小雪节气 小雪时节应如何养生
小雪节气小雪时节应如何养生
二十四节气中的小雪节气到了，那么小雪气节是一个保暖的季节，我们应该多多选择一些养生的食物或者养生的中医方法。同时，我们要保持乐观心态，保持精神愉悦，可以经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐。今天小编就给大家带来小雪气节如何养生。
小雪时节应如何养生
小雪时节，宜吃温润益肾的食物，孙思邈《修养法》中云：宜减辛苦，以养肾气。此时可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黄精等。同时可配合药膳进行调养。
党参枸杞粥
党参15克，枸杞子10克，粳米100克。上2味洗净，与淘洗干净的粳米一同煮粥，有补肝健脾益肾的功效。
益智仁粥
益智仁15克，糯米150克，精盐适量。将益智仁洗净，晒干或烘干后研为细末备用。将淘洗干净的糯米放入沙锅里，加适量清水，用小火煮粥，待粥快好时调入益智仁末、精盐，稍煮片刻即可。有温脾胃、暖肾阳的功效。
香菇枸杞牛肉煲
牛肉250克，香菇150克，枸杞子60克，盐少许。牛肉洗净，放沸水锅中氽去血水，捞出切成肉片;香菇用清水泡发后撕成小块;枸杞子洗净，3味同放入沙锅中，加水适量，煲至肉熟烂，调入少许盐即可。有健脾补肾养肝的功效。
杜仲牛膝汤
牛膝10克，黑豆100克，杜仲20克，大枣6枚，鸡腿2～4只(约400克)，鸡翅膀2只(约200克)，生姜、葱、精盐、米酒各适量。将牛膝、杜仲洗净入锅，加适量清水煮成药汁，去渣留汁备用。净鸡腿、鸡翅膀洗净，剁成块，和葱、生姜一起放入沙锅中，加适量水、米酒，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火煮，熬成澄清的浓汤，放入洗净的黑豆，待黑豆煮软有香气后，加入大枣及药汁，再熬煮片刻，调入盐即成。有补肝益肾、强腰壮膝的功效。
桑椹芝麻糕
桑椹子30克，黑芝麻60克，胡麻仁10克，白糖30克，糯米粉700克，黏米粉300克。将黑芝麻放入沙锅内，用小火炒香。桑椹、胡麻仁洗净后，放入沙锅内，加适量清水，用大火煮沸后，转用小火煮20分钟，去渣留汁。再将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆内，加药汁和适量清水，揉成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸20分钟即成。有健脾胃、补肝肾的功效。
莲藕鲤鱼汤
莲藕500克、鲤鱼1条(约400～500克)、生姜3片。莲藕
洗净，去节、切段;鲤鱼宰洗净，慢火煎至两边微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用，莲藕、鲤鱼可捞起佐餐用。秋冬季节是莲藕收成的季节，现代营养学认为莲藕是含铁量较高，且又含大量的维生素C和纤维的食物，故对糖尿病等一切体虚之人颇为适宜。
小雪节气要注意清内火
小雪是冬季的第二个节气，从每年11月22日或23日开始，到12月7日或8日结束。从这个节气开始，北方开始下雪，但雪下的次数比较少，雪量不大。小雪期间气温继续走低，直接表现就是使我国北方大部分地区的气温逐步达到0℃以下，同时长江中下游许多地区陆续进入冬季。
从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保护阳气。
这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也
比平日里多了，这些就是内火的表现，虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是姜教授告诫大家，过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。另外，寒冷干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，好像要冒火了，建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。
“小雪”降忧愁如何解除它
北风那个吹，雪花那个飘~转眼就到了“小雪”节气，祖国各地纷纷进入了真正意义上的冬季，降温也比较的明显。同时，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，人们对于黑夜的感受也越来越明显。因此，在这个时节，非常容易引起心理上的一些感伤。从而导致心情抑郁症状的发生。
此时，人们应该学会适当的调整自己的心情，不要因为天气的变化而受影响过多。如果实在是觉得心情不好的话。可以采用我们下面要给大家介绍的一些小办法来试一试。
首先，从饮食上，我们可以选择一些抗抑郁的食物，这些食物能够帮助我们很好的调节自己的心理状态，从而达到一个舒缓、放松的心理。
那么，我们下面就要向大家介绍一些这类的食品：
香蕉：香蕉的实用价值不用多说，不过，也许你不知道，香
蕉是一种非常好的抗抑郁食物。经常食用，能够帮助我们舒缓神经。因此，在这个时节大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。
全麦面包：美国麻省理工学院的研究人员建议把面食、点心类食物当作可以吃的抗抑郁剂。吃复合性的碳水化合物改善心情，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。此外，冬季适度增加全麦面包、稀粥、糕点、苏打饼干等碳水化合物的摄入还有助于御寒。
此外，菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。粗面粉制品、谷物颗粒、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。
巧克力是我们大家都熟知的一种美食，它的抗抑郁能力也是无与伦比的，甜甜的融化在嘴里，心里一定会更加的美好。
同时，除了注意饮食上的调节以外，大家在这个时节还可以通过多做运动、听请舒缓的轻音乐、晒太阳的来消愁。
小雪时节按摩调理七法
一、小雪十月中坐功
具体方法：每日凌晨三至七点时，左手用力按住膝盖，右手挽住左肘向右方用力拉动，接着换右手按膝，左手挽肘向左方用力拉动。反复各做三至五次。然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽人丹田九次。可治：肘脱臼，风湿热毒，妇科腹肿、男人疝气、遗尿、尿不出、血尿、睾丸肿大、睾疝、足内翻、抽搐、关节肿痛、转筋、
阳萎、痉挛等症。
二、干浴按摩功
适应病症
预防流感
具体方法：站、坐练功均可，全身放松，两手掌相互摩擦至热，先在面部按摩64次，用手指自前头顶至后头部，侧头部做梳头动作64次，使头皮发热，然后用手掌搓两脚心，各搓64下，最后搓到前胸，腹背部，做干洗澡，搓热为止。
三、抱膝导引功
适应病症
膝以下的下肢痛及下肢麻木症
