御辕堂膏方男女养生有哪些区别,御辕堂告诉你
男女养生有哪些区别，御辕堂告诉你
男女不管是在外在的表现还是生理的结构上都是有着本质的区别的。用中国古代的一个阴阳八卦去解释的话，就是男人属阳，女人属阴。因此在养生上也是要区别对待的。因为就正常情况而言，女生是比男生更加的怕冷的，所以在进食滋补的时候如果让男生进食不变温补的，那分分钟得流鼻血。现在就有御辕堂来讲一下男性和女性在养生上要怎么区分开来吧。
1、洗澡
按照阴阳之理或者是科学的说法，以男性的生理结构而言都是不适合长时间的泡热水澡的。在泡澡的时候水温最好是不要超过35度的。因为温度过高的话会对男性的重要地方产生损伤，因此像一些汗蒸、桑拿这种场所就应该少去了。
2、温度
女性的体质偏寒，因此体温就会比男性低。这也是为什么女性在寒冷的冬季手脚会冰凉的原因，这些现象的话是属于正常的现象的。因此女生在冬季的时候就需要多喝热水。在晚上的时候最好是能够用热水泡一下脚，这样不仅能促进身体末梢血管的顺畅，也能让自己拥有更好的睡眠。平时感到冷的时候就要记得给自己多添加一件衣物，保证自己不会着凉。
3、食物温度
这个不管是男性还是女性，都需要注意这一点。很多人喜欢喜欢吃火锅、麻辣烫等热烫食物，尤其是在冬天三三两两聚在一起，点一份火锅更是惬意，那种烫烫的感觉真心让人舒畅，就算有时候热的烫嘴也无所谓。但是吃太烫的食物会损伤肠胃黏膜，而肠胃黏膜是肠胃的保护伞，一旦被破坏，就会引发各种肠胃道疾病。所以在饮食温度上一定要注意，不能太烫，当然也不能长期食用冷饮。一般合适的温度是在10度以上，但是不超过60度。
4、室温要讲究
这一点在冬天和夏天这两个温度比较极端的季节最为明显，空调是现代人家庭必备的电器，有了它我们的生活才能更加舒适，但是室内如果调的过高或者过低都不好。当室内温度和室外温度相差过大，身体在短时间内无法快速适应，就容易造成伤害，尤其是夏天刚出们，温度太高容易引发中暑、面瘫等疾病，而冬天也会引发风湿感冒等。所以还是建议大家把温度调到适中为好，一般来说26度左右是比较舒适和省电的温度了。
以上就是御辕堂介绍关于男生女生体质不一样，在养生方面需要注意和区分的一些事情。如果想要养生的人一定是要充分的了解自己的身体后再进行，千万不要自己乱进补。还有就是日常有时间多参加体育运动。
男女养生
男靠吃女靠睡；养生十要十忌十伤十多十少；保腿养生八十不老；按照工作表作息可养生长寿 男靠吃女靠睡 男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。 中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。 不过，中医指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。 对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。 在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间， 睡眠质量也会较差。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。 需要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康。 养生十要十忌十伤十多十少十要： 头要常梳面要常擦目要常转耳要常揉 齿要常叩津要常咽腹要常摩腰要常动 足要常搓性要常动 十忌： 忌晨裸头忌湿地久坐忌汗出扇风忌冷着汗衣 忌憋尿便忌烫澡忌蹲便忌独脚穿裤 忌头部急转忌熬夜不眠 十伤： 久视伤眼久行伤筋久坐伤腰久卧伤气 忧极伤心多食伤胃久立伤骨遇悲伤肺 暴怒伤肝久听伤神 十多十少： 少肉多菜少说多做少盐多醋少糖多果 少衣多浴少酒多水少食多嚼少车多行 少虑多笑少药多练 保腿养生八十不老 干洗脚——用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。 甩腿——手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力
男怕热女怕冷 男女养生各不同
男怕热女怕冷男女养生各不同 *导读：中医认为，女性生性阴寒，所以怕冷；男性生性阳燥，所以怕热，因此有“男冷养女热养”的观点。秋冬季节，寒风渐起，不同那个冷热体质的男女应该如何养生才科学？ 天气一天比一天凉快，不少人都穿起了秋衣，尤其是女性，寒风一起就赶紧加衣保暖，可有一些男性，仍旧穿着短衣，晚上睡觉还要“呼呼”的吹风扇。在寒冷的冬天，我们可以发现，女性总是把自己裹得像个“粽子”，而男性只着一两件衣服仍是精神抖擞。为什么男女会有这样的差异呢？ 中医认为，女性生性阴寒，所以怕冷；男性生性阳燥，所以怕热。从生理角度来说，男人和女人生殖系统的不同造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等，所以女人更需要温暖的呵护。因此，中医里有“男冷养女热养”的观点。 那么秋冬男女各自该如何养生？ *女人养生 *1、注意身体保暖 女性身体寒凉，最好少吃寒性食物，尤其是常常手足冰凉、易感冒和处于经期的女性。由于女性的生殖系统怕冷，一旦受凉容易引发痛经和月经不调，因此，在秋冬季节，女性要注意脖子、
腹部、腿部的保暖，适时加衣，不可为了追求时尚、美丽而忽视了身体的承受能力。 2、*每天泡脚御寒 寒从足底生，秋冬季节泡脚可以帮助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不宜太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮助双脚御寒。 *3、适当补充肉类 狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效，御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。 此外，女性可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等汤膳能温补血气、增强体质和抵抗力；做菜时，放些姜、胡椒、辣椒等调料有“产热”作用，能帮助身体御寒。 *男人养生 *1、不宜频繁蒸桑拿 秋冬季节，寒风徐徐，泡一个舒服的热水澡，既暖和又可以让身体放松。但是当外部温度高达50℃—70℃时，极易破坏男性精子的生长环境，甚至造成“死精”。因此，男性不宜频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃—41℃为宜，每次15
养生男女有别男靠吃女靠睡是基本原则
