6.大学生积极心理健康教育— 第六章
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康。
3. Preseott Lecky 自我和谐理论
美国心理学家Preseott Lecky(1945)提出了关于自 我和谐的设想，其理论包括：
• 人的内心是由各种观念和态度构成的一个有组织的 系统，如果组织内部各种成分之间没有严重的冲突 ，就会逐步实现内部和谐与一致性，逐渐形成其特 有的自我概念，即个体对自我的看法和观念。
• Lecky提出了由个体自己来定义自身性质，决定自 己到底是谁的根本理论。
3. Preseott Lecky 自我和谐理论
Lecky的自我和谐理论与其人格理论密切相关，具体包 括:
• (1)人格的整合是个体在各种情况下维持其正常状态的能力。 • (2)个性作为经验构造的结果发展成一个统一体，并不是由机
• 自我同一性：
• 首先是指在过去、现在和未来的时空中，“自己是谁”，“自己还 是原来的自己”，“自己自身是同一实体的存在”等对自我同一性 的主观感觉或意识；
• 也可以指青少年对自己的本质、信仰和一生最重要方面前后一致的 比较完善的意识。
• 埃里克森的自我同一性概念重视主观的意识体验，强调自 我同一性感觉及自身内在的不变性和连续性。
例如： • “我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远” • “我觉得我所做的很多事情都是不该做的” • “我经常对自己的行为不满意”等。
2. 自我和谐量的核心指标
（2）自我的灵活性
定义：灵活性是指具有灵活的能力，是指处理问题的方式 方法、艺术性。自我的灵活性反映的是个体经验的开放程 度，
• 例如 “我对很多事情都有自己的观点，但我并不要求别人也与 我一样。”
影响：
1.个体对于事件越有把控能力，个体体验到的正性情绪越多，负性情绪 越少。
2.自我灵活性越高对于可控的事件更倾向于采取问题解决的方式，因而 其情景-策略匹配度较好。
3.自我灵活性与自信是正相关的关系，自信的个体认为自己处理问题的 方式更加有效。
（3）自我的刻板性
自我的刻板性反映的是一个人固执僵化程度，不能依据 外界环境的变化而发生变化。墨守成规，固步自封。
大学生积极心理健康 教育——理论与实践
2020年6月
第六章 自我和谐
第一节 自我和谐概论
一、自我和谐的概念
1. 自我和谐的定义
• 自我和谐探讨自我身体与心灵、外表与内心、行为与思想及 其相互之间的协同、协调、适应的关系状态，寻求自我发展 的协调性、一致性、平衡性、完整性和合乎规律性。
• 人与自身的关系在英文词语中是“I”与“Me”的关系。
• 人与自身的和谐关系，是作为个体的人在实践基础上、在保 持自我特质、个性差异的基础上，能使自身内部矛盾保持协 调一致的状态，并真正做到身与心、灵与肉、理智与情感、 知与行、物质追求和精神享受的相济相成。 • 例如：王阳明龙场悟道
2. 自我和谐量的核心指标
（1）自我与经验的和谐：
自我与经验的不和谐，属于对自己的认识不够全面 ，对自身能力和情感的不合理的期望，不了解自己 的优势与短板，忽略自己的优势放大自己的缺点。
• 俗称“认死理”。
这类人在面对困境的时候通常会觉得，即使做的任何努 力都无法改变僵局，困难和问题永远被这类人想象的过 于庞大和艰难，他们在行动之前就已经设想好了最后的 结果，认为即使走了过程，也改变不了任何结果。
二、自我和谐相关理论
1. 埃里克森的自我同一性理论
• 自我同一性是用于描述个体自我一致的心理感受的术语， 是青年期人格发展的中心任务。
妥善处理冲 突和选择
接受他人， 善于与人交
往
了解和接受 自我
三、自我和谐对人生的意义
1. 自我和谐是人的发展的内在要求
(1)和谐与发展的关系
和谐与发展是辩证统一的、不可分割的两个方面：
• 一方面，和谐可以促进发展，为发展培育环境和动力。
• 另一方面，发展创造和谐，是和谐的基础和保障。
• 发展与和谐具有内在的必然联系，在和谐中求发展 ，在发展的基础上追求和谐，是构建和谐社会的理 论要求和现实需要。