具体方法：端坐于椅子上，两脚分开与肩同宽，大腿与小腿呈90度角，躯干伸直，全身放松，下颌向内微收。全身放松，呼吸均匀，右脚踏在地面上不：动，抬起左膝，两手抱在左小腿下部，用力向腹部靠拢，搬36次，然后再左脚踏在地面上不动，抬起右膝，两手抱在右小腿下部，用力向腹部靠拢，搬36次，可使下肢气血流畅，经络疏通。
四、旋臂调息功
适应病症
上臂痛上臂麻木
具体方法：双腿并拢站立，双臂自然垂下，两掌心贴近股骨
外侧，中指指尖紧贴风市穴;拔顶，舌抵上腭，却除心中杂念。面向南方站，全身放松，排除杂念，用鼻缓缓吸气，意念想吸气到命门，然后慢慢呼气，呼气时意念想气由命门送到肚脐，如此一吸一呼为一息，然后两眼平远视，两臂向前向上举过头顶两手心相对，两臂向上伸直，指尖向上，两手掌向前向外旋转3次，再向后向外旋转3次。两臂放松自然垂于身体两侧，此为一次，共做7次。两臂松垂于身体两侧，手心转向后，两臂向后推7次，推时要慢，意想病气由劳宫穴排出。
五、仰卧导引功
适应病症
九窍疾病及下肢虚冷
具体方法：仰卧在硬板床上，两足伸直并拢，曲膝，后足跟靠近臀部，两臂伸直向后，捉住两脚，向上拉，同时挺胸仰头共拉36次。
六、脚部按摩功
适应病症
治下肢无力
具体方法：坐在床上或沙发上，左脚曲回，左手抓握左脚趾，右手稍用力搓左脚心108次，然后按同样方法再搓右脚心108次。然后弹脚趾，将大脚趾压在二脚趾上，两脚趾相弹，开始先弹36下，脚趾相弹习惯后，每次弹108下。以上两项早晚各做1次。因脚上
有足太阴脾经、足太膀胱经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经、足阳明胃经、阴跻脉、阳跻脉、阴维脉、阳维脉等，它集中了全身的经络，因此脚的活动是全身的关键。
七、腰部导引功
适应病症
治腰无力
具体方法：开脚站立，两脚距离与肩同宽，两臂松垂，掌心贴近股骨外侧，手中指尖紧贴风市穴;头顶正直，舌顶上腭，体重平均在两脚，摒除杂念，使身心达到虚静和松空。
(1)两手心向下，侧平上举至肩平，手心转向前，两掌合向身前45度处，上身微前倾，目视两掌，脚趾抓地，两手相搓36下。两手向后绕胯至背后，两手心贴肾命穴，两手在肾命穴上下摩擦。一上一下为一次。磨擦36或64次。
(2)站式同上，两臂自然松垂，头向左后转，以腰转到极度为限两臂自然松随。然后再向右转到极限，左转右转为1次，转动108次。早晚各做1次。
结语：看了小编的有关小雪这个节气的养生，你是不是不害怕这个节气给你带来的不便之处了呢?看了小编的文章相信你对这个节气也是有很大的了解了，若果你身边还有很多人在为这个发愁那么你赶快告诉他吧，把这个气节是如何养生的知识告诉他和他一起分享吧。
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小雪节气的由来及风俗
小雪节气的由来及风俗 “小雪雪满天，来年必丰年。”今天，我们迎来了冬季第二个节气——小雪。小雪时节，望文生义，表示降雪开始的时间和程度。民间曾有：十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。下面给大家带来一些关于小雪的由来及民俗介绍，希望对你们有所帮助。 一、小雪节气的由来和风俗 每年11月22日23日，视太阳到达黄经240°时为小雪，也是天蝎宫和人马宫的分界点。 《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。” “小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”《二十四节气解》中说：“雨为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。” 我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。 小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风降温天气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。 二、小雪节气有什么说法 反应天气现象的节气 “小雪”是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，
地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。 因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。 小雪，是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风降温天气。由于全球气候变暖，我国南方部分地区降雪会稍晚，而北方，已进入寒冰封冻季节。 三、小雪节气有哪些风俗 吃糍粑 小雪节气在南方某些地方有吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。 有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。“碌碌烧”是非常形象的客家语言，“碌”是像车辘那样滚动，意思指用筷子卷起糯米粉团，像车辘那样前后上下左右四周滚动，粘上芝麻花生沙糖;“烧”即是热气腾腾。吃糍粑一要热，二要玩，三要斗(比较)，才最有农家乐趣。 腌腊肉 民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。很多地方都有冬季吃腊肉的习俗，尤其是南方城市，更是对腊味情有独钟。 食用腊肉等腌制食品时可适当配些富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如青椒、苦瓜、橙子等，既降低了亚硝酸盐的危害，又增加了菜的营养。
小雪节气及习俗
小雪节气及习俗 小雪是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日。小雪是反映降水与气温的节气，寒潮和强冷空气活动频数较高，意味着天气会越来越冷，降水量渐增。小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东南部会出现大范围大风降温天气。 古代将二十四节气中的小雪分为“三候”，一候虹藏不见，二候天腾地降，三候闭塞成冬。也就是小雪的十五天每五天划为一候，一候比一候冷。一候虹藏不见，降水的形式逐渐从雨变为雪，天上不再下雨，彩虹也就藏起来不见了。二候天腾地降，天为阳地为阴，阳气上升阴气下沉，阴阳不再相交，天地间自然一片死寂。三候闭塞成冬，万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。古代的冬季比如今要难熬得多，天地间不见鸟兽，人们在播种完最后一茬冬小麦之后，也就纷纷躲在屋里开始过冬了。所谓“闭塞成冬”，也就是这个意思。 中国地域广阔，自古至今，形成了小雪时节的一些各具特色的民俗习惯。 在御寒方面，维修空调，保养暖气。现代中国城市大都