作者：https://www.360docs.net/doc/bf6150015.html, 男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。 睡眠对女人来说，其作用不亚于任何养生养颜佳品，某些失眠女患者走进诊室，不用开口就知道是睡眠障碍问题，因为她们不同程度伴有面色憔悴、目光呆滞、气血缺失。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会，中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。“另外女性养生还讲究‘以血为用’，只要睡眠质量高，则会气血充盈，体现于面部容光焕发，所以‘睡美人’的说法非常有科学道理。” 西医也认为睡眠对于女性尤为重要，因为女性受内分泌影响很大，一生中内分泌水平会出现多次大幅波动，如月经来潮时、怀孕期间、哺乳阶段、绝经之后。如果内分泌发生紊乱，女性就会出现身体的种种不适，脸色也会不好。睡眠是调整内分泌的最佳手段。“睡眠质量高、时间够，则意味着规律的休息得以保证，长此以往，内分泌水平会趋向恒定和规律，当然对女人养生养颜有很大好处。”她说。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间以抵抗疲劳。 不过，中医指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。 男性：“子午觉”调阴阳 虽不像女人般依赖睡眠养颜，但男人的睡眠其实也有讲究。“睡眠有利阴阳调和、休养生息，可以养肾，这对男人而言非常重要。工作繁忙的男性可依从《黄帝内经》的提倡，睡“子午觉”。“所谓子午，就是下午1时～3时的时间段中，睡半个小时到一个小时，刚好可以‘养阳’;晚上9时～11时入睡，此时开始‘养阴’，这个时段入睡效果最好。” 从西医角度，曾晶也表示，睡眠对于都市中奔波不休、体力劳力都大量消耗的男性来说极为重要。如果睡眠的时间不足或质量不高，则会对大脑产生不良影响。大脑疲劳如果长期难以恢对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。 男女养生饮食篇 男性：保阳气为主 男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气。建议具体针对个体体质，选择合适的“补阳气”食疗。 男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提供原动力，因此应多吃补肾生精的食物。据介绍，枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。 男性和女性的一大区别在于，男性体内肌肉比例较大，而女性则是脂肪成分较多。从营养学角度，男性应关注优质蛋白质的足量摄入，因为肌肉需要蛋白质提供能量。同时蛋白质也能帮助生精，提高生育能力。男性还应保证日常锌、硒等微量元素的补充。 男性生活中有害健康的危险因素远高于女性，如抽烟、酗酒等，所以“抗氧化”应该成为男性食疗的另一大重点。男性可以适当吃抗氧化营养品。同时，一些天然的抗氧化食物，效果并不输于营养补充剂。像葡萄、西红柿、芥末和花椰菜，以及山楂、大蒜、维生素C、维生素E等都含有天然抗氧化物质。 女性：补血补铁很重要
养生之道 男靠吃 女靠睡 十要 十忌 十伤
养生之道男靠吃女靠睡十要十忌 十伤 男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。 中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。 不过，中医指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。 对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。 对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。
在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。 人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间，睡眠质量也会较差。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。 需要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康。 养生十要十忌十伤十多十少
十要 头要常梳面要常擦目要常转耳要常揉 齿要常叩津要常咽腹要常摩腰要常动 足要常搓性要常动 十忌 忌晨裸头忌湿地久坐忌汗出扇风忌冷着汗衣忌憋尿便忌烫澡忌蹲便忌独脚穿裤
忌头部急转忌熬夜不眠 十伤 久视伤眼久行伤筋久坐伤腰久卧伤气忧极伤心多食伤胃久立伤骨遇悲伤肺暴怒伤肝久听伤神 十多十少 少肉多菜少说多做少盐多醋少糖多果少衣多浴少酒多水少食多嚼少车多行少虑多笑少药多练
养生之道(男女都需要)。。。。。
养生之道（男女都需要）..... 来源：牛彦松?青岛地日志一、、大蒜是个宝，常吃身体好 、一日两苹果，毛病绕道过 、一日一枣，长生不老 、核桃山中宝，补肾又健脑 、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康 二、、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 、多吃芹菜不用问，降低血压很管用 、大葱蘸酱，越吃越胖 三、、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 、晨吃三片姜，如喝人参汤 、女子三日不断藕，男子三日不断姜 、萝卜出了地，郎中没生意 、吃了十月茄，饿死郎中爷 四、、三天不吃青，两眼冒金星 、宁可食无肉，不可饭无汤 、饭前喝汤，胜过药方 、吃面多喝汤，免得开药方 、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 五、、宁可锅中存放，不让肚子饱胀 、每餐留一口，活到九十九 、常吃素，好养肚 、宁可无肉，不可无豆 、吃米带点糠，营养又健康 六、、早吃好，午吃饱，晚吃巧 、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 、若要身体壮，饭菜嚼成浆 、若要百病不生，常带饥饿三分 七、、有泪尽情流，疾病自然愈 、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪 、先睡心，后睡眼 、药补食补，不如心补 、饭养人，歌养心 八、、人有童心，一世年轻 、笑一笑，十年少 、一日三笑，人生难老 、笑口常开，青春常在 、哭一哭，解千愁资料个人收集整理，勿做商业用途、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息. 、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好. 、鸡地臀部含有致癌物，不要吃较好.