• 自我和谐的实质是人的自由全面发展，人只有在 追求自由全面发展中才能实现自我和谐。
• 自由是人的发展所必需的社会前提，未来社会将 为实现人的自我和谐创造条件。
• 人的自我和谐就是逐步实现人的自由全面发展， 也只有通过人的自由全面发展才能实现人的自我 和谐。
2. 自我和谐是心理健康的重要标志
• 罗杰斯认为，如果个体的各种自我知觉之间产生 冲突或者自我与经验之间存在差距，就会感受到 内心的紧张和困扰，呈现一种“不和谐”状态。
械的因素所决定，而是由个体自身的观念所决定。 • (3)个体在成长过程中会逐渐形成其特有的自我概念，也就是
个体对自我的看法和观念。
• 在Lecky看来，教育、咨询、心理治疗和心理分析的目 的是为个体提供一个能够自我治疗的环境，治疗的目 标是让个体重新实现自我的和谐。
4. 王登峰自我和谐理论
• 心理和谐包括自我和谐、人际和谐以及人与自然 和谐三个方面。
(2)自我和谐与人的发展
• 自我和谐与人的发展是相辅相成的，人的发展需 要人的自我和谐，自我和谐是人的发展的前提。
• 人只有达到自我和谐，才会主动地改善社会关系 ，正确处理与自然、社会的关系，形成与自然、 社会和谐相处。而这些和谐关系的形成反过来又 会为人的发展提供更大的空间。
(3)自我和谐的实质是人的自由全面发展
• 自我是人格的核心成分，自我和谐百度文库定着整个人 格的和谐。人格和谐必然对整个心理的和谐发挥 调节功能。
• 构建自我和谐是形成整个心理和谐至关重要的一 部分。
4. 王登峰自我和谐理论
王登峰认为心理健康的重要标志就是自我和谐， 总结出自我和谐的人具有五个方面的特点:
能够平衡过 去、现在和 未来的比重
正视现实， 接受现实
2.罗杰斯的自我和谐理论
• 自我和谐(self congruence)： 指个体自我概念中没有自我冲突的现象。
• 自我概念不单指个体对自己目前状况的知觉，即真实自我，还意 味着个体对自己将来应当怎样的知觉，即理想自我。
• 理想自我和自我之间的差距是衡量一个人心理是否健康 的指标：
• 理想自我与真实自我越接近，人就越感到幸福和满足，心理就越健康； • 理想自我和自我之间的差距大，就会造成不愉快和不满足，心理就不健
3. Preseott Lecky 自我和谐理论
美国心理学家Preseott Lecky(1945)提出了关于自 我和谐的设想，其理论包括：
• 人的内心是由各种观念和态度构成的一个有组织的 系统，如果组织内部各种成分之间没有严重的冲突 ，就会逐步实现内部和谐与一致性，逐渐形成其特 有的自我概念，即个体对自我的看法和观念。
• Lecky提出了由个体自己来定义自身性质，决定自 己到底是谁的根本理论。
3. Preseott Lecky 自我和谐理论
Lecky的自我和谐理论与其人格理论密切相关，具体包 括:
• (1)人格的整合是个体在各种情况下维持其正常状态的能力。 • (2)个性作为经验构造的结果发展成一个统一体，并不是由机
• 自我同一性：
• 首先是指在过去、现在和未来的时空中，“自己是谁”，“自己还 是原来的自己”，“自己自身是同一实体的存在”等对自我同一性 的主观感觉或意识；
• 也可以指青少年对自己的本质、信仰和一生最重要方面前后一致的 比较完善的意识。
• 埃里克森的自我同一性概念重视主观的意识体验，强调自 我同一性感觉及自身内在的不变性和连续性。
例如： • “我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远” • “我觉得我所做的很多事情都是不该做的” • “我经常对自己的行为不满意”等。
2. 自我和谐量的核心指标
（2）自我的灵活性
定义：灵活性是指具有灵活的能力，是指处理问题的方式 方法、艺术性。自我的灵活性反映的是个体经验的开放程 度，
• 例如 “我对很多事情都有自己的观点，但我并不要求别人也与 我一样。”
影响：
1.个体对于事件越有把控能力，个体体验到的正性情绪越多，负性情绪 越少。
2.自我灵活性越高对于可控的事件更倾向于采取问题解决的方式，因而 其情景-策略匹配度较好。
3.自我灵活性与自信是正相关的关系，自信的个体认为自己处理问题的 方式更加有效。
（3）自我的刻板性