是集中供热，交了暖气费，检修好暖气，过冬就没有什么问题了。北方农村维修好地炕、火墙、土暖气，准备好秸秆烧柴，确保室内暖和。在南方也使用冷暖空调，电热毯。室外出行还有穿戴的自发热护膝、自发热坎肩，捂手的电热宝等等。 古时候没有这些，为了冬日的取暖，就要额外准备一些东西了。 第一种设备叫做香囊。这个香囊可不是端午节那种用布做的香囊，而是一种金属制的三层圆球，大富人家用金银，差一点的也有用铜的。外层镂空分上下两层，以子母扣链接。第二层是两个同心圆环，以活轴链接外壁和最里层的焚香盂。使用的时候一般藏在袖子里，焚香盂里面点上熏香，既可以焚香，也可以暖手。一般是古代富贵人家使用的玩意。 第二种设备叫铜手炉，这个相对就比较普通一些了，贵妇人家和平民百姓都有使用，据说产生自隋唐时期，取暖的功能比香囊好得多。铜手炉由炉身、炉罩、提梁组成。炉身盛放炭火发热，炉罩上有孔散热，提梁便于携带，还配有拨火勺翻动炭火。普通人家用外形比较简单，而富贵人家用的往往在外壁上还要雕刻云纹等装饰，更为美观。 第三种设备的名称比较奇怪，叫做“汤婆子”，也有“汤媪”、“脚婆”、“锡奴”等不同名称，看名字就知道这是普通人家用的东西。外形为扁扁的圆壶，有铜、锡、陶
节气小雪英文
节气小雪英文 【篇一：二十四节气中英文对照】 二十四节气中英文对照 二十四节气是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法，是中国古代汉族劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶。 二十四节气能反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行。 2006年5月20日，“二十四节气”作为民俗项目经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。 2014年4月中国文化部正式启动将“二十四节气”列入联合国教科文组织“人类非物质文化遗产名录”的申报工作。 对于我们特有的文化，就让我们用全世界通用的语言来让他发扬光大。 图片和文字不尽相同，都来自比较权威的英语学习网站，请大家自行选取 立春 the beginning of spring （1st solar term）feb.3,4, or 5 雨水 rain water （2nd solar term）feb.18,19 or 20 惊蜇 the waking of insects （3rd solar term）mar.5,6, or 7 春分 the spring equinox （4th solar term）mar.20,21 or 22 清明 pure brightness （5th solar term）apr.4,5 or 6 谷雨 grain rain （6th solar teram）apr.19,20 or 21 立夏 the beginning of summer （7th solar term）may 5,6 or 7小满 lesser fullness of grain （8th solar term）may 20,21 or 22芒种 grain in beard （9th solar term）jun.5,6 or 7 夏至 the summer solstice （10th solar term）jun.21 or 22 小暑 lesser heat （11th solar term）jul.6,7 or 8 大暑 greater heat （12th solar term）jul.22,23 or 24 立秋 the beginning of autumn （13th solar term）aug.7,8 or 9处暑 the end of heat （14th solar term）aug.22,23 or 24 白露 white dew （15th solar term）sep.7,8 or 9 秋分 the autumn equinox （16th solar term）sep.22,23 or 24寒露 cold dew （17th solar term）oct.8 or 9 霜降 frosts descent （18th solar term）oct.23 or 24 立冬 the beginning of winter （19th solar term）nov.7 or 8
小雪活动方案4
“传承节气文化,自制冰糖葫芦”小雪节气美食活动 《3-6岁儿童学习与发展指导》指出，应利用传统节日向幼儿介绍我国的民族文化，帮助幼儿感知文化的多样化，深刻了解我国传统文化，激发幼儿的民族自豪感。很好的利用中国传统文化中的各种教育契机让幼儿获得知识与情感的发展。 小雪节气课堂 小雪节气，天逐渐变寒冷。我们虽处南方，但离飘雪尚且还有些日子，早晚温差已很大，厚厚的棉袄也已穿在人们的身上。让我们跟随着红缨宝贝们一起来了解小雪的由来以及习俗吧！ 宝贝们在老师的引导下，通过有趣的穿越情节，在有趣的动画中、歌舞表演中、相似体验中，欣赏创作中，感受着我们中华民族优秀传统文化的魅力。 小雪 小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。 小雪是冬天的第二个节气，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。此时雪还未盛。雨遇寒，将霰为雪。雨凝先
为霰，霰成微粒，霰为霏，飞扬弥漫为小雪。“小雪雪满天，来年必丰年。” 品读小雪 问刘十九 【唐】白居易 绿蚁新醅酒，红泥小火炉。 晚来天欲雪，能饮一杯无？ 小雪三候 “古时五日为一候，三候为一气，六气为一时，四时为一岁。” 每个节气的“三候”结合当时的气候特征，和一些特殊现象又分别起了名字，用来简洁明了的表示当时的天气等特点。 小雪习俗 做腌菜 南京有谚语：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪之后，家家户户开始腌制、风干各种蔬菜，以备过冬食用。杭州人往往也会趁着这个节气开始腌制酱鸭、腊肉。 做冰糖葫芦 冰糖葫芦老少皆宜，它具有开胃、养颜、增智、消除疲
劳、清热等作用。冰糖葫芦是中国传统美食，它是将野果用竹签串成串后蘸上麦芽糖稀，糖稀遇风迅速变硬。冰糖葫芦，酸甜适口，老少皆宜，它不仅好吃，而且还十分好看，红彤彤的山植果按大小排列穿在竹签上，外面裹着晶莹透明的糖稀，煞是诱人。 吃糍粑 在南方某些地方，有小雪时节吃糍粑的习俗。有俗语说，“十月朝，糍粑碌碌烧”。“碌碌烧”是非常形象的客家语言。“碌”，是像车辘那样滚动，意思指用筷子卷起糯米粉团，像车辘那样前后上下左右四周滚动，粘上芝麻花生沙糖；“烧”，即是热气腾腾。吃糍粑一要热，二要玩，三要斗（比较），才过瘾，才能体味“十月朝，糍粑碌碌烧”的农家乐趣。 储冬菜 小雪节气期间，北方各地最低气温多在零下，此时正是农家储藏冬菜的时间。在山东有“小雪收葱，不收就空。”的谚语。还有“小雪铲白菜，大雪铲菠菜”的说法。而且冬日蔬菜多采用土法贮存，或用地窖，或用土埋，以利食用。 小雪主题活动 正值小雪节气，红缨新屋岭的宝贝们围绕“养生美食”、
二十四节气常识：小雪
