心理学(习得性无助) PPT
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4、表现出动机、 认知和情绪上的损 害，影响后来的学 习。
1. 成就动机水平低 2. 自我意识消极 3. 自我效能感低 4. 认知出现障碍 5. 情绪失调
过度保护 溺爱
专制 高标准
以上情绪，使得孩子在成长过程中就会变得情绪不 稳，自尊心较强却缺乏自信，容易遭遇挫折却又不能 很好处理挫折，最终产生习得性无助感。
产生原因
学业不良状态的长期积淀
无助感与失尊感均是"习"得的，不是天生的，是经过无 数次的重复、无数次的打击以后慢慢养成的一种消极心 理现象。在厌学群体中，此类学生占了很大的比重。
不恰当的评价方式
"习得性无助"是一渐变过程，班主任和任课老师 不恰当的评价方式，强化了这一趋势。
不正确的归因
将造成他学业、心理问题的因素全都归于自身，从而沮丧， 失望。
孩如子 果天孩生子就的是每积 一极 次的 尝， 试喜 成欢 人尝 都试 报的以：厉他声一呵斥 张“开 不结眼准果睛…，，…他就”或也尝大许试惊会着小如到怪你处的所看惊愿；呼地当“变他危成能险一控！制不 自要…己个…的“”动时乖作，”时他孩，就子就好，开像哪始被儿喜电也欢击不到了碰处一，爬样什，，么到久处而久 摸之…，也…他不对当摸自然，己，但要因却做为把的是“事“自情第卑变一”得次的不”种自，子信就深了会，出因 错为很 他深多不地。知根道植做于完心了中之。后大人是不是又该大声
习得性无助
什么是习得性无助 ？
指因为重复的失败或惩罚而造
成的听任摆布的行为。 指人或动物接连不断地受到挫折，
便会感到自己对于一切都无能为力，
丧失信心，陷入一种无助的心理状
态。
塞里格曼的小狗实验（1967年）
步骤一：把一条狗放进一个笼子里，锁住笼门使狗
无法轻易从笼子里逃出来。而笼子里装有电击装置， 通过这一装置给狗施加电击，电击的强度刚好能够 引起狗的痛苦，但不会使狗毙命或受伤。
步骤三：把没有经受过电击实验的狗
直接放进有隔板的笼子里，发现这些 狗全部都能逃脱电击之苦，轻而易举 地从有电击的一边跳到安全的另一边。
塞里格曼把上述实验中，
狗的绝望心理称之为：
对人的启示
在对人类的观察实验中，心理学家也得
到了与习得性无助类似的结果。
细心观察，我们会发现：
正如实验中那条绝望的狗一样，如果一 个人总是在一项工作上失败。他就会在这 项工作上放弃努力。甚至还会因此对自身 产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不
行”，无可救药。
学生一次次参加考试，一次次地 考不及格，久而久之对学习失去 信心，甚至产生厌学情绪，于是 上课开始不喜欢听讲，经常走神， 有时还会捣乱课堂纪律，课后也 不再认真复习功课了。
而事实上，此时此刻 的我们并不是“真的不 行”。而是陷入了
“习得性无助”的心
理状态中，这种心理让
人们自设樊篱，把失
败的原因归结为自身不Байду номын сангаас
可改变的因素，放弃
继续尝试的勇气和信心。
1、获得体验，努力进行 反应没有结果的状况被 称为“不可控状况”。
3、形成“将来结果也 不可控”的期待。 “结果不可控”的认 和和期待使人产生了 无助感。
2、在体验的基础上进 行认知，这时会感到 自己的反应与结果没 有关系，产生“自己 无法控制行为结果或 外部事件”。
塞里格曼发现，这只狗在一开始 被电击时，拼命地挣扎，想逃出 这个笼子，但经过再三的努力， 它发现无法逃脱后，挣扎的强度 就逐渐降低了。
步骤二：
把这只受过电击的狗放进另一个笼子。这个笼子 由两部分构成，中间用隔板隔开。
隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。 隔板的一边有电击，另一边没有电击。
实验者发现，这只曾受过电击的狗除了在头半 分钟惊恐一阵子之外，此后一直卧倒在地。绝望 地忍受着电击的痛苦，根本不去尝试有无逃脱的 可能。
说“不”了。
对习得性无助学生的教育措施
改变家长和老师的评价观念，形成 对学生的积极评价