、饭后吃水果是错误地观念.应是饭前吃水果. 、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多. 、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃. 、早上醒来.先喝一杯水.预防结石. 、睡前三小时不要吃东西.会胖. 、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病. 、刚出炉地面包不宜马上食用. 、远离充电座.人体应远离公分以上.切忌放在床边. 、天天喝水八大杯. 、每天十杯水.膀胱癌不会来. 、白天多喝水.晚上少喝水. 、一天不要喝两杯以上地咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛. 、多油脂地食物少吃.因为得花小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡. 、下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量. 、种吃了会快乐地食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃. 、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老. 、最佳睡眠时间是在晚上点.清晨点. 、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体地细胞，增加细菌感染地机会. 、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前分先服药.忌立即躺下. 、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用. 、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重地料理. 、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食(尤其是果糖). 、每天一杯柠檬汁，柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑. 、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇地常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净地肺. 、抽烟又吃维他命(胡萝卜素维他命地一种)，会致癌，尽早戒烟.才是最健康地做法. 、女性不宜喝茶地五个时期：月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期. 、抽烟，关系最大地是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关. 、饮酒导致肝硬化.引发肝癌. 、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌. 、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌. 、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌. 、食品中地黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性. 、不抽烟.拒吸二手烟. 、适量饮酒，不拚久.不醉酒. 、减少食用盐腌.烟熏，烧烤地食物. 、每天摄取新鲜地蔬菜与水果. 、每天摄取富含高纤维地五谷类及豆类. 、每天摄取均衡地饮食，不过量. 、维持理想体重.不过胖. 、保持规律地生活与运动. 、保持轻松愉快地心情. 、正确饮食习惯：早上吃地像皇帝，中午吃地像平民，晚上吃地像乞丐.资料个人收集整
男女养生之道的差别
男女养生之道的差别 流年碎影2009-04-19 06:42:38 阅读53 评论0 字号：大中小 昨天慕名到一个酒店参加中国中医学会的一个老先生举办的养生讲座。老先生九十多岁，鹤发童颜，神采奕奕，声音洪亮，中气十足。全场的听众很安静，老先生讲得也非常精彩。原来我们很多生活得习惯真的很不健康！用老先生的话说，有十条必须引起我们的注意： 1、饮食：男女饮食有别，一大桌子菜对于男女老少都应该照顾到，很多家庭一两个菜就吃一顿饭是极端的不科学。对于早餐和晚餐的误解影响了中国几千年，早餐一定要少而精，鸡蛋、牛奶是孩子和老人必须的，中年男人的早餐可以以面包和豆浆为主；中年女人的早餐要补水，以混合水果为主，少喝饮料，多喝水；老人和中年男人肥肉少吃，最好以素菜为主。晚餐如果感觉不饿，尽量少吃，如果有午睡的习惯，中餐最好睡前吃一点，睡后再吃一点。中老年人的饮食要以感觉不饿为原则。 2、睡眠：结婚了的中年男女，有条件的要分床睡，要搞活动，一切活动结束了再分床睡，分床睡可以提高睡眠质量，如果舍不得分床睡，就分被窝睡，互相搂着睡是最不健康的睡眠方式。与中年人不同的是，提倡老年夫妻一起睡，一方面可以提高身体接触的面积，促进内分泌的平衡，另一方面在心里上也是一个寄托。所有年龄的人睡觉前不能喝酒，更不能抽烟，抽烟距离睡觉的时间不能小于一个小时。睡觉前喝咖啡和茶是自我折磨，因为东方人种的神经末梢对于茶碱和咖啡因最敏感。而且，男人睡觉前喝咖啡，容易导致前列腺炎，影响性功能。中年男女每天要保证7个小时的高质量睡眠时间。 3、运动：早起锻炼是不科学的，空气中的大量灰尘会在凌晨3-7点浓度最大，最好的锻炼时间是晚上7-8点左右。男人锻炼不能忽视腰部运动和颈肩部运动，女人锻炼不能忽视手部和小腿以下的运动，尤其是足部。