二十四节气常识：小雪 小雪(二十四节气中的小雪) 11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。此时，太阳位于赤纬-20°16'，这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟，正午太阳高度仅29°50‘。 “小雪”节气间，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相当钟面上的10点钟)。每晚20：00以后，您若到户外观星，可见北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务，为观星的人们导航。四边形的飞马座正临空，冬季星空的标识——猎户座已在东方地平线探头儿了。 进入该节气，中国广大地区东北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。 节气含义 每年11月22日23日，视太阳到达黄经240°时为小雪。 平静书斋 《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。” “小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪
气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。” 节气物候 我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。 小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风降温天气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。 计算公式 应该说在现代社会紧张的生活节奏中，能够放下手中的活计，变换一下活动环境，松弛一下紧张的神经，于健康是十分有利的。 “小雪”节气一般在每年的11月22日或23日，有公式(限东八时区)(Y×D+C)-L 公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=22.36，20世纪=23.08。 举例说明：2088年小雪日期=(88×0.2422+22.36)-(88÷4)=43-22=21，11月21日小雪。 例外：1978年的计算结果加1日。 气象学
阳虚质小雪节气的养生
阳虚质小雪节气的养生 1、起居：早睡晚起，避寒就温，养精保肾 阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，立冬过后，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可劳作汗出，发泄阳气”。因而宜早睡晚起，日出而作，勿出大汗。保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。阳虚质冬月后还需养精保肾，《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能恣其情欲，伤其肾精。”冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。此外，居室中要勤开窗通风，通风可使室外的新鲜空气更换室内污浊空气，减少病菌的滋生。出门则应重点保护好颈、背、腰、脚等部位，以免寒邪伤阳入里而致病。 2、情绪：清旭爽神，藏神宁志，怡养心情 阳虚体质要注意在冬季保持情绪平稳，冬季的情志调摄中不应忽视阳光的作用。《聪训斋语》认为：“冬夏皆宜以日出而起……天气清旭之气，最为爽神，失之甚为可惜。”阳光可以爽神。在风和日丽、阳光灿烂的日子里，人的精神就爽快，对生活美好的感受就多一些。冬季还应该有意识地多参加阳光下的户外健身活动，选己所好，尽己所能，多晒太阳。休息之日，如遇到阴冷晦暗的天气，不妨于室内藏神宁志，学习传统文化，品茶、书法、插花等，怡养心情，调神养生。切不可一个人闷在光线昏暗的房间里呼呼大睡。 3、饮食 宜吃：牛肉、羊肉、鳗鱼、鲫鱼、南瓜、核桃、桂圆、山药、花生、芡实 小雪时节，天气寒冷，饮食一定要有丰富、足够的营养，保证热量充足。冬季里补充营养有两个作用：一是提高人体免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒现象得以改善;二是调节体内物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气升发，为来年的身体健康打好基础。而畏寒怕冷之人，要多吃些温热御寒、富含营养的食物，以提高机体的抗寒能力。比如：牛肉、羊肉、鳗鱼、鲫鱼、南瓜、核桃、桂圆、山药、花生等。冬季进补最好先做引补，选用芡实炖牛肉，或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服，以调理脾胃功能，然后再进补，可增加滋补效果，也不会发生“虚不受补”的情况。 少吃：油炸烧烤、寒凉、过咸、蟹、鸭血、墨鱼、猪血、柚子、香蕉、柿子、梨、荸荠 《摄生消息论》记载冬季：“饮食之味，宜减咸增苦，以养心气。”故少吃螃蟹、动物血、墨鱼、蛤蜊、文蛤、乌鱼蛋、海胆、青稞等味咸的东西。寒凉蔬果此节气也需要少食：柚子、梨、香蕉、柿子、荸荠等，易伤及脾胃而损耗阳气。阳虚质冬令进补切忌一味偏补，而应注意兼顾气血阴阳，防止过偏而引发其它疾病，合理的饮食搭配才最重要。此
小雪节气简介及传统民俗
一、二十四节气之小雪简介 小学表示开始降雪，雪量小。“小雪”时值阳历11月下半月，农历十月下半月。“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。 小雪在二十四节气中表示降雪的起始时间与程度，进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪。小雪与雨水、谷雨等节气一样，都是反映降水多少的节气，它不同于我们日常所指降雪强度较小的小雪。 进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。 二、小雪节气的民俗 腌腊肉。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。 吃糍粑。在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。 晒鱼干。小雪时中国台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。 三、小雪节气诗歌鉴赏 【小雪】 小雪初寒雾掩霞， 霜浓浸染冷香花。 东篱唤醒娇嫣醉， 尽享丹青品赤茶。 在赏析这首诗之前，我们首先对它的背景材料进行了解。二十四节气反映了季节的变化，是指导人们从事生产的重要依据，影响着我们的衣食住行。小雪是二十四节气中的第二十个节气，那么，二十四节气是怎么来的呢?这里有个小故事要分享给大家。
