体育课准备活动

体育课准备活动
准备活动课课有，要想做好不容易，以下几点心得，教师学生都满意。

一是要有趣味性
1．兴趣性准备活动。

从学生的兴趣出发，围绕主要学习内容，以游戏、循环练习、竞赛的形式安排的准备活动。

兴趣性准备活动在体育教学中经常运用，能极大地调动学生的积极性，活跃气氛，提高教学质量。

运用时，要注意控制运动负荷。

课的准备部分，首先要激发学生兴趣上下功夫。

用花样新颖、多种形式的小项目，如：玩彩球、玩彩棒等。

通过抛、接、滚、打、手传、脚踢、追跑等，用有趣的小练习，来代替枯燥无味的场地跑。

2．节律性准备活动。

是指在各种节奏、节拍、旋律的伴奏下进行的准备活动。

如目前经常采用的音乐、口哨代替口令伴奏的准备活动，包括韵律操、健美操、武术操、青少年儿童保健操等。

节律性准备活动深受学生们喜爱，对全面发展学生的身体素质、满足学生的表现欲望及审美观念，具有非常重要的作用。

运用这种形式做准备活动，代替了旧模式的徒手操。

它的特点是动作简单、多样、新颖，配以刚劲有力、动感节奏强的音乐，使学生顿觉精神振作、干劲倍增、情绪高昂、兴趣浓厚。

在短时间内，能够合理、高效地达到全方位热身，很受学生欢迎。

3．放松性准备活动。

在练习或比赛之前，为了充分发挥自身的体能，使自己处于最佳练习或比赛状态而做的放松性准备活动。

例如，试跑、试投、试溜之前，手臂的放松抖动、深呼吸以及轻松的跳跃。

放松准备活动的运用比较普遍，而次数的多少、时间的长短则因人而异。

选择简单轻松的小练习。

在五分钟内的准备活动，全部放手让学生自己来完成，让他们选择自己喜欢的小项目进行活动，在愉快的气氛里活动，学生会感到乐趣无比，同时也达到了热身的目的。

4．创编一些小小游戏。

如：抓尾巴、看手指、摸膝盖、放飞机、打纸炮等，让学生在欢快的气氛中做游戏，完成热身的任务，可谓一举两得。

二是要有实效性
准备活动要从教材内容所需要人体活动的部位来考虑，不仅要有一般性准备活动，有时还应有专项性准备活动，全面性和专门性结合才能达到实效。

因此，一定要让学生懂得完成准备活动的要求和规定，向学生提出完成准备活动的注意事项，认真练习力求达到最好的锻炼效果。

诱导性准备活动，根据学习的内容和学生的情况，合理安排准备活动。

如“跳高”学习之前的原地起跳练习，就是跳高的诱导性准备活动。

它可以降低动作的难度，增强学生的信心，加快学生对动作技术的理解和掌握。

三是要有创造性
准备活动也可以从分发挥学生的创造型思维。

如：课前给学生布置作业，让他们动手动脑进行操作（如：缝沙包、毽子，制作纸球、纸棒、叠纸飞机，扎风筝等）。

课上，把他们的作品带到操场上来，展示个人的能力，尽情地玩耍，也可以交换使用。

这类活动学生有很大的积极性。

通过跑、跳、投等各种姿态、动作的活动，在不知不觉中完成热身任务。

意念性准备活动，是通过自我意识的引导和自我心理的调节，使学生的身心都充分调动起来，为后来的练习所进行的准备活动。

如在练习动作之前，对动作要点的默念、自我暗示等。

采用意念性准备活动能加深对动作的理解和掌握。

上述各种准备活动在体育教学、运动训练和竞赛中的运用是十分广泛的。

准备活动应根据体育教学、训练内容的需要，灵活运用，常变常新充分发挥其效能，绝不可忽视准备活动在体育教学中的作用。

在灵活选择准备活动方式的基础上，还要注意运用如下的技巧。

一是队形的变化。

变化队形能够调动学生学习的积极性，如分队走、合队走、蛇形走、交叉跑等，使学生在新奇、有趣的感觉中完成走跑任务。

做操的队形可采用圆形、半圆形、矩形、菱形、双圆形等队形，使学生觉得新颖、有趣。

二是口令的变化。

在一套操中采用多种形式口令效果较好。

如集中喊口令，小组喊口令，师生接口令，音乐、哨音代口令等等，这样既能集中学生的注意力，又能培养学生的韵律感和喊口令的能力。

三是动作的变化。

根据学生年龄特点，在身体姿势、动作的方向、幅度、路线、速度、节奏等方面不断进行变化，同时渗透美感教育。

这样学生在学习中就会感到妙趣横生，活力无穷。

总之，课的准备工作一定要花费心思来设计。

千万不能忽视这一小小的环节，俗话说得好：“万事开头难”，准备活动中学生积极性的调动，对于整节课来说实在是很关键一步。

如果教师能够和同学们一起参加活动，那更是能达到事半功倍的教育、教学效果。