自我的刻板性反映的是一个人固执僵化程度，不能依据 外界环境的变化而发生变化。墨守成规，固步自封。
大学生积极心理健康 教育——理论与实践
2020年6月
第六章 自我和谐
第一节 自我和谐概论
一、自我和谐的概念
1. 自我和谐的定义
• 自我和谐探讨自我身体与心灵、外表与内心、行为与思想及 其相互之间的协同、协调、适应的关系状态，寻求自我发展 的协调性、一致性、平衡性、完整性和合乎规律性。
• 人与自身的关系在英文词语中是“I”与“Me”的关系。
• 人与自身的和谐关系，是作为个体的人在实践基础上、在保 持自我特质、个性差异的基础上，能使自身内部矛盾保持协 调一致的状态，并真正做到身与心、灵与肉、理智与情感、 知与行、物质追求和精神享受的相济相成。 • 例如：王阳明龙场悟道
2. 自我和谐量的核心指标
（1）自我与经验的和谐：
自我与经验的不和谐，属于对自己的认识不够全面 ，对自身能力和情感的不合理的期望，不了解自己 的优势与短板，忽略自己的优势放大自己的缺点。
• 俗称“认死理”。
这类人在面对困境的时候通常会觉得，即使做的任何努 力都无法改变僵局，困难和问题永远被这类人想象的过 于庞大和艰难，他们在行动之前就已经设想好了最后的 结果，认为即使走了过程，也改变不了任何结果。
二、自我和谐相关理论
1. 埃里克森的自我同一性理论
• 自我同一性是用于描述个体自我一致的心理感受的术语， 是青年期人格发展的中心任务。
妥善处理冲 突和选择
接受他人， 善于与人交
往
了解和接受 自我
三、自我和谐对人生的意义
1. 自我和谐是人的发展的内在要求
(1)和谐与发展的关系
和谐与发展是辩证统一的、不可分割的两个方面：
• 一方面，和谐可以促进发展，为发展培育环境和动力。
• 另一方面，发展创造和谐，是和谐的基础和保障。
• 发展与和谐具有内在的必然联系，在和谐中求发展 ，在发展的基础上追求和谐，是构建和谐社会的理 论要求和现实需要。
• 自我和谐的实质是人的自由全面发展，人只有在 追求自由全面发展中才能实现自我和谐。
• 自由是人的发展所必需的社会前提，未来社会将 为实现人的自我和谐创造条件。
• 人的自我和谐就是逐步实现人的自由全面发展， 也只有通过人的自由全面发展才能实现人的自我 和谐。
2. 自我和谐是心理健康的重要标志
• 罗杰斯认为，如果个体的各种自我知觉之间产生 冲突或者自我与经验之间存在差距，就会感受到 内心的紧张和困扰，呈现一种“不和谐”状态。
械的因素所决定，而是由个体自身的观念所决定。 • (3)个体在成长过程中会逐渐形成其特有的自我概念，也就是
个体对自我的看法和观念。
• 在Lecky看来，教育、咨询、心理治疗和心理分析的目 的是为个体提供一个能够自我治疗的环境，治疗的目 标是让个体重新实现自我的和谐。
4. 王登峰自我和谐理论
• 心理和谐包括自我和谐、人际和谐以及人与自然 和谐三个方面。
(2)自我和谐与人的发展
• 自我和谐与人的发展是相辅相成的，人的发展需 要人的自我和谐，自我和谐是人的发展的前提。
• 人只有达到自我和谐，才会主动地改善社会关系 ，正确处理与自然、社会的关系，形成与自然、 社会和谐相处。而这些和谐关系的形成反过来又 会为人的发展提供更大的空间。
(3)自我和谐的实质是人的自由全面发展
• 自我是人格的核心成分，自我和谐百度文库定着整个人 格的和谐。人格和谐必然对整个心理的和谐发挥 调节功能。
• 构建自我和谐是形成整个心理和谐至关重要的一 部分。
4. 王登峰自我和谐理论
王登峰认为心理健康的重要标志就是自我和谐， 总结出自我和谐的人具有五个方面的特点:
能够平衡过 去、现在和 未来的比重
正视现实， 接受现实
2.罗杰斯的自我和谐理论
• 自我和谐(self congruence)： 指个体自我概念中没有自我冲突的现象。
• 自我概念不单指个体对自己目前状况的知觉，即真实自我，还意 味着个体对自己将来应当怎样的知觉，即理想自我。
• 理想自我和自我之间的差距是衡量一个人心理是否健康 的指标：
• 理想自我与真实自我越接近，人就越感到幸福和满足，心理就越健康； • 理想自我和自我之间的差距大，就会造成不愉快和不满足，心理就不健