小雪节气如何养生,小雪节气要注意什么问题
小雪节气如何养生,小雪节气要注意什么问 题 在小雪的时候，已经进入冬天，而在冬天不可少的就是养生了，但如何养生也是一个问题，那么节气小雪如何养生呢？下面就是wtt 精心整理的小雪节气如何养生小雪节气要注意什么问题，欢迎阅读! 小雪节气如何养生小雪节气要注意什么问题 小雪节气如何养生 1、多吃叶酸食物防抑郁 小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。 2、防寒保暖要做好 从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一一定要戴帽子，一定要注意防寒。 3、多喝水防内热产生 多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。 4、早睡晚起，睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。 5、多食热粥 小雪过后，在饮食方面可以多吃以下食物：保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、养麦、胡萝卜等；温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。 6、黑色食物补肾防感冒 预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。 小雪节气要注意什么问题 1、防寒保暖要做好 从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一一定要戴帽子，一定要注意防寒。 2、早睡晚起，睡前泡脚 小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，
小雪节气养生的饮食宜忌
小雪节气养生的饮食宜忌 文章目录*一、小雪养生的饮食宜忌1. 小雪节气养生的饮食宜 忌2. 小雪节气养生有什么禁忌3. 小雪节气养生吃什么好*二、小雪节气养生的食疗方*三、小雪节气养生要注意什么 小雪养生的饮食宜忌 1、小雪节气养生的饮食宜忌 1.1、多喝水 冬天虽然人体出汗少,但通过皮肤非显性出汗、肺的呼吸及 排便也可失去不少水分,人体一天排出的水分约在2500毫升左右。要主动喝水,即不渴时主动喝,别等到口渴才喝。喝水以白开水为宜。 1.2、多吃果蔬补充维生素 冬天人体的维生素代谢程度要比其他的季节快,所以多吃果 蔬补充维生素在冬季养生就显得各位重要。像富含维生素A的菠菜、胡萝卜可以让我们的耐寒能力增强; 富含维生素C的西红柿、柑桔有良好的抗氧化及保护血管作用。此外可多吃秋梨、荸荠、甘蔗、广柑,这些水果可补充人体的津液。 1.3、进食有助于心情改善的食物 小雪时节,万物萧索,心情很容易受其影响而消沉。这时候的饮食中,吃一些有助于心情改善的食物,对人的心理健康有益。香蕉、菠菜、芦笋、猕猴桃、橘子、深绿色的蔬菜,以及全麦面包、
动物肝脏等,含有改善心情的食物,建议增加进食量。 2、小雪节气养生有什么禁忌 2.1、忌辛辣食物 冬季主收敛,应该少吃生发的食物,适当吃一些酸性食物,软化血管,预防心血管病的发生。 2.2、忌太过燥热 小雪时节,人们喜欢进补以抵御寒冷。但是不是所有的热性食物都适合在这个季节食用,燥热的东西吃得太多容易上火。 2.3、忌肥甘厚味 老年人不宜吃太多的厚味食物,但可以增加优质蛋白的比重,比如鸡蛋、豆腐或者各种海产品等,不仅便于消化,而且富含必需氨基酸,营养价值较高,也可以增强抵抗力。 3、小雪节气养生吃什么好 3.1、红薯 由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。 3.2、羊肉 冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。
大寒节气养生操
大寒节气养生操 【篇一：黄帝内经二十四节气养生法】 黄帝内经二十四节气养生法 第一步气——风（大寒，立春，雨水，惊蛰）， 第二步气——热（春分，清明，谷雨，立夏）， 第三步气——火（小满，芒种，夏至，小暑）， 第四步气——湿（大暑，立秋，处暑，白露）， 第五步气——燥（秋分，寒露，霜降，立冬）， 第六步气——寒（小雪，大雪，冬至，小寒）。 一立春助阳生发 （2月3-5日） 东风解冻蛰虫始振鱼陟负冰 宜：多梳头，清热解毒，补阳气； 忌：吹风，刺激性食物 阳气郁积易上火，立春养阳助生发。补阳气的葱，蒜，芽菜（豆芽，香椿，姜芽），韭菜（补肝阳）等生发性食物。立春吃芽菜少放醋 或不放醋，少放肉或不放肉。果汁等酸味具有抑制收敛作用的少吃。芽菜中可放一些姜丝中和其寒性，宜凉拌，煮汤为佳。猪血是养血的，韭菜炒鸡蛋是补肝肾，益气血的美食。韭菜炒猪肝，气血不足，健忘失眠的人宜多吃。阴虚有热，患疮疡的人最好不要吃。还可以 多吃芥菜，鸡肝，鸭血，红枣等温性食物。青色主肝，可以多吃菠菜，芹菜。酸味入肝，会导致肝功能偏亢，损伤脾胃。不吃油腻及 刺激性食物。适量运动有好处。 头痛发热伤于风，按摩食疗得健康。在六淫病邪中，风是致病的首 要因素。防风食物——天麻，可制作天麻（20克）炖鱼头。梳头也 将风邪拒之门外。风池穴，风府穴。 春来痔不来，春去痔无踪。痔疮是肠胃内热蓄积而成。多吃时令菜。菠菜泡红酒，田螺水汁，提肛运动三法可治痔疮。 立春水痘发病高，清热解毒是关键。“百草回芽，百病发作”。可选 用金银花甘蔗汁。甘蔗，入肺经，胃经，有清热解毒，滋阴润燥， 生津止渴的功能。解毒祛湿方：新鲜马齿苋30克捣烂成汁，荸荠粉20克，加入适量冰糖，倒入开水搅拌均匀。荸荠，性寒味甘，入脾，胃经，有清热泻火，凉血解毒，生津止渴，利尿化湿的功效。多吃
介绍节气小雪的日记作文
介绍节气小雪的日记作文1 小雪是什么节气小雪节气的由来和习俗导读：在日常生活中，小雪是一年中的第二十个节气，是很特别的一个节气。在小雪节气的时候，各个地方都会有不同的习俗。那么小雪是什么节气呢?一般情况下，小雪节气是在每年十一月下旬，根据日历显示，今年小雪的具体时间是在2017年11月22日星期三。那么小雪的由来是什么呢?下面让我们具体来看看吧 小雪是什么节气小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。此时，太阳位于赤纬-20°16'，这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟，正午太阳高度仅29°50‘。 进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。我国东部会出现大范围大风降温天气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。华北南部有望在小雪节气迎来今冬首场降雪，20-22日，受强冷空气影响，中东部地区将出现大范围雨雪和大风降温过程，黄淮地区的降温幅度将达12-18℃，西北地区东南部、华北中南部、黄淮等地将出现雨转雨夹雪或雪。 