浅谈大学生压力管理案例论文

浅谈大学生压力管理案例论文

摘要当代大学生由于成长环境和社会环境的影响，在大学每个阶段都承受不同压力，需要及时、科学、有效的压力管理。家长要积极参与大学生的压力管理，配合学校做好相

关工作，共同促进大学生健康成长。

关键词家长大学生压力管理积极作用

1 家长参与大学生管理的现状

在对家长参与高校学生管理的意愿的调查中，显示有30.6%的家长表示很愿意，28.8%的家长选择了“ 一般般”，这一数据说明愿意参与高校学生管理的家长达到59.4%。而一些选择“一般般”的家长也是由于表示担忧自己缺乏能力参与高校学生管理，对高校学生

管理也感到陌生。①

也有很多学生家长认为，对孩子的主要管理责任是在进入大学以前，因为“上大学”

是父母和孩子一个阶段性的奋斗目标。进入大学之后，父母感觉自己的任务完成了，会忽

视在大学阶段对孩子的管理和引导，导致过于信任孩子的个人能力。对于在校大学生而言，会因为各种原因产生学习生活压力，或者被游戏等外在因素吸引，荒废学业。往往是在大

学生出现了学习困难导致降级、退学等难以解决的问题时，校方联系家长，家长才会意识

到孩子出现问题了。

所以，大学生入校不代表家长的任务结束，家长不能游走在高校学生管理的边缘。

2 大学生压力的来源和类型

压力，是“肌体在对生存环境中多种不利因素适应过程中，适应和应付能力之间不平

衡导致的身体紧张状态及其反应。”压力有时可以激励人进步。但是那些对未来的忧虑忧虑、对不同的情境下产生的心理压力等等，常常有着潜在的深刻后果。

当代大学生被称为“个性张扬、标新立异”的一代，“90后”的各种特质在他们身上得到充分的展现。他们追求自由、平等、成就和赞同，这往往也伴随着心理承受能力差、

自立能力缺乏及责任感不够等特征。对初入大学校门的大学生而言，初次离家，一切自理

是他们首先要面对的问题，很多学生出现了心理断乳，自理能力较低的学生无法在短期内

适应大学生活，若在此阶段学校和家长不能有效合作，帮助学生尽快适应，则会直接导致

学生大二学习规划期，大三人际交往判断期，大四就业规划期等各个阶段过程中无法适应

和竞争带来的压力，造成学习和生活的脱节，带来严重后果。

在一项针对大学生现实压力的调查中显示，有50.5%的大学生感到比较有压力，选择“一般”的有30.2%，而认为“非常有压力”、“不太有压力”、“没有压力”的分别只

占全体的6.0%、8.1%、3.4%，这表明超过一半的学生压力水平较高，绝大多数的学生在不

同程度上都感到大学生活有压力。②针对大学生学习生活的过程，压力主要分为以下几种类型：

2.1 学业压力

学业压力是作为学生永远需要面对的主题，因就业压力而造成的新的学业压力也逐渐增大。大学生为了适应社会的需求，把自己变成全能型人才，在学好专业课的基础上不断的考证考级考研。但由于人的精力是有限的，往往顾此失彼，结果是学什么都不专。大部分大学生都曾感到过学习的压力，但如学不会释放压力，精神就会长期处于高度紧张的状态下，极可能导致强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病的出现。

2.2 经济压力

目前，中国高校在校生中约有20%是贫困生，而这其中5%～7%是特困生，许多偏远山区农村的家庭往往因为供一个孩子上学而负债累累。贫困生需要考虑自己如何生存，如何筹集学费。助学贷款和勤工俭学能暂时缓解部分压力，但解决不了根本问题。因教育致贫的家庭又成了现在社会扶贫的对象。调查表明，70%以上的贫困生认为自己承受着巨大的学习、生活压力，这些压力对他们造成了较大的心理困扰。

2.3 人际关系压力

人际关系的压力包括角色的转换与适应、情感困惑和危机、交际困难、自我性格克服等方面。大一新生对角色不适应如果得不到及时调整，便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题，有的学生还会因长期不适应而退学。大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。诸多事实表明，大学生因恋爱所造成的情感危机，是诱发大学生心理问题的重要因素。独生子女的任性、自私、不善交际、缺乏集体合作精神等不良习性，使得他们不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则，面对挫折和新的环境不能有效地调节自己去适应。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往;有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。

