体育舞蹈知识讲解

2002年，中国加入国际体育舞蹈联合会，标 志着我国体育舞蹈事业已经和国际接轨，进入了 一个新的发展阶段。
近几年来我国选手在很多国际邀请赛和黑池 舞蹈大赛中都取得了不俗的成绩.在黑池职业新星 组的比赛中,中国的选手在拉丁舞和摩登舞两大舞 种均取得过第一名.
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黑池舞蹈节
黑池（Blackpool）是英国中部西海岸边上 的一座小城。从1920年开始，每年5月份将在这 里一个叫Winter Garden的殿堂里举办一次全世 界规模最大的国际标准舞舞蹈节。黑池是现代舞 厅舞的发源地，是世界国际标准舞的中心。
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五.华尔兹舞的风格特点
华尔兹舞是历史最悠久，生命力最强的舞蹈形式。华尔兹来自德文（ Walzel），原为“旋转”之意，又译为“圆舞”，它是一种三步舞，通常称 “慢三步”。
华尔兹属旋转型舞步，其风格特点是舞姿庄重典雅、华丽、雍容大方。舞 步动作起伏流畅，飘逸舒展，比其它舞步更温文而雅，因此华尔兹有“舞中 之皇后”的美称。
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本课内容
1. 介绍体育舞蹈的基本知识 2. 介绍伦巴舞的风格特点 3. 介绍恰恰舞的风格特点 4. 介绍牛仔舞的风格特点 5. 介绍华尔兹舞的风格特点 6. 学习以上几种舞蹈的基本动作 7. 学习以上几种舞蹈的握持方法 8. 介绍体育舞蹈竞赛规则
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本课任务和目标
1. 通过学习体育舞蹈的基本知识，了解体 育舞蹈文化，提高审美素养。
华尔兹舞曲优美、抒情、明朗、动人。节拍是3/4，其节拍速度每分钟2830小节，三拍子音乐为“蓬嚓嚓”，第一拍是强拍，第二拍是次强拍，第三 拍是弱拍。华尔兹起伏明显，舞步升降一般为“降、次升、升”。这样把3 个拍子连起来，使3个步子连绵不断，此起彼伏，圆滑飘逸。
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六. 各舞种的基本动作
2. 以体育舞蹈练习为手段塑造动作美、 形体美和气质美，进而净化心灵、陶冶情操 ，激发学习兴趣。
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3. 掌握拉丁舞和摩登舞的基本动作，规范 练习方法。从而达到学以致用，掌握终身体 育锻炼的技能。
4. 在体育舞蹈运动中学会调节自己的情绪 ，培养良好的体育道德和合作精神。
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（3）体育性：体现在竞技性和锻炼价值上。作为 体育锻炼的手段，在生理和心理方面对人体有许 多有益的影响。
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3. 体育舞蹈的分类
体育舞蹈包括摩登舞系列；拉丁舞系列；集 体舞系列。
摩 登 舞 包 括 ： 华 尔 兹 (Waltz) 、 狐 步 舞 (Slow Foxtrot)、快步舞(Quick Step)、维也纳华尔兹 (Viennese Waltz)、探戈(Tango)。
拉丁舞包括：伦巴 (Rumba) 、恰恰恰(ChaCha)、桑巴(Samba)、斗牛舞(Paso Doble)、牛 仔舞(Jive)。
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4. 体育舞蹈的场地、舞程线和舞程向
体育舞蹈比赛场地面积为15mX23m。赛场长 边为A线，短边为B线。
舞程线 B线
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A线
二、伦巴舞的风格特点
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2. 体育舞蹈的特点
体育舞蹈是由文艺范畴的舞蹈演变而来的体 育项目，兼有文艺和体育的特点，是以竞赛为目 的，具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈。
（1）规范性：表现在技术，足法、方位、角度都 有精确的要求。
（2）艺术观赏性：融音乐、舞蹈、服装于一体， 通过优美的体态和舞姿等展现人的气质和风度。
和伦巴一样恰恰也起源于古巴,节奏为4/4拍,每分钟30-32小节, 强拍落在第一拍.舞曲热情奔放,舞步花哨利落,诙谐风趣.
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四.牛仔舞的风格特点
牛仔舞源于美国,是美国西部牧人跳的一种有跳跃性动 作的舞蹈,20世纪50年代爵士乐的流行加速和完善了这 种舞蹈,但风格上还保持美国西部牛仔的刚健,浪漫,豪 爽的气派.它的旋律欢快,强烈跳跃,节奏为4/4拍,每分 钟42-44小节.要求脚掌踏地,腰和胯部作钟摆式摆动.牛 仔舞舞步敏捷,跳跃,舞姿轻松,热情,欢快.
伦巴舞在古巴得到发展,因为古巴人民有将物品顶在头上行走的 习惯,移动是胯部向两侧扭动来保持身体的平衡,伦巴舞步就秉承了这 一特点演化而成.其节奏为4/4拍,每分钟27-29小节.伦巴舞大多表现 男女之间的爱情,因此它的音乐缠绵深情,舞步舒展优美,婀娜多姿,舞 蹈充满浪漫情调,令人陶醉.
三、恰恰舞的风格特点
(一)、伦巴舞的基本动作
1.原地换重心练习 2.时间步 3.方型步 4.定点转5.三连步
(二).恰恰舞基本动作
1.原地换重心练习 2.时间步 3.方型步 4.定点转 5.三个恰恰恰
(三).牛仔舞基本动作
1.基本步 2.换重心的基本步 3.踢腿的基本步
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(四)、华尔兹舞的基本动作
1. 升降练习 2. 前进步、后退步练习 3. 方步练习 4. 基本步组合练习 5. 搭手练习基本步
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七、各舞种的握持方法
1.拉丁舞
伦巴,恰恰,牛仔闭握式:男女相距约15厘米,女士略靠男士的右侧.男士的右手要放在女士背后, 犹如握茶杯的方式托着女士左肩胛的下半部,男士的右手臂微曲而轻柔的拥住女士,其手肘的高度约 与女士的胸部相齐.女士的左臂则顺此曲线轻轻的靠在男士右臂的上方,而且左手也轻轻置于男士的 右肩上方.男左臂与右臂高度相互对齐,左前臂上举.而左手腕平直,手心约在鼻子的高度;并以左手 微握女士右手,其相握的位置约在两人身体相距的中心.
伦巴,恰恰,牛仔分式位置:当男女相握时,相握的手臂趋前互握,但略为回收弯曲,双手位置略低于 胸骨,在腰侧.另一只不握的手向外侧伸出并略为下收弯曲,与肩膀呈一柔和曲线.
2.华尔兹舞的握持方法
男女舞伴相对站立，脚尖正对前方，双脚并拢。女士偏向男士右侧1/3，男女伴的右脚尖对准对 方的双脚中线，男女伴的头都向左转，目光从男女伴右肩方向看出。女士从臀部以上向后上方打开 ，男士左手与女士右手掌心相握，虎口向上，前臂与大臂的夹角为135°，高度与女士右耳相平。 男士右手五指并拢，轻轻置于女士左肩胛骨下端。女士左手四指并拢，虎口放在男士右臂三角肌下 沿。