小雪节气后面是什么节气大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，时间是公历每年的12月7日或8日，也是干支历亥月的结束以及子月的起始;其时视太阳到达黄经255度。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大，相反，大雪后各地降水量均进一步减少。小雪节气的由来在二十四节气中是第二十节气，在11月22日或23日，表示开始降雪，雪量小。 “小雪”时值阳历11月下半月，农历十月下半月。“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。小雪是二十四节气中的第20个。起点于每年公历11月22日或23日，太阳位于赤纬-20°16'，到达黄经240°。《月令七十二候集解》有曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”这个时期天气逐渐变冷，黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪，
24节气养生短信
24节气歌 春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 每月两节不变更，最多相差一两天。上半年来六廿一，下半年是八廿三。 1.立春：the Beginning of Spring 立春，24节气的第一个，开始进入春天，万物复苏。这时人体阳气也开始生发，建议放松头发，穿宽松衣服，多参加户外运动，如爬山，郊游，让阳气顺利舒展开来；另外，刚进入春天，乍寒乍暖，皮肤毛孔疏松，容易感冒，身子要注意捂一下，就是所谓的“春捂秋冻”。 2.雨水：Rain Water 雨水节气到了，天气继续暖和，雨水逐渐增多，湿气容易困阻脾胃，加上肝气太旺，会抑制脾胃功能，养生方面，一要疏通肝经，防止升发太过，二要健脾祛湿，多吃白扁豆，薏米，茯苓。民谚说，“立春天渐暖，雨水送肥忙。”人体也是一样，脾胃调理好了，肥料就可以大量吸收，身体就会越来越棒。 3.惊蛰：the Waking of Insects 惊蛰节气，春雷震响，蛰伏冬眠动物苏醒，细菌病毒也苏醒了，所以春季是流行病的多发季节。注意个人
卫生，提高人体气血能量是关键。另外，人体内气血苏醒后，大量快速运行，往往集中冲击病灶。如果体内气血兵力充足，则旧病痊愈；如果正不胜邪，旧病就复发。这提示我们，养生要有全局观念，冬天要进补，预防来年春天生病。 4.春分：the Spring Equinox 春分这一天，太阳在赤道正上方，南北两半球昼夜相等。人体这时要特别注重阴阳的平衡协调，尽量少吃煎炸，酸辣，冰冻，寒凉的食品，多吃平淡平和的食物。否则身体容易出现偏差，表现为阳虚寒重，阴虚火旺，上燥下寒的体质。现代城市人群，上燥下寒体质非常普遍。 5.清明：Pure Brightness 清明，天清地明，古人在清明节门口插杨柳条，到郊外祭扫坟墓。清明是高血压的易发期，应该注意血压的变化，预防中风（包括脑梗塞和脑溢血）导致的偏瘫或死亡。全身泡浴和局部药浴泡脚，同时按摩脚底涌泉穴和脚背太冲穴，疏通经络（尤其是任督二脉），可以很好的降血压。 6.谷雨：Grain Rain 谷雨，就是雨水生五谷，春季最后一个节气。谚云“谷雨前后，种瓜种豆”。如果春天前几个节气没有养生，
小雪节气主题班会教案2
小雪节气主题班会教案 [由来] “小雪”是反映天气现象的节令。“小雪”时值阳历11月下半月，农历十月下半月.雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意.古籍“群芳谱”中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也.“这就是说，到“小雪“节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于”地，寒未甚“故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪.因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气. [意义] 小雪节气中说的“小雪”与日常天气预报所说的“小雪“意义不同，小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征；而天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪.雪是寒冷天气的产物.气象学上把下雪时水平能见距离等于或大于1000米，地面积雪深度在3厘米以下，24小时降雪量在0.1~2.4毫米之间的降雪称为“小雪”。 饮食风俗 腌腊肉 小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候.小雪节气后，-些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时
正好享受美食. 吃糍粑 在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗.古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品.有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件. 晒鱼干 小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮.乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等.台湾俗谚:十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。 [养生]。 注意润燥 1、适当开窗通风，以保持室内的空气流通和湿度，远离干燥和流感. 2.对有晨练习惯的老年人来说，最好将锻炼安排在日出后或者午后。 多吃含叶酸的蔬果抗抑郁 1.要保持愉悦心态，可以经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳. 2、要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、桶子、黄豆和深 毒，妇科腹肿、男人疝气.遗尿、尿不出、血尿、宰丸肿大. 宰疝、足内翻、抽搐、关节肿痛、转筋、阳痿、痉挛等症
小雪节气祝福语推荐
