
3、横推腹部（侧掌擦、手掌擦）
4、推
脾运、胃 5、狮子滚绣球 6、运运颤颤 7、直推任脉、边推边点（中脘、下脘、气海、关元、中极、曲骨、天枢、大横、归来、子宫穴） 8、摩腹
五、腰背部按摩
1、对压放松
2、揉压脊背
3、搓运脊背
4、横搓命门
5、搓髂点强
6、侧掌擦腰
7、按揉腰骶 8、揉风门、点肩井、天宗、肺俞（3）、心俞（5）、膈俞（7）、肝
俞（9）、胆俞（10）、脾俞（11）、肾俞（腰2） 9、推膀胱经
六、下肢按摩
1、仰卧分压
2、推抚内、外侧
3、拿揉
4、点太冲、太溪、三阴交、足三里、阳凌
泉、阴凌泉、血海
1、印堂——在额部、当两肩头之中间主治：头额痛、眩晕、小二惊厥
2、头维——前发际进寸主治：眼痛、头痛、目眩等
3、攒竹——在眉头鱼腰——眉中丝竹空——眉梢处
4、太阳穴——在颞部、当眉梢与目外眦之间、向后约一横指凹处主治：偏头痛、额痛、失眠等
5、睛明——目内眦处主治：眼睛疾痛四白——
6、瞳子髎——目外眦外侧、眶骨外侧凹陷中取穴主治——头痛、目赤、目痛
7、迎香——鼻翼旁主治：鼻塞、鼻、口眼歪斜、鼻息肉
8、地仓——在面部、口角外侧、上瞳孔主治：面瘫、三叉神经痛
9、颊车——开口取穴、面下面颊端陷者中主治：口眼歪斜、颊肿、齿痛等
10、人中——在面部、当人中沟的1/3与中1/3交点处主治：晕厥、昏迷（急救之一）
11、承浆——唇沟的正中凹陷处主治：唇紧、面肿
12、廉泉
13、翳风——耳垂后方，下颌角与乳突之间凹陷中取穴主治：耳鸣耳聋、牙关紧闭
14、听宫——耳屏前，微张口凹陷处主治：耳鸣、耳聋、齿痛、失言
15、下关——在面部耳前弓颧弓与下颌切迹阶形成的凹陷处主治：齿痛、耳鸣
16、百会——两耳尖之间中点主治：头痛、头晕、中风
17、神聪——共有4穴，在百会穴上、下、左、右、离开寸
18、劳宫——微拟于拳，中指尖处主治：中风、心痛
19、合谷——第二掌骨桡侧中点取穴主治：头痛、头晕、面肿、牙痛、半身不遂、无汗、多汁、腹痛、便秘、小二惊风
20、内关——掌侧腕横纹上二寸主治：心痛、心悸、胃痛、呕吐
21、外关——腕后二寸上主治：耳鸣耳聋、目赤肿痛、肋痛、手颤
22、曲池——曲时横收桡侧凹陷处取穴主治：咽喉痛、上肢不遂、手臂无力、腹痛肚泻、高血压等
23、缺盆——乳中线直上，在锁骨上窝正中取穴主治：咳嗽气喘、咽喉肿痛、缺盆肿痛
24、膻中——在胸部、当前正中线上、中第4肋间，两乳头连线中点主治：乳少
25、乳根——
26、中脘——脐上4寸主治：胃部的一切病痛
27、下脘——脐上2寸
28、气海——脐下寸主治：腹胀、腹痛
29、关元——脐下3寸主治：腹痛
30、中极——脐下4寸主治：尿闭、痛经
31、曲骨——耻骨联合上方
32、天枢——在腹中部距脐中2寸主治：腹痛、泄泻、便秘
33、大横——脐旁开4寸
34、归来——脐下4寸旁开2寸
35、子宫穴——脐下4寸旁开3寸
36、命门——在腰部、当后正中线上、第2腰椎剑突下凹陷中主治：腰痛、遗精、阳痿、月经不调
37、八髎——在骶骨、上、次、中下、四称之主治：腰痛、月经痛、肾虚、腰酸、便秘
38、长强穴——尾端寸处取穴主治：泄泻、便秘
补上：风池——颈后、当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处主治：头痛、头晕、颈强痛、中风、感冒
39、风门——第二椎旁开寸主治：咳嗽、目眩等
40、肩井——肩上大椎与肩峰连线中点主治：手臂不举、中风、难产
41、天宗——在肩胛部、当岗下窝中央凹陷处、与第4胸椎相平主治：肩胛痛
42、肺腧——第3椎旁开寸主治：腰背痛、盗汗
43、心腧——第5椎旁开寸主治：失眠、心痛
44、膈腧——第7椎旁开寸主治：肾脘胀痛、背痛
45、肝俞——第9椎旁开寸主治：眩晕
46、胆俞——第10椎旁开寸主治：口苦、咽痛
47、脾俞——第11椎旁开寸主治：腹胀、黄疸、便血
48、肾俞——腰2椎旁开寸主治：遗精、遗尿、月经不调、腰酸、耳鸣耳聋
49、太冲——足大趾上寸主治：头痛、眩晕、腹胀
50、太溪——内踝与跟腱之间主治：头痛、足痛、气喘、月经不调、失眠、下肢冷
51、三阴交——内踝上3寸、胫骨内后缘取穴主治：脾胃虚弱、腹泻、月经不调、产后血晕、失眠
52、足三里——犊鼻下3寸、距胫骨前侧1横指（膝下三寸）主治：胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、便秘
53、阳陵泉——腓骨小头前下方凹陷中（膝下1寸膝外廉凹陷者中）主治：半身不遂、麻中、膝痛、呕吐
54、阴凌泉——骨内侧踝下缘凹陷中主治：腹胀、水肿
55、血海——髋骨内上缘2寸（屈膝掌放于骨膝按下拇指处）主治：月经不调
56、夹脊——背正中线旁开寸。