引导学生树立正确的目标导向 培养学生良好的自我意象 对学生进行归因训练 创设良好的人际学习环境
1. 成就动机水平低 2. 自我意识消极 3. 自我效能感低 4. 认知出现障碍 5. 情绪失调
过度保护 溺爱
专制 高标准
以上情绪，使得孩子在成长过程中就会变得情绪不 稳，自尊心较强却缺乏自信，容易遭遇挫折却又不能 很好处理挫折，最终产生习得性无助感。
产生原因
学业不良状态的长期积淀
无助感与失尊感均是"习"得的，不是天生的，是经过无 数次的重复、无数次的打击以后慢慢养成的一种消极心 理现象。在厌学群体中，此类学生占了很大的比重。
不恰当的评价方式
"习得性无助"是一渐变过程，班主任和任课老师 不恰当的评价方式，强化了这一趋势。
不正确的归因
将造成他学业、心理问题的因素全都归于自身，从而沮丧， 失望。
孩如子 果天孩生子就的是每积 一极 次的 尝， 试喜 成欢 人尝 都试 报的以：厉他声一呵斥 张“开 不结眼准果睛…，，…他就”或也尝大许试惊会着小如到怪你处的所看惊愿；呼地当“变他危成能险一控！制不 自要…己个…的“”动时乖作，”时他孩，就子就好，开像哪始被儿喜电也欢击不到了碰处一，爬样什，，么到久处而久 摸之…，也…他不对当摸自然，己，但要因却做为把的是“事“自情第卑变一”得次的不”种自，子信就深了会，出因 错为很 他深多不地。知根道植做于完心了中之。后大人是不是又该大声
习得性无助
什么是习得性无助 ？
指因为重复的失败或惩罚而造
成的听任摆布的行为。 指人或动物接连不断地受到挫折，
便会感到自己对于一切都无能为力，
丧失信心，陷入一种无助的心理状
态。
塞里格曼的小狗实验（1967年）
步骤一：把一条狗放进一个笼子里，锁住笼门使狗
无法轻易从笼子里逃出来。而笼子里装有电击装置， 通过这一装置给狗施加电击，电击的强度刚好能够 引起狗的痛苦，但不会使狗毙命或受伤。
步骤三：把没有经受过电击实验的狗
直接放进有隔板的笼子里，发现这些 狗全部都能逃脱电击之苦，轻而易举 地从有电击的一边跳到安全的另一边。
塞里格曼把上述实验中，
狗的绝望心理称之为：
对人的启示
在对人类的观察实验中，心理学家也得
到了与习得性无助类似的结果。
细心观察，我们会发现：
正如实验中那条绝望的狗一样，如果一 个人总是在一项工作上失败。他就会在这 项工作上放弃努力。甚至还会因此对自身 产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不
行”，无可救药。
学生一次次参加考试，一次次地 考不及格，久而久之对学习失去 信心，甚至产生厌学情绪，于是 上课开始不喜欢听讲，经常走神， 有时还会捣乱课堂纪律，课后也 不再认真复习功课了。
而事实上，此时此刻 的我们并不是“真的不 行”。而是陷入了
“习得性无助”的心
理状态中，这种心理让
人们自设樊篱，把失
败的原因归结为自身不Байду номын сангаас
可改变的因素，放弃
继续尝试的勇气和信心。
1、获得体验，努力进行 反应没有结果的状况被 称为“不可控状况”。
3、形成“将来结果也 不可控”的期待。 “结果不可控”的认 和和期待使人产生了 无助感。
2、在体验的基础上进 行认知，这时会感到 自己的反应与结果没 有关系，产生“自己 无法控制行为结果或 外部事件”。
塞里格曼发现，这只狗在一开始 被电击时，拼命地挣扎，想逃出 这个笼子，但经过再三的努力， 它发现无法逃脱后，挣扎的强度 就逐渐降低了。
步骤二：
把这只受过电击的狗放进另一个笼子。这个笼子 由两部分构成，中间用隔板隔开。
隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。 隔板的一边有电击，另一边没有电击。
实验者发现，这只曾受过电击的狗除了在头半 分钟惊恐一阵子之外，此后一直卧倒在地。绝望 地忍受着电击的痛苦，根本不去尝试有无逃脱的 可能。
说“不”了。
对习得性无助学生的教育措施
改变家长和老师的评价观念，形成 对学生的积极评价
引导学生树立正确的目标导向 培养学生良好的自我意象 对学生进行归因训练 创设良好的人际学习环境