健康快车广播稿2

期一《健康快车》

【男】尊敬的老师们、亲爱的同学们：上午好！今天是9 月18 日，星期一，红领巾广播站开播时间，与您相约快乐时分、与你相约多姿多彩的童年。我是播音员（）

【女】我是播音员（）

【男】今天又是温暖明媚的一天,红领巾广播又和大家见面了！欢迎收听《健康快车》栏目，首先愿收听我们广播的老师和同学.都在这美好的天气里有一份好心情，去对待每一天的工作和学习。下面我们为大家带来有关冬季健康小贴士的知识。

（女）进入寒冬，不少人都会在暖气与干燥环境的“夹击”之下上火。嗓子干哑，喉咙肿痛，口舌生疮。有什么办法可以使你清清爽爽地过冬呢？

喉干嗓哑时：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。

（男）咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

（女）口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

（男）鼻塞难通时：如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑

住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。

（女）身上发痒洗浴别太频

冬季要注意保持良好的生活习惯：洗澡不要太频繁，一般5天洗一次比较合适，洗澡水温因人而异，少用沐浴露、肥皂等洗涤用品，特别干燥时可以涂抹一些天然、保湿类护肤品；要穿全棉保暖内衣。

（男）饮食要均衡

冬季天气干燥，首先要多喝水，日常饮食还应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋。瘦肉等食品，不挑食，保证每天营养均衡

（女）注意脚步保暖

寒从脚起，冬天气温低，保暖特别重要，而脚是最容易冷到的部位，所以天气寒冷时要穿上厚厚的棉袜，保证脚部温暖。

（男）冬季天气寒冷，人们较少户外活动，容易出现鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、眼睛干涩，浑身乏力，甚至情绪烦躁。除了合理安排好作息时间，适当的体育锻炼外具有一定的帮助。

【女】最后祝大家都有个健康的好身体！

【男】每一次相聚都是那么短暂，每一次怀想都是那么香甜，让我们在快乐的海洋里翱翔！让我们手牵着手，让我们肩并着肩。同学们下周一再见!