小雪节气祝福语推荐 遥想那时候为了零星飘落的雪珠子，兴奋的跑到屋外，顺手拿起脸盆就像承接着来自天上的雪花，怎料刚一落下就已经融化成了水，到底没见过雪花六角菱形的样子。今年又到了飘雪的时候，你们那里落雪了吗？能堆雪人吗？我这里没有雪花，只有2017小雪祝福语大全，这是我在小雪时节暖心的问候。 又到小雪时节，送上温馨关怀：天冷记得防寒，围巾手套常带 饮食注意营养，多吃水果蔬菜；不要烦恼急躁，保持心情愉快。祝你小雪快乐相伴！ 雪花的菱角是时间的触角，总有许多是难以磨掉，朋友的相识是你我的相知，总有许多真挚难以编制，飘雪时节，用心有灵犀发送我的祝福信息，愿你安康快乐！ 雪是浪漫的，捎去我晶白的祝福，雪是飘逸的，带走你扰心的烦恼，雪是晶莹的，映亮你前进的行程，雪是温暖的，温暖你潮湿的心扉。 冬日天气有多冷，问问满天飘飘的雪，你我情谊有多长，短信条条诉思念，在这寒冷的日子里，愿在这美丽的雪天能有一个快乐的你冬天是这样来的，踏雪而至；雪是这样下的，纷纷扬扬；短信是这样发的，雪中送炭；情意是这样深的，地久天长。朋友，下雪了，注意防寒。 白白的雪花悄然下，传达大雪甜蜜话：梅花扑鼻香，冬季多喝保暖汤;冬日寒风凉，问候温暖放心上；雪人推起美梦想，短信祝福满天 扬，字字珍惜莫相忘！
千千雪，朵朵梅，落红片片因雪吹。叶已垂，曾葳蕤，笑傲风雪一支梅。花瓣雪，层层蕊，冰清玉洁是为谁。心都累，不后悔，依依踏雪去寻梅！ 把雪染成七彩虹，宁静而绚丽，带给你最快乐的心情；把风编成 思念情，绵长而温馨，带给你最安宁的心境。脉脉大雪，浓浓祝福，暖暖情意，默默送你。 雪花的菱角是时间的触角，总有许多是难以磨掉，朋友的相识是你我的相知，总有许多真挚难以编制，飘雪时节，用心有灵犀发送我的祝福信息，愿你快乐。 不管晴天阴天，愿你开心每一天；不管雨天雪天，愿你如意每一天;不管今天明天，都愿你幸福每一天；不管今生来世，愿你世世随愿。 又到了小雪时节，我让祝福如雪花一样飘飘洒洒，把天地的快乐和好运送到你身边，落在你的肩头，融化在你心间，浇灌出幸福的种子，发芽成长，伴你一生。 用热情将冰雪融化，用真心将北风拦下。岁月如沙，小雪似花，我将幸福的阳光裹进电波里，让快乐的祝福钻进你心里，温暖你的冬季，美丽你的心情。 雪花已慢慢漂落，心头却依然温暖，纷纷扬扬的小雪，留下浅浅的脚印，爱像雪悄然而至，温情暖丝丝，开心乐滋滋，祝你在小雪时节收获好心情 雪花是小雪节气的起点，降温是这次的重点，防寒应多一点，生
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关于小雪节气的散文诗 11月22日是小雪节气。《月令七十二候集解》中说：“小雪，十月中。雨下而为寒 气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。初候，虹藏不见。二候，天气上升，地气下降。三候，闭塞而成冬。” 小雪意味着寒冬已至，若你在北方，也许即将遇见今年的初雪。让 我们一起来欣赏这些散文诗句吧! 舌尖上的节气——小雪 有人喜欢萝卜，有人喜欢白菜，这叫“萝卜白菜，各有所爱”。记得小时候，小雪来临，气温下降，家家备菜，备得最多的就是萝卜和白菜。它们产量高，耐贮存，是今冬明 春的主菜，北方的农民爱萝卜，也爱白菜。 头伏萝卜二伏菜。萝卜白菜下种的时候起半高垄，会种菜的老农就在两垄之间的深沟 里填上豆饼豆料草木灰，深秋时节，萝卜露肩，白菜抱心，有机肥不能少。萝卜白菜真是 地造的一双，从种子开始，它们就注视、鼓励、呵护、疼惜。萝卜越长越粗壮，挺直的身 躯能扛起一座大山。扎了地瓜秧的白菜，收拢着层层叠叠的心事，守护着内心的鲜甜，它 通体洁净，内心温柔，每一片叶子里都有对暖阳寒霜的把握。冬天的菜园，萝卜温暖着白菜，青翠偎依着白嫩，这是暖意融融的冬景，是幸福满满的模样。 小雪时节的习俗活动围绕着冬储菜展开，小雪地封严，青菜窖藏鲜。萝卜白菜的存贮 有多长，清香温暖的日子就有多长。萝卜白菜多用土法贮存，譬如窖藏。窖深五六米，窖 底东西各一个大穴，萝卜白菜各一窝，这叫“坎子”;南北两侧留好“腿子”，人好出入。长在地里，存在窖里，萝卜白菜一生的幸福离不开泥土。亦可土埋。优质萝卜削顶，去毛根，根朝上，头向下，斜依土坑中，以土封顶。存白菜，须开深沟，白菜根部朝下，并排，其上覆以玉米秸，保暖。 晒干菜是保藏蔬菜的另一种方法。拔了萝卜，把萝卜缨随手往屋顶上一扔，白天铺一 层暖阳，夜晚覆一层寒霜，等青绿绿的萝卜缨变成黄灿灿的金条儿，可馇豆腐，亦可煮菜粥，皆美味，其妙处就在于那一口咬劲儿，口感细腻，韧性十足，如嚼软糖，越嚼越香。 晾晒萝卜干的场景颇为壮观。切成Y形的萝卜条在晒绳上挂着，像是院落里竖起了白花花 的一道屏风，十分的赏心悦目。萝卜干饱吸着冬日温热而深情的阳光，色泽渐渐转为橙黄，触之极柔韧，收起，以清水洗尘，沥干，切为半寸长的段，加精细盐、辣椒面，揉搓，把 咸辣贯穿进去，即为杀饭妙品。辣酱萝卜干有一口咬劲儿，还有一股辣劲儿，最能让人味 蕾大开。用热水浸泡一会，沥水，然后烧热锅，放少许油，要相信姜丝葱末的爆发力，香 气四溢之时投放辣椒酱，转小火，炒出红油，倒入萝卜干，炒匀，出锅。这道菜酱香扑鼻，吃起来满头大汗，通体温暖。 收菜，窖藏，碰落了一些白菜帮，不能丢掉的，泡在坛子里，密封，发酵，就是一道 滋味非凡的泡菜。萝卜是要来帮场的，最妙的是红萝卜，那颜色太动人了，环绕它的泡菜 水都受了感染，干净通透，不生一点霉花。花椒、大蒜、辣椒，食盐一个也不能少，它们
小雪节气祝福语大全
小雪节气祝福语大全 1.小雪到了，有几个重要任务交给你。一吃好、二睡好、三玩好、四保持好心情。还有天气越来越冷了，注意防寒保暖，一般人我不告诉他，嘿嘿! 2.轻柔小雪，吻在额头化做滴滴清凉的水;殷殷祝福，舞在指间送出缕缕沁人的温暖。今天是小雪，你是否能感受到我对你的无比思念? 3.空中没有小雪，地上没有小雪，但节气里有小雪，人心里就有小雪;于那千山鸟飞绝，万径人踪灭的天地之间，消退红尘，澡雪精神。祝你小雪节气快乐! 4.小雪到，雪花飘，飘落忧愁和烦恼，寒流至，冷风吹，吹落疲惫和困扰，梅花开，蜜柚黄，送去祝福和吉祥，保身体，勤滋养，祝你幸福永安康! 5.雪花已慢慢漂落，心头却依然温暖，纷纷扬扬的小雪，留下浅浅的脚印，爱像雪悄然而至，温情暖丝丝，开心乐滋滋，祝你在小雪时节收获好心情! 6.天冷了，送条短信哪里够?送你条围巾吧!=######=，愿她的温暖能：圈住夜空流星，留住灿烂温馨，围住花香清新，记住我对你的关心!大雪快乐! 7.思念颇多，无处寄托，借短信诉说;小雪时节，严寒折磨，莫把感冒得;平淡生活，充实度过，每天要快乐。岁月如梭，知己难得，珍惜有你的每一刻。 8.翠柏青松，绿意朦胧，小雪时节思绪千万种;饮尽杯酒，暖意奔流，蓦然回首友情仍深厚;地冻天寒，烈风席卷，吾友谨记健康要常伴。 9.小雪到啦，天气冷啦，我的问候到啦，你的心也可以温暖啦，赶紧添加衣服吧，否则就要冻坏啦!祝小雪节气快乐健康! 10.小雪到，天渐冷，短信传问候：把不同时空的距离化作片片飞扬的雪花，温馨地洒落你身旁：小雪快乐!注意保暖，保存这条短信，收获一份关怀。 11.每一片飘落的雪花，都是送给你的祝福;请用双手接住，让问候轻轻融化在你手心里，直达你的心底，带给你整整一冬的暖意：今日是节气小雪，记得快乐! 12.天凉了，小雪到了，身上冷了可加衣裳，联系冷了怎么办?当然靠短信来维系，好久不见，是否已把我忘记，为了表示我的存在，让你读条短信感受我的关怀。 13.树光光，草黄黄，风冷冷，雨凉凉。小雪到，气温降，情谊涨，小小短信乐分享。总是忙东又忙西，忘了经常把情递，今日给你送祝福，愿友冬日多吉祥! 14.冬天到，小雪把我祝福送到!一祝你身体健康没病闹;二祝你事业顺利赚钱不少;三祝你家庭美满脸常笑;四祝你心情愉快没烦恼;五祝你事事如意事事好;六祝你冬天天冷别感冒!