不要苛求锻炼，中年男女每天如果行走的距离大于2公里，身体就基本满足了最低运动需求。老年人 要注意隐性运动损伤，比如关节扭伤，肌肉拉伤。 4、心情：心情愉快是最好的养生之道，可以让人保持心情愉快的方式很多，最直接的方式有两种：关掉手机出游和上床做爱。出游不要看天气，什么天气都可以出游，只不过雷雨天要注意安全。做爱是一个敏感的话题，中国人都避讳谈这个问题，但这个问题直接关系到情绪和健康，做爱是人类进化的最高级动作，是延续人类繁衍的最直接的动力，爱的器官，是人体最精密的零件，做爱的活动是自然平衡的最好表达。中年女人很多情绪不好的最根本原因是内分泌引起的，做爱是调节内分泌最直接的方法，但是不能过频，否则，走向极端容颜就容易衰老。中年男人应该控制做爱的次数，一周一次或者两次是合理的次数，否则 容易体力不支，心浮气躁，衰老的很快。 5、喝水：早起空腹喝水排毒的说法不准确，正确的喝水方法是：早晨起床后，简单的收拾和活动以后，喝一小杯温水，然后开始吃早餐，出门前再喝一大杯温水（500毫升左右）。工作时间中年女人要保证每个小时一杯水（300-500毫升），中年男人每两个小时一杯水。春秋两季晚上睡觉前要喝一杯温水。运动之后要及时补水，但不能马上喝水。喜欢喝冰水的人要注意无论在什么时间都不能一口气喝下一大杯冰水， 一方面对心脏不好，另外也对胃不好。 6、尿尿：很多人都忽略了这个问题，很多人是有尿意才去厕所的，其实这不科学。最好是定时，早起，上午，下午和晚上定时尿尿，哪怕没有尿意，也要让自己保证在有规律的时间上厕所，慢慢形成条件反射。女人尿尿最好不用马桶，座式马桶改变了身体下蹲的角度，时间长了导致容易患妇科疾病，实在要用马桶，要养成习惯把身体的上部往前倾斜。男人尿尿也要养成良好习惯，双脚站立的距离和肩同宽，让小鸡鸡自
男女养生有别 滋养女人的5种食物
男女养生有别滋养女人的5种食物 关于《男女养生有别滋养女人的5种食物》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。 男女有别不仅仅是在性别上，在养生上，提倡男人冷养生、女人热养生。在养生的食物上，不同的饮食对男女的影响也是不同的。 最养女人的5种食物 1.豆浆 女人，从25岁过后将逐步的面临皮肤衰老、干燥、骨质流失、生育、哺乳以及更年期出现的雌激素缺乏。 豆浆，有滋阴润燥功效，最适合调养女人皮肤干、细纹、色斑问题，还提高皮肤含水量。而且，豆浆为豆制品的一种，具有补钙、补蛋白质以及调节内分泌等作用。 2.亚麻籽油 对一个美丽的女人来说，皮肤色斑、衰老无异于一种心理上打击。亚麻籽油中不仅含有身体所需要的脂肪、氨基酸、脂溶性维生素，
其中的维生素E不仅能祛斑，还有助于调节体内激素平衡。同时，亚麻籽油虽然为油脂，但具有抗血栓、抗血脂等作用。 3.燕麦 燕麦是现代很多减肥、白领女性的必备的食物之一，不仅仅是应急食物，还因为其具有减肥、控制体重、防便秘等作用，其中丰富的维生素B族是可以维护皮肤、神经系统、消化系统健康，同时燕麦对雌激素分泌失调出现的情形波动、经前综合征也有调理作用。 4.牛奶 牛奶的含钙量并非最高，所以很多女性认为喝不喝牛奶都无所谓。但是，人体对牛奶中钙吸收利用更高。同时，女性经常喝牛奶，还有减轻腰围、美白与润肤作用。 5.木瓜 木瓜之所以能够滋养女人，并非是因为它能够丰胸，并且木瓜也不具有丰胸作用。首先，木瓜中维生素C丰富，比柑橘类水果更甚，可以抗氧化、美白、保护血管。其次，木瓜中含有酶类物质
以及胡萝卜素，可以延缓女性的衰老。 最养男人的3种食物 1.西红柿 热量低，富含维生素C、硒元素、番茄红素、果胶等，抗氧化、抗衰老、保护血管，对男性的前列腺也有保护作用，有数据显示常吃西红柿可以降低前列腺癌风险。而丰富的果胶，可以缓解便秘。 2.西兰花 其属于十字花科的植物之一，具有提高免疫力、预防男性膀胱疾病。作为深绿色植物，又富含胡萝卜素、维生素E、维生素C、植物纤维等，对心血管、骨骼均有保护作用。 3.深海鱼类 深海鱼肉，不仅可以提供优质蛋白，还因为其含有锌元素、不饱和脂肪酸、欧米伽3脂肪酸等，对男性的高血脂、脂肪肝、生殖功能均有利。
养生之道(男女都需要)
一、、大蒜是个宝，常吃身体好 、一日两苹果，毛病绕道过 、一日一枣，长生不老 、核桃山中宝，补肾又健脑 、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康 二、、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 、多吃芹菜不用问，降低血压很管用 、大葱蘸酱，越吃越胖 三、、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 、晨吃三片姜，如喝人参汤 、女子三日不断藕，男子三日不断姜 、萝卜出了地，郎中没生意 、吃了十月茄，饿死郎中爷 四、、三天不吃青，两眼冒金星 、宁可食无肉，不可饭无汤 、饭前喝汤，胜过药方 、吃面多喝汤，免得开药方 、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 五、、宁可锅中存放，不让肚子饱胀 、每餐留一口，活到九十九 、常吃素，好养肚 、宁可无肉，不可无豆 、吃米带点糠，营养又健康 六、、早吃好，午吃饱，晚吃巧 、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 、若要身体壮，饭菜嚼成浆 、若要百病不生，常带饥饿三分 七、、有泪尽情流，疾病自然愈 、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪 、先睡心，后睡眼 、药补食补，不如心补 、饭养人，歌养心 八、、人有童心，一世年轻 、笑一笑，十年少 、一日三笑，人生难老 、笑口常开，青春常在 、哭一哭，解千愁 、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息. 