入浴法

温泉の入浴法について
　温泉とのつき合いの中で、日本人は温泉が身体に有効にはたらきかけることを経験的に知り、単に温泉に浸かるだけではなく独特の入浴方法を生み出したと考えられます。
　温泉の入浴法は、全身浴、部分浴、特殊な入浴の３つに大別することができます。
そこで、現代に受け継がれている温泉の入浴方法とその効果及び注意点等を簡単に紹介します。

１　全身浴
　全身浴は、全身を温泉にひたらせる方法で、「半座位浴」と「寝湯」に分けられます。半座位浴は、温泉の温度や物理的な作用によって、さらに幾つかに分類することができます。
　
（１）半座位浴
　比較的深い浴槽に半座位（中腰）または座位で入浴する方法です。入浴温度の差により次の４つに分類されます。
　入浴方法の中で一番水圧がかかるので、心臓に疾患がある人は深い浴槽への入浴は注意が必要です。


　①高温浴????
　高温の温泉（43℃以上）に短時間入浴する方法です。群馬県?草津温泉の「時間湯」が有名です。
　高血圧症や心臓疾患の人は特に注意が必要です。


②温 浴????
　41℃前後の中温の温泉に入浴する最もポピュラーな入浴方法で、ほとんどの旅館や公衆浴場などの温泉利用施設で採用されています。
　物理的作用を併用することによって、さらに「圧注浴」「過流浴」「泡沫浴」「波浪浴」などに分けられます。これらの方法にはマッサージ効果等があり、神経痛?腰痛などに効果があります。


　③微温浴????
　比較的低温の温泉（36～38℃程度）に長時間入浴する方法です。「持続浴」とも呼ばれ、新潟県?栃尾又温泉などで見られます。高血圧症や動脈硬化症などに効果があります。


　④寒冷浴????
　７～20℃の低温の温泉に入浴する方法で、大分県?寒の地獄温泉などで見られます。神経症などに効果があります。循環器に疾患のある人は注意が必要です。


（２）寝湯
　37℃前後の比較的低温の浅い浴槽に横たわって長時間（20～30分）入浴する方法です。リラックスすることができ、精神疲労や不眠症、高血圧症や動脈硬化症などに効果があります。

２　部分浴
　部分浴は、身体の一部分を温泉にひたらせる、または浴びる方法で、該当する部分によって「かぶり湯」「打たせ湯」「腰湯」「足浴」「鯨噴浴」「歩行浴」などに分けられます。

（１）かぶり湯
　頭部や首すじに温泉をかける方法で

す。入浴初期の血圧上昇の防止や脳貧血予防に効果があります。


（２）打たせ湯
　滝の湯とも呼ばれ、滝のように落下する温泉で、肩?首すじ?腰などを打せる方法です。筋肉のこわばりを和らげ、肩こり?腰痛などに効果があります。


（３）腰湯?足浴
　腰下または足の部分だけを温泉にひたらせる方法です。入浴部分の血流を改善し、冷え症?下肢の血液循環不全に効果があります。全身浴に比べ体力の弱っている人でも可能な入浴方法です。


（４）鯨噴浴
　温泉を床面から上向きに噴出させて打たせ湯がかかりにくい部分にかける方法です。痔?冷え症等に効果があります。


（５）歩行浴
　膝下までの深さの温泉の中を素足で歩く方法です。温泉部分浴と運動療法の併用で、自律神経失調症?冷え症などに効果があります。


３　特殊な入浴
　特殊な入浴は、温泉運動浴を除いて温泉そのものへの入浴ではないものについて取り上げました。

（１）泥湯
　泥浴といわれ、温泉に鉱泥?泥炭など天然の泥を加えたものに入浴する方法です。全身浴と部分浴があり、大分県?別府温泉郷の泥湯などが有名です。慢性関節リウマチ?痛風?骨折?捻挫などに効果があります。


（２）砂湯
　海岸や川岸の砂に身体を埋め、湧出する温泉に入浴する方法です。一般の温泉全身浴に砂の圧力が加わるため、新陳代謝を高め発汗を促進します。鹿児島県?指宿温泉の「砂蒸し」などが有名です。運動器疾患?神経痛などに効果があります。


（３）温泉蒸気浴
　温泉の蒸気を利用した入浴法で、方式によって「温泉蒸気函浴」「温泉蒸気室浴」「痔むし」に分類しました。


　①温泉蒸気函浴????
　温泉の蒸気が噴き出す箱の中に首だけを出して入り、全身を蒸す方法です。
　秋田県?後生掛温泉などで見られます。肥満症?神経痛?疲労回復などに効果があります。


　②温泉蒸気室浴????
　温泉の蒸気で満たされた蒸気室に入り全身を蒸す方法で、温泉蒸気の吸入が可能です。蒸し小屋や洞窟を利用している温泉地もあります。
岩手県?夏油温泉、群馬県?四万温泉などで見られます。温泉蒸気函浴と同様の効果があります。