2.4 就业压力

近几年来，由于毕业人数增加、社会竞争加剧、就业市场的不景气，大学生找工作或找比较理想的工作越来越困难。中国社会调查所进行的一项在校大学生心理健康状况调查显示，75%的大学生认为压力主要来源于社会就业。50%的大学生对于自己毕业后的发展前途感到迷茫，没有目标;41.7%的大学生表示目前没考虑太多;只有8.3%的人对自己的未来有明确的目标并且充满信心。就业已经是每个大学生一进校门就要考虑的事情了。这对大学里众多高年级学生造成很大的精神心理压力，使他们因焦虑、自卑而失去安全感，许多心理问题也随之产生。

3 家长参与的途径和方法研究

3.1 强调学生家长的责任意识

美国学者保罗·朗格朗提出：“

终身教育体系形成的基本原则，是不同部门之间的相互依存性，即相互联系性。只

有加强不同教育部门之间的合作与联系，才能实现教育的逻辑一贯和整体化发展。这种逻

辑的一贯和整体化的发展具体体现为学校教育、家庭教育和社会教育之间的有机结合，其

中家庭教育是基础，学校教育是关键。”③家长不是把孩子往学校一送了之，除了做好学

生的后勤保障之外，还需要储备知识和更新观念，积极的了解大学生的学习生活。每学期

分阶段主动和校方沟通孩子的在校情况，在学生大学的几个关键期内能准确把握孩子的思

想情况，做到及时有效的沟通和疏导。

3.2 提高高校学生家长的管理水平在《教育法》中规定“未成年人的父母或其

他监护人应当为其未成年子女或其他被监护人进行教育。学校教师可以对学生家长提供家

庭教育指导”，大学生的学习生活对大多数家长而言是完全陌生的领域，对于大学生在大

学期间各个阶段的重点任务家长都不是很了解。提高家长的管理引导孩子的水平，需要高

校学生工作和教学部门的合作。

在压力管理中，压力的排解一般通过宣泄、咨询和引导三种方式。宣泄主要是以学生

自身为主，喊叫、剧烈运动、唱歌等。合理的宣泄可以有效排解学生的心理压力。咨询就

是向专业心理人员或亲朋好友倾诉自己心中的郁闷紧张情绪。向自己的好友或父母倾诉几

乎是每个人都有过的经历。其实，不论被倾诉对象能否为自己排忧解难，倾诉本身就是一

种很好的调整压力的方法。通过心理咨询可以帮助员工在对待压力的看法、感觉、情绪等

方面有所变化，解决其出现的心理问题，从而调整心态，能够正确面对和处理压力，保持

身心健康，提高工作效率和生活质量。引导是老师和家长帮助学生改变其心态和行为方式，使学生能正确对待压力。学生确立正确适当的目标，通过自身努力可以达到此目标，相关

压力自然也就消失了。而学生如果有丰富多彩的兴趣爱好活动，当其遇到压力时可以很容

易转移注意力，投入到兴趣爱好中，从中陶冶情操、保护身心健康，心态亦会平和，压力

自然也就减轻直至消失。

首先，家长与孩子要保持良好的沟通渠道，时常联系，让孩子积极主动的向家长汇报

自己的想法和打算。家长不能给学生施加太多的学习要求，遇到问题不能一味的责备学生，争取做到心平气和的面对学生成长过程中的问题。很多压力的来源是因为大学生某些东西

不能表达，或者表述不清别人无法理解导致的沟通不畅。学校和家长要给学生表述的机会

和发泄的渠道。大学生学会积极健康的表达和展现自己有利于生活和学业中问题的解决和

各种压力的缓解。这样可以有效缓解学生在大学适应期和其他特殊情况下的心理压力，平

稳过渡。其次，通过学生工作者辅导员、班主任直接了解学生在校的学习、生活、思想情况，以及学生在每个阶段需要完成的任务，掌握学校相关的政策和具体要求，帮助孩子制

定好阶段性目标，有的放矢的进行学习，减轻学习压力。若有家庭经济困难的，可以让老

师详细了解，有针对性的进行相关资助，缓解经济压力。以上工作同时也是为就业做准备。再次，和孩子同宿舍的同学保持联系。同宿舍的同学朝夕相处的在一起，往往能掌握最全

面最直接的情况，遇到突发问题也能及时联系到学生和家长双方。

3.3 创新家校合作沟通方式