、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好. 、鸡地臀部含有致癌物，不要吃较好. 、饭后吃水果是错误地观念.应是饭前吃水果. 、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多. 、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃. 、早上醒来.先喝一杯水.预防结石. 、睡前三小时不要吃东西.会胖. 、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病. 、刚出炉地面包不宜马上食用. 、远离充电座.人体应远离公分以上.切忌放在床边. 、天天喝水八大杯. 、每天十杯水.膀胱癌不会来. 、白天多喝水.晚上少喝水. 、一天不要喝两杯以上地咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛. 、多油脂地食物少吃.因为得花小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡. 、下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量. 、种吃了会快乐地食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃. 、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老. 、最佳睡眠时间是在晚上点.清晨点. 、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体地细胞，增加细菌感染地机会. 、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前分先服药.忌立即躺下. 、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用. 、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重地料理. 、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食(尤其是果糖). 、每天一杯柠檬汁，柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑. 、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇地常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净地肺. 、抽烟又吃维他命(胡萝卜素维他命地一
男女养生的不同方法
男女养生的不同方法 养生方式有千百种，其中健康的饮食和优质的睡眠是养生最基础的两大法宝，但是由于男女生理结构不同，养生方法着重点也不一样。今天，为你带来了男女养生的不同方法。 男人“冷”养生 有句俗语说，“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”。这话其实不无道理，男人的“火力”的确要比女人壮一些。对他们来说，不妨经常尝试一下“冷”养生。 水温冷下来。泡热水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿时室温高达50℃;70℃，极易破坏精子的生长环境，甚至造成“死精”。专家建议，男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃;41℃为宜，每次15;20分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。 裆部冷下来。男性的阴囊具有温度调节的功能，就像一台“空调”，调节着整个生殖器官的温度。张志超表示，长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯，都会导致阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。所以，男性最好不要穿紧身牛仔裤，内裤宜宽松舒适透气。像出租车司机、办公室一族的男性，最好每隔40分钟就起来活动8;10分钟。
饮食冷下来。近日，西班牙和意大利的科学家揭示了女性长寿的一大原因;;常吃低热量食物。女性通常爱吃素食、吃得少，男性爱吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。专家表示，男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入，以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。每天食用烹调油数量不超过30克。 火气降下来。男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查，发现其中5.8%的人在这5年中，因为生气至少得过一次心脏病。专家指出，生一次气毁一次健康，宽容才是维持心理健康的“维生素”。火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率。 女人“热”养生 一到冬天就手脚冰冷，晚上钻到被窝双脚还暖不起来，只要办公室的冷气稍微强一点，便会感到腰酸背痛……这样的“冷女人”如今越来越常见。其实，冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅手脚冰凉，而且面部容易长斑。所以，女人要对自己“暖”一点。 暖脚促睡眠。双脚是女人的“第二心脏”。霍尔格;海因认为，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15;30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起