　③痔むし????
　温泉の蒸気を床面から上向きに噴出させて患部を蒸す方法です。痔に効果があります。


（４）温泉熱気浴
　温泉の熱で地面が熱くなった場所に横たわる方法です。秋田県?玉川温泉の「岩盤浴」、秋田県?後生掛温泉の「オンドル」が有名です。

腰痛?神経痛などに効果があります。

（５）温泉運動浴
　温泉プールのように温泉の中で運動を行う方法です。温泉全身浴の効果と運動効果が同時に得られます。













温泉浴方法
　考虑将附加到温泉经验，了解日本温泉启用完成机构发明了一种独特沐浴方法不只是简单地泡温泉。
　温泉洗浴方法可分为大约三个全长浴、 部分浴和特殊的泳。
然后，简要地介绍了温泉已被成功的现代泳说的影响和考虑，等。

１ 全长浴全长浴如何使 ひたら 水疗中心在整个身体半坐浴的位置和分为睡着的热水。半坐的位置浴可以对一些进一步的温泉、 物理互动的温度进行分类。
　
（１） 半坐的位置浴
　是在半坐姿 (克劳奇） 或坐相对较深浴缸洗澡的方法。沐浴温差为四类：
　谁会在最液压泳方法，心脏病深浴缸洗澡，需要注意。

　(1) 高泳。
　有沐浴温泉短时间的办法 (43 ° c 或更高）。群马县州草津温泉"时间于"而闻名。
　特别小心的高血压和心脏病。

(2) 泳。
　最受欢迎的沐浴方式约 41 ° c 的温度热春天泳聘请最快捷、 公共浴室和其他水疗设施。
　联合物理相互作用的进一步划分，压力注浴在流浴泡泡浴"波浴"。这些和其他按摩效果及影响神经痛，如何背痛等。

　(C) 微泳。
　是洗澡长温泉 (36-38 ° c 度) 温度相对较低的方法。也称为"可持续浴"，在新泻县，tochio、 弹簧等中发现。高血压、 动脉粥样硬化等。

　(4) 冷浴。
　如地狱的大分县和冷温泉洗澡 ７-20 ° c 冷如何斯普林斯。具有如神经症的效果。是棘手的心血管疾病。

（２） 床上用品浴
　在较低温度下 37 ° c 浴周围浅桶的躺很长的时间 （20-30 分钟）。你可以放松，心理疲劳、 失眠、 高血压、 动脉粥样硬化，有效。

２ 部分浴
　部分浴是如何划分的身体，使温泉或游泳，ひたら 的相关部分的"覆盖水""让我们打水"的一部分，"腰湯"的脚浴鲸注射浴"步行浴"。

-或热水的时间间隔后
　它是如何把温泉放在头部和颈部。血压上升浴早期预防和 mummuned 的预防作用。

让我们打 （２） 于
　在温泉中还呼吁水瀑布，瀑布，瀑布、 肩、 颈和如以进行八的腰。减少肌肉僵硬，僵颈、 背痛等的影响。

足浴 （３） 腰湯
　有方法可以使 ひたら 腰部的下方或脚，温泉的一部分。改善血液流动的洗澡的地方有冷疾病的影响，双腿血液循环功能不全。全长浴相比可能甚至弱强度沐浴方法。

（４） 鲸注射浴
　是在温泉让从地上向上喷和命中的热水所需硬部分的方法。痔、 冷疾病等。

（５） 步行浴
　是去膝深泉赤脚走的路。自主神经精神分裂症与冷的疾病，如有效的运动方案的水疗中心部分洗澡。

特殊 ３ 一泳
　特殊泳将讨论什么不是，要不是温泉运动浴温泉浴场。

（１） 被称为浑水泥浴和温泉加上天然矿物泥和泥炭泥浆泳。全长浴和部分浴和著名的泥浴，大分县和温泉入浴。例如，类风湿性关节炎、 痛风、 骨折和扭伤。

（２） 砂浴
　就是要在温泉洗澡的海岸的方式和银行在河砂埋在地下的身体很好。温泉全长浴常规连接的砂压力促进高汗新陈代谢。ibusuki 温泉鹿儿岛县"砂蒸"如闻名。运动单位障碍、 神经痛等。

（３） 水疗中心蒸汽浴室
　热蒸汽浴室方法，有温泉蒸汽 kannami 沐浴温泉蒸汽室浴"痔烩"分类的方法。

　(1) 温泉蒸汽浴 kannami。
　是只盒子喷热蒸汽和蒸全长颈部的出路。
　在秋田地区和为了支付温泉中看到。肥胖、 神经痛和疲劳。

　2 温泉蒸汽室浴。
　如何在用蒸完整长度的热蒸汽填充的蒸汽室热蒸汽吸入是可能的。使用小屋蒸或洞弹簧。
立州是看，群马县州 ； 40000 春夏季油泉，等。温度 %20。