小雪的饮食保健方法有哪些
小雪的饮食保健方法有哪些 小雪的饮食保健方法你知道有哪些吗?小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。一起来看看小雪的饮食保健方法有哪些，欢迎查阅! 小雪的饮食保健 1腌制腊肉 民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。 2品尝糍粑 小雪时候适当进补可平衡阴阳，但进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛。因此。进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件，虚则补，同时应当分清补品的性能和适用范围，还应再吃些性冷的食物，如萝卜、松花蛋等。 3气虚者补法 人参性温、味甘微苦，可大补元气，是补气要药，《本经》谓“明目开心益智，久服轻身延年”，近代研究证明，人参可调节网状皮肤系统功能，其所含人参皂甙。确实具有抗衰老作用。使用时。可用人参一味煎汤，名独参汤，具有益气固脱之功效，年老体弱之人，长服此汤，可强身体。人参若切成饮片，可补益身体，防御疾病，增强肌体抗病能力。 4血虚者补法
所谓血虚，即是营养人体的物质不足，不能发挥濡养人体的作用，表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。血虚体质者当选龙眼肉进补。 小雪的饮食保健方法 饮食保健 在中国北方，小雪时节，一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。 腌制腊肉 民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。 小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。 品尝糍粑 在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。 小雪时候适当进补可平衡阴阳，但进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛，表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。因此。进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件，虚则补，同时应当分清补品的性能和适用范围，还应再吃些性冷的食物，如萝卜、松花蛋等。 气虚者的补法
关于小雪节气的诗词 小雪 左河水
关于小雪节气的诗词小雪左河水 关于小雪节气的诗词小雪左河水由语文网小编整理并分享，欢迎老师同学们阅读。如果对你有帮助，请继续支持语文网，并提出您的宝贵建议，小编会尽最大的努力给大家收集最好最实用的文章! 左河水 太行初雪带寒风，一路凋零下赣中。 菊萎东篱梅暗动，方知大地转阳升。 左河水，男，1958年7月生于江西庐山市(原星子县)，长期学习工作在南昌。复旦大学经济硕士，学者，客座教授，国际贸易商，应用文写作学家，诗人，业余作曲家，漫画家。中国投资学会会员、中国金融学会会员、中国音乐文学学会会员、中国音乐著作权协会会员、江西诗词学会理事、江西渊明故里书画院名誉院长、江西财经大学客座教授，中国中小企业协会首届理事、江西省华夏外贸公司董事长总经理。在金融、投资、财会、应用文和诗词、歌曲、书画、漫画、小说、新闻报道等多学科、多艺术领域均有研究和创作成果。 获2008中华诗词复兴奖金奖，中国大众音乐协会第二届新创歌曲一等奖，文化部第五届群众歌曲创作大赛金奖。1988中国建设银行全国重点项目资金管理先进个人，江西省第六次社会科学优秀成果项目(著作)奖。 这首左河水创作的七言绝句节气诗。用简短、形象的语言，介绍了农历二十四节气中的第20个节气小雪的气侯、天气情况，表达了此时我国的太行山出现初雪，西北寒风一路南下，对植物包括花卉产生很大影响的时节特征。使一个小雪节气基本的也是典型的状态展示得清清楚楚。特别是诗人开头的两句，通过生动形象的语言、科学准确表达，步步推进，抓住了事物的一般规律，一下使人们对小雪节气留下深刻的印象。 在中国的传统文化中，牡丹、荷花、菊花、梅花不仅有深厚的文化底蕴，而且分别代表着一年的四季。诗人左河水在自己的节气诗中将菊花的形象贯穿于秋、冬两个季节的4 个节气。在秋季的寒露节气中写到了盛开的菊花，此处冬季的小雪节气里描写的却是菊花凋零萎败的惨景。这可能是因为中国以陶渊明为代表的文人墨客喜爱菊花，也可能是从菊花的身上容易看到跨季度的时节变化，便于人们从它的身上更清晰地了解我国的农历节气的不同特征。 本文语文网，语文网有全面的语文知识，欢迎大家继续阅读学习。 >>>更多内容请点击：关于小雪节气的诗词汇总、课外知识、综合知识、文言知识、文学知识、小学语文基础知识、初中语文基础知识、高中语文基础知识
小雪艾灸养生
小雪艾灸养生 小雪艾灸养生 每年的11月22日或23日为小雪节气，此时太阳到达黄经240度。月令七十二候集解》：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”这个时期天气逐渐变冷，人们的活动逐渐减少，即要注意保暖，避免寒邪对身体的伤害，另一方面又要预防因活动减少而带来的气机的郁滞，因此小雪时节的养生重点是“养肾防寒，调畅气机”，艾灸要肾经与肝经并用，补益与调畅并行。 因为冬季人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经过肾、膀胱的气化作用，除少部分变为津液散布周身外，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，这样无形中就加重了肾脏的负担，而肾又是人体生命的原动力，肾气旺盛，生命力就强，机体才能适应严冬的变化，而保证肾气旺盛就是这一时节艾灸疗法的关键。此外，一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，所以调畅气机，舒畅肝气也很重要。 艾灸疗法是根据二十四节气而灸，最好在节气当天或前后三天内进行艾灸。具体灸法是：全身灸，前三天每天坚持一次，每次90-120分钟，一个节气为一个疗程。艾灸时应让艾条靠近皮肤，缓慢沿穴位上下移动，以局部皮肤发热，不烧伤皮肤为度。
小雪艾灸取穴以督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞;任脉：涌泉、关元、神阙、膻中。主要“养肾气，温暖情绪，调理小肠经。”还能提高免疫系统功能、促进新陈代谢，灸后记得别喝凉水，勿食生冷，注意保暖哦! 具体体现在艾灸的温热与药理作用两大方面： 1、艾灸时的温热作用，可以疏通经络，调和脏腑，补充人体阳能，刺激局部，调和五脏，从而调动身体自身恢复机能; 2、艾灸的药理作用，其燃烧时挥发的脂类可以杀菌消炎，其成分相当复杂，对多种细菌都有抑制作用，甚至包括结核杆菌。 俗话说“欲养病先养心，心无疾则长寿”。祥云堂不只是调养身体，养心更是关键。艾灸养生在养身的同时，也为您的心灵解脱寻找一个突破口，灸后身体明显改善，使人产生轻松畅快之感，心情也会逐渐平和下来，对自己无比自信，对生活充满信心，身心得到解脱，疾病自然根除。 小雪养生知识 运动调养 民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。通过运动，冠状动脉的血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。小雪时节，要持之以恒进行自身锻炼，但要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼，同时以温和的有氧运动为主。 防病保健 冬天是比较适合“补”的季节，除了食补养生外，中医传统