御辕堂膏方男女养生有哪些区别,御辕堂告诉你
男女养生有哪些区别，御辕堂告诉你 男女不管是在外在的表现还是生理的结构上都是有着本质的区别的。用中国古代的一个阴阳八卦去解释的话，就是男人属阳，女人属阴。因此在养生上也是要区别对待的。因为就正常情况而言，女生是比男生更加的怕冷的，所以在进食滋补的时候如果让男生进食不变温补的，那分分钟得流鼻血。现在就有御辕堂来讲一下男性和女性在养生上要怎么区分开来吧。 1、洗澡 按照阴阳之理或者是科学的说法，以男性的生理结构而言都是不适合长时间的泡热水澡的。在泡澡的时候水温最好是不要超过35度的。因为温度过高的话会对男性的重要地方产生损伤，因此像一些汗蒸、桑拿这种场所就应该少去了。 2、温度 女性的体质偏寒，因此体温就会比男性低。这也是为什么女性在寒冷的冬季手脚会冰凉的原因，这些现象的话是属于正常的现象的。因此女生在冬季的时候就需要多喝热水。在晚上的时候最好是能够用热水泡一下脚，这样不仅能促进身体末梢血管的顺畅，也能让自己拥有更好的睡眠。平时感到冷的时候就要记得给自己多添加一件衣物，保证自己不会着凉。 3、食物温度 这个不管是男性还是女性，都需要注意这一点。很多人喜欢喜欢吃火锅、麻辣烫等热烫食物，尤其是在冬天三三两两聚在一起，点一份火锅更是惬意，那种烫烫的感觉真心让人舒畅，就算有时候热的烫嘴也无所谓。但是吃太烫的食物会损伤肠胃黏膜，而肠胃黏膜是肠胃的保护伞，一旦被破坏，就会引发各种肠胃道疾病。所以在饮食温度上一定要注意，不能太烫，当然也不能长期食用冷饮。一般合适的温度是在10度以上，但是不超过60度。 4、室温要讲究 这一点在冬天和夏天这两个温度比较极端的季节最为明显，空调是现代人家庭必备的电器，有了它我们的生活才能更加舒适，但是室内如果调的过高或者过低都不好。当室内温度和室外温度相差过大，身体在短时间内无法快速适应，就容易造成伤害，尤其是夏天刚出们，温度太高容易引发中暑、面瘫等疾病，而冬天也会引发风湿感冒等。所以还是建议大家把温度调到适中为好，一般来说26度左右是比较舒适和省电的温度了。 以上就是御辕堂介绍关于男生女生体质不一样，在养生方面需要注意和区分的一些事情。如果想要养生的人一定是要充分的了解自己的身体后再进行，千万不要自己乱进补。还有就是日常有时间多参加体育运动。
中年男女养生“五食”“五不食”
中年男女养生“五食”“五不食” 养生保健 06-16 09:32 中医认为，女子35岁，男子45岁以后，就会出现衰老的迹象。从养生的角度看，要注意保养身体。从这个阶段开始，男性与女性的差异也在逐渐扩大。所以，男女的养生也要分别对待，不能一概而论。 女子养生五不食 年过35岁的女性，已多为人妻，多为人母，要操持家务，更重要的是以前吃家里煮的饭，现在则要煮饭给家人吃。所以，不论从自身角度还是从全家角度来看，她们在饮食上的观念对一家人的健康都是极为重要的。 剩饭不食 这个年龄段的女性，要操持家务，经常会因怕浪费，将剩饭菜吃净。其实这对女性来说是很不好的习惯。另外，吃饭已吃十分饱后，“再多吃两口”这种想法可千万要不得，天长日久后，会使饮食积聚，给各个脏器都造成负担。 不当季不食 （史记）中说：“夫春生下长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无为天下纲纪。”意思是说万事万物都有个规律性，该生自然就生了，该熟自然就熟了，这就是天道，是自然变化的依据。但我们现在的技术这么发达，任何季节都可以吃到四季的蔬果。但吃这些非自然生成的东西，危害性太大了。那些从生到熟就没有经过日光照射的食物，得用多少化学的东西把它们催大？我们吃的只是个样子，它们不但没有当季食物
鲜美的味道，更没有营养价值。孩子吃了容易早熟，大人吃了身体机能容易紊乱。 不净不食 不净不食包括两个方面的内容。首先是没清洁过的东西不能吃，其次是虽用洗涤用品清洗过，但是洗涤用品没有冲洗干净的也不能吃。 添加剂过多不食 我们在去商场买食物的时候，尽量不要选那些含防腐剂、添加剂多的东西。 过量不食 食不过量也包括两个方面，一是吃得不能太多，二是同一种味道的东西不能吃得太多。 男子养生五必食 早饭必吃 人体的阴阳消长是以昼夜轮的，白天阳气充盛，晚阳入内，阴气就充盈于人体。所以当我们早上醒来的那一瞬间，就是阳气重新辐照身体的时候。这时阳气虽开始增长，但并不旺盛，需要培植。怎么培植？必须有水谷精微。吃早饭就是帮它积攒力量，这样我们才能让各个脏腑都得到给养，在接下来的十几个小时中，它们才能正常的各司其职。尤其这个年龄段的男性，早餐问题就变成未来健康的极大隐患。 酒前必食 酒这东西能非常快地游遍我们身体的每个脏器，根本不用消化。它可以到肠胃，到肝脏，到心脏，也能到脑髓，最后散布在我们的血脉中。所以，它有很好的行气活血作用，它能推动气血在每个脏器的循环。但大量饮酒的副作用也有目共睹，我
男女养生各有重点
