讲卫生 保健康 (1)

四、注意用脑用眼卫生
活动7：认识“用脑用眼卫生” 要求：同学们对于环境卫生、个人卫生都很熟悉， 那么知道用脑用眼卫生是怎么回事吗？ 总结：用脑用眼卫生其实也很简单，就是用脑用眼 要符合脑和眼的生理特点。
活动8：实践感知 要求：各小组讨论并分别说一下我们应该怎 样注意用脑用眼卫生。 总结：同学们对于用眼卫生知道的比较多了， 而对于用脑卫生知道的较少。
【活动总结】
讲究卫生是关系我们每一个人身心健康的大事， 而且涉及到我们生活的方方面面。为了我们的健康Βιβλιοθήκη Baidu 活，希望大家在日常的学习生活中都能增强卫生意识， 培养良好的卫生习惯，走健康人生之路。
【课后实践作业】
结合自身实际，写一份“讲卫 生、保健康”的计划书。
活动2：不讲卫生危害大 要求：各小组讨论并汇总不讲卫生的危害。 活动3：落实行动 要求：人都是在生病的时候，才知道健康的重要性， 体会到健康是多么地幸福。为了我们自己的健康，说 一说我们应该从哪些方面讲究个人卫生及饮食卫生。 总结：希望大家在今后的生活中都能够注重个人卫生， 过健康生活。
三、保护公共环境卫生
讲卫生 保健康
兴东中学健康教育主题班会
一、导入
一段视频带给我们很多思考，我们 的饮食是不是卫生、安全？我们的生活 是不是卫生、安全？今天我们班会的主 题就是：讲卫生、保健康。
二、注意个人及饮食卫生
活动1：自我问答 “你是个讲卫生的人吗？” （1） 你早晚都刷牙吗？ （2） 你的脚每天都洗吗？ （3） 你的袜子和衣物经常自己换洗吗？ （4） 你饭前便后经常洗手吗？ （5） 你要多久才洗一次澡？（5天到7天，7天到15天，15天以上） （6） 你经常随地吐痰乱扔东西吗？ （7） 你会经常打扫自己的房间吗？ （8） 使用过电脑后你会洗手洗脸吗？要求：自问自答，不需要告诉别人。 （9） 你经常吃路边摊的小吃吗？ （10）你习惯咬指甲、挖鼻孔吗？ 要求：自问自答，不 （11）夏天，你经常空腹吃冷饮吗？ 需要告诉别人。
活动4：小品《香蕉皮的故事》 (旁白)星期二清晨，同学们都赶到教室去参加早读，在走廊里出 现了这样一幕: 甲:“今天的香蕉真好吃!”吃完后潇洒地把香蕉皮往地上一 扔。 乙:“哎哟,疼死我了,香蕉皮谁扔的，怎么这么不讲环境卫生，乱 扔果皮。”（见到前面甲,还拿着一只香蕉,就拾起香蕉皮跑了上 去）“这香蕉皮是你扔的吧？” 甲:“这皮又没写字,怎么能说是我扔的呢？” 乙：“别抵赖了,看你嘴里还在嚼呢？” 甲：“对,是我扔的,那又怎样？”
乙：“作为一名学生,你怎么能乱扔果皮呢？你应该保护学校的 环境卫生,你看，害我摔了一跤。” 甲：“哈哈,摔了一跤,活该！谁叫你不长眼睛的!” 乙：（愤怒的样子）“你怎么这么不讲道理,你不注意环境卫生, 受害的还是你自己。” 甲：“我走了,”（继续往前走）“哎 哟,该死的香蕉皮,谁这么缺德？” 乙：“现在尝到后果了吧!如果每个学生都能自觉行动起来,不乱 扔果皮,保护环境卫生,还会这样吗？” 甲:（后悔的样子）“我错了,我以后也要做个环保小卫士,绝不 乱扔果皮了。” 要求：通过小品，可以看出我们部分同学存在什么问题吗？
活动5：观察发现 要求：我们不仅要讲究个人卫生，还应该注意保护 我们周围的环境卫生。大家思考一下，在同学们学 习生活中还有哪些破坏环境卫生的现象或者行为呢？ （分组回答）
活动6：行动落实 要求： （1）保护环境卫生也是我们每一个青少年学生义不容 辞的责任，我们应该怎样维护我们的环境卫生呢？ （2）根据我们班的现状，请各小组起草一份保护校园 环境卫生的倡议书。
保证充足睡眠，青少年需睡8—9小时；要有适宜的学 习环境，主要是保持新鲜的空气、适宜的光线和良好 的坐姿；注意学习和休息的相互调节，应该有让大脑 休息的时间，也可安排文科和理科交替进行；保证充 分适当的营养，同学们要多吃蛋白质、维生素、磷化 物等含量丰富的食物，有些同学常常不吃早饭，这对 大脑的危害很大。青少年不仅要吃早饭，而且应当吃 好；杜绝抽烟、喝酒的不良行为；积极参加体育锻炼， 尤其是球类运动；养成规律的作息生活习惯。