中医药与养生保健--顺其自然

秋燥伤肺：养阴润肺，少辛增
酸，多食新鲜水果；
冬冷养藏：宜温热味浓厚 ；
补充热量；辨证施补。
顺应地理环境与饮食养生
寒湿之地
体质特点：由于气候寒冷，因
此人体多脏寒；
致病特点：易于发生胀满一类
疾病。
温中助阳、健脾消 食化滞，辛温之品 以助人体阳气和脾 胃之气。
顺应地理环境与饮食养生
湿热之地
顺其自然之解
其一：顺乎自然界四时八节冷热气候、地理环 境、水质空气等的变化。
其二：根据个人体质、性别及年龄等生理和病
理特征的不同进行调和情志、安定居处、节制房 事、调节饮食等来保养身体。
顺应四季变化与饮食养生
春季脾胃：要多食甘味、辛味
食品，少食酸味之品；
夏热消暑：清热解毒、消暑。
食酸以收之；
——
广东省中医研究所 广东省第二中医院 广州中医药大学 广东一方制药有限公司
所 长 院 长 教 授 董事长
治未病
“圣人不治已病治未病……夫病已成而后 药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井 ，斗而铸锥，不亦晚乎”
前 言
《黄帝内经》倡导“上知天文，下知地理，中知人
事，可以长久”的养生原则。
“阴阳者，万物之始终，死生之根本。”“春夏养 阳，秋冬养阴” 庄子曰：“天地与我并生，而万物与我为一”,即 天人合一。
原则：养阴清热
祛湿通经凉茶 老火靓汤 Nhomakorabea 不同年龄阶段的饮食养生
婴儿期：母子同养 母乳喂养 添加辅食：蛋黄、蔬菜 和水果等。
老年期： 平衡膳食， 易消化、清淡 食物为主，适 度锻炼
不同性别的饮食养生
男性：压力大
补肾固精、养阴益气
合理饮食，调理脏腑
女性：不同期的饮食调 理
经期、产媷期、哺乳期 更年期等
猪脚姜醋蛋
种族与饮食
五谷为养 五畜为辅
•五畜为主
•五谷为辅
结语
本 保 证 ！ 确 的 治 疗 是 达 到 健 康 长 寿 的 根 生 、 疾 病 的 早 期 诊 断 并 及 时 正 正 确 的 养 生 、 预 防 疾 病 的 发 健 康 长 寿 是 人 类 共 同 的 追 求