男女养生各有重点 养生保健 05-02 17:53 男女在生理结构和思维方式上的不同，造就了两者在养生方式上的差异。只有根据各自特点，抓住养生侧重，才能够事半功倍。 1.男要“冷”养，女要“热”养。 澳大利亚的一项调查研究发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长；在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。 生活中，我们也会发现，男人“火力壮”、怕热；女人则更怕冷。因此，男人不妨尝试“冷”养生。 北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超建议，男性蒸桑拿或热水浴时，温度以37℃-41℃为宜，每次15-20分钟；还应努力“戒掉”把笔记本电脑放在大腿上用、长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤、长期坐在宽松沙发里等习惯，因为它们都会导致阴囊被包围受压，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。
女人则要坚持“热”养生。比如睡前用40℃左右的热水泡脚，能缓解腰背疼痛，促进睡眠；做家务时多用温水，预防关节炎和妇科病等；注意随时增添衣物能保护好腹部，少吃寒性、生冷食物，以免被月经不调、痛经等困扰。 2.男人补锌，女人补铁钙。 生理结构的差异，也决定了男女对营养素需求的不同。女性在月经来潮时，铁流失会加快；更年期后，由于激素变化，骨质流失速度也会加快，因此女人更需要补铁和钙。对男人来说，锌元素至关重要，会影响其雄性激素的分泌。在正常排泄中，男性每天丢失的锌元素也要多于女性。 《中国居民膳食营养素参考摄入量》则指出，成年女性每天需要摄入11.5毫克锌，而男性需要15毫克。 大连市中心医院营养科主任王兴国说，19-50岁的女人，平均每天大约需要补18毫克的铁，男性8毫克即可。50岁以前的女性，每天约需补800毫克钙，50岁以后要“涨”到1000毫克，甚至更多。因此，女人应适当多吃牛肉、鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物，以及奶制品、豆制品、鸡蛋等富含钙的食物。男人则应多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的食物。 3.男人管住嘴，女人睡好觉。 病从口入。与女人相比，男人面临的这种风险更大。首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英教授说，男人抽烟、大量饮酒的比例明显高于女人，而烟草含数百种有害物质，酒精可能导致60多种疾病；再加上男人体质决定其需要吃更多肉，应酬多导致的饮食问题也更严重，所以管住嘴尤为重要。 上海一项调查发现，女性睡眠质量不佳的人数是男性的1.7倍。沈雁英说，睡眠对男人、女人都很重要，但女人因性格、心理等原因，睡眠质量相对更差。除要努力保持一份阳光心态外，女人可尝试这些“备睡”技巧：睡前喝点牛奶，吃点燕麦等助眠食物，睡前2小时不剧烈运动，晚9点后不玩手机等。 4.男人护胃，女人养脑。 男人管不好嘴，胃跟着受伤。沈雁英说，吃进的有害物质会损伤胃黏膜，与女人相比，男人胃溃疡、胃炎等病的发生率更高。男人想护好胃，要告别高盐、高油饮食，可适当吃些面
【推荐】男女哪些敏感部位 一碰就高潮
【推荐】男女哪些敏感部位一碰就高潮 导语性高潮是性生活的最终目的，男女性高潮的表现有很多，以下就是一碰就高潮的男女敏感部位。 男人也有G点 性感区的意义在于接受异性性刺激、增强性兴奋、促成性行为的发生。男性与女性的性感区有着很大的不同。 韦鲁尔和斐利发现女人阴道里有一个G点，刺激这一点，能激发比刺激阴核强烈得多的高潮，其实男人身上也有类似G点的部位，皮尔沙尔博士称为F区和R区。 怎样找到他的高潮点 要发现男人生殖器官上最敏感的F区和R区，夫妻两人最好并排裸体躺在床上，用手摸到阴茎下面，沿著冠状边缘（阴茎冠状头部的边缘），向下到达阴茎干的一小块跟包皮相连的皮肤。 如果包皮没有割掉，必须轻轻拉起包皮才能找到它，这一小块皮肤称为系带或F区上，是男人最敏感的发欲区之一，行房的时候，F区在潮湿和温暖的阴道深处，受到强烈的刺激，结果引起男人骨盆肌肉的收缩，会有失去控制的感觉。 R区指阴囊中间，把阴囊分成两部分的一条隆起的缝（Raphe），阴囊的皮肤很特别，跟妇女阴道口的大小阴唇一样敏感，妻子使用指尖，沿著阴囊表面上这条中缝前後磨擦，能使丈夫得到很大的快感。 妻子可以做的另一种刺激，是使用中指指尖从阴囊下面开始，沿著阴囊缝向上，一
直抚摸到阴茎，这样的刺激，能帮助男人把阴囊和阴茎综合成一个反应单位，代替过去养成的以阴茎颈为主的反应。 男性性感区还由强至弱分为三部分 第一部分集中在性器官，包括：阴茎的颈部，即冠状沟;阴茎系带，它位于阴茎头正下方;阴茎体部的皮肤，特别是沿尿道走行的皮肤。 第二部分为性器官周围部分，如阴囊、会阴、大腿内侧等;肛门与阴囊之间的皮肤，阴囊及大腿内侧的皮肤在轻柔的触摸之下都具有性敏感性。这些部位对性刺激的敏感性也比较高，仅次于第一部分。 第三部分是胸部的某些部位以及口唇和手指。口唇的性敏感性可以从接吻中得到证明;手指的敏感性在男性特别强烈，男性在与女性接触时，抚摸女性的身体，可以产生强烈的性兴奋。男性在性生活中的主动性与进攻性，常常是通过手指的性敏感性作为桥梁的。 小心性爱的三个危险地段 现在很多年轻的伴侣为了追求刺激和新花样，不断变更性爱地点，比如公园，野外，水里等等，但其实那些地方都有一定的危险性。那么，还有那些地方被列为危险地带呢？ 危险地段一： 草地、树林、高尔夫运动场、房顶、山林间、桑拿房、酒吧间、停靠的汽车内、漂浮的小船上和购物商场。身在蓝天、绿地之中，人们的视野开阔、心情舒畅，性趣自然也会加分。可是你们有没有注意到草地中横七竖八的枝杈，树林间飞来飞去的蝇类，它们都可能导致意外伤害。一边看星星，一边卿卿我我，似乎是件很浪漫的事。然而，半夜突降的气温可能带来的身体不适，会在第二天让你好看。汽车内的
黄帝内经中的男女生命规律
黄帝内经中的男女生命规律 《黄帝内经》开篇“上古天真论”里提到过一个很重要的定律，叫做“女七男八”。女七男八的意思就是女子的生命节律跟七有关，而男子的生命节律跟八有关。 女子每隔七年，生理上会发生一次很明显的改变；而男子是每隔八年会出现一次生理上的变化。所以在这些节律点上，男女都要注意养生以应对身体上所发生的变化。 即男性的成长周期是8，也就是每8年有一次生长变化；女性的生命周期数是7，每7年体现一次大变化。人们可以根据不同年龄的身体变化，调节营养、养生、保健，让身体按照自然规律，更好地生长变化。 女子的生命节律 根据《黄帝内经》上的记载，女性7岁、14岁、21岁、28岁、35岁、42岁、49岁、56岁、63岁是女性生长变化的几大周期年龄。 具体而言，女性一七时，开始肾气旺盛，更换牙齿，头发生长加快；二七时，任脉通，太冲脉盛，开始有月经，能怀孕生育； 三七时，肾气平衡、平稳了，发育基本完成了；四七时，筋骨最强健，头发长到极点，身体达到顶峰； 五七时，面容开始憔悴，头发开始掉落；六七时，三阳脉开始衰落，面色枯槁，头发白了；七七时，任脉虚，太冲脉衰少，进入绝经期。 从这个生命周期可以看出，女性在28岁时生理上达到最佳状态，身体最健康；28岁后，开始走下坡路，尤其是到了35岁，衰老就在面部明显表现出来。所以，从28岁开始，女性就应该注意保养了。 中医认为，女性养生要注重养血、活血，因此可多吃些大枣、阿胶，注意饮食规律与营养。男子的生命节律 男性是8年一周期，8岁、16岁、24岁、32岁、40岁、48岁、56岁、64岁，是男性的生长变化年龄。
按内经解释，男性一八时，肾气开始充实，头发茂盛，牙齿更换；二八时，肾气盛，天癸至，有了生殖能力； 三八时，肾气平和、均衡，身高也达到极限；四八时，筋骨强盛，肌肉健壮，生命力达到极点； 五八时，肾气开始衰落，头发脱落；六八时，头面部的三阳经气衰微，脸色枯焦，头发变得花白； 七八时，肝气衰微，筋脉迟缓，行动不便，精气不足；八八时，牙齿、头发都脱落，没有生殖能力了。 可见，男性身体最佳年龄是32岁，40岁后就该注意养生了。尤要重视补肾养阳。 懂得了女七男八的道理，我们就洞悉了生命的节律，就可以应该顺势而为。
中医养生保健知识 男女身体六大部位绝不能碰
中医养生保健知识男女身体六大部位绝不能碰 我们的生命是非常的顽强的，但是有时也会非常的脆弱，因此我们一样要好好的保护自己的身体。身体中有六个部位是绝对不能够碰的，但是也容易受到伤害，下面我们就来看看吧。 目录 1、不能碰的部位 2、不同体质的养生法 3、中医脚底养生法 4、对女性最有用的中药 5、中医养生茶配方大全 6、经典中医养生偏方 7、中医治病的误区 不能碰的部位 人生在世总会磕磕碰碰，我们的血肉之躯也经受不起这些伤害，往往都是“不堪一击”的。那么，身体哪些部位是最要命的呢?如果出现意外了，我们又该怎样来“保命”呢? 1.太阳穴：这是颅骨最薄弱的部分，骨板厚度最薄处仅为1—2毫米，且太阳穴下方有大脑中动脉。如果遭受暴力打击，易造成血管破裂大出血，引发颅内血肿，使人陷入昏迷。伤后应及时手术，否则可能致命。 常见受伤情况：车祸伤、殴打伤、跌落伤、砸伤、冲撞伤等。
防护措施：在地震或踩踏事件发生时，首先保护头颈部，用一只手捂住太阳穴，另一只手从后方护住颈椎，两个手肘向前夹紧护住面部，同时弯曲身体为“婴儿状”，以起到一定 的缓冲作用。这也是保护头部其他部位的姿势。 2.后脑勺：里面有呼吸心跳中枢脑干，它负责维持心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要生理功能，可以说是“生命中枢”。后脑勺的颅骨相对薄弱，如遭重创，也会引发颅内血肿致命。 常见受伤情况：车祸伤、殴打伤、跌落伤、砸伤、跌倒伤等。 防护措施：大脑是身体中非常重要的器官，如果缺氧4分钟的话，就会造成脑细胞死亡。所以，我们一定要多散步，出去玩的时候，要尽量的远离高层建筑群，少在陡峭的山壁下行走或停留，以防被坠落物或滚石砸伤。 若不幸头部受伤，一定要尽快去医院做头部CT，排除 颅内血肿。有的头外伤患者短暂昏迷后会清醒，然后再度陷入昏迷，这有可能是颅内出血的前兆;有的头外伤没有表皮伤，但也不能掉以轻心，应及时就医，否则，一旦颅内出血再去医院就来不及了。 3.颈椎：这是人体最脆弱的神经中枢“走廊”，一旦严重损伤即可致命。据统计，颈椎损伤并发脊髓损伤率死亡率可达15%—20%。尤其高位颈椎骨折，易造成呼
男女10个养生的最佳时间
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 男女10个养生的最佳时间 导语：刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿 刷牙的最佳时间： 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 饮茶的最佳时间： 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰人体对铁、概的吸收，时间一长可诱发贫血或其他疾病。 喝牛奶的最佳时间： 因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 吃水果的最佳时间： 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 晒太阳的最佳时间： 上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 美容的最佳时间： 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 散步的最佳时间： 饭后45～60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 洗澡的最佳时间： 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 睡眠的最佳